Somogyi Hírlap, 2010. április (21. évfolyam, 76-100. szám)

2010-04-25 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 17. szám

6 2010. ÁPRILIS 25., VASARNAP ELETMOD mnmram A férfiakat zavarja a korai kopaszodás nem örülnek a magyar fér­fiak, ha kopaszodnak - de­rült ki egy felmérésből. A megkérdezettek 61 százalé­ka állította, hogy jól érzi magát a bőrében, 72 száza­lékuk kényelmesen érzi magát fürdőruhában, és 68 százalékuk szívesen jár kondizni is. A kopaszodás viszont komoly gond: az erősebbik nem képviselői­nek 73 százalékát zavarja. Afeketeribizli enyhíti az allergiát GÁTOLJA A TÜDŐSZÖVET gyul­ladásának kialakulását az epigallocatechin nevű antioxidáns, amelyből sok található a feketeribizliben. Új-zélandi kutatók szerint ez csökkenti az allergiás asztma tüneteit. A pontos hatásmechanizmusokat még vizsgálják, hiszen a cél az, hogy a gyógyszeres ke­zelést helyes táplálkozással helyettesíthessék vagy egé­szíthessék ki. Már a tavaszi napfény is veszélyes lehet FINOMAN FELMELEGÍTENEK az első tavaszi napsugarak, ezért még hűvös időben is érdemes kifeküdni a friss levegőre. A bőr védelméről azonban már ilyenkor is gondoskodni kell, mert a kora tavaszi napfényben is vannak ártó UV-sugarak. A vegetáriánus étrend idővel vashiányt okozhat A vegetáriánus étrendnek több fajtája létezik, de a lényege mindegyiknek hasonló: követő­ik a táplálkozásukból száműzik a húst vagy akár minden állati eredetű élelmiszert. Noha a vega és a mindenevő étrendnek is vannak előnyei - például egyértelműen csökken a szív- és érrendszeri megbetegedé­sek esélye, valamint a rák és a cukorbetegség kialakulásának kockázata sokan anélkül vá­lasztják a húsmentes életmó­dot, hogy tisztában lennének a hús megvonásával járó követ­kezményekkel. Pedig a hús nél­küli étrend gyermekkorban las­síthatja a növekedést, idősebbeknél csontritkulást okozhat. ■ A vegetáriánusoknak is törekedniük kellene a változatosságra. „Akik a táplálkozásukból tel­jesen vagy részben száműzik a hús fogyasztását, azoknak tud­niuk kell, hogy a szervezet szá­mára fontos anyagokat nélkü­lözik - mondja Demeter Pál, a Budai Egészségközpont gaszt- roenterológus szakorvosa. - Ilyen a fehérje, a vas vagy sok más ásványi anyag, amelyek megvonása hiánybetegségeket eredményezhet. Természete­sen ez nem azt jelenti, hogy a vegetarianizmus egészségte­len, hanem azt, hogy aki ezt a fajta életmódot választja, an­nak ügyelnie kell arra, hogy ét­rendje - a lehetőségekhez ké­pest - változatos legyen.” ■ Lóháton szárnyal a szabadság tábor A gyerekek megtanulják, mi a bizalom, az önbecsülés és a bátorság Pihenés nélkül nincs szépség olaj A stressz a bőrön is maradandó nyomot hagy Oktatási árak* Futószárazás 2 500-3^00 Ft Csoportfoglalkozás 3 500-5000 Ft Terepezés _______3000-6000 Ft Lova stábor 35000 Ft/fő/héttől • ALKALOM, ILLETVE ÓRA. Felszerelések Kobak 5 000-13 000 Ft Karbonkobak 100 000 Ft Felnőttnadrág 4000-17 000 Ft Gyermeknadrág 3 000-12 000 Ft Kesztyű 790-11900 Ft felesleges, mert szinte mindent szabad.” Egy hét után persze senkiből nem lesz zsoké, de a tábor segít az alapok megteremtésében: fel­ismerhetik a gyerekek, hogyan alakítható ki az összhang ló és lo­vas között, elsajátíthatják az irá­nyítás apró trükkjeit. Az egyhetes foglalkozássorozatba az ügetés és a vágta alapjainak gyakorlása is belefér. A gyermekek három-négy éves korban már felülhetnek egy nyu­godt és kiegyensúlyozott, de nem túl magas, lehetőleg póniló hátá­ra. Ez még nem lovaglás, Inkább séta, de öt-hat éves kortól már meg lehet tanítani az alapokat. „Ha kialakult a bizalom, nyolc-tíz éves kor körül kezdődhet az iga­zi oktatás - mondja Balogh Ale­xandra lovasoktató. - Ekkor a gyermekek már képesek egy­szerre több teendőre összpontosí­tani, s figyelni a lóra.” Kevés ember van, akit hi­degen hagynak a lovak. Igazi egyéniségek, néha azt is megválogatják, kit engednek a hátukra. A pihenés ráadásul nem pénz kérdése. Mindenki megte­heti, hogy legalább hétvégén szentel magára fél órát. Ilyen­kor zárjuk ki a külvilágot a la­kásból, tévé helyett hallgas­sunk zenét a jól kiszellőztetett, függönnyel elsötétített szobá­ban. Pihenjünk, vegyünk egy jó meleg, illatos fürdőt, és egy­ből jobb kedvünk lesz, feltöltő­dünk erővel, energiával, és ki­simulnak a ráncaink. A relaxálást segíthetjük, ha a következő, otthon is elkészíthe­tő olajat használjuk. Mérjünk ki 20 milliliter búzacsíraolajat, és cseppentsünk bele 10 csepp borsmentaolajat, majd töltsük üvegcsébe. Jól lezárva sokáig el­áll, és bármikor használhatunk belőle egy keveset, ha szükségét érezzük. Zuhanyozzunk le forró vízzel, törölközzünk meg, majd dörzsöljük be a halántékunkat, homlokunkat, tarkónkat és vál­lunkat az olajkeverékkel. A bors­menta hatóanyagai ellazítják az izmokat és az idegeket, oldják a feszültséget, mégis feltöltenek energiával. A szépség megőrzése nem csu­pán a kozmetikumokon múlik. A lélek ápolása ugyanúgy hozzá­járul a fiatalság megőrzéséhez, mint a krémek vagy a pakolá­sok. Persze a hétköznapi túlter­heléssel, feszültséggel nem könnyű szembeszállni, mégis ér­demes, mert a stressz nyomot hagy az arcon. Márpedig semmi sem öregít jobban, mint a meg­fáradt tekintet. Tóth Tímea A lovaglás kortalan sport, nem lehet elég korán elkezdeni Noha a nyári gyermektáborok száma évről évre növekszik, a bő­séges kínálatból érdemes időben kiválasztani a megfelelőt. A spe­ciális programokra gyorsan el­fogynak a helyek. Ilyenek a közkedvelt lovastáborok is. „A lovastábor a szabadság lehe­tőségét rejti - mondja Sárai Orso­lya, a Vagány Bagázs tábor veze­tője. - Manapság a gyerekek fé- lénkebbek, erősek a korlátáik, de egy ilyen táborban néhány nap alatt mindenki feloldódik." A lovaglás kicsiknek és na­gyoknak egyaránt ajánlott. A tá­borvezető szerint náluk a legki­sebb gyerek öt és fél éves volt, a legnagyobbnak pedig a tizennyol­cadik születésnapját ünnepelték közösen. A csapat tehát vegyes, ami nem jelent hátrányt, mert a felnőttek finom útmutatásai mel­lett a nagyobbak észrevétlenül ta­nulják a figyelmet, a törődést, míg a kicsik a szavakat, a cselekede­teket figyelik, utánozzák. „Talán a legfontosabb, amit a gyerekek megtanulnak, a bizalom, az önbe­csülés és a bátorság - mondja Sá­rai Orsolya. - Aki valaha leesett már lóról, annak itt a saját félel­mét kell legyőznie. Aki otthon so­kat füllent, az megérti, hogy itt A tereplovaglás csak a haladóknak való. A táborokban erre is felkészítik a fiatalokat. Tábor előtt bemelegítés: irány a lovarda A TELJESEN KEZDŐ GYEREKEK lovardákban is vehetnek né­hány leckét a nyári tábor előtt. A lovasiskolákban köte­lező a kobak (fejfedő) viselé­se, amely a lovas fejét védi, ha leesne a nyeregből. Ezek­ből a fejfedőkből általában tartanak néhányat az iskola- vezetők, de aki rendszeresen szeretne lovagolni, jobb, ha beszerez egy saját kobakot. A lovaglócsizma nem kötelező beruházás, de a lovagláshoz használt cipőnek legyen egy kis sarka. A sport kényel­mes, lehetőleg pamutruhá­zatot igényel, például egy régi farmer pólóval töké­letes választás. HIRDETÉS ___________________________________ _________ ^ | »|® Férfiaknak U618QIL ésnőkn°k! Hatóanyag: Turnéra diffuaa ^ Fokozza a nemi vágyat és a szexuális aktivitást ^eopátiás ' Teljesebb lesz a szerelem élménye. Gyakoribb örömszerzés. W• Természetes hatóanyaga a Turnéra diffusa (Damiana) gyógynövény kivonata, a szexuális gyengeségben szenvedők alkati szere. Hatása: javítja a nemi szervek vérellátását és reflex készségét. Y h jft í l-nutl: tnfo*tfO»uonn»ct!hu A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosét, gyógyszerészét! HIRDETÉS_____________________________________ Irány a zöld! Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál Minden sport-és természetbarát számára remek időtöltést kínál május 1-jén a Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál a Hármashatár-hegyen. Szép SamsungSport környezetben, terepen mozoghat, aki részese szeretne lenni az esemény- nek. Budapest zöld tüdejében négy outdoor sportágat lehet űzni: terep­futás, Nordic Walking fesztivál, gyalogtúra, illetve kerékpározás várja az IJíkftiKUMuÉMl érdeklődőket. A Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál a szabadban való sportolás mellett a í^rUTA hlf=T környezetvédelmet és az öko szemléletmódot is népszerűsíti. / U1 A remek hangulatúnak ígérkező sporteseménynek a Hármashatár-hegyi Bővebb információ: Repülőtér ad majd otthont, a friss levegő és a csodálatos környezet te- www.futanethu hát adott a sportolni vágyók számára. és www.sportaktiv.hu

Next

/
Oldalképek
Tartalom