Somogyi Hírlap, 2010. július (21. évfolyam, 151-177. szám)
2010-07-04 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 27. szám
6 2010. JÚLIUS 4., VASÁRNAP ELETMOD Csökkentse szójaolajjal a koleszterinszintjét a szójaolajat a többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak teszik értékessé, amelyeket a szervezet nem képes előállítani. A szójaolaj emellett rendkívül gazdag E-vitaminban, növényi szterineket és sztanolokat is tartalmaz, melyek gátolják a koleszterin felszívódását. A teljes kiőrlésű gabona védi a szívet KUTATÁSOK IGAZOLJÁK, hogy a teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrend már 14 nap alatt emeli a szervezet beta- inszintjét. A bétáin a szívós érrendszeri megbetegedések és a stroke kialakulásában szerepet játszó ho- mocisztein szintjét csökkenti, mérsékli az előzőekben említett betegségek kialakulásának kockázatát. Óránkét egy perc séta az egészségért ELKERÜLHETI A LÁBDAGADÁST, és megelőzheti a későbbi visszérbetegséget, aki óránként egy percet sétál a munkahelyén. A nagy melegben nemcsak az álló-, hanem az ülőmunkát végzők lába is megduzzadhat a vérkeringés elégtelensége miatt. Óránként legalább egyszer sétáljon pár percet, hogy felfrissüljön a lábszár vérkeringése. Napozzon okosan, tudományosan leégés Fegyverek a káros sugárzás ellen - Előzze meg a rákot, védje a bőrét Védelem nélkül a napozásnak komoly következménye lehet. Figyeljen a napozószerek összetevőire. Gróf Anita antioxidánsok Az ultraibolya- (UV) sugárzás stresszhelyzetet jelent a bőrnek. A „láthatatlan” sugarak hatására szabad gyökök képződnek a szervezetben, amelyek károsítják a bőrt. Semlegesítésükhöz antioxidánsokra van szükség, melyek közül az egyik legújabb a DHC, amely széles körűen véd az UV-sugarak támadásától. Óv az idő előtti bőröregedés és -kiszáradás, illetve az allergiás kiütések ellen. FOTOSTABILIZÁLÓ OLAJ A fotOSta- bilitás a naptejek fontos paramétere. Ennek hiányában a folyamatos napfény hatására elbomlik a fényszűrő, a bőr védtelen marad. A legjobb készítmények - a jó minőségű fotostabilizáló olajnak köVeszélyes lehet, ha a szépség a barna bőrrel kezdődik. A nyakló nélküli napfürdő rövid idő alatt bőrrákot okozhat. szönhetően - további összetevők hozzáadása nélkül fejtik ki hatásukat, s felesleges terheléstől mentesen védik a bőrt. fényszűrők Hatékonyan védenek a leégés ellen, és gátolják a bőr öregedését. Az UV-A- és az UV-B-sugaraktól is óvják a napimádókat. Az új fényszűrőket mind több napvédő tartalmazza. sejtszintű védelem Ez a technológia gondoskodik a sejtek védelméről a káros UV-A- és UV-B- sugárzás ellen. Serkenti a sejtek természetes védekező reakcióit. Óvja a DNS-t és a létfontosságú sejtalkotókat, s ellenállóbbá teszi a bőrt a sugárzás sejtkárosító hatásaival szemben. likokalkon Az édesgyökérből nyert, antioxidáns hatású likokalkon óvja a bőrt. A növény sejtjeit is ez a hatóanyag védi az UV- sugárzás következtében létrejött szabad gyökök ellen. A likokalkon segít megelőzni a mélyebb rétegekben található sejtek napsugárzás okozta károsodását. Az egyes bőrtípusok másként reagálnak a napra minél világosabb típusba tartozik a bőr, annál magasabb faktorszámú naptejjel kell védeni a leégés ellen. A gyerekek bőrét mindig a legmagasabb faktorszámú, lehetőleg speciálisan számukra kifejlesztett napozószerekkel óvja. Jellegze- I. bőrtípus II. bőrtípus III. bőrtípus IV. bőrtípus tességek Bőr _______feltűnően világos világos_______világos, világosbarna világosbarna Ha] vörös, szőke világos-vagy barna sötétbarna vagy _____________________________középszóke______________________fekete_________ Sz em világoskék vagy kék, szürke barna barna ____________-zöld_____________vagy zöld________________________________________ Sz eplők gyakran___________ritkán________nincsenek___________nincsenek Le égés nagyon fájdalmas fájdalmas ritkábban fájdalmas alig fájdalmas A különböző típusú UV-sugarak hatása uv-a Elősegíti a csontképződést és a bámulást. Hiánya angolkórt okoz. A többi UV- sugárzáshoz hasonlóan azonban ez is károsítja a kollagénrostokat, hozzájárulva a bőr öregedéséhez. Roncsolja a bőrben levő A-vitamint is. Közvetve károsíthatja a DNS-t, így a bőrrák kialakulásában is szerepe van. uv-b A Föld ózonrétege nagyrészt elnyeli. Közvetlenül károsítja a DNS-t, s bőrrákot okozhat. A szemet is károsíthatja. uv-c Teljesen elnyeli a földi légkör, csak az asztronautákat kell ellene védeni. A króm a test sokoldalú őre A króm életfontosságú nyomelem. Részt vesz a cukoranyagcserében, emeli a glükóztoleranciát, és hozzájárul az inzulin vér- cukorszint-szabályozó hatásához. Emellett jó Irányba befolyásolja a zsíranyagcserét is. Boldogító trükkök rosszkedv és lehangoltság ellen Nem beteg, csak rossz a közérzete, nincs kedve semmihez? íme, néhány tipp a lehangoltság ellen. Egy szelet csokoládé jobb kedvre deríti, ráadásul flavono- idtartalma miatt remek antioxidáns. Ha viszont vigyáznia kell a vonalaira, a sport segít. A testmozgás, amely a pulzust a nyugalmi érték negyven-ötven százalékával emeli, olyan hormonokat szabadít fel az agyban, amelyek a boldogsághoz hasonló eufóriát okoznak. ■ Csokoládé, házi kedvenc, sport és erotika: a legkiválóbb stresszoldók. A kisállatok is jókedvre deríthetik: orvosi vizsgálatok igazolják, hogy az ember ölében doromboló macska csökkenti a vérnyomást, lassítja a pulzust. Egy szenvedélyes szerelmeskedés jótékony hatásával nehéz versenyezni: az egész szervezetre jó hatással van, többek között szaporítja az agyban a noradre- nalint, amelyet boldogsághormonnak is szokás nevezni. ■ Enyhíti a depressziót, és segít a csontok meszesedésének megelőzésében. A kutatások szerint szerepe lehet a koszorúér-betegségek elkerülésében is. A króm hiánybetegsége ritka. Az elégtelen étrendi bevitel miatt azonban széles körben kell számolni határérték-krómhiány- nyal, amely a szervezet egyensúlyára hátrányosan hat. Jó krómforrás a sörélesztő, a hús, a sajt, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabona. ■ HIRDETÉS Férfiaknak és nőknekf Fokozza a nemi vágyat és a szexuális aktivitást Teljesebb lesz a szerelem élménye. Gyakoribb örömszerzés. Természetes hatóanyaga a Turnéra diffusa (Damiana) gyógynövény kivonata, a szexuális gyengeségben szenvedők alkati szere. Hatása: javítja a nemi szervek vérellátását és reflex készségét. A kockázatokról is mellékhatásokról olvassa a!a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét/
