Somogyi Hírlap, 2008. július (19. évfolyam, 152-178. szám)
2008-07-27 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 30. szám
5 2008. JÚLIUS 27., VASÁRNAP ' - I ' V''..VT*' W ELETMOD EO^tl Megvakultak a lézertől egy fesztiválon a bulizok maradandó látáskárosodást szenvedtek azok a fiatalok, akik egy Moszkvához közeli fesztiválon szórakoztak. A több tucat fiatal között van, aki nyolcvanszázalékos látáskárosodást szenvedett. A baleset oka, hogy a fesztiválon egy éjszakai égboltot megvilágító lézerfényt a tömegre irányítottak. Ez kiégette azoknak a retináját, akik belenéztek. A félelem miatt téves a szemtanúk ítélete GYAKRAN TÉVEDNEK azok a szemtanúk, akiket egy bűntény elkövetőjének azonosítására kérnek fel, mert nagy a stressz és a félelem bennük a történtek miatt - derült ki egy pszichológiai tanulmányból. A statisztikai adatok szerint a tévesen elítéltek 75 százaléka a szemtanúk alapján kapott büntetést. Korlátozottan érhető el a kullancsoltás SZERDA ÓTA KAPHATÓ a kul- lancsenchephalitis elleni védőoltás egyes patikákban, de csak korlátozott mennyiségben - jelentette be a Magyar Kullancs Szövetség. A vakcinát azok kaphatják meg, akiknek már megkezdődött az oltási sorozatuk és ezt oltási könyvvel igazolni tudják. Miniatűr injekciós tű a szúnyogok mintájára kifejlesztették a világ legkisebb injekciós tűjét, amely olyan apró, mint egy szúnyog szívókája. A hatvan mikrométer átmérőjű fecskendőt nem lehet megérezni, mégis képes annyi vért kiszívni a bőrből, amennyi például egy vércukor-ellenőr- zéshez szükséges. @ további hírek: www.reggel.hu Uj gyógyír a negyven év felettiek ízületi gondjaira Hazánkban egy-másfél millió ember életét keserítik meg különféle izom- és ízületi panaszok. A 40 év feletti lakosság mintegy 32 százaléka küszködik üyen problémákkal. Az ízületi nehézségek jellegzetes tünete az ízületek mozgásképességének csökkenése, fájdalom, gyulladás, kopás. Egy új magyar találmány jelentős enyhülést ígér a betegségben érintetteknek. Vajda Zsolt kutatási vezető elmondta: hatéves fejlesztés eredményeképp sikerült előállítani egy összetett hatású, koncentrált, de természetes hatóanyagot Ezzel sikeresen kezelhetők az izom- és ízületi fájdalmak és a gyulladások is. A hatóanyag már az első használat után eredményes. A fájdalmakat erősen csökkenti vagy teljesen meg is szüntetheti. Különféle ízületi sérüléseknél a gyógyulási időt 45-55 százalékkal is lerövidítheti. A speciális találmány összetétele révén kifejezetten a negyven év feletti korosztály mozgásszervi problémáinak megoldásában segít. A terméket ön most ingyen kipróbálhatja! Ehhez egy megcímzett, felbélyegzett válaszborítékot kell küldenie az alábbi postacímre: ▲ NATÚR arkánum kft. 7406 KAPOSVÁR, PF. 28 http://WWW.IZULET40FELETT.HU/VR HIRDETÉS www.cib.hu © CIB24 06 40 242 242 ÚJ ARCOT ÖLT A CIB - CSOPORT-KÉP Júliustól új arculattal jelenik meg a CIB Bank a nagyközönség előtt Az arculatváltás célja, hogy az Intesa Sanpaolo bankcsoport külföldi érdekeltségei a világ minden pontján csoportként is felismerhetővé váljanak. Az arculatváltás hátteréről Bognár Károlyt, a CIB Bank sajtó- és társadalmi kapcsolatok területének vezetőjét kérdeztük. A vázolt folyamat milyen szinten érinti a CIB Bankot? Bankunk neve nem változik, a jövőben is CIB Bank Zrt. néven folytatjuk tevékenységünket. Változik azonban a lógónk és a szlogenünk. Mennyiben különbözik az új embléma a régitől? Jóllehet az új lógó a CIB nevéhez új színeket és elemeket társít, a domináns zöld és a narancsszín biztosítja a folytonosságot. Az új lógó - amely az Intesa Sanpoalo jelenlegi lógójának is része - egy római vízvezetéket (aquaduct) ábrázol. Az antik vízvezeték nemcsak a szilárdság és a technológiai fejlettség, hanem az élet, a bőség, a népek és kultúrák egyesülésének jelképe is. Szimbolikusan az Intesa Sanpaolo bankcsoport - és ezzel együtt a CIB - elkötelezettségét, a társadalom iránti felelősségét ábrázolja. A vízvezeték szimbólumot a vörös-narancs keretbe foglalt kék, zöld és okker ívek keltik életre. Az új szlogen megalkotásakor melyek voltak a főbb szempontok? Az Intesa Sanpaolo leánybankjai szorosabb együvé tartozásénak másik fontos eleme, az egységes, de a helyi sajátosságoknak megfelelő szlogen, fgy bankunk új jelmondata az „Együtt, a jövőről." azt fejezi ki, hogy miközben folyamatosan változunk és megújulunk, egy célunk biztosan állandó marad: az, hogy együtt gondolkodjunk ügyfeleinkkel, és olyan innovatív pénzügyi megoldásokat kínáljunk, amelyek megfelelnek valódi igényeiknek. Megújultunk, új színekbe öltöztünk, de az értékeink változatlanok. Bankot INTIS4 f SNNÍVKHD Alakmegőrzés harmincon túl diéta És sport A csökkenő energiaszükségletet el kell fogadni A kor előrehaladtával egyre többet kell mozogni és aludni ahhoz, hogy a megszokott alkat és fittségi állapot köszönjön vissza a tükörből. S ami ennél is nehezebb, egyre kevesebbet szabad enni. Wlcsek Anna Az évek múlását a megváltozott energiaszükséglet, a csökkenő fizikai aktivitás, az izmok meny- nyiségének csökkenése is jelzi. Az energia- és tápanyagszükségletet természetesen az életmód, az alkat és az egészségi állapot is befolyásolja. „Az egészséges, átlagos testalkatú és életmódú emberek táplálékának alapvetően 55-60 százalék szénhidrátból, maximum 30 százalék zsiradékból és 10-15 százalék fehérjéből kell összeállnia - mondja Fekete Krisztina dietetikus. - Akinek némi túlsúlya van, annak a zsír- és cukorszegény étrendet kell előnyben részesítenie. Ez idővel egyre nehezebbé válik. Negy- ven-ötven éves kor körül még csak a gyarapodó zsírpárnák jelentenek problémát, de hatvanéves kor környékén már az ízlelőbimbók sem annyira érzékenyek. A tompább ízlelés miatt az emberek több sót és cukrot tesznek az ételbe, amely eleve nehezíti a cukorszegény étrend megtartását. Ennek kivédésére a fűszerezéssel kell változatos ízvilágot teremteni a mindennapokban.” Negyvenéves kor után a rendszeres aktív testmozgás mellett is megjelennek olyan zsírpárnák, amelyeket nem lehet lemozogni. Ehhez társul még a nőknél a klimax is, amely pluszkilókat okoz, hiszen befolyásolja a zsírszövetek szaporodását. Ekkor már kiemelten fontos ügyelni arra, hogy az étrend megfelelő mennyiségben tartalmazzon antioxidánsokat, amelyek a szervezet öregedési folyamatait késleltetik. Ezek az antioxidánsok a C-vitamin, az A- és E-vitamin, valamint a szelén. Ezért ajánlott rendszeresen halakat, hidegen sajtolt növényi olajakat, olajos magvakat, búzacsírát, sötétzöld és mélysárga, illetve élénkpiros zöldségeket és gyümölcsöket, valamint tojást és tejtermékeket fogyasztani. A személyi edző ügyel rá, hogy a vendég helyesen végezze a gyakorlatokat A gátizmokat mindenkinek edzenie kell „A TANÍTVÁNYAIMMAL, akikkel foglalkozom, rendszeresen végeztetek intimtorna-gyakorlatokat is - mondja Kovács Attila személyi edző. - Nagyon fontosnak tartom ezt külön kiemelni, hiszen kevés figyelmet kap ez a terület A gát- és hüvelyizmok edzése a nőknek nemcsak a szülés miatt, hanem a későbbi vizelettartási problémák miatt is ajánlott Ezért a nyomó, préselő gyakorlatokat úgy végeztetem a sportolókkal, hogy közben ezeket az izmokat is meg kell feszíteniük. S bár kevesen foglalkoznak vele, a gátizom erősítése a férfiaknál is fontos lenne. A hasizom ugyanis náluk szintén lefelé nyomja a belső szerveket A gátizom edzése pedig az aranyérproblémákat is megelőzi, amely a férfiaknál ugyanolyan gyakori gond, mint a nőknél. ” Az emésztéssel ellentétben az izmok harmincéves korban érik el teljesítőképességük maximumát. „Ekkor van az izomtömeg a csúcson - mondja Kovács Attila személyi edző. - Nem véletlen, hogy a testépítők is ebben a korban a legsikeresebbek.” Néhány fontos tudnivalót azonban érdemes szem előtt tartani annak, aki a rendszeres sportra térne rá. A nőknél menses alatt különösen ajánlott a csökkentett igénybevétel. Az al- hasi gyakorlatok mind a menstruáció, mind a terhesség alatt ke- rülendők, vagy csak szakszerű felügyelet mellett, mérsékelt intenzitással végezhetők. „Gyakori hiba, amit a várandós nők elkövetnek, hogy akkor kezdenek sportos életet élni, amikor teherbe esnek - mondja az edző. - Pedig a várandósság időszakában sem a drasztikus táplálkozás, sem a túl intenzív sport nem egészséges. Az első trimeszter- ben könnyen el tud menni a baba a nagy megerőltetés hatására. A második trimeszterben lehet a hasizmot formáló gyakorlatokat végezni, de csak gondos odafigyeléssel. A harmadik trimeszterben már minden hasizomgyakorlat tiltott. Fontos, hogy a terhesség alatt sose menjen 140 főié a kismama pulzusa.” Ötven fölött a nőknél a hormonális változások megviselik a szervezetet. A testben lecsökken a magnézium és a kalcium szintje, figyelni kell a csontok és az izmok, ízületek törésére, szakadására. Ez leginkább a nőket érinti, de ezek a folyamatok a férfiak szervezetében ha mérsékeltebben is - ugyanúgy lejátszódnak. A férfiak a vastagabb ízületeknek és izmoknak köszönhetően minden életkorban jobban terhelhetnek, mint a nők. „Ha valakinek nincs szervi problémája, életkortól függetlenül bármilyen sportágat kipróbálhat - folytatja Kovács Attila. - Fontos, hogy az alakformálást nemcsak a mozgás, de az étkezés is befolyásolja. Ha valaki a tömegét szeretné növelni, a lelkiismeretes mozgás mellett több szénhidrátot kell fogyasztania, mint fogyás, szálká- sítás esetén. Az izmok karcsúsításához a cardio mozgások ajánlottak, míg a szépen kidolgozott izomtömeg a lassúbb, súlyzós edzésekkel érhető el.” Indul a kampány: Igyon vizet Juditra! nyár A megfelelő folyadékfogyasztás elengedhetetlen a jó közérzethez Igyon vizet Juditra! - ezzel a mottóval hívják fel a figyelmet az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület és a Magyar Ergonómiai Társaság szakemberei a megfelelő folyadékfogyasztásra a nyári hetekben. Mivel Judit napja nyár derekára, július 30-ra esik, ezért döntött úgy a két társaság, hogy e névnap lesz programúk jelmondata. Az ember testtömegének nagyjából kétharmada víz. A szervezet egyensúlyát egészséges veseműködés és átlagos környezeti hőmérséklet esetén napi másfél-két liter folyadékbevitellel lehet biztosítani. A folyadékigény azonban meleg időben akár a kétszeresére is növekedhet. Ha a szervezet kevés vízhez jut, a kiszáradás tünetei jelentkeznek. A kezdeti sza- ,,, kaszban fejfájás, , ÉL izomrángások, váratlan fáradtság fordulhat elő. Később hőguta, hőkimerülés, szédülés, hányás, gyors pulzus, erős izzadás, kiszáradt bőr jelzi a sejtek szomjúságát. Ezek a fokozott tünetek azonnali orvosi beavatkozást igényelnek, ilyenkor már nem elég egy nagy pohár hideg víz. Kevesen tudják, de a szabadság után visszatérők szervezete lassabban szokik hozzá a munkahelyi meleghez. Különösen, ha nagyon különböző klímájú helyeken járt az utazó. A visszaszokás folyamata 4-14 napig is eltarthat. Ekkor 4 változik az iz- zadtság össze- tétele, az álta- / lános erőnlét és a szük- séges folyadék mennyisége is. ■ W. A. Kánikulában a napi három liter víz sem sok, de kettő a minimum A munkáltatók dolga A kiszáradás megelőzésének érdekében a munkavédelmi követelmények között az elegendő folyadék biztosítása is szerepet Erről jogszabály is rendelkezik. Ennek alapján igény szerint, de legalább félóránként kell védőitalt biztosítani a munkavállalóknak zárt- és szabadtéri munkahelyeken egyaránt Ennek a jogszabály 14-16 Celsius-fok hő mérsékletit ivóvizet vagy más alkoholmentes, legfeljebb négy százalék cukortartalmú italt javasol Ezenkívül fontos, hogy a dolgozók egymásra is figyeljenek, és észrevegyék, ha egy kollégájuk bágyadt lett a melegben. ön] CIB BANK Bdyütt, a jiviníl
