Somogyi Hírlap, 2008. augusztus (19. évfolyam, 179-203. szám)
2008-08-28 / 201. szám
Kezdődik az iskola, aggódnak a szülők tanévkezdés Szeptemberben szaporodnak a balesetek, a kicsik lassan szoknak vissza a tanterembe Hétfőn becsengetnek. Ez az időszak legalább any- nyira veszélyes a gyereknek, mint a nyár kezdete. Dreissiger Ágnes Statisztikailag kimutatható, hogy a vakáció után megszaporodnak a gyermekbalesetek. Az okát nem nehéz kitalálni: a kicsik hozzászoktak a szabadsághoz, teli vannak élményekkel, ezért figyelmetlenebbek. NemKét óra munka után negyedóra pihenés jöpn i Becslések szerint, aki számítógép előtt tölti a munkanapját, akár 33 ezerszer is meg kell hogy mozdítsa a fejét és a szemét, miközben a képernyőre és a billentyűzetre néz. Mindehhez hétezer pupillareakció társul. A látszólag mozgalmas munkavégzés mégis árt az izmoknak és a szemnek. A koncentrált, pontos munkánál ritkábban csukódnak le a szemek: a szokásos 10-12 helyett a monitor előtt percenként csupán három-négy pislantás a jellemző. Érthető, hogy a képernyő előtt ülők negyven százaléka szenved a fáradt, száraz és égő szemektől. A számítógépezés ezen kívül tarkómerevséget és fejfájást okozhat. Néhány apró trükkel megelőzhetők, illetve csökkenthetők a panaszok. Az ülőmunkánál figyelni kell az egészséges testtartásra. Az alsókarok feküdjenek vízszintesen ■ Az önmasszázs segíti a gyors felfrissülést. az asztalon vagy a billentyűzeten. Az ülésmagasság akkor ideális, ha a felső- és alsókarok derékszöget képeznek. Ez vonatkozik a felső és alsó lábszárra is. A képernyő szintén helyes magasságban legyen. Ez akkor valósul meg, ha a legfelső szövegsorok körülbelül szemmagasságban vannak. A monitor az arccal szemben legyen. Ez megakadályozza a kifordított testtartást, amely feszességhez vezethet a váll- és tarkókerületen. A szemek védelme miatt fontos, hogy a képernyőt jó szögben érje a fény. A számítógépet úgy kell felállítani, hogy a monitort lehetőleg oldalról érje a természetes fény. A monitor sötétben is olvasható, a helyiségben mégsem lehet félhomály. A rossz megvilágítás igénybe veszi a szemet. Munka közben szüneteket kell tartani a számítógépezés közben. Két óra munka után 15 perc pihenő következzen. A felfrissüléshez egy kis séta és némi „önmasz- százs” társuljon. Hüvelyk- és középső ujjal fogja meg az orrgyökerét, és helyezze a mutatóujját a homlokára. Ezeket a pontokat masszírozza néhány másodpercig. Ez a masszázs a szemüveget viselőknek is jót tesz. ■ D. Á. csak a járdáról lépnek le köny- nyelműen, de az iskolatermekben is újabb és újabb veszélyek leselkednek rájuk. Zombori Tímea iskolapszichológus azt mondja, a szakemberek ezt az időszakot legalább olyan veszélyesnek tartják, mint amikor vége a tanévnek. „A gyerekek a nyár elején azért szeleburdiak, és azért vannak bezsongva, mert előttük a vakáció - magyarázza a pszichológus. - Akár otthon vannak, akár a játszótéren, jobban kell figyelni rájuk.” Ugyanez igaz szeptember első heteire. „A figyelmetlenségben a fáradtság is közrejátszhat. Eddig aludhattak, most újra korán kell kelniük” - véli Zombori Tímea. A tanévkezdés nehézségeit a szülők is enyhíthetik. A visszarázódást könnyítheti, ha hétvégenként - különösen, amíg jó idő van - hosszabb kirándulásokra viszik a csemetéket, ahol kitombolhatják magukat. „A szülők azzal is segíthetik gyermeküket, ha év elején újra elkísérik őket az iskolába - tanácsolja a szakember. - Egyrészt maguk is megbizonyosodhatnak arról, mennyire figyelmes a gyermek, másrészt felhívhatják a figyelmét a veszélyekre.” Az iskolások szeptembertől fokozottan ki vannak téve a baktériumok és a vírusok támadásának is. A gyerekek újra egy légtérben ülnek, s ez a köhögésnek, a hurutos és légúti betegségeknek is kedvez. Ez ellen a higiénés előírások betartásával, a zsebkendő használatával és rendszeres kézmosással lehet védekezni. A megfázást emellett réteges öltözködéssel és a szabad levegőn végzett sporttal lehet elkerülni. Jóllehet a szülők nem szeretik a hőemelkedéses gyerekeket otthon tartani, erre mégis nagy szükség van. A kicsiknek ilyenkor fokozottan szükségük van alvásra, pihenésre, de a többieket sem szerencsés megfertőzni. ■ A tanév elején gyakoriak a vírusfertőzések. Korosztályos balesetek A SÉRÜLÉSEK FAJTÁJA korfüggő: kisgyermekkorban a sebekés égések, a 11-14 éveseknél a ficamok, a 7-11 éveseknél a törések a leggyakoribbak. A legsérülékenyebb testrész a felső végtag, noha ötéves korig a legtöbb gyermek fejsérüléssel kerül kórházba. Ezek túlnyomó ré sze agyrázkódás. Jótékonysági futás a rákellenes küzdelemért A Fuss a Rákkutatásért! Alapítvány, a Kanadai Kereskedelmi Kamarával és a Kanadai Nagykövetséggel karöltve szeptember 14-én rendezi meg jótékonysági futását Budapesten, a Margitszigeti Atlétikai Centrumban. Az Alapítvány az elmúlt években mintegy 140 millió forintot gyűjtött össze, s ezzel a hazai rákellenes küzdelem egyik legnagyobb civü adományozójává vált. Nemrég üzemelték be a tavaly meghirdetett pályázat nyerteseinél - a budapesti Semmelweis Egyetem Általános Orvostudományi Karának hármas Belgyógyászati Klinikáján, valamint a kettes Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikán - azokat a műszereket, amelyeket az alapítvány támogatásával szereztek be, 1-1 millió forint értékben. Többek között endoszkópos nőgyógyászati műszerekről és a rákbetegek kezelését szolgáló műszerekről van szó. A szervezők folytatják a halálos kór elleni 1 ' zdelmet. Szeptember 14-én (vasárnap), 11 órától ismét megrendezik a Margitszigeti Atlétikai Centrumban a jótékonysági futást, amelyre mindenkit szeretettel várnak. ■ mmwxm Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS A CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS A szív körüli zsírszövet károsabb, mint a pocak TÖBB GYULLADÁSJELZŐ fehérjemolekulát szabadítanak fel a szív körüli zsírpárna sejtjei, mint a bőr alatti zsírszövet. A szívburokban lévő zsírpárna ugyan védi a szívet, de ha túl sok van belőle, ártalmasabb, mint az egész testre kiterjedő elhízás. @ további érdekességek: www.reggel.hu * * HIRDETÉS _
