Somogyi Hírlap, 2009. március (20. évfolyam, 51-76. szám)
2009-03-19 / 66. szám
Jótékony hatású lehet a szauna a tavaszi fáradtság ellen is Álmodjon szépeket! alvászavarok Az egyszerű horkolás is utalhat komoly bajra A szaunázás az egyik legjobb egészségmegőrző és betegség- megelőző tevékenység, és a tavaszi fáradtság ellen is jó ellenszer lehet. A szauna segíti a szervezet méregtelenítését, és fokozza a vérkeringést. A hideg-meleg közegek váltakozása feszessé varázsolja a bőrt. Erősebb lesz az immunrendszer, ellenállóbb a test. A finn vagy hagyományos szauna 90-100 fokosra hevített levegőjű, faszerkezetű kis helyiség. A finn szaunázásnak megvannak a szabályai. Nem érdemes akkor belekezdem, ha nincs elég időnk a befejezésére: egy szaunázás legalább két órát vesz igénybe. A gőzfürdő kíméletesebb a szaunánál. A kabinban legfeljebb 50 fok van, így elsőre nem érezzük olyan kellemetlennek, a páratartalom viszont sokkal magasabb, mint a finn változatban. Az infraszaunában a hő csupán 40-50 fok. Sokkal több időt lehet benne eltölteni. ■ így csináljuk! • Zuhanyozzunk le, majd töröljük magunkat szárazra, mielőtt belépünk a kabinba. • Egy klasszikus szaunázás három körből áll A zuhany és a merülőmedence használata után azonban szünetet kell tartani, hogy a szervezet megpihenjen. • Az utolsó szaunázás után csak langyos vízzel zuhanyozzunk, mert az nem húzza ösz- sze azonnal a pórusokat, így nem zárjuk el az útját a még távozó méreganyagoknak. Az alvás közel egyharma- dát tölti ki az életünknek. Éppen ezért, ha e téren baj van, az minden másra is kihat. Egy kezeletlenül hagyott alvászavar magas vérnyomáshoz, memóriazavarokhoz, szív- és érrendszeri megbetegedésekhez is vezethet. Europress Az alvászavar tünetei lehetnek: • horkolás, légzéskimaradás • magas, ingadozó vérnyomás • nappali aluszékonyság, memóriazavar • stressz, ingerlékenység • túlsúly • reggeli fejfájás, szájszárazság, torokégés Az alvászavaroknak több fajtáját is megkülönböztetjük. Az egyik leggyakoribb kiváltó ok a rövi- debb-hosszabb oxigénhiányos állapottal járó légzéskimaradás, a horkolás, amely több dolog miatt is kialakulhat. A légzészavar lehet mérsékelt vagy súlyos. Mérsékelt légzészavar esetén szóba jöhetnek gégészeti megoldások. A túl nagy mandula is szűkületet okoz, ha pedig allergia váltja ki, akkor gyógyszeres kezelést javasolnak, és alvásvizsgálatra van szükség. A páciens előbb teszteket tölt ki. Itt dől el, szükség van-e további vizsgálatra, s ha igen, milyen típusúra. Ha mérsékelt alvászavarról beszélünk, akkor jöhet szóba a gégészet, ha egy súlyos alvászavarba beleoperálnak, akkor az akár még rosszabb is lehet, megnehezítheti a további terápiát. Mérsékelt légzészavarnál kezelési lehetőségnek minősülnek bizonyos fogászati, szájba helyezhető esz- § közök. Komolyabb légzészavar- § nál, ha olyan szűkület alakul ki, | ami oxigénhiányos állapottal jár,. J akkor nincs helye sem gégészeti, a sem fogászati megoldásnak. OMiBs Ha már elviselhetetlenül horkolunk, jobb gyorsan felkeresni az orvost Ilyenkor egy készülék nyújthat segítséget. Ez egy alacsony, pozitív nyomású légáramlatot generál. Le kell tenni az ágy mellé. Kivezet belőle egy maszkban végződő gégecső. Alváshoz ezt kell feltenni. A gép kisínezi a légutakat, két-három hónap után már egyre ritkábban használhatjuk. Mivel normalizálja az éjszakai oxigénszintet, a megfelelő enzimek működésbe tudnak lépni. Ideális esetben minden alvászavart alváslaborban kellene diagnosztizálni, mert ott lehet dönteni, hogy van-e szervi oka az alvászavarnak, akár légzésproblémák, akár valamilyen idegrendszeri eltérés. Ha ezeket kizárták, akkor inkább pszichiátriai problémák merülnek fel, mint például a depresszió. Ilyenkor rendelkezésre áll egy klinikai pszichológus, vagy adott esetben neurológus, aki a neurológiai eredetű zavarokkal - mint a narkolepszia vagy a rángásos, lábmozgásos alvászavarok - foglalkozik. Ezek inkább gyógyszeresen kezelhető problémák, illetve akad, akinél pszichoterápiával lehet nagyon jó eredményeket elérni. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Miley titkai a márciusi lOOxSzépben A iooxSZÉp márciusi számában Miley Cyrus titkaiba nyerhet bepillantást az olvasó, az Alkonyat főszereplőjéről is találhat érdekességeket, valamint a mobilos flörthöz és az otthoni sminkeléshez is kaphat tippeket. Csak óvatosan a szójával! az uniós előírások szerint ha egy termék 0,9 százaléknál több génkezelt anyagot tartalmaz, azt fel kell tüntetni a csomagoláson. A feldolgozott élelmiszerek - levespor, csoki, felvágott, margarin - 60 százaléka tartalmaz szóját, a szója pedig az egyik leggyakoribb gén- manipulált növény. Hogyan öltem meg a narancsboröm? cellulitis Gyorsan, nyom nélkül tűnik el, mintha bérgyilkos végzett volna vele Semmi rizikó - Ingyenes termékminta Pregorexia: várandós nők újfajta étkezési zavara A biorezonancia-kezelést nem támogatja az OEP Már megint a narancsbőr... Esküszöm, 2 hónapja még attól is kivert a víz, ha láttam egy gyümölcstálat, közepén egy jól megtermett naranccsal. Mindig az jutott róla eszembe, hogy már megint nem vehetem fel a kedvenc szoknyám, meg hogy órákig bámulom magamat a tükörben, hogy eldöntsem, most látszik ez a csúfság két lépésről, vagy nem. Szörnyű volt. . Úgy 2 hónappal ezelőttig egyébként azt se tudtam, hogy a narancsbőrből nem csak egyféle van. De nem ám. Négy fokozata is van. Mintha egy nem lenne belőle untig elég. Szóval kiderült, hogy nekem második stádiumú van (ez az, amikor fekszel mondjuk az ágyban, és a bőr teljesen simának tűnik, aztán amikor felállsz, akkor tisztán látod, hogy itt bizony baj van). Ugyanúgy, ahogyan a világon szinte minden 25 és 60 év közötti nőnek. Legalább nem vagyok egyedül. De a viccet félre téve, a lényeg az, hogy aztán kiderült, hogy a legtöbb krém (meg ki tudja, mit kentem még magamra), nem válogatott a 4 stádium között. HOGY EGYETLEN FORINT kockáztatása nélkül meggyőződhess a Lymphocare Aromabalzsam egyedülálló hatásáról, ahhoz most semmi mást nem kell tenned, mint egy megcímzett, felbélyegzett válaszborítékot küldeni az alábbi rímre: 7407 Kaposvár, Pf.: 56. Pedig a bőrgyógyászom szerint nagyon is kellett volna. Azt mondta, olyan ez, mint amikor valakinek csak éppen A borítékra csak ennyit írj rá: „LPC” minta. a www.lymphocare.hu weboldalon egyébként még rengeteg hasznos információt tudhatsz meg a narancsbőrről, és arról is, hogy többeknek hogyan sikerült egy életre megszabadulniuk tőle. hogy fáj a feje, meg amikor valakinek nap mint nap kibírhatatlan migrénje van. Nekik is más-más gyógyszer segít megszüntetni a fejfájást. Ugyanígy van ez a narancsbőrnél is. És ezt vagy 3 hónap nadrágban járás után kellett megtudnom! Na, mindegy. Szóval a doki javasolta, hogy próbáljam ki a Lymphocare Aromabalzsamot (magyarosan limfoker), mert hogy ez majd segít. Hűha, mondtam nagyon is hitetlenkedve. Na, mindegy, azért elkezdtem használni. Kentem magam szorgalmasan. És úgy éljek, bejött. lobban, mint eddig bármi. Alig akartam elhinni. Ezek szerint tényleg második típusú narancsbőröm volt, gondoltam magamban, ha ennek a típusnak specialistája tüntette el. Ráadásul nagyon gyorsan. Kiderült, hogy ebben a Lymphocare Aromabalzsamban minden olyan hatóanyag benne van, ami végez azokkal a dolgokkal, amik segítik a második típusú narancsbőr kialakulását. Vannak benne salaktalanító, keringésfokozó, méregtelenítő, lú- gosító, kötőszövet-erősítő és feszesítő anyagok. Tüdőm, hogy már te is unod ezeket a narancsbőrös dolgokat, de hidd el, ez nagyon megéri, főleg így... ▲ Az egy héttel ezelőtti lapunkban megjelent Kezelés mellékhatás nélkül című cikkünkben leírtak nem felelnek meg a tényeknek. A keretben megjelenő hűben tévesen írtuk, hogy a biorezonancia-kezelést közgyógyellátásban az Országos Egészségbiztosítási Pénztár is támogatja - ez azonban nem igaz. A közgyógyellátási igazolványnyal rendelkező személy - a főszabály szerint - térítésmentesen jogosult a társadalombiztosítási támogatásba befogadott gyógyító ellátásokra: • járóbeteg-ellátás keretében rendelhető valamennyi gyógyszerre és a különleges táplálkozási igényt kielégítő, a társadalom- biztosítás által támogatott tápszerekre gyógyszerkerete erejéig; • társadalombiztosítási támogatással igénybe vehető egyes gyógyászati segédeszközökre, protetikai és fogszabályozó eszközökre a közfinanszírozás alapjául elfogadott ár erejéig; • e gyógyászati segédeszközök javítására és kölcsönzésére a köz- finanszírozós alapjául elfogadott ár erejéig, továbbá • az orvosi rehabilitáció céljából igénybe vehető gyógyászati ellátásokra a közfinanszírozás alapjául elfogadott ár erejéig, (például gyógyfürdőellátás). Az érintettektől elnézést kérünk. ■ t > ■ E L ETMOD ^,v j akik várandósságuk alatt is keményen sportolnak és diétáznak, mert félnek attól, hogy a terhesség és a szülés nyomot hagy majd az alakjukon. ■ Új étkezési zavar ütötte fel a fejét a terhes nők körében. A pregorexia (a pregnant várandós és az anorexia szavakból) azokat a kismamákat fenyegeti,
