Somogyi Hírlap, 2013. január (24. évfolyam, 1-26. szám)

2013-01-21 / 17. szám

2013. JANUÁR 21., HÉTFŐ 10 ELETMOD - MŰSOR Napi tíz perc agytomaval szárnyal a szellemünk Válasszunk egy nem túl bonyo­lult témájú újságcikket, és az első bekezdést kezdjük el han­gosan visszafelé olvasni. Érde­kes, szórakoztató szóképződ­ményekre bukkanunk majd, és ezért a gyakorlatot sem találjuk unalmasnak. Ezután tartsuk az újságot fejjel lefelé, és próbáljuk meg folyamatosan elolvasni ér­telmesen a cikket - az előző gyakorlathoz hasonlóan ez is abban segít, hogy az agyunk megszokja, és könnyedén ke­zelje a váratlan helyzeteket. ■ össze tudjuk hangolni vele a két agyféltekét, javítja a koncentráció- képességünket A következő feladathoz is új­ságra lesz szükség: tanulmá­nyozzunk egy szöveget tíz má­sodpercig, és gyorsan húzzuk ki azokat a szavakat, amelyek például k-val kezdődnek. Kép­zeljünk el egy fekvő nyolcast, amely nagyjából szemmagas­ságban lebeg előttünk. Próbáljuk meg a fejünk és a szemünk mozgatásával követni a nyolcas vonalát. A gyakorlat a két agyfélteke összehangolásá­ban segít, javítja a koncentráci­ót. Papírra fessünk fel egy labi­rintusszerű alakzatot, és lassan kövessük azt a szemünkkel. Segítéségével átláthatatlannak tűnő helyzeteket is könnyeden kezelünk majd. ■ Közérzetjavítás felsőfokon masszázs Fejtetőtől haladva a láb felé - Kritikus pont a nyak, a hát Egy-egy kezelés után eltűn­nek a kellemetlen tünetek, megszűnik a fájdalom. A gerincünket, végtagjainkat könnyednek, rugalmasnak érezzük. AS-összeállítás ARC A kezelés elsősorban lel­ki problémáknál (szorongás, alvászavarok) eredményes. A masszázs általában az egész fejre kiterjed, de a halánték, a homlok és a járomcsont kiemelt figyelmet kap. NYAK Az érzelmi stresszből eredő minden feszültség a nyakon és a hát felső részén rakódik le. A karfájdalmat is a nyaki rész in­tenzív masszírozásával kezelik. VÁLL E területen a szorongás vagy a rossz, merev tartás okozhat izommerevséget. Többnyire nem elég egy lazító kezelés, hogy az összegyűlt feszültség­től megszabaduljunk. Ám a te­rapeuta minden egyes mozdu­latától enyhül a stressz. KAR Fájdalmát általában egy má­sik terület - többnyire a gerinc - hibás működése okozza. A hí­res-neves teniszkönyök koránt­sem csak sportolóknál fordul elő; a kellemtelten panasz hát­terében a nyaki részből induló izmok túlzott feszülése áll. A A nyakon és a hát felső részén az érzelmi feszültségből eredő bajok halmozódnak, a masszírozással ezek kiolthatok tünet a váll és a kar masszázsá­val enyhíthető. KÉZFEJ Itt is gyakran kisugárzó fáj­dalmat érzünk. Akár meghúzó­dott mellizmunk is okozhatja a panaszt. A reflexzóna-masz- százs kézfejen is jó, mivel a te­nyéren is találhatók a talphoz hasonlóan reflexpontok. Reflexpontokra összpontosítva A több ezer éves tapasztalaton alapuló elmélet szerint minden szervhez tartozik egy reflexpont a talpon, illetve a kézen is. E pontok célzott aktiválásával élénkebbé tehető az adott szerv vagy testrész működése. A tera­peuta különböző technikákat alkalmaz; ezek kombinációjá­ból áll össze a kezelés. A talp masszírozásakor a reflexpon­tokra gyakorolt nyomás ingerü­letet küld a vele összeköttetés­ben levő szervek, mirigyek és idegek felé, növelve az adott zó­nához tartozó szerv anyagcseré­jét, vér- és nyirokkeringését a kezelés elősegíti a salak­anyagok távozását, a felgyülem­lett feszültség oldását. Ezáltal mozgósítva a szervezet öngyó­gyító erőit. HAT A masszázs legfontosabb ré­sze a hát kezelése. Az itt fellépő fájdalmat a rossz testtartás, a túlterhelés vagy a mozgáshiány okozza. Erős fájdalomnál nem tesz jót a masszírozás, de eny­hültével eredményes lehet. Ám ez önmagában nem elég. Speci­ális gerinctornával kombinálva érhető el igazán eredmény. LÁB A végtagokban jelentkező fájdalom gyakran kisugárzó fájdalom, mely többnyire a csí­pőtől indul. E tünetek masz- százzsal eredményesen eny- híthetők. A terapeuta óvatos kezeléssel a láb vérkeringését is élénkítheti. Szépség, eletkedv, egészség: sok függ a vitaminoktól paradicsom A konzerv általá­ban négyszer annyi E-vitamint tartalmaz. Ennek oka, hogy a feldolgozáshoz kizárólag kellő­en érett szemeket használnak. Másik értékes anyaga, a rák- megelőzésben szerepet játszó likopin pedig csak bizonyos hőfok felett hasznosul, tehát a nyers zöldségből nem nyerhető. Viszont a friss termék C-vita- minban sokkal tartalmasabb. sárgarépa Az egyik legfon­tosabb béta-karotin forrás. Eb­ből a frissen préselt répalében van a legtöbb, de a mélyhűtött is megfelelő mennyiséget tar­talmaz az értékes, antioxdáns- ként ismert vegyületből. A konzerv bébirépa béta-karotin tartalma alig csökkent a tartó­sítás során. brokkoli Tele van E-és C-vi- taminnal. A mélyhűtött termék­ben mindkettő sokkal kisebb mennyiségben mutatható ki. ■ Frissen vagy konzervben - hatásos őVvoto' 1 i TELEVIZIO-MUSOR W.l VI fi ll otlklübVBHí viASATir'ppHH ’íttví^hhhhí 7.35 Híradó (ismétlés) 6.00 Aktív Extra (ism.) © 5.20 Hajnali gondolatok 11.35 Dörmögőék legújabb 6.25 Tuti gimi © 9.30 Élő egyház (ismétlés) 6.00 Mindentudás 6.00 Televíziós vásárlás 8.10 Reflektor Reggel © 6.25 Tények Reggel 5.23 A lényeg (ism.) kalandjai 7.15 Gyilkos sorok © 10.00 Isten kezében (ism.) Egyeteme © 9.40 Folytassa, Kleo! 8.15 Reggeli 7.00 Mokka® 5.55 Ma reggel 11.45 TingaTinga mesék 9.15 Shark - Törvényszéki 10.30 Élő világegyház 7.05 OntheSpot© (angol vígjáték, 1964) 92'-Csak csajok® 9.20 Stahl konyhája © 9.00 India -Almok útján® 12.15 Sandokan© ragadozó© 11.00 Klubszoba (ismétlés) 8.10 Gyűjtögetők® 11.30 AMidsomer 8.55 Remington Steele ® 9.25 Babapercek® 9.50 Rex felügyelő © 12.40 Mr. Beán© 10.10 Apám beájulna © 12.00 Híradó 9.05 Mocsok- gyilkosságok 10.00 TopShop 9.30 TeleShop 10.40 Család-barát 13.05 Tatonkatörténetei© 12.05 Adadus® 12.10 Vers kommandó© (angolkrimisorozat,2rész) 11.40 Asztroshow 10.30 Astro-Világ 12.00 Híradó délben 13.35 Ókori kalandok© 13.05 Christine kalandjai ® 12.20 Öregberény© 10.15 Beépített főnök 15.30 Tomboló vihar 12.45 Fókusz Plusz (ism.) © 11.30 Árva angyal© 12.25 Roma Magazin 14.00 Sarah Jane kalandjai 13.35 Jóbarátok 13.00 Kívánságkosár -Amerika© (am. katasztrófafilm, 2008) 13.25 Fókusz (ism.) © 12.00 Titkok hálójában © 12.55 Domovina 14.30 Amika© 14.00 Szívek szállodája ® 15.00 Fejezetek Magyaror- 11.15 Fald fel Amerikát 17.15 Tengerre, tata! 14.05 Pasiki© 13.00 Doki© 13.25 Magyarlakta 15.00 H20: Egy vízcsepp 14.55 Monk szág közlekedéstörténe- rajongói klub © (amerikai vígjáték, 1997) 14.45 Gálvölgyi-show © 14.00 Tények Délután - vidékek krónikája elég © - Flúgos nyomozó © téből 12.25 A Naprendszer Fsz.: Walter Matthau, 15.25 Bűnös szerelem © 15.00 Szerelmes Anna © 14.20 Fejjel a Fajnak 15.25 Kristályküldetés® 15.50 GSG9 15.35 Híres zeneszerzők hét csodája© JackLemmon P5 16.20 Riválisok® 15.30 Walker, 14.30 ízőrzők 15.50 Mi micsoda© - Az elit kommandó © nyomában© 13.35 Állati rekordok© 19.15 Poseidon 0 17.20 A gyanú a texasi kopó© 15.00 Rex felügyelő© 16.20 Tatonka történetei© 16.45 Shark - Törvényszéki 16.30 Térkép® 14.35 60 állati (am. katasztrófafilm, 2006) GO árnyékában © 16.30 Doktor House © 15.50 Acu hercegnő © 16.45 Sandokan © ragadozó © 17.05 MacGyver © kalandom © Fsz.: Josh Lucas, tS (magyar dokureality-sor., 104.) 17.25 Update konyha © 16.35 Heartland® 17.15 Egér-úti kalandok 17.35 CSI: (amerikai sorozat) 15.15 Hope, Kurt Russell, Richard M 18.30 Híradó 17.30 Aktív® 17.20 Jövő-Időben 17.35 Marco és Gina A helyszínelők © 18.00 Híradó az állatmentő © Dreyfuss, Emmy Rossum ” 19.10 A Kód 18.30 Tények 17.30 Híradó 18.00 Nils Holgersson 18.25 Amerikai 18.25 Dunasport 16.20 Gyűjtögetők© 21.00 Hősök kora® 20.15 Fókusz© 19.30 Családi titkok © 17.35 Észak és Dél® csodálatos utazása mesterszakács© 18.35 Közbeszéd 17.15 Mocsok- (angol háborús film, 2011) 90' 20.50 Barátok közt© 20.25 Bűnök (am. kalandfilmsor., 24/11.) 18.30 Gyerekhíradó 19.20 Szívek szállodája © 19.05 Angyali érintés © kommandó© Fsz.: Sean Beán, Danny (magyar sorozat, 6349-50.) és szerelmek® 18.30 Van képünk hozzá © 18.35 Mesebolt (amerikai sorozat, V/11.) (amerikai sorozat) 18.25 Beépített főnök Dyer, Aksel Hennie, 21.20 Csont nélkül ® 20.55 Jóban Rosszban © 19.30 Híradó este 18.45 A kockásfülű nyúl 20.10 Jóbarátok 19.55 Liszt Ferenc© -Amerika© Izabella Miko (amerikai krimisorozat, 3.) 21.30 NCIS® 20.15 Hacktion 18.50 Tappancs mesék (amerikai vígjátéksor., V/24.) (magyar sorozat, 16/15-16.) 19.25 Az ismeretlen 22.45 A harc mestere© 22.20 A főnök® (amerikai krimisor., VII/18.) Újratöltve© 19.15 Rejtélyek Tesz-vesz 20.35 Két pasi 20.45 Hírek Amazónia (am.-kanadai thriller, 2000) (amerikai krimisorozat, V/2.) 22.30 NCIS: (magyar akciófilm-sorozat) városban - meg egy kicsi © 21.00 Privát Mészöly® 20.30 A Föld kialakulása © Fsz.: Wesley Snipes, Donald Fsz.:KyraSedgwick Los Angeles® 21.10 Kékfóny® 19.40 Postás Pat (am. vígjátéksor., VI/15-16.) (magyar dokumentumfilm) 21.30 Megaszörnyek Sutherland, Anne Archer, 23.15 Reflektor® (amerikai krimisor., III/5. 22.10 Az este 20.00 Híradó, Sporthírek 21.25 Az igazság napja® 22.20 Kultikon® pusztulása© Cary-Hiroyuki Tagawa 23.35 A Dakar - 2013 23.30 Különleges 22.40 KoiTárs© 20.35 Melissa és Joey® (amerikai thriller, 1999) 22.35 Sportaréna 22.35 Az emberi test 0.55 Óvatlan fejvadászok 23.55 A terminátor- Sarah ügyosztály - Párizs ® 23.10 Aranymetszés 21.00 Az aranyborjú © 23.50 CSI: 23.05 Szeged hangjai titkai® (am. akciófilm, 1989)84' Connor krónikái ® (francia krimisor., II/3.) 0.10 Híradó 22.25 Farkasokkal táncoló A helyszínelők © 23.45 Koncertek 23.40 Rettegett Fsz.: Dávid Hasselhoff (am.fant. akciófilmsor., II/2.) 0.25 Update 0.20 Acu hercegnő (ism.) © (am. western,2/1.1990) (amerikai krimisor., X/16.) az A38 Hajón® harcosok© 2.35 Az átkozott© Fsz.: Léna Headey konyha (ism.) © 1.05 Észak és Dél (ism.) © 0.15 Borvacsora © 0.40 Pokoli tévétorony © 0.40 Vannak vidékek 0.35 On the Spot (amerikai horror, 1988) 98' 1 áa BEE ta M Hl US 16.20 Riválisok 16.30 Doktor House 20.15 Hacktion 20.35 Melissa és Joey 19.20 Szívek szállodája 21.00 Privát Mészöly 22.35 Az emberi test.. 22.45 A harc mestere ^TTTm—m sopertvH F-n.iw spÖÍuT^BMMBI niscovRnT^MMi tv paphikTHH 9.30 Kaméleon 11.30 Jóbarátok 8.00 Ninas Mai - Vad angyalok ® 12.00 Déli híradó 12.45 Televízi- 11.10 Kellemes húsvéti ünnepe- 11.00 Televíziós vásárlás 12.00 11.1 OTelevíziósvásárlás 11.30Laci 12.00 Aranyláz Alaszkában 16.55 Kulináris Randevúk ® . 12,00 Vacsoracsata 13.00 A 8.55 Jóban Rosszban (ismétlés) ós vásárlás 13.05 Ázsia (ismétlés) két! ® 13.00 Egy indián Párizs- Labdarúgás. Futbol Mundial bácsi konyhája 12.10 Televízi- 13.00 Autókereskedők 14.00 17.55 Ünnepi asztalunk® 18.25 P5 gyanú árnyékában 14.00 Csók ® 9.30 Super Mokka ® 11.30 13.30 Garázs (ismétlés) 14.05 Ci- bán ® 14.40 Merlin (am.-angol (ism.) 12.30 Labdarúgás. Re- ós vásárlás 12.25 Fórum (ism.) Nagy durranások 15.00 Hogyan Karácsonyi nyelvleckék @18.55 O es csata 15.00 A végső akarat Családi Titkok ® 12.30 Colin és vil kaszinó (ismétlés) 15.00 Hír- fantáziafilm,' 1998) © 16.20 al Sociedad-Barcelona (ism.) 12.55 Televíziós vásárlás 15.45 készült? 16.00Dynamo-varazs- Kellemes ünnepeket! ® 19.25 OJ 16.00 Több mint testőr 17.00 Justin tuti lakástippjei ® 13.30 adó 15.30 Reporters (ismétlés) Hollywood Café ® 16.50 Szerel- 14.30 Labdarúgás. Valencia-Re- Az elnök emberei 16.35 Barack lat a világ körül 17.00 A túlélés Lucinda Scala Quinn - Etetni bo­ÍQ Szalamandra 18.00 Vacsora- Álomház ® 14.30 Seherezádé 16.05 Célpont (ismétlés) 16.30 mes Cyrano (am. rom. vígj., 2005) al Madrid (ism.) 16.30 Labdarú- Obama elnöki beiktatási ceremó- törvényei 18.00 Állítólag 19.00 londulásig ® 20.00 Jamieálom­C csata 19.00 Jóbarátok 19.30 © 15.25 Super Mokka üsm.) ® Paletta 17.00 Híradó 17.30 Hírvi- © 18.50 A csendestárs (ameri- gás. Holland bajnokság (össze- niája 18.45 Híradó 18.55 Híradó Licitvadászok 20.00 Autókeres- iskolája © 21.05 Két tűz között S Egy rém modem család 20.00 17.25 Jóban Rosszban © 18.00 lág (ismétlés) 18.00 Híradó 19.30 kai vígj., 1996) ® 21.00 Dupla foglaló) 17.30 Labdarúgás. Spa- 19.25 Egyenes beszéd 20.45 Új- kedök 21,00 Rács mögött kül- ® 21.20 Sztárok a pácban ® A nagy svindli 21.00 Legyen Ön Tények 18.30 Mrs. Klinika ® Stopper 20.05 Rájátszás 21.00 dinamit (am. akciófilm, 1991) ® nyol bajnokság (összefoglaló) ságíróklub 21.55 Híradó 22.20 földön 22.00 Hihetetlen arcmú- 21.50 Az én konyhám ® 22.25 is Milliomos 22.00 Életre-halálra 19.30 SueThomas-FBI @20.30 Híradó 21 21.35 Páholy 22.00 23.00 A háború kutyái (angol ak- HD 18.30 Mai helyzet 18.45 Ké- Barack Obama elnöki beiktatási tétek 23.00 Stan Lee bemutatja Két éhes olasz <s> 23.30 Lakás­® 23.00 Híradó 23.30 Egy rém LasVegas @21.30 A Sólyom vég- Híradó 22.30 Lapzárta 23.05 Rá- ciófilm, 1980)® 1.00 A fagy fog- zilabda. Férfi-vb, nyolcaddöntö ceremóniája (ismétlés) 23.05 Ha- 24.00 A világ legelképesztöbbvi- étterem © 24,00 Táj-Föld ® modern család 24.00 A rejtély® veszélyben 0.15 Család Titkok játszás (ismétlés) ságában (am. akciófilm, 2008) © (élő) 1.45 Labdarúgás (ism.) za húzó 23.55 Híradó deói 1.00 Licitvadászok 0.30 Jövő konyhája ® A műsor is i kezdési Időpont megváltoztatásának Jogit minden tévéadó fenntartja!

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom