Somogyi Hírlap, 2012. július (23. évfolyam, 153-178. szám)
2012-07-07 / 158. szám
12 MA NAPKELTE 4.53 - NYUGTA 20.44 HOLDKELTE 22.28 - NYUGTA 9.21 APOLLÓNIA napja Apollónia. Görög eredetű név, jelentése: Apollónak, a fény, a világosság istenének szentelt. Védőszentje: Szent Apollónia alexandriai vértanú szűz. Virága: a napraforgó. Delphoiban, a híres görög jóshelyen a szentély felirata volt: Ismerd meg magadat! A név igen ritka nálunk, Görögországban azonban máig kedvelt. Hazai viselője Kovács Apollónia magyarnó- ta-énekes, aki a cigánydaloknak is avatott tolmácsolója. A némafilmek egykori sztárja, Pola Negri keresztneve is az Apollóniából rövidült. egyéb névnapok: Bandó, Bódog, Cirill, Cirilla, Donald, Donát, Donáta, Éváid, Félix, Kasztor, Kira, Luca, Mária, Metód, Odó, Olinda, Sára, Vi- libald. Egyházi ünnepek a katolikus naptárban Szent Apollónia emlékezete, Bene napja. A református és az evangélikus naptárban Apollónia, Apolka napja. A zsidó naptárban Támuz hónap 17. napja. Böjt. Ezen a napon törték át Titus hadai 70-ben Jeruzsálem falait; három héttel később a város a rómaiak kezére került. napi igék. Katolikus: Ám 9,11-15; Zs 84; Mt 9,14-17. Református: Péld 18; Ef 5,1-14. Evangélikus: 2Kor 13,10-13; Mik 3,1-12. ■mgn HOLNAP NAPKELTE 4.54 - NYUGTA 20.43 HOLDKELTE 22.51- NYUGTA 0.30 ELLÁK, EDGÁR napja Ellák. Attila hun király fiának nevéből félreolvasással keletkezett az Ellák; eredetileg Ilek volt, amely törökül első uralkodót jelentett. edgár az ószász és angol Edgárból ered. Elemeinek jelentése: vagyon+dárda. egyéb névnapok: Aladár, Ar- nold, Arnolda, Csatád, Csatár, Csató, Edgár, Erzsébet. Egyházi ünnepek A katolikus naptárban Évközi 14. vasárnap, Szent Edgár emlékezete, Ellák, Eperke napja. A református naptárban Teréz, Ellák, Edgár napja. Az evangélikus naptárban Szentháromság ünnepe után 5. vasárnap, Ellák, Edgár napja. A zsidó naptárban Támuz hónap 18. napja. napi igék. Katolikus: Ez 2,2-5; Zs 122; 2 Kor 12,7-10; Mk 6,1-6. Református: Péld 19; Zsolt 48; Ef 5,15-20. Evangélikus: Lk 5,1-11; lKor 1,18-25; Zsolt 73. A TEGNAPI SUDOKU MEGFEJTÉSE SZOLGÁLTATÁS Előtérben a friss áruk egészség Kánikulában nem vonzó a tűzhely, nyugodtan lazítsunk A családunk nyáron szeret lazítani. A gyerekeknek nincs edzés, s a fagylaltot, lángost sem vonjuk meg magunktól, ami a pluszkilókban is megmutatkozik - írja olvasónk, aki a nyári étkezéshez vár jó tanácsokat. mti w Co VT 06 016 13 16 óráig A nyár a legjobb évszak a változatos és egészséges táplálkozásra. Fontos azonban, hogy ilyenkor is figyeljen oda a napi ötszöri étkezésre. Reggelire jó szívvel ajánlom a savanyított tejtermékeket, kefirt, joghurtot, házi aludttejet. Ne költsön cukorral és adalékokkal előállított gyümölcsjoghurtra, hanem meggy, cseresznye hozzáadásával készítse el azt házilag, s ha a gyerekek igénylik, édesítse mézzel. A meggy és cseresznye magas víztartalmával kiváló szomjoltó, sok ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Általában törekedjen rá, hogy az idény adta friss nyersanyagok kapjanak elsőbbséget az étrendjükben. Ez nyáron azért is hasznos, mert ezzel az ételmérgezések kockázatát is csökkent- heti. Utóbbit tartsa szem előtt akkor is, ha a strandon töltik A nyár bőven kínál friss alapanyagokat, válogassunk belőlük kedvünkre. O 1 a napot. Az ott kapható ételek nem könnyű étkek, ám a mértékletességet szem előtt tartva ne fosszák meg a gyermekeket tőle. A kánikulában azonban az ennivaló könnyen romlik. így a napi adagot ne reggel egyszerre vegyék meg, hanem többször álljanak sorba főtt kukoricáért, lángosért. Ebédre javaslom a gyümölcsből, zöldségből készült hideg leveseket, könnyű húsételeket és friss salátákat. A núsok közül válassza a csirke-, illetve pulykamellet, halat, amely gyorsan elkészül, így a harminc fokban nem kell sok időt a tűzhely mellett töltenie. A hal még mindig ritka vendég itthon az asztalon, pedig alacsony energiatartalmú és könnyen emészthető, ideális nyersanyaga a magyar konyhának és a diétás étkezésnek. A halolaj kisebb-nagyobb mértékben tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat, amiből a sütéskor, főzéskor nem veszít. Az emberi szervezet nem tudja előállítani ezeket az esszenciális zsírsavakat, így a táplálékai révén kell hozzájutnia. Arra viszont ügyelni kell, hogy a hal magas víztartalma miatt gyorsan romló táplálék. Nyáron iktassanak be minél több kerti sütögetést, grillezze- nek sajtokat, pácolt húst, vagy süssenek szalonnát. Jó minőségű alapanyagokat választva és azokat mértékkel fogyasztva, ezt lelkiismeret-furdalás nélkül megtehetik. Hasznos étrendi tanácsokhoz érdemes követhi a mintamenzát a Facebook-on. ■ Prohászka Béla, Venesz-díjas mesterszakács, Dr. Sárosi Tamás, megyei helyettes tiszti főorvos A rigószülők a bokrok alján is etetik a fiókákat A parkban sétálva a fűben négy feketerigó-fiókára lettünk figyelmesek. Túl fiatalok voltak ahhoz, hogy felrepüljenek. A kislányom sírt, hogy mentsük meg a fiókákat, de a férjem nem hagyta, hogy megfogjuk őket. Jól tették, hogy nem háborgatták őket. A rigókra, de a baglyokra és a rozsdafarkúakra is jellemző, hogy akár hetekkel korábban elhagyják a fészket, mint ahogy röpképesek lennének. A szülők a földön, a bokrok alján is etetik őket, valamint sérültnek tettetve magukat messzire csalják tőlük a macskákat, kutyákat. Sajnos, a macskák előszeretettel vadásznak rájuk, s a családi házak kertjében sok fióka áldozatul is esik nekik. A fiókákat mégsem tanácsos ösz- szeszedni, mert ezzel megfosztják őket attól, hogy a szülők gondoskodhassanak róluk. ■ Boldog Gusztáv, természetvédelmi mérnök Gyógytorna: nem tüneti kezelés, hanem oki terápia Időnként kínzón fáj a derekam, pedig a gyógytorna legtöbbször Elegem van a sok fájdalomcsilla- passzív mozgást igényel. Az pítóból - mondta olvasónk, aki izmok erősítését és nyújtását arra kíváncsi, a gyógytornával jelenti, valamint a mozgás terje- megszűnne-e szenvedése. delmének a bővítését. A személyre szabott gyógytorna A gyógytorna nem tüneti keze- a legjobb, ahol a páciens életlés, hanem oki terápia. Sokan korának, állapotának és pana- tévesen a fájdalmat hamarabb szóinak függvényében állítják csillapító kezeléseket részesítik össze a kezelést. A kiscsoportos előnyben. A gyógytorna hosz- foglalkozás is jó megoldás lehet, szabb ideig tart, viszont tartósan ha a páciensnek nincsenek spe- megszünteti a fájdalmat. A moz- ciális problémái, gás maga több embert megijeszt, m Forrás: fogyatekosugy.hu SKANDINÁV REJTVÉNY NAGY- -----n -----n -----^ ÓMAMA -----n ga zda T bele- VÉGLEGE- ▼ PÉNZ ▼ pARJA T ... ROSA, POTTYAN SÍT (SZLENG) ELLENTITKON ÉRTÉKE r-------T-----------------v--->► TÁMASZ ► ALUL fc. ERIKA. ^ ________ ► BECÉZVE ► NV A!L HÚST MELEGÍTŐ____________________________________TARTÓSÍT___________________________ ME GFOG T ^ VAKFEGYELEM KOSZTO- ▼ LÁNYI . SZEMÉDEZSŐ r LYÉTŐL VERSE ENGED, . T MASZE- BOCSÁT “ APRÓ, KÓLÓ ELŐTAG: CSEKÉLY ______________EGY_________________________________________________________________________ ▼ A ZOK, . Y MAGUK * KÖLCSÖ______________________________________________________NÖZ_____________________ A N ÍLUS ^ T NÉMETÜL ► ZALÁN, KÍGYÓ- BECÉZVE * FÉLE_________________________________________________________________________ 1T M OINES 2012. JÚLIUS 7., SZOMBAT HOROSZKÓP rák (VI. 22—vii. 22.). Új korszak veszi kezdetét az életében. A szabadság ebben nagyobb szerepet kaphat, de azért miközben kivívja a függetlenségét, ne feledkezzen meg a hozzátartozóiról sem. Az ő kötelékeik megtartó támaszok. oroszlán (Vii. 23—vili. 23.). Jobban gondolja át a tetteit, mielőtt belevágna! Lehet, hogy nagyreményű tervei balul sülnek el, ha nem vesz figyelembe minden szükséges tényezőt, apró részletet. Utólagos dühöngés helyett jobban jár az előzetes számvetéssel, szűz (Vili. 24—ix. 23.). Hajlamos a nyugtalanságra. Szinte mindenért aggodalmaskodik. Próbálja meg elfogadni a dolgokat úgy, ahogy azok vannak. így legalább az idegrendszerét megkíméli. Pihenjen a mai napon többet! MÉRLEG (IX. 24—X. 23.). Nem jó, ha mindenen csak felfortyan. A családtagjai megjegyzéseit is inkább tréfának vegye, sem komoly intésnek. Hisz valószínűleg annak is szánják. A problémázásával lehet, hogy éppen ön az, aki elmérgesíti a helyzetet. SKORPIÓ (X. 24—xi. 22.). Anyagi helyzete sokat javulhat. Persze nem fog a sült galamb a szájába repülni, de lehet, hogy nagyon közel suhan el. Helyezkedjen jól! Hamarosan megérik az idő arra, hogy elnyerje jutalmát. nyilas (XI. 23—xii. 21.). Mozgalmas, kalandos napok előtt áll. A nyár már eddig is bővelkedett a kalandokban, de még most jön a java! Az sem baj, ha ehhez nem készít külön terveket. A kaland onnan jön talán, ahonnan és amikor nem is várná. Legyen nyitott! BAK (Xll. 22-1. 20.). Vigyázzon jobban az egészségére! Ha így folytatja, könnyedén lehet baja a vérnyomásával vagy az érrendszerével. Ha teheti, hagyja el a rossz szokásait. vízöntő a. 2l-ii. 20.). Önt sokan különcnek tartják, amit - vallja be - igazából élvez is. Sőt, talán rá is játszik egyediségére. Ma mégis inkább az empátiájára és emberszere- tetére lesz szükség. Főleg a családtagjai közül valakinek. halak (ii. 21-m. 20.). A hét vége az érzelmi hullámzások jegyében telik. Ön amúgy is rágódó, lelkiző típus, most azonban hajlamos lehet túlságosan is belemerülni az önsajnálatba. Ehelyett inkább vegye észre, ki az, akinek még önnél is nehezebb. kos (in. 21—ív. 20.). Egy régi vágya végre beteljesülhet a mai napon. Győzze le morális kétségeit, és forgolódjon többet a hatalmasok körében. Az nem baj, ha végre felfedezik az ön értékeit, és támogatni is fogják törekvéseiben. bika (ív. 21—v. 20.). A változtatáshoz bátorság kell! Szedje össze minden erejét, győzze le a kételyeit. Ha a jelenlegi helyzetében valamit elviselhetetlennek érez, akkor nem várhatja tovább a csodát, mely az égből pottyan. Azt most önnek kell lehoznia. ikrek (V. 21—vi. 21.). Az elkövetkező hét sok szerencsével kecsegteti. A hét végét használja fel a felkészülésre! Most érdemes például valamilyen családi vállalkozásba fognia vagy nagyobb utazásba kezdenie. Az utóbbit akár üzleti ügyben is. * t ( i
