Somogyi Hírlap, 2011. május (22. évfolyam, 101-126. szám)
2011-05-15 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 19. szám
6 ELETMOD 2011. MAJUS 15., VASARN/ Sulyfelesleg: amikor a tilkor is ellenseg fogyokura Hanyinger ellen es cigaretta helyett nagyon rossz valasztas az allando nassolas Tamas Ildiko apolono, ezert jol tudta, hogy a torkoskodasanak elhlzas lesz az eredmenye. Egy ideig a csodara vart, az- tan megertette, hogy csak a sport es a dieta szabadltja meg a sulyfe- leslegetol: 30 kilotol, masfel ev alatt. M. Fazekas Erzsebet „Tartottam ugyan attol, hogy a varandossag alatt rengeteget fogok hi'zni, de mert feltem a vetelestol, nem valtoztattam az etrendemen, nehogy valami- ben hlanyt szenvedjen a cse- metem - mondja Tamas Ildiko, aki ma mar csak rossz emlek- kent gondol vissza a duci kor- szakara. - Folyamatosan nas- soltam, mert a terhesseg elso negy honapja alatt allando hanyingerem volt. Csak addig szunt, amfg ettem, ezert gyak- ran torkoskodtam. Raadasul le- tettem a cigarettat is, ami szin- ten nassolasra kesztetett. Az orvosom sem tolt le a sulygya- rapodasom miatt, ugyhogy 102 kiloval mentem sziilni, es a korhazbol 96 kilogrammal jot- tern haza.” A bajok ekkor kezdodtek. A 29 eves apolono rosszul erezte ma- gat a boreben. Mert bar korab- ban, csecsemovel a hasaban mindenki a pocakjatdicsergette, A szules utani honapokban kozelebb volt a szaz kilohoz Tamas Ildiko... baba nelkiil ez mar nem volt ak- kora buszkeseg. Noha Oliver sziiletese pozitlv iranyban val- toztatta meg az eletet, a sulyfo- losleg depressziossa tette. „Anyukam nyugtatott, hogy majd lemegy, apu meg azt mon- dogatta, olyan szep »anyanyi« lettem. Engem viszont annyira zavart, hogy tiikorbe se mertem nezni. Eleinte nem is volt etva- gyam, s valoszinuleg a szopta- tasnak koszonhetoen elertem a 88 kilot. Tovabb viszont nem fogytam.” A harmadik x-hez kozeledve Ildiko tudta, hogy atlepve ezt az eletkort egyre nehezebb lesz a fogyas. Csalodottan nezegette a regi ruhait, s irigyelte azokat, akiknek nem kellett lecserelni- iik a szulesuk elotti kollekcioju- kat. Hogy segitsen magan, elobb tornaval probalkozott, de gyor- san feladta, mert egyediil ez sem ment. „Amikor a flam nyolc ho- napos lett, eldontottem, itt az ideje, hogy magammal is foglalkozzak - mondja Tamas Ildiko. - Rajottem, hogy amig nem bekulok ki magammal, anyakent sem tu- dok megfelelni annak, aki a leg- fontosabb az eletemben. Tavaly januar volt a fordulopont: aerobikra kezdtem jarni. Nagyon jo csapatra talaltam. Veliik lelkesen csinalom vegig a heti 2><1 orat, s neha meg kevesnek is tartom.” Megsem volt konnyu dolga, mert a csaladnak inindig kiados ebed es vacsora kesziilt, s ezek a legkevesbe sem Biztos tippek a sikerhez • Megszilntetni a kesoi es tartalmas vacsorakat •Joval kevesebb feher ke- nyer, zsir es szinte nulla edesseg az etrendben • A szokasosnal is tobb folyadek, lehetoleg as- vdnyviz es zoldtea HIRDETES ...masfel evvel kesobb 75 kilo- grammosan mar az az alma, hogy hatossal kezdod- jon a testsulya dietas fogasokbol alltak. Fall eltek, ahol rendszeres a diszn vagas, es az emberek nem erti ha valaki nem akar falatozr vagy kevesebbet eszik. „Szerencsere volt mibol er merltenem. Az egyik bara no'm, akivel egyutt vartuk el; gyermekiinket, hozzam h sonlo testi adottsagokk rendelkezett, ugyanan nyit szedett fel a terhe sege alatt, s megis i alomsuly kornyekc jart. Remenykedter ha 6 kepes volt megcs nalni, akkor en is. Foly matos odafigyelessel < mozgassal atlagban havon 1 kilot le tudtam adni. I nem sok, de nekem ennyi siker. Nyugtattam magar hogy amiert igy megdolg zom, az legalabb nem jc vissza. Aprilisra, a flam el; sziilinapjara elertem a 81 k ot, vegre ram jottek a ki szammal kisebb ruhaim, nei orias, tobb XL-es meretet hor tarn.” Ildiko masfel ev utan ujra 7 kilogramm, s ennel a sulyn egy ideje megrekedt. „Tala mert beletorodtem, hogy me lett, amit akartam - mondja. Egy iinnep, nyaralas ugyan k zokkent a rendes kerekvagasbt de nem lazitok. Uj mozgasform val ismerkedem, a zumbaval, ( remenykedem, hogy en is e erem az alomsulyomat, ami h tossal kezdodik.” t-n—r H1RSAV Az ikersziiles ahosszu elettitka AZ IKREKET SZULO NOK hoSZ- szabb eletuek, es idosebb korban jobb egeszsegi alla- potban vannak, mint azok, akik egyesevel sziiltek a gyermekeiket - deriilt ki egy felmeresbol. Az orvo- sok szerint a hatterben az all, hogy az egeszseges es ero's noknel eleve gyako- ribb az ikerterhesseg. A lapos sarok egeszsegesebb A kalapacsujj a magas sar- ku cipok atka, mert a tiisar- kuban elorecsuszik a labfej, ezert az ujjak rendellenes tartasba kenyszeriilnek. A problemat idovel csak mutettel lehet orvosolni. Aki csak alkalmakkor visel magassarkut, utazashoz, ingazashoz pedig kenyel- mes labbelit vesz, sokat tesz a laba egeszsegeert. Azsi'rparna nem mindig karos egeszseges lehet a zsir az otvenes korosztalynal, mert azokriak, akik rendelkez- nek nemi sulyfelesleggel, jobb az ellenallo kepesse- giik, nagyobb a csontsuru- segiik. Egy kutatas szerint az alultaplaltsag karos eb- ben az eletkorban. Az ada- tok azt bizonyitjak, hogy akik megeltek a 100 eves kort, szinte minden esetben enyhen ducik voltak eletiik derekan. es foglal|on szezon elotti arakon K a mad a Resort - Aquaworld Budapest 1044 Budapest, fves ut 16. I t +36 1 2313 600 f +36 1 2313 619 I e reservation@aqua-world.hu www.ramadaresortbudapest.hu I www.aqua-world.hu R A M A D A. (St AQUAWORLD ^ -------''RESORT BUDAPEST Ma r most gondolion a nyarra Budapest es Kozep-Magyarorszag csaladbarat szallodajaba a Ramada Resort - Aquaworld Budapestbe! 2 standard 2 agyas szoba foglalasa eseten SHE 20% kedvezmenvt biztositunk! Wm Ne feledje, a legkisebbek 7 eves korukig a mi vendegeink! T rrrr Nem kevesebb a szi'vbaj, ha visszafogjuk a sozast? A sok sot fogyaszto embereknel sem nagyobb a valoszinusege a magas vernyomasnak, s kisebb esellyel haltak meg szivbetegseg- ben, mint azok, akik kevesebb sot vettek magukhoz - allapitot- tak meg kutatok egy europai ta- nulmanyban. Az eredmeny pern tamasztja ala a jelenlegi ajanla- sokat, amelyek a sobevitel csok- kenteset celozzak meg - ismerte el Jan Staessen, a belgiumi Leuveni Egyetem munkatarsa. Hozzatette, hogy a mostani irany- elvek rovid tavu tanulmanyokon alapszanak, melyekbe olyan on- kenteseket vontak be, akik atme- netileg vallaltak az alacsony vagy magas sotartalmu dietat. A jelenlegi amerikai ajanlasc szerint a napi sofogyasztast erd mes 2300 milligramm alatt tart ni, sot a magas vernyomas alt veszelyeztetett embereknek me ennel is kevesebbet, legfeljeb 1500 milligrammot javasolnak Az uj felmeresben 3700 eur pai ember adatait ertekeltek. resztvevok sofogyasztasat vizele mintaik elemzesevel allapitotta meg. Ennek alapjan harom (al csony, kozepes es magas sof gyasztasu) csoportba osztotta oket. A vegeredmeny szerint sofogyasztastol fuggetleniil - resztvevok ketharmadanak no malis volt a vernyomasa, s egy kiiknek sem volt sziVbetegsege. Nyakunkon a nyar, s no az UV-sugarzas is A tel sapadtsaga utan, ha vegre kisiit a nap, hajlamosak va- gyunk elfeledkezni az ovatossagrol. Csak feksziink a napon, bar- nulni, pihenni akarunk. Ez nem tilos, de a tavasz veszelyeit kony- nyeden el lehet keriilni. A bornek harom hetre van szuksege, hogy kiepitse vedelmi rendszeret. Addig nem tanacsos husz percnel tovabb tartozkodni a napon, amig ezt az edzettseget nem eri el a hamreteg. A napozas karos hatasaiert a tudosok eddig kizarolag az ener- giaban gazdag UVB-sugarakat tettek felelosse. Ezek kozvetli niil a sejteket tamadjak, ezert leeges fo okozoi. Azonban a UVA-sugarak is reszt vesznek folyamatban: csokkentik a be nedvessegtartalmat, meggyo sitva az oregedesi folyamato Elosegitik tovabba az ligynevi zett szabad gyokok keletkezese A bor esupan az UVB-sugara ellen kepes vedekezni, az UV7 sugarak akkor is artalmasa maradnak, ha mar lebarnu tunk. Ezert kell a fenyvedo kr< meket akkor is hasznalni, h mar napegette a boriink.
