Somogyi Hírlap, 2012. november (23. évfolyam, 256-280. szám)
2012-11-12 / 264. szám
ÉLETMÓD - MŰSOR 2012. NOVEMBER 12., HÉTFŐ Stresszoldó szaunázás szabályok Erősíti az immunrendszert, serkenti a vérkeringést Jót tesz a bőrnek a méregtelenítő izzadás, a szervezetünket azonban nem szabad túlterhelni Lazítanak, frissítenek, élénkítenek a legjobb illóolajok különösen hatásos lehet a kellemes kádfürdő, ha a vízbe illatos olajokat adagolunk. Lássuk a legnépszerűbbeket. levendula: nagyon kedvelt nyugtató, lazító hatása miatt. Vaníliával, római kamillával különösen kényeztető. bergamott: könnyű, friss, még a citromnál is kesernyé- sebb illatú, élénkítő olaj. Remek szer depresszió ellen. rozmaring: élénkíti a vérkeringést. Segíti a koncentrációt. Ideális reggeli fürdőzésekhez. eukaliptusz: kiváló a lég- zőszervi betegségek elűzésére. Gyulladáscsökkentő. Az izom-és idegfájdalmat enyhíti. MUSKOTÁLYZSÁLYA: igazi női illat! Harmonizál, inspirál, így szellemi kihívások vagy hódítás előtt érdemes kipróbálni. mirtusz: elűzi az idegességet, bőrtápláló. Jól kombinálható rózsával, citrusfélékkel. ■ Tegye kellemesebbé a fürdőjét! A hideg, korán sötétedő napokon a szaunázás frissítő, egészséges program. Ahhoz, hogy a forró kamrában töltött idő jótékony hatása érvényesüljön, érdemes betartani néhány alapvető szabályt. AS-összeállítás Finnországban sokan orvosi rendelvényre szaunáznak. Nem csoda, hiszen rendkívül kedvezően befolyásolja a szervezet működését. Az igénybevétel erősíti az immunrendszert, a váltakozó hideg-meleg hatás élénkíti a vérkeringést, oldja a stresszt, és jót tesz a bőrnek, az izzadás méregtele- nít. A szaunázás azonban csak akkor hasznos és kellemes, ha nem terheljük meg túlzottan szervezetünket. Az alábbi tudnivalókat elsősorban kezdők figyelmébe ajánljuk. Nyugodtan, kényelmesen szaunázzunk. Ez nem gyors, ebédidőben vagy két vásárlás közé beiktatható program. Ne szaunázzunk éhesen, de ne is menjünk túlterhelt gyomorral. Vigyünk magunkkal egy nagy törülközőt, hogy ne kelljen közvetlenül a fára feküdnünk. Fontos még a strandpapucs és a fürdőköpeny. Zuhanyozzunk le, és alaposan törüljük szárazra magunkat, mielőtt a kabinba lépnénk. Száraz bőrrel könnyebben és gyorsabban kezdünk izzadni. Mindenki maga döntse el, hogy milyen hosszan időzik a szaunában. 80 Celsius-fokos helyiségben kezdők legföljebb 15 percig tartózkodjanak. Ha szeretjük és bírjuk a meleget, üljünk a kályha közelébe, vagy a felsőbb szintre. Fekvő helyzetben a szaunázás hatásosabb, mert a meleg egyenletesebben járja át a testet. A kamra elhagyása előtt két perccel azonban óvatosan üljünk fel, hogy a vérkeringésünk stabilizálódjon. Ezután, ha tehetjük, egy-két percre menjünk friss levegőre. A szaunázást követő hűtő Csak orvosi engedéllyel A gőzfürdő kíméletesebben izzaszt. Ám mindkettőre igaz, hogy magas vérnyomással vagy keringési rendellenességekkel akkor szabad igénybe venni, ha azt az orvos is engedélyezi. zuhanyozást mindig a lábnál kezdjük, s csak fokozatosan érje el a hideg víz a szív tájékát. Aki nem szenved magas vérnyomásban, és nincsenek keringési panaszai, zuhanyozás után a jéghideg vizes medencében frissülhet fel. Szaunázás után ne használjunk szappant a tisztálkodáshoz, mert a bőr természetes védőrétege ilyenkor érzékenyebb, könnyebben károsodhat. Pihenésre annyi időt szánjunk, amennyit szaunázással töltöttünk. Bújjunk meleg fürdőköpenybe, feküdjünk le, a lábunkat polcoljuk fel. Igyunk minél többet, hiszen az elvesztett folyadékot pótolni kell. Erre a szénsavmentes ásványvíz vagy a hígított, frissen facsart gyümölcslé a legalkalmasabb. Szaunázás után nem szabad alkoholt fogyasztani. Mielőtt ismét a kabinba mennénk, vegyünk lábfürdőt. A program végén a bőrünk különösen jól fogadja, ha tápláló krémekkel kényeztetjük. Szaunázás után úgy érezzük, mintha kicseréltek volna. Méregtelenítés, savtalanítás, az emésztés segítése teával A sok folyadék (naponta 2-3 liter) elősegíti a méreganyagok távozását. Különleges összetételű teákkal a hatás fokozható. Savtalanító tea készítéséhez vegyünk 50-50 g édeskömény, kömény- és ánizsteát, keverjük össze 30 g édesfagyökérrel. A keveréket forraljuk fel egy liter vízzel. Ezután hagyjuk állni letakarva öt percig. Szűrjük le, öntsük termoszba. Napközben igyunk meg egy-egy csészével. A rooibos tea is kitűnő méregtelenítő. Gyömbérrel fűszerezve különösen hatásos. A kamillatea népszerű és kitűnő gyulladáscsökkentő, emésztésszabályozó. Az ital serkenti az immunrendszer működését. Forrázzunk le 1 csésze forrásban lévő vízzel 1-2 evőkanál szárított kamillavirágot. Hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Naponta 3-4 csészével fogyasszuk. ■ Naponta akár több csészével is! 2012. NOVEMBER 12., HÉTFŐ 10 ^TíTTTbVH^H I I v'T'VHHIHHH pun/Tt^VHHH 15E555TBBI 7.35 Híradó Reggel 6.00 Aktív Extra (ism.) ® 5.55 Ma reggel 8.30 "írónak, semmi 7.05 Zsírégetők© 7.30 Híradó 6.00 A mediterráneum 10.10 Cyrano de Bergerac 8.05 Reflektor Reggel© 6.25 Tények Reggel 8.00 Híradó másnak..." 7.55 Harmadik műszak© 7.35 Az erdélyi szász gyöngyszemei© j (francia rom. film, 1990)135' 8.15 Reggeli 7.00 Mokka® 8.15 India 8.55 Krúdy Gyula 9.40 Ami sok, az sokk © kultúra nyomában 7.15 Európai 12.45 AMidsomer-Csakcsajok® 9.50 Stahlkonyhája© -Álmokútján® emlékest® (amerikaivígjáték, 1989) 8.10 Kultikon(ismétlés)® nagyvárosok® gyilkosságok 9.00 112-Életmentők® 10.00 Babapercek® 9.05 Magyarország, 9.55 Esti beszélgetés 11.35 Gordon Ramsay 8.30 Híradó 8.25 Furcsa evők® (angol krimisorozat) 10.05 Top Shop 10.10 TeleShop szeretlek! © (ism,) -Müller Péterrel © - A pokol konyhája © 8.35 Székely kapu (ism.) ® 9.35 Svindlik, 14.35 A sziget 11.45 Asztroshow 11.15 Ezo.TV 10.15 Család-barát 10.20 Elrejtett tájak® 12.30 Monk 9.05 Közbeszéd (ismétlés) trükkök, átverések ® (angol akciófilm, 2005) 131' 12.50 Fókusz plusz® (ism.) 12.20 Herkules 11.30 Napirend előtt 10.40 Mindentudás - Flúgos nyomozó ® 9.30 Élő egyház (ismétlés) 10.35 Beépített főnök® 17.05 Jól áll neki a halál 13.25 Fókusz® (ism.) aMinotaurusz 12.00 Híradó délben Egyeteme 2.0 14.25 Szex és New York 10.00 Isten kezében (ism.) 11.35 Fald fel (amerikai vígjáték, 1992)103' 14.00 Pasik!® útvesztőjében® 12.25 Roma Magazin 11.30 Hol élsz te? light® 10.30 Élő világegyház (ism.) Amerikát! ® (2 rész) 19.00 Ászok ásza 14.40 Gálvölgyi-show © 14.00 Tények Délután 12.55 Domovina 12.00 Híradó. Időjárás 15.25 Esküdt ellenségek: 11.00 Klubszoba (ismétlés) 12.45 A világegyetem® (francia kalandfilm, 1982) 100' 15.10 Bűnös szerelem ® 14.55 Marina® 13.25 Jelfák® 12.25 RockCafé® Bűnös szándék © 12.00 Híradó 13.45 Állati rekordok © R.: Gérard Oury Ph 16.15 Marichuy 15.25 Walker, 13.40 Magyarlakta- 13.15 Születésnap (am. sorozat, V. évad, 2 rész) 12.30 Napirend előtt 14.45 A természet Fsz.: Jean-Paul Belmondo, O - A szerelem diadala ® a texasi kopó ® vidékek krónikája 14.10 Töltsön velem 17.20 Az utolsó zsaru © 13.00 Közvetítés legnagyobb csodái ® Marie-France Pisier, Günter VI (mexikói sorozat) 16.25 Hal a tortán© 14.35 Édes élet egy órát! (német krimisorozat, I. évad) a Parlament üléséről 15.50 Furcsa evők® Meisner, Rachid Ferrache >p 16.45 Riválisok ® 17.25 Update konyha ® olasz módra © 15.10 Grönland 18.30 Gordon Ramsay 16.30 Térkép ® 17.05 Svindlik, 21.00 Bosszú S (mexikói sorozat) 17.30 Hawaii Five-0 © 15.25 A korona hercege® 15.40 Klipperek 2.0® - A pokol konyhája © 17.00 Duna anzix trükkök, átverések © az Eiger csúcsán ® R 17.15 A gyanú 18.30 Tények 16.35 MM-A megoldások 16.05 Drága doktor úr© (gasztro reality, IX. évad) 17.20 Életképek© 18.05 Fald fel (amerikai akciófilm, 1975) 123' árnyékában© 19.35 Aktív® magazinja 17.00 Elitgimi© 19.25 Jóbarátok© 18.00 Híradó Amerikát!©(2rész) R.:ClintEastwood (magyar dokureality-sorozat) 20.05 Jóban Rosszban © 17.25 Jövő-Időben 17.50 Felfedező úton (am. vígj.-sor., IV. évad, 2 rész) 18.30 Meteo Rlchmond; Long Island Fsz.: Jonathan Hemlock, 18.30 Híradó 21.20 NCIS© 17.35 Híradó a Robinson család © 20.25 Két pasi 18.35 Közbeszéd 19.15 Beépített főnök® George Kennedy, Vonetta 19.10 A Kód 22.20 NCIS: 17.40 Heartland© 18.20 A Nyereg Klub® - meg egy kicsi ® 19.05 Tálentum 20.20 Állati rekordok ® McGee, Jack Cassídy, 20.10 Fókusz© Los Angeles® 18.30 Maradj talpon! ® 18.55 Kérem a következőt (am. vígj.-sor, IV. évad, 2 rész) 19.35 Mint oldott kéve ® Csak az orrunk után Heidi Brühl 20.50 Barátokközt© Közben: Kenósorsolás 19.30 Híradóeste 19.10 Édes élet olasz 21.25 Visszavágó© 20.35 Hírek 21.20 A világegyetem © 23.25 Madarak - A hollók (magyarsorozat) 23.20 Bostoni 20.15 Hacktion- Újratöltve módra® (amerikaithriller, 1999) 20.40 Dunasport Azűrperemén támadása® 21.30 Dr.Csont© halottkémek® (magyarakciófilmsor.)® 20.00 Híradó 23.25 Kés/alatt® 20.50 „NépekKrisztusa, 22.20 Menekülj!® (amerikaihorror,2007)85' (amerikai krimisorozat) 0.20 Tények Este 21.10 Kékfény© 20.35 Bözsi és a többiek® (amerikai sorozat, VI. évad) Magyarország” 1956 23.35 Rettegett Fsz.: Sean Patrick Flanery, 22.30 Showder Klub ® 0.55 Ezo.TV 22.10 Az este 21.50 Képzőbűvészet 0.20 Tuti gimi© 21.50 Kultikon® harcosok® Stephen McHattie 23.40 PokerStars.net 1.55 NCIS (ism.)© 22.45 Átok (magyar sor.)® 22.10 Maradj talpon!© (amerikai sorozat, III. évad) 22.05 Sportaréna Kelták és perzsák 1.05 A halál háza®-BigGame® 2.45 NCIS: 23.15 KorTárs© 23.05 A korona hercege © 1.15 Utazóna 22.35 Élet a Marson® 0.35 Fejvadászok® (angol horror, 2006) 83' 0.40 Reflektor® Los Angeles (ism.) © 23.45 Híradó 0.10 Mesék a 19. 1.45 Édes kísértés 0.20 Koncertek 1.35 Baleseti 2.40 Bosszú 0.55 Totál szívás® 3.35 Aktív Extra (ism.)© 0.55 Maradj talpon! © századból® 2.15 LasVegas® az A38 Hajón® nyomozók ® (2 rész) az Eiger csúcsán © 1400 Pasik! ^ 23.20 Bostoni hatottkemek ^ 20.15 h ■ ' ^ ^ % ^ " k e:; alatt 1720 Életképek 18.05 Fald fel Amerikát! 21.00 Bosszú azEigef csúcsán hírtv",,"7PPP| I ,!vrv^lip|PH IfÍÍ!mbox'|P|BBBH discovery^PPPP^II l^mKTWm 9.30 Felfedező 10.00 Híradó 12.10 Televíziós vásárlás 12.25 10.30 Kaméleon 12.30 Vacso- 8.40 Bobby Deerfield ® 11.05 8.00 Televíziós vásárlás 9.00 Láb- 7.35 Mit ér a nő, ha 50? @9.05 11.00 Aranyláz Alaszkában 12.00 16.55 Ászok a konyhában 17.55 ^ 10.30 Európai híradó 11.05 Zöld Fórum (ismétlés) 12.55 Televíziós i racsata 13.30 Jóbarátok 14.00 Rendőrakadémia - A sorozat ® darúgás. Levante-Real Madrid A játékszer ® 10.35 Kalózföldi Piszkos munkák 13.00 Autóke- Absolute Chef 18.25 Castíng ® 5 övezet 11.30 Bruttó 12.00 Dé- vásárlás 15.30 Az elnök embe- Csók és csata 15.00 A végső aka- 12.00 Teleshop 13.15 Blöff (olasz (ism.) 11.00 Televíziós vásárlás kalandok® 12.15 Álomőrzők reskedők 14.00 Amcsi benzin- 18.55 Finomságok a kiskertből O li híradó 12.45 Közvetlen ajánlat rei 16.30 Kőbánya Híradó 16.55 rat 16.00 Több mint testőr 17.00 vígj, 1976) ® 15.00 Mastrangelo 12.00 NFL (ism.) 15.30 Labdarú- (2/1-2.) @ 15.15 Kicsi hősök falók 15.00 Szuperhős szüle- ® 19.25 Claire Thomas VarázsÖ3 13.05 Ázsia 13.30 Garázs 14.05 Világhíradó 17.05 Fórum Közön- Szalamandra 18.00 Vacsoracsa- nyomoz ® 17.00 A királynő (an- gás. Mallorca-Barcelona. (ism.) ® 16.35 Mit ér a nő, ha 50? ® tik 16.00 Túlélés terepfokozaton konyhája ® 20.00 Rosszfiúk, jó íp Civil kaszinó 15.00 Híradó 15.30 ségvita a politikáról 17.55 Híradó ta 19.00 Jóbarátok 19.30 Egy goi életrajzi film, 2006) ® 19.00 17.30 Holland labdarúgás 18.30 18.05 Hölgyválasz - Én táncol- 17.00 A túlélés törvényei 18.00 Ál- kaják ® 20.30 Bili, Sydney szaE Reporters 16.05 Célpont 16.30 18.30 Világhíradó 18.45 Sport- rém modern család 20.00 A nagy Féktelen futam (olasz akciófilm, Mai helyzet 18.45 Harmadik félidő nék veled.® 20.00 Himalája - lítólag 19.00 Licitvadászok 19.30 kácsa® 21.05 Miniséf @21.20 S Paletta 17.00 Híradó 17.30 Hírvilág híradó 18.55 Híradó 19.25 Egye- svindlijam. krimisorozat) 21.00 Le- 2002) © 21.00 Hirtelen halál (ism.) 20.00 Harmadik félidő Extra Az élet sója @21.45 Ki tud cse- Ki ad többet? 20.00 Autókereske- Gino D'Acampo - Házikosztok 18.00 Híradó 19.00 Híradó 19.30 nes beszéd Kálmán Olga műsora gyen Ön is Milliomos 22.00 Életre- (am. thriller, 1995) ® 23.00 A (ism.) 20.30 Labdarúgás. Spanyol resznyés sutit sütni? ® 23.20 dók 21.00 Csendes szörnyetegek csatája ® 22.25 Jamie vidéki Stopper 20.05 Rájátszás 21.00 Hír- 20.45 Újságíróklub 21.55 Híradó halálra @23.00 Híradó 23.30 Egy frontvonal mögött (am. akciófilm, bajnokság 21.30 Labdarúgás. Fe- Mit ér a nő, ha 50? ® 0.50 22.00 Csoda, hogy élek 23.00 konyhája ® 22.55 Könnyed vaadó 21 21.35 Páholy 22.00 Híradó 22.20 700-as klub 23.05 Hazai rém modern család 24.00 Vacso- 1997) @0.35 A szemtanú halála rencváros-DVSC 23.30 Labdarú- Reykjavík-Rotterdam ® 2.15 A Dynamo - Varázslat a világ körül csorák ® 23.30 Ketten nyakken22.30 Lapzárta 23.05 Rájátszás turizmus 23.55 Híradó racsata 1.00 Életre-halélra ® (am, akciófilm, 1993) ® gás. MTK-Győri ETO (ism.) swingkirály® 24.00 Ne próbáld ki otthon! döben ® 24.00 Húshagyók ® A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!
