Somogyi Hírlap, 2010. augusztus (21. évfolyam, 178-202. szám)
2010-08-15 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 33. szám
6 2010. AUGUSZTUS 15., VASÁRNAP ELETMOD HÍRSÁV Őssejtekből ízületek: nyulaknál már működik sikerült őssejtek beültetésével új ízületeket növeszteni nyulakban. A kifejlesztett ízületek egészségesen működtek. Az eljárás áttörésnek számít, és talán idővel megcsillan a remény a mesterséges ízületekkel élő emberek számára is. Elég kikapcsolni a tévét a fogyókúrához aki naponta 45 perccel kevesebbet tölt a tévé előtt, 3 hét alatt akár 70 dekagrammot fogyhat diéta nélkül - mutatták ki brit kutatók. A tévét hanyagolok egy kísérlet szerint napi 125 kalóriával kevesebbet esznek, s 119 kalóriával többet égetnek el mozgással. A monitort nézve elfelejtünk pislogni SZEMPROBLÉMÁKAT okoz a folyamatos monitornézés. Természetes állapotban percenként 22-23-at pislogunk, a monitor előtt viszont csak hetet, s ettől a szem kiszárad. A szárazság homályos látást, szemkáp- rázást, szúró, viszkető érzést, látásromlást okoz. A képernyő előtt nem pislogunk A telítetlen zsírsavak sem segítik a diétát? jobban kímélik a szívet, s ráadásul a koleszterinszintet sem emelik drasztikusan a telítetlen zsírsavak, mégis ajánlott odafigyelni, hogy mennyit fogyasztunk belőlük. Kalóriaértékük ugyanis megegyezik a telített zsírokéval. Egy kanál olívaolaj ugyanúgy 100-120 kalóriát tartalmaz, mint egy kanál vaj. Kismamaként is legyen fitt babavárás Tehet a hízás, a vizesedés és a terhességi csíkok ellen Ásványvízfogyasztásban a Nyugatot utánozzuk A várandósság idején állítólag minden nő kivirul - ám ez közel sem ennyire egyértelmű. Amikor a hormonális változások miatt zsírosodni kezd a kismama haja és bőre, vagy ólomnehéznek érzi a lábát s ormótlannak a testét a pluszkilók miatt, nehéz a kivirulásra gondolni. Molnár Ágnes Várandósságuk idején a nők többsége tapasztal valamilyen változást bőre, haja és körme állapotában. Van, akinek zsírosabb lesz a bőre a faggyútermelés fokozódása miatt, másoknak épp ellenkezőleg, szárazabbá, érzékenyebbé válik. Egyeseknél a tobozmirigy intenzívebb működésének következtében barnás, pigment- vagy májfoltok jelennek meg, melyek a szülés után általában elhalványodnak, elmúlnak. Noha ezek a „problémák” ritkán maradnak meg tartósan, érdemes rendszeresen látogatni a kozmetikust, aki könnyebben orvosolhatja az elváltozásokat. A szakember tanácsokat adhat, milyen arckrémet használjunk, és visszaállíthatja a bőr egyensúlyát. Némely eljárás - például az ultrahangos kezelés - tilos a terhesség utolsó szakaszában, a kényeztető szépségápolásról nem kell lemondani ezekben a hónapokban sem. A baba születése után egy ideig úgysem lesz túl sok idő erre. A kismamáknál a súlygyarapodás miatt a mell, a has, a comb és a csípő környékén kialakulhatnak terhességi csíkok. Ma már számos olyan termék kapható a drogériákban, gyógyszer- tárakban, amelyekkel - ha időben elkezdik használni őket - megelőzhetők, csökkenthetők a striák. Persze az is igaz, hogy az apró redők kialakulása bőrtípus kérdése is: akinek nem annyira rugalmas a bőre, sokkal hajlamosabb rá. Mégis érdemes babaolajjal, vitaminos, gyógynövé- nyes krémekkel minél gyakrabban kenegetni a növekvő pocakot, mert így a bőr feszülésével járó kellemetlen érzés és a viszketés is csökkenthető. A terhesség alatt számos, korábban nem jellemző dolog történhet a mamákkal: kialakulhatA mozgás a kismamáknak is ajánlott. Mindent lehet, ameddig jólesik. nak erőteljesebben kidudorodó visszerek, vizesedés jelentkezhet, vagy a korábbinál intenzívebb lehet a kéz bőrének kiszáradása. Ezek a jelenségek, a visszér is, a baba születése után általában elmúlnak, mégis ajánlott tanácsot kérni kozmetikustól, illetve nőgyógyásztól. A hajjal kevesebb a gond, a babavárás idején általában fényesebbé, erősebbé és dúsabbá válik, viszont előfordulhat, hogy könnyebben zsírosodik a fokozott faggyútermelés miatt. Ilyenkor gyakoribb hajmosásra van szükség, amihez a napi használatra kifejlesztett, kíméKilenc hónap egészségesen í. pihentesse lábát feltámasztva, befáslizva, amilyen gyakran csak tudja. Ezzel elkerülheti a boka és a lábszár duzzadását. 2. krémezze, olajozza rendszeresen a combját, a hasát, a melleit, hogy megelőzze a terhességi csíkok kialakulását. Próbáljon ki gyógynövényekből készült olajokat is. 3. fogyasszon legalább két liter vizet naponta. Azért is jó, ha ehhez hozzászoktatja magát, mert a szoptatás alatt is sok vizet (folyadékot) kell majd innia. 4. ne használjon A-vitamin-tar- talmú krémeket a terhesség korai szakaszában, mert ezek ösz- szefüggésbe hozhatók bizonyos magzati fejlődési rendellenességekkel. 5. napozni csak mértékkel szabad, tartózkodjon árnyékos-fél- ámyékos helyen. 6. a harmadik harmadban próbáljon ki kéz- és lábmasszást, illetve bármit, ami kényeztetően hat a testére, lelkére. 7. fordítson nagy figyelmet a fogai ápolására. A fogínygyulladás és fogszuvasodás elkerülése végett ajánlatos rendszeresen fogselymet használni. Az is fontos, hogy a kellő kalciumutánpótláshoz rengeteg zöldséget és tejterméket fogyasszon. 8. a torna, a mozgás, a rendszeres sport nem tilos a kismamáknak sem. Mindent kipróbálhatnak, ami jólesik, és amit az orvos sem tiltott meg. 9. aludjon sokat - a nyugalom a magzat fejlődését is segíti. lő sampon a legmegfelelőbb. Ha a haj esetleg szárazzá, töredezetté válik, a különböző hajpakolások segíthetnek. A terhesség alatt általában nem ajánlják a hajfestést (különösen az első 12 hétben), a fodrászok helyette a színezést, melírozást, satírozást javasolják. Egy friss felmérés honfitársaink ásványvíz-fogyasztási szokásait vizsgálva arra kereste a választ, hogy a víz íze mennyiben befolyásolja a vásárlási szokásokat. Kiderült, hogy ebben egyre inkább hasonlítunk a nyugati országokban tapasztaltakhoz: a minőség és az ár mellett mind több embernek fontos, hogy milyen a víz íze. A megkérdezettek 36 százaléka az íz alapján dönti el, hogy milyen ásványvizet emel le a polcról. Ez összecseng a nemzetközi kutatások eredményeivel, miszerint az olaszok, a franciák, az angolok és a németek is elsősorban az ásványvi'2 íze alapján választanak szomjoltót. A hazai adatok szerint leginkább a lágy, semleges ízeket keressük (39 százalék), ezzel szemben a válaszadók csupán egynegyede (26 százaléka) kedveli a karakteres ízvilággal rendelkező ásványvizeket. A válaszadók 46 százaléka legszívesebben szénsavmentes ásványvizet kortyolgat, és csak az egyötödük (18 százalék) szereti, ha enyhén pezseg a víz. ■ Eleget iszunk a hazai kutatás feltérképezte a vízivási szokásokat is: a válaszadók 92 százaléka saját bevallása szerint megfelelő mennyiségű vizet iszik, akár többet is az ajánlott napi 8 pohárnyi (1 pohár=2 deciliter) minimumnál. a megkérdezettek 53 százaléka naponta 10 pohár vizet fogyaszt. A kutatásból az is kiderült, hogy a válaszadók 86 százaléka gondolja úgy, hogy az ajánlott napi vízmennyiség 10 pohárnyi vagy annál több. Egyre több ásványvizet iszunk Az őszibarack a szépség és egészség őre csodaszer A sok vitamin és az alacsony kalóriatartalom a gyümölcs titka Gyomorproblémák: minden baj kezelhető Gyakran mondják a fiatal, egészséges arcbőrre, hogy hamvas, mint a barack. Mindez nem véletlen, hiszen az őszibarack valóban csodaszer a száraz és fáradt bőrre. A- és C-vitamin-, kálium- és szeléntartalma magas, ahogyan a benne található kalcium és magnézium aránya is kiemelkedő, ezért kitűnő hatással van a csontok regenerálódására. Az ásványi anyagai pedig segítik az izmok képződését. Emellett csökkenti a vérnyomást, és kedvező hatással van többek között a szívre és az érrendszerre, valamint bőr- és hajszépítő hatással bír. Alacsony kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalmának köszönhetően nem terheli meg a szervezetet, kitűnően alkalmazható tehát fogyókúrák során is. Az őszibarack 85-90 százaléka víz, ettől lesz olyan lé- j dús és szomjoltó gyümölcs. Jól alkalmazható székrekedés esetén: célszerű 2-3 órával az étkezés után fogyasztani, hogy a gyomor már csak a könnyen emészthető barack hatására „összpontosíthasson”. A számítógép-használók számára is ajánlott, mert képes megtisztítani a szervezetet a sugárzásos szennyeződésektől. A piacon azokat a darabokat keresse, amelyek szép gömbölyűek, sárgás-rózsaszínesek és sérülésmentesek. A legjobb, ha magának válogatja a szemeket. Igyekezzen a gyümölcsöket úgy szállítani, hogy ne törjenek össze, mert utána könnyen romlanak. A vásárlás után a barack - mosás nélkül - 2-3 napig eláll a hűtőben. ■ A sárga-rózsaszínes, ép barackot érdemes megvásárolni A gyomorpanaszoktól szenvedők többségénél nincs szervi elváltozás, ilyen problémával sokszor nem is fordulnak az emberek orvoshoz. A tünetek - a gyomorégés, a puffadás, a bélmozgások leállása, az emésztési zavar - jó része megelőzhető észszerű táplálkozási szokások kialakításával, a stressz kerülésével, sok mozgással. Ugyanakkor még az enyhébb gyomorpanaszok mögött is lehetnek súlyos szervi elváltozások. Ezért érdemes felkeresni szakorvost. Az étkezés során jelentkező váratlan, heves, égő fájdalom például gyomorhurutra utal. Oka a gyomor nyálkahártyájának gyulladása. A gyógyulásnak a dohányzás, a zsíros, fűszeres ételek és az alkoholfogyasztás kerülése az előfeltétele. Hasonlóan kellemetlen a felfúvódás, amikor a beteg úgy érzi, mintha túl sokat evett volna, és mintha a hasa kövekkel lenne tele. Ha a felfúvódás tartós, és más tünetek is kísérik, orvoshoz kell fordulni. A gyomorfekély tünete a gyomorszáj tájékán fellépő égető, görcsös fájdalom étkezés után. Leggyakoribb oka a stressz, de okozhatja örökletes hajlam, gyógyszer, fertőzés, sőt baktérium is. Szövődményei életveszélyesek lehetnek, ezért mindenképpen orvoshoz kell fordulni. ■
