Somogyi Hírlap, 2011. október (22. évfolyam, 230-255. szám)

2011-10-26 / 251. szám

12 KORKEP&MUSOR SOMOGYI HÍRLAP - 2011. OKTÓBER 26., SZERDA A dühöngés luxus, de nem éri meg tanulás Nem biztos, hogy rosszat akar az, aki minket bosszant, csak nem idomítja a dühét Nem éri meg megengedni ma­gunknak a dühöngés, dühösség luxusát. Ártunk vele a helyzet­nek, hátráltatjuk vele a megol­dást, akaratlanul is rátukmál­juk másokra cudar hangula­tunkat. Pál Judit Mindenki megtanulhatja, hogyan ad­jon olyan reakciókat a folyamatos frusztrációkra, amiktől jobban érezhe­ti magát, mint az a méregzsák, aki el­ső szóra a plafonon van mindentől. A rossz hír az, hogy ezért bizony meg kell dolgoznunk. Első lépésként el kell fogadnunk a tényt, hogy nem csak hogy nem fog mindig minden úgy történni, ahogy mi szeretnénk, de ez így is van rendjén. Nem kell mindig mindent megkapnunk, amiről úgy gondoljuk, hogy meg kellene - az ösz- szes többi embernek ugyanis ugyan­úgy vannak kívánságai, vágyai, elkép­zelései a világ helyes folyásáról és a mi helyes viselkedésünkről, mint ne­künk. És ezek nagyon ritkán esnek egybe. De ettől meg igenis érezhetjük jól is magunkat a bőrünkben. Ha megbékéltünk azzal, hogy eset­leg nem kapunk meg mindig min­dent, ahogy eszünkbe jut, észrevétle­nül máris elengedtünk egy rakás bosszúságot. A párunk nem úgy nyomja ki a fogkrémet, ahogy szerin­tünk kellene? Csak másodiknak ér­tünk a pénztárhoz, és várnunk kell pár percet? Dugó van, és hiába dudá­lunk, nem haladunk? És akkor? Ve­gyünk két tubus fogkrémet, ha nem tudja „megtanulni”, és mindenki nyomhatja, ahogy akarja, vagy törőd­jünk bele, hogy ő így nyom. Majd más­kor mi érünk előbb, és nem kell vár­nunk. És így tovább. Amint nem vár­juk a világtól, hogy a mi elképzelé­sünk szerint forogjon, az apró bosszú­ságok már nem is érnek annyit, hogy magunkat hergeljük és betegítsük mi­attuk. A dühök már makacsabb dolgok, de azokat is megtanulhatjuk féken tarta­ni, idomítani vagy elseperni. Ha vala­ki más miatt érezzük jogosnak dü­hünket, minél dühösebbek len­nénk, annál kedve­sebben viselked­jünk vele. Na­gyon egysze­rű képlet, nagyon nehéz Pál Judittól! Ha prqfiémája van, és egyedül nem tudja megoldani, akkor forduljon biza­lommal Pál Judithoz a SONUNE.hu Pár-beszéd blogjának szakértőjéhez. Kérdéseit felteheti ©mailen, a párbeszéd .sóniine^nsí.com címen. a megvalósítása. Sokan felhördülhet­nek erre, hogy „majd’ bolond len­nék...”,. Meg „En legyek kedves, amikor ő a hülye?”, és folytathatnánk. Igen. A higgadt, nyugodt viselkedés­nél kevés hatékonyabb (és sokszor ke­vés bosszantóbb) stratégiát ismerünk a düh féken tartására. (Ha meg az a má­sik tényleg hülye, akkor úgyis felesle­ges volna dühöngeni, nem?) Egyrészt sokkal meglepőbb, ha a főnök ordítozá­sára kedvesen válaszolunk, mint ha visszaüvöltenénk, másrészt sokkal na­gyobb eséllyel tudunk nyugodt hangon bármit is megbeszélni utána. A dühhöz hasonlóan a higgadtság is ragadós - gondoljunk csak arra, meny­nyivel könnyebben maradunk mi is nyugodtak, higgadtak, ha ilyen embe­rekkel beszélünk, mint az üvöltők mel­lett. Ahelyett, hogy versenyeznénk, me­lyikünk tud előbb a plafonra mászni há­romszor egymás után, lepjük meg dü­hös beszédpartnerünket angyali ked­vességgel. Ha nem is azon nyomban, valószínűleg rövid időn belül nehezére fog esni tovább ordibálni egy an­gyallal. Mert akármilyen dühösnek látszik is az a másik, akár egy pillanat alatt is meg tud­ja fékezni fékez- hetet- lennek látszó dü­hét ő is, ha kicsit segí­tünk neki. Ha valakinek a viselkedésével van­nak problémáink, szintén nyugodtan, hig­gadtan, kérjük meg pár­szor arra, amit szeret­nénk tőle, és ha nem megy, adjunk neki „ulti­mátumot”. Mondjuk el a feltételeinket, és - a legfon­tosabb! - következetesen tartsuk is be őket A gyerekek nem a szennyesbe teszik a mocskos zoknit? Mondjuk meg, hogy nem fogjuk a lakás minden pontjáról összegyűjteni, csak azt mossuk ki, ami a szennyesben van. Amint elfogynak a úszta zoknik, meg fogja találni a szeny- nyest. Az ő feladata lenne levinni a szeme­tet, de esze ágában sincs? Figyelmeztes­sük rá (kettőnél ne többször), és mond­juk meg neki, ha nem viszi le, az ágyá­ba fogjuk önteni az összesét. A barátunk minden találkozóról el­késik? Mondjuk el, hogy ez rosszul esik, és legközelebb maximum öt per­cet várunk, ha addig nem ér oda, vagy nem jelzi időben a késést, nem várjuk tovább. A példákat sorolhatnánk, rokonok­kal, barátokkal, üzletfelekkel. A megol­dások kegyeüennek tűnhetnek (legin­kább a magunk számára), de ha van bá­torságunk egyszer kipróbálni, második­ra már valószínűleg nem is lesz szük­ség. Egy keménynek tűnő következ­mény sok esetben többet érhet, mint az évekig tartó könyörgés. Ha erre szánjuk magunkat, ne feledjük, csak akkor van értelme, ha mindezt higgadtan, düh nélkül tudjuk közölni is, végigcsinálni is, és betartjuk, amit ígérünk. Helyzettől függően is van választá­sunk, hogyan reagálunk a minket érő frusztrációra. Ha elsőre nem sikerül, majd megy másodjára, vagy azután - mindegyik megoldással jobban járha­tunk, mint hogy felhúzzuk magunkat. Tartsuk észben: aki minket bosszant, nem biztos, hogy tényleg rosszat akar, csak ő még nem tanulta meg, hogyan idomíthatja meg a dühét. H BTL KUJB """“""Tlj! TV 2 Hl ......................““"“TI! M2....................""""""üü VXASAT3 ““““''■I DUNA TV ”~T|I SPEKTRUM"”^TB|I H 6.00 Fókusz reggel 0 7.00 Mokka© 5.55 Ma reggel 5.55 Ma reggel 5.05 Ki ez a lány? © 6.40 Kisváros © 6.35 A jövő műemlékei© *0 6.55 Reggeli Magazinműsor 9.00 Mokka habbal © 9.00 Bűvölet (131-132.)® 6.25 Sporthírek 5.50 Christine kalandjai ® 7.30 Híradó 7.10 Szibéria ^ 9.05 Rubí, az elbűvölő 9.40 Stahl konyhája © 10.00 DTK© 7.00 Híradó. Sporthírek (amerikai vígjátéksorozat) 7.40 MacGyver(32.)@ 8.10 A hangyák Pj] szörnyeteg© 9.50 Babapercek © D.Tóth Kriszta-showíism.) 7.30 Híradó 6.40 Chicago Hope Kórház 8.30 Híradó mindent tudnak (mexikói sorozat) 10.00 Teleshop 11.10 A Kennedy család © 8.00 Híradó. Sporthírek (amerikai sor.) © 8.35 Térkép (ismétlés) © 8.25 RiverCottage 10.05 Top Shop 11.35 A Napisten piramisa © (kanadai sorozat- 8/3.) HD 8.30 Híradó 7.35 Őrangyal © 9.05 Mad Mén - Reklámőriiltek mindennapra© 5 12.00 Híradó Déli kiadás (német-fr. kalandfilm, 1965) 12.00 Híradó délben 9.00 Közvetítés 8.30 Nyomtalanul © (amerikai sor. - 52/4.) © 9.25 Három éhes M 12.10 Asztroshow Kari May regényéből Benne: Sporthírek. Időjárás a parlament üléséről (amerikai krimisorozat) 10.00 Család-barát tengerbiológus© •9 13.30 Fél kettő © 13.30 Ezo Tv Jósok, látók, médiumok 12.25 Nemzetiségi magazinok 17.30 Magyar évszázadok © 9.25 Szabadság, szerelem 11.00 Nemzetiségi magazinok 10.00 Svindlerek © g 14.15 A szív útjai© 14.30 Éva Luna (isin.) © 14.00 Tudástár 2011 IV. Béla törvényei (magyar film, 2006)© 12.10 Dr. Meteo 11.10 Fald fel Amerikát! © (török sorozat) 15.30 Rex felügyelő © 14.30 Válogatás az Országos 17.50 Angyali érintés © 11.45 Topmodell leszek! © 12.20 Kívánságkosár 12.10 A Föld csodái © M 15.15 Második esély© (osztrák-német krimisorozat) Természetfilm-fesztlvál (amerikai sorozat-30/8.) 12.40 Feleségcsere© 14.15 Utókor (ismétlés) 13.10 Ókori felfedezések |3 (amerikai-mexikói sorozat) 16.30 Második élet © filmjeiből Fsz.: Roma Downey (Monica), 13.40 Őrangyal © 14.45 Heuréka! Megtaláltam! Gyilkoló gépek © l>3 16.15 Sarokba szorítva 17.25 Update-konyha © 15.00 Angyali érintés (8.) © DellaReese (Tess), John Dye (amerikai sorozat) 15.15 Önök kérték! (ism.) 14.05 Feltárul a múlt - Róma vfx| (amerikai sorozat) © 17.30 Éva Luna © 15.45 Sólyom és galamb (11.)© (Andrew), Valerie Bertinelli 14.40 Doktor House © 16.15 Floyd Olaszországban A kereszténység © Fsz.: Alejandra Lazcano (am.-mexikói romantikus sor.) 16.45 MM (Glória), AlexisCruz (Rafael) 15.35 Nyomtalanul © 16.45 Virágzó Magyarország 15.05 Állati rekordok © 18.30 Híradó Esti kiadás 18.30 Tények Hírműsor 17.40 Észak és Dél © 18.35 Esti mese 16.30 Gyilkos számok © 17.15 Kisváros© 16.10 Elveszett világok® 19.15 Fókusz © 19.20 ÖsszeEsküvők © (amerikai kalandfilmsor. -17.) 19.00 Sólyom és galamb (amerikai krimisorozat) 18.00 Híradó. Időjárás 17.10 Egészségűnk Utána: ValóVilág Klikk Közben: 20.05 Skandináv- 18.30 Maradj talpon! © (olasz kalandfilmsor.-11.)© 18.20 Jó barátok © 18.30 Közbeszéd - Tények és tévhitek © u 20.20 Barátok közt © lottó-sorsolás Műveltségi vetélkedő 20.00 Híradó este (amerikai vígjátéksorozat) 19.00 Térkép © 17.40 Fald fel Amerikát! © (magyar sorozat) 20.35 Jóban Rosszban © 19.30 Híradó este 20.30 Sporthírek. Időjárás 19.20 Két pasi 19.30 MacGyver © 18.10 A Föld Közben: Hírek 21.15 Aktív© 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.35 Maradj talpon! © -meg egy kicsi (amerikai sor. -139/33.) legforróbb pontja © vfl 21.00 ValóVilág - Aréna © 21.50 Doktor House © 20.15 Párizsi Műveltségi vetélkedő (am. vígjátéksorozat) © 20.30 Kis Dorrit © 19.10 Luxuscikkek H Összefoglaló (élő) (amerikai sorozat) helyszínelők© 21.30 24-Hetedik évad® 20.15 Doktor House © (angol sorozat-8/4.) pokla© A megmérettetés Közben: Kenósorsolás (francia krímisor. - 62/4.) (am. akciófilm-sor. - 24/7.) (amerikai sorozat) 21.20 Hírek 20.20 Építsd fel 22.00 ValóVilág Aréna 22.50 Született feleségek © Törékeny szépség 22.10 Stlngers © 21.15 Cyborg- A robotnő© 21.30 Gosford Park © a lehetetlent!-Kihívás® (amerikai vígjátéksorozat) Fsz.: Jean-Pierre Michael (ausztrál krimisor. - 66/53.) (amerikai akciófilm, 1989) (amerikai-angol film, 2001) 21.20 Egy másodperc . 22.35 Vámpírnaplók © 23.45 Aktív extra © 21.05 On the Spot © 23.00 Az este 23.05 Terepen © 23.45 Dunasport 22.20 A döntő 48 óra © kn (amerikai horrorsorozat) 23.50 Esküdj! ® 22.00 Az este (politikai vitaműsor) (amerikai krimisorozat) 23.50 Budapest-Bamako 2010 23.20 Megakatasztrófák © M Utána: Hírek 0.20 Tények este 22.35 KorTárs © 23.30 Párizsi 24.00 Az utolsó (magyar dokumentumfilm) 0.15 Elveszett világok© ^3 23.40 Reflektor © 0.55 Ezo Tv Jósok, látók, médiumok 23.05 A Bang-Jensen-ügy helyszínelők© órában® 0.45 Wagner: Tannhauser 1.15 A Föld ^ Sztármagazin 1.30 Légy az enyém! © (magyar dokumentumfilm)© (francia krimisor. - 62/4.) (amerikai sorozat) 0.55 Vers legforróbb pontja © '[l] 23.55 Fehér kezek © (kanadai krimi, 2008) 84' 24.00 Szellem a palackból... 0.15 Bűvölet© 1.00 Cyborg - A robotnő 1.00 Himnusz 2.15 A döntő 48 óra (fr. thriller, 2008 - 2/2.) 86' 2.55 Babavilág (ism.) © 0.35 Észak és Dél (ism.) © (olasz sor. - 160/35-36.) (am. akciófilm, 1989 - ism.) 1.05 Térkép 3.10 Elveszett világok O Cfl HÍR TV WM IZZT--------------------------m HÁLÓZAT EUROSPORt“““HB| SPORT 1 HBo"""”"" FILMBOX ”~TJI| .h 14.05 Vetítő ©. 15.00 Híradó. 15.30 Pa- 14.55 Pénz Tv. 15.30 Start! 16.15 Start 17.00 Euróra © 1730 Grand prix. 18,00 830 Motorsport 8.45 Autóverseny 9.15 Tú- 10.30 Goalshow. 12.00 Magyar labdarúgás. 600Csodakavics730L3uracsillagaésatitok- 15.50Texas Rangéra-Az igazi texasi kopók S naszkönyv. 16.05 Ősöktere. 16.30 Paletta. plusz. 16.30 Kaschmir Gold. 17.05 Hazai A siker női szemmel. 18.25 Helyzetkép©. raautó-vb 9.45 Labdarúgás 10.45 Tenisz 14.00 Spanyol labdarúgás. 15.00 Spanyol zatos 8.45 Botrányos pomponlányok 10.10 (am. kalandfilm) ®. 17.15 Fegyvertársak '5 17.00 Híradó. Sport. 17.30 Iskolapélda, turizmus. 17.55 Híradó. Sport 18.25 Fó- 18.55 Kecskeméti repülőnap. 19.30 Búvö- 12.15 Snooker 14.00 Tenisz 16.00 Tenisz labdarúgás. 17.15 Arany pillanatok. 1730 Ebek közta legszemtelenebb 1125 Egy ember (am. western)© 1930 Száguldás a lejtón H 18.20 Retrográd. 19.00 Híradó. Sport. rum. 18.55 Híradó. Időjárás. 1925 Egye- let (olasz sor.)©. 2035 Hírháló. 21.00 Az (élő) 21.50 Szerdai válogatás 21.55 Lo- Mai helyzet 17.45 Német labdarúgás (élő). megakutyájal3.00Celinel530Eléhúztaka (am.családifilm)©.2055Álmatianul(ka­20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 21.30 nes beszéd. 20.45 A tét. 21.55 Híradó, igazság megszállottja (am. akciófilm) ®. vagló-vk 22.55 Riders Club 23.00 Golf2330 20.15 Német labdarúgás. Bayem München- felnőttek, miénk a pálya 1635 A szövetség nadaihorror)©.2235Azigazságfogságá­5 Lapzárta. 22.00 Híradó. 22.30 Ikon. 23.05 22.15 Világhíradó. 2230 700-as klub ©. 23.00 ICMP (dok.-film) ©. 2335 Belgrád Golfklub 23.35 Szerdai válogatás 23.50 Ingolstadt (élő közvetítés). 22.45 Angol láb- 1820Hellboy2.2020Táisasjáték2120Kil- bán (kanadai film) ©. 0.05 Kelet vadnyu­O Rájátszás 23.10 Hazai turizmus. 23.55 Híradók (dok.-film). 24.00 Grand prix Jachtklub 24.00 Tenisz darúgás. 0.45 Póker Beteges kapcsolat 2235 Viharsziget gat (am. western)© SOMOGY TÍ-------------m KAPÓS TV BOGIAK^ MARCALI tZv^^ és'' as, MR2 PETOmIÍarÍoIBÍ MRl KOSSUTl^ KA POSVÁRON 08.00 Képújság 17.00 Euróra - Innováció és Napközben folyamatos képújság hírekkel, in- 18.00 Unikum - Különlegesemberek, megle- 06.00- Óránként hírekkel, közlekedéssel kap- 6.00 Hírek, időjárás 6.03 Zene ébredéshez Óránként Hírek, időjárás 5.00 Hajnal 6.00 18.00 Híradó-megyei hírek első kézből 1830 oktatás 8.1730 Korzó ism. 18.00 Euróra 8. formációkkal hirdetésekkel, közérdekű közle- pő esetek 1830 Válts életmódot-életmód- csolatos információkkal. idójáiásjelentéssel, 630 Hírpercek, Félóránkénthírek, körzeti idő- 180 perc 9.00 Napközben 1130 Vendég a xQ Hozam - gazdasági magazin 19.00 Híradó 18.45 Somogybán készül 19.00 Kapospont- idényekkel 19.00 Pódium -tehetségek szín- magazin 19.00 BalaSport Sport a sportma- közérdekű közleményekkel 06.00 Enjoy Reg- járás 9.02 Sporthírek 10.03 Zene munkához háznál 12.30 Ütköző 13.04 Rádiószínház M 1930 Miért? - napi aktuális műsor20.00 Hír- a Kapós Televízió hírműsora 19.20 Kapós pada 1930 Melanzs-közéleti magazin 20.10 gazin 1930 Majális 20.00 Megyei híradó-a gél 10.00 FM kommandó 15.00 Délutáni Kok- 11.02 Sporthírek 13.00 Közlekedés 13.02 1330 A református egyházféBrája 14.05 Arc­Ű adó2030Képújság23.0001.30Anapimű- Sport 19.30 Géniusz-kulturális magazinmű- Navigátor 20.40 Ismétlések reggelig megye híreivel 20.30 Szignatúra tél 17.00 Élő kívánságműsor 18.00 Hírössze- Sporthírek - Rövid összefoglalók, hírek a lég- vonások 1435 Tér-idő 15.15 Kihívás 1530 'H sor ismétlése 0130-Képújság sor20.00 Kapospont-a Kapós Televízió hír- foglaB 20.00 Zenegép érdekesebb sporteseményekról 14.03 Zene Közelről 17.05 üszt-rapszódia 18.03 Ütköző BjJ műsoraismétlés20.20KaposSportismétlés ■...... i m ........——mm .................................... ................................—mm tanuláshoz 15.00 Közlekedés 15.02; 19.02 1830 Határok nélkül 19.05 Sportyilág 19^5 VID ÉKEN 2035 Hírháló 21.00 Az igazság megszállott- SUPRA TV...................* *88 SIÓ TV.............................TV....................................................Sporthírek - Rövid összefoglaBk, hírek a na- Tetten ért szavak 19.30 Mese 20.04 Rádió­19 .00 Miért?-napi aktuális műsor 1930 Hír- ja2.-am.akciófilm23.00KaposKrónika,éj- 19.00Pódium-atehetségekszínpadal930 1630 Hírek, időjárás, információk, dokumen- 16.00,19.00 Csurgói Hírmagazin ism. 1320 pi eseményekről 18.03 Zene olvasáshoz szmház2030Kultúrkör21.04Anaptörténe­adó 20.00 Hozam-gazdasági magazin2030 szakaimagazin:Kapospont,KaposSport,So- Melanzs - közéleti magazin 20.10 Navigátor tűm- és ismeretterjesztő kisfilmek, sorozatok [gy történt.. 17.00 HáBzat tv 2030 HirháB 22.00 Kultúrfitnesz23.00 Netidők24.00 Him- tei 2230 Esti beszélgetés 23.04 Arcvonások Híradó mogyban készül 20.40 Kapospont 21.10 Ismétlések 21.00 Esti film 21.00 HáBzat Tv műsora nusz0.02Épimixl.00Zeneiválogatás 2334 Tér-idő 0.10 Éjszaka

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom