Somogyi Hírlap, 2010. január (21. évfolyam, 1-25. szám)

2010-01-27 / 22. szám

Lógunk az interneten számítógép a lakásban Egészségóvó elhelyezési technikák A számítógépes tevékeny­ség, akármilyen szórakoz­tató legyen is, különféle mértékben terheli a szer­vezetünket - nem véletle­nül szabályozzák különféle rendelkezések, ha a mun­kahelyeken történik. Mivel azonban otthon is elücsör- günk a képernyő előtt, ér­demes az egészségügyi kö­vetelményekre a lakásunk falai között is ügyelni. Lakáskultúra Számítógépezés után sokan ér­zik úgy, hogy ég és fáradt a sze­mük, ami a túlterhelés követ­kezménye. Ugyancsak ennek a számlájára írhatók bizonyos fej­fájások, a nyak- és hátpanaszok, valamint a pszichés kimerülés jelei. A szakirodalom „computer Vision syndrome-ként” (CVS) jegyzi a tünetcsoportot, így ha valamilyen keresőprogramban rákattintunk a kifejezésre, meg­találjuk a teljes leírását, sőt, szá­mos okos és hasznos tanácsot is kapunk a problémák kezelésé­re. S itt, a tanácsok között arra is rájöhetünk, hogy nem csupán a monitor nézése okozza a tünete­ket, hanem sok egyéb is szerepet játszik. A billentyűzet, az egér, a bútorzat, s mindezek elhelyezé­se, ergonómiája együttesen fele­lős a komfortunkért - ületve az egészségünk megőrzéséért. Kezdjük a képernyővel. Az el­múlt években különféle kutatá­sok folytak annak érdekében, hogy megállapítsák, mennyi a szem és a képernyő közötti ideá­lis távolság. Ez természetesen függ a képátmérőtől, s mióta a 17 colos vagy annál nagyobb be­rendezések elterjed­tek, ez az ideális tá­volság is növekszik. Lo­gikus módon mindez ősz szefügg az asztalmély­séggel is (a billentyű­zetnek, egérnek is el A formater­vezők igye­keznek lé­pést tartani a követelmé­nyekkel 1 kell férni, méghozzá úgy, hogy helyes használatuknak is meg­vannak a szabályai), tehát egy 17 colos LCD-képernyőnél az az op­timális, ha a monitor kb. 60 cm- re van a szemünktől, az asztal­mélység pedig kb. 80 cm. A mo­nitort helyezzük szembe, tenyér­nyivel alacsonyabbra a szem vo­nalánál. A klaviatúrát és az egeret más­más testhelyzetben használjuk. Míg az előbbinél mindkét kar és a felsőtest folyamatosan mozgás­ban van, addig az egérhaszná­latnál csak az egyik vál­lunkat és karunkat mozgatjuk, ami egyolda­lú megterhe­lést - s vele együtt mozgásszer­vi problémák megjele­nését - jelenti. A szakem­berek szerint az lenne az ideális, ha az egér közelebb kerülne a testünk középvo­nalához. Ergonómiai szempontból so­kan elvetik az asztal alá gördít­hető billentyűzettartókat, mondván, a testünk­nek az a kedvezőbb HIRDETÉS lifenetwork.hu pozitúra, ha az egérrel és a bil­lentyűzettel végzett munka so­rán meg tudjuk támasztani az alkarunkat, gépelésnél le tudjuk engedni a könyökünket, ami vi­szont ezeknél a klaviatúratar­tóknál nem vagy alig lehetséges, az egeret pedig külön kell hasz­nálni, ami fárasztó. „Optimális esetben - olvashatjuk az egyik szakmai internetes oldalon - 17 colos képernyő alkalmazásakor a klaviatúra 30, az egér 22 cen­timéterre van a felhasználótól (a billentyűzet numerikus része alatt). Gyakori billentyűzethasz­nálat (azaz folyamatos gépelés) esetén a felhasználó előredől munkavégzés közben. A billen­tyűzet ugyancsak 30 centiméter­re legyen tőle, de az egér 25-re. Ekkor mindkét könyöknek letá- maszthatónak kell lennie.” A szék jó megválasztása ma már mindenki előtt ismert, a formatervezők folyamatosan igyekeznek lépést tartani a köve­telményekkel, ezért elmondha­tó, hogy ezen a téren állunk (ülünk) a legjobban. Az áruhá­zakban, szaküzletekben sokféle stílusú, kárpitozású darab áll rendelkezésünkre, ezek többé- kevésbé az egészségügyi köve­telményeknek is megfelelnek. wmsEBsam Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD ________AUTÓ & MOTOR ► SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK_______ÍNYENCSÉGEK SZO MBAT CSALÁD & NEVELÉS Lakáskultúra és ötletparádé A lakáskultúra friss szá­ma segítségére lehet a laká­sukat berendező, felújító ol­vasóknak. A lap ingyenes mellékletében a közkedvelt 101 ötlet. A szép esésű függöny titka sokan szeretik megvarrni a függönyeiket, ám nemegy­szer gond, mennyi anyagot vásároljanak. Az ablak szé­lességét számoljuk duplán, a vékonyabb anyagoknál le­het valamivel több is. Szá­molnunk kell felső visszhaj- tásra 5, az alsó szegélyre 20 centimétert. Térmegosztó szőnyegek és padlóburkolatok az egyterű lakások tagolá­sát a padlóburkolattal is se­gíthetjük. A konyhai és ét­kező résznél lehet csempe, a nappali és dolgozó, háló praktikusabb melegebb burkolattal, parkettel. Azo­nos burkolatnál a tagolást szigetszerűen elhelyezett szőnyegekkel oldhatjuk meg. Száz év óta először japán stílusú fametszetek A képen Mizuno Toslkata alkotása Soha nem látott népszerűség­nek örvend a távol-keleti kultú­ra, ami nem hagyta érintetle­nül a lakberendezési trendeket sem. Aki szereti például a tra­dicionális japán stílust, most eredeti fametszetekről ismer­heti meg a szigetország hagyo­mányos tárgyait, bútorait és életvitelét azon a kiállításon, amely a japán-magyar jubileu­mi év keretében nyílt a Ráth György Múzeumban. A gyűjte­ményt gróf Vay Péter vásárolta a magyar állam megbízásából, még a 20. század első éveiben; az anyagot az 1910-es bemuta­tó óta most láthatja először a nagyközönség. A kiállításra kerülő válogatás­ban metszetek, könyvek és te­kercsképek egyaránt megtalál­hatók. Különösen érdekes a kabuki színházzal foglalkozó rész, ahol megelevenedik az öl­tözők belső, zárt világa is. ■ HIRDETÉS Szuper üastiMinutei Akció, Hévízen!! (HUNGÜEST HOmfHONGUEST HOTELf PANORAMA**-ban mar 7400 Fl-tOl/ÍO/ej I félpanzió, korlátlan fürdő ^ félpanzióval, fürdőjeggyel J^és wellness részleg használatJ OfluCTPrtfl\ C'í ~- - * - cli ^ - Yl'. z 111 í ti £ 7 \ * 111. jL?. | Üdülési csekket eltagadunk Az árak az idegenlorgalmi adót nem tartalmazzák, j ___________________________________________________________________HIRDETÉS PELiON TAPOLCA ^ * * * * A tapolcai, négycsillagos Hunguest Hotel Pelion 500 millió forintos fejlesztésének főbb elemeit egy 500 fős, négy részre szekcíonálható konferenciaterem építése, a meglévő wellness-pihenőtér kibővítése, új labdarúgó- és asztalitenisz-terem, Xbox-szoba kialakítása, illetve az óvoda áthelyezése és területének közel kétszeresére növelése jelen­tette. Fedezze fel Ön is újdonságainkat! Hunguest Hotel Pelion **** U% M 4% áf% H-8300 Tapolca. Köztársaság tér 10. ff gm ff ff ff Urnán Te!.: (+36-87) 513-100 Fax: (+36-87) 513-101 * hoteipelion@hunguesthotels.com www.hotelpelion.hunguesthotets.com Valentin-napi Pelion Pódium Érvényes: 2010.02.12 -02.14. malom: 2 éjszaka félpanzióval, február 13-án gyertyafényes gálava­csora, Pindroch Csaba & Verebes Linda: "Szerelmes dalok és kis történetek", Szentpéteri Csilla koncertje, wellness-sziget használata (élményfürdő, termálvizes medencék, szauna, infraszauna, bioszauna, gőzkabin, fitneszterem, fitnesz programok), reggeli gimnasztika, vízi­torna, fürdőköpeny-használat, szobai vezetékes Internet, gyógybarlang igénybevétele, gyermekfelügyelet és programok a Pinocchio klubban, pancsoló, parkolás, áfa. PF- It iTiilí 1TÍ * J 7 P * . aJT ^ Üdülési Csekket elfog adunk! Az Arak az idegenforgalmi adót nem tartalmazzák) Szobák korlátozott számban állnak rendelkezésre! Az árváltoztatás jogát fenntartjuk! j H j ■ A NeetieM fefleutésl ÜgyMÜtaég A urcMtf az £-*öcxi« Líréó lórv»a«sá«t»! új#S5&

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom