Somogyi Hírlap, 2011. június (22. évfolyam, 127-151. szám)
2011-06-30 / 151. szám
ELETMOD Mi a titka a szép dekoltázsnak? testszépítés Néhány ügyes trükkel sokáig elkerülhető a plasztikai sebész Hidegzuhany után nem keli melltartó MINÉL FESZESEBB A MELL BŐRE, annál jobb - így természetes melltartókén működik a bőr is. A váltózuhany erősít, és rugalmasan tartja a melleket. Egy percen keresztül, 10 másodperces váltásokkal hideg-meleg vízzel zuhanyozza körbe melleit. Az utolsó zuhany mindig hideg legyen. Még hatásosabb a speciális zuhanyfej. Ha gyors eredmény kell, egy maroknyi jégkockával is feszessé teheti a dekoltázsát. A hidegsokk révén javul a vérellátás, a sejtek energiaellátása, a pórusok összehúzódnak. Az eredmény: kerek, rózsás dekoltázs. Önmasszázs egy kis dobolással A dekoltázs bőre, az arcbőrhöz hasonlóan,idővel megereszkedik, ráncossá válik, nincs mit szépíteni: elcsúnyul. Ám összeállításunkból kiderül, hogy igenis van mit szépíteni: ápolni és vonzón megőrizni, simán tartani ezt az érzékeny bőrrészt. Tóth Tímea A női mell egyre nagyobb lesz - legalábbis a statisztikák szerint. A 80-as évek elején még a 75B-s volt a leggyakoribb melltartóméret, ma már a 80C (egyébként ez a legtöbbször kért méret a plasztikai műtéteknél is). Átlagosan tehát 1,7 centiméterrel nőtt a felsőtest kerülete, így a magyar nők mellének átlagmérete 94,4 centiméter, s ezzel az európai középmezőnybe tartoznak. A hosszú tél során gyapjúpul- csiba, télikabátba csomagolt dekoltázs a tél végére általában sá- padttá és mattá válik, gyakran apró pattanások-is keletkeznek rajta. Ha hetente egyszer leradírozza bőrét műanyag vagy jojo- baviaszból készült, mikrogo- lyócskás radírral, újra levegőhöz juttathatja bőrét, nem izgatja feleslegesen, viszont eltávolítja az elhalt hámsejteket és szennyeződéseket. Oszlassa el a bőrén a radírt, majd dörzsölje át körkörös mozdulatokkal a dekoltázsát egy puha arckefével. A maradékot mossa le bő vízzel. Utána tiszta, rózsás lesz a bőre, és sok- J kai jobban fel tudja venni az s ápoló termékekben lévő hatóanyagokat. AKKOR SINCS OK A PÁNIKRA, ha már megjelentek az első ráncok a nyakon és a dekoltázson. Segít a heti egyszeri termomaszk: használjon hozzá speciális, dekoltázsra való krémet, vigye fel késhegynyi vastagságban a nyakra és V alakban a válltól kezdve a szegycsontig. Először tegyen rá egy réteg frissen tartó fóliát (folpack), majd egy előmelegített törölközőt. A meleg hatására megnyílnak a pórusok, a hatóanyagok sokkal jobban beszívódnak a sejtekbe. A krémet legalább félóráig hagyja hatni, a maradékot pedig lágyan masszírozza be a bőrbe. IZOMTORNA A JOBB TARTÁSÉRT A könnyed súlyzós vagy izomtréning verheteüen, ha valaki sokáig jó karban akarja tartani kebleit. Habár a mell csak zsír-, valamint kötőszövetből és tejmirigyekből áll, az alatta lévő (hónaz arcot gyakran krémezzük, de az áll alatti érzékeny zónát sokszor elhanyagoljuk. Pedig az itt lévő bőr vékony, mint a papír, alig van alatta zsírszövet, és csak nagyon kevés fagy- g}'úmirig}' van benne. Mindemellett a nyak és a dekoltázs bőrének kell megtartania a mellek súlyát. Masszírozzon a bőrbe finoman speciális krémeket alulról felfelé, az áll irányába, utána ujjhegyeivel dobolja végig a dekoltázsát - ez serkentő hatású. A tengerialga-, zöldtea-, maláta-kivonatok ösztönzik a kollagéntermelést és az anyagcserét. aljtól a bordákig érő, a melleket megemelő) izmokat nagyon hatásosan lehet erősíteni. egy gyakorlat Tegye össze mellmagasságban a tenyerét, mintha saját magát akarná üdvözölni, és nyomja össze! Lassan számoljon el tízig, majd lazítson. Ismételje meg tízszer. Ezt a gyakorlatot végezze el naponta legalább háromszor. A NYAKI RÁNCOK ÉS A TOKA ELLENI gyakorlat Üljön egyenes háttal, fejét hajtsa előre, fogait szorítsa össze, hogy az állkapocs és a nyak között megfeszüljenek az izmok. Közben a kezével gyengéden húzza le a nyak tövénél lévő bőrt. Naponta többször ismételje meg. ■ A magyar nők mellének átlagmérete 94,4 centiméter. ráncok ellen leghatékonyab- bak a kombinált kezelések - mondja szakértőnk, dr. Papp Ildikó szakorvos. - A ráncok kisimítását a botoxkezelés oldja meg. A botoxot azon izmokhoz juttatjuk el, melyek a ráncok kialakulásáért felelősek. Hatására az ideg-izom közötti ingerületátvitel gátlódik, az izomműködés gyengül, a ráncok elsimulnak. Az esetleges mélyebb ráncokat pedig hialuronsawal töltjük fel. Ezzel a kés nélküli, úgynevezett softfilling technikával érzéstelenítés nélkül emelünk a bőrön úgy, hogy bevérzések sem fordulnak elő. Feszesítés céljából legjobb módszer a frakcionált lézeres kezelés, amely ráadásul a pigmentációt is kiegyenlíti. A lézerenergia mélyen a bőrbe hatolva fokozza a kollagén és az elasztin termelődését, ezáltal a bőr feszesebbé, fiatalosabbá, a bőrpórusok kisebbekké, egyenletesebbé válnak, a finom ráncok eltűnnek. A mélyhidratálás jól összehangolható kezelés a hialuronsavas mezoterápiával. A pigmentfoltok és a ráncok eltüntetésében igen hatékony a kémiai hámlasztás is. A legjobb eredményt tapasztalataink szerint a kombinációs megoldások adják. Európa összefog a dohányzás ellen míg Amerikában rákos tüdők sokkoló fényképével keltenek rémületet a cigarettát vásárlókban, addig Európában inkább a leszokás előnyeit ecsetelik. Az EU-ban minden harmadik ember rendszeresen füstöl, s egyre több fiatal. Főként őket szólítják meg a leszoktató kampányban. Vitaminra költünk gyógyszerek helyett Magyarországon sok beteg inkább nem vásárolja meg a gyógyulásához szükséges gyógyszert, csak hogy meg tudja venni a drága vitaminokat, étrend-kiegészítőket. Ez főleg a krónikus betegségekben szenvedőkre igaz. Ezzel azonban saját egészségüket veszélyeztetik, figyelmeztet egy felmérés. Nehéz időszakok az anya napjában ANGOL CSALÁDANYÁKAT kérdeztek, mikor a leg- stresszesebb az életük. Kiderült, négy olyan időpont van napon belül, ami igazi erőpróba. Ezek: az iskolába indulás, vacsora, fürdés és a lefekvés ideje. Ilyenkor a legfeszültebb a hangulat. Igazi erőpróba a szülőnek Határozott léptekkel védje egészségét diabétesz Heti 15 ezer lépés véd a cukorbajtól - és ráadásul karcsúsít is Ha heti öt alkalommal 3000 lépést teszünk, jelentősen csökkenthetjük a cukorbetegség és az elhízás kockázatát! Erre a megállapításra jutottak ausztrál kutatók abban a tanulmányban, amely a napi gyaloglás és az inzulinérzékenység ösz- szefüggését vizsgálta. Ha a naponta megtett lépések számát 5 év alatt felemelnénk 10 ezerre, a pozitív hatások megsokszorozódnának. A vizsgálat során 592, középkorú felnőttet vizsgáltak Melbourne-ben, egy 2000 és 2005 közt lezajlott átfogó cukorbetegség-kutatás keretében. Miután a résztvevők átestek egy komplex egészségfelmérésen, kitöltöttek egy kérdőívet étkezési és életmódbeli szokásaikról. Ezek után mindenki kapott egy lépésszámlálót. Öt évvel később a kutatók úgy találták, hogy akik nap mint nap több lépést tettek meg az elmúlt 5 év során, alacsonyabb BMI-vel (testtömegindexszel) rendelkeztek, kisebb volt a csípőbőségük, és magasabb volt az inzulinérzékenységük, azaz a mozgás hatására a sejtek képesek voltak az inzulin által diktált mennyiségben felvenni a vérből a cukrot. A kapott jó eredmények ráadásul még az étrendtől is függetlenek voltak! Már a korábbi vizsgálatok is bizonyították, hogy a fizikai aktivitás csökkenti az inzulinrezisztenciát és a testtömeginA séta nyugtat és vidámmá tesz dexet, amelyek komoly rizikó- faktorai a diabétesznek. Eddig azonban még sehol nem határozták meg pontosan, hogy pontosan mit is kellene tennünk. Most már azonban tudjuk, hogy hányat kell lépnünk az egészségünkért - naponta! ■ Jól javult az állapotuk AZOK AZ ÖNKÉNTESEK, akik a megfigyelt 5 évben a napi penzumukat fokozatosan 10 ezer lépésre tudták feltornázni, sokkal jobb egészségi állapotba kerültek. Ennek biztos jele, hogy háromszorosára javult az inzulinérzékenységük. Ha keveset alszik, baj lehet a férfiassággal A rosszul alvó férfiaknak jóval alacsonyabb a tesztoszteron- szintjük, ami utóbb a nemi vágy csökkenéséhez vezethet - egy nemrég közölt amerikai tanulmány szerint. Mivel az izmok és a csontok tömege is összefügg a hormonszinttel, a tesztoszteron hiánya alacsony energiaszintet, rossz koncentrálási képességet és fáradtságot eredményezhet. Az alacsony tesztoszteron- szintet kapcsolatba hozták már a metabolikus szindróma kialakulásával is, amely növeli a szív- betegségek, a szélütés és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az említett amerikai tanulmány újabb bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy az alváshiány komoly és hosz- szan távú hatással van a hormonháztartásra. A Chicagói Egyetem kutatói úgy találták, hogy azoknak a férfiaknak a tesztoszteron- szintje jóval alacsonyabb, akik egy héten át éjszakánként öt óránál kevesebbet alszanak. A hormontermelés csökkenésének mértéke akkora volt (az eleget alvó kontrollcsoporthoz képest), mintha az illető 15 évvel idősebb lett volna. ■ ■ A férfihormon alacsony szintje akár a gyerek- nemzés esélyét is csökkentheti. EGÉSZSÉG , Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD _____AUTÓ & MOTOR SZ ERDA__________UTAZÁS ►C SÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK______ÍNYENCSÉGEK SZ OMBAT CSALÁD&NEVELÉS
