Somogyi Hírlap, 2007. szeptember (18. évfolyam, 204-228. szám)
2007-09-27 / 226. szám
Felkészüléssel megúszhatok a nyavalyák immunerősítés A gyenge szervezet szinte teljesen védtelen a meghűléses betegségekkel szemben Meg kellene óvni a hasznos baktériumokat Évente kétszer biztosan szükség van az immun- rendszer megerősítésére: egyszer tél végén, egyszer ősszel, hogy minél tovább kitartsanak a tartalékok. Dreissiger Ágnes Az emberi immunrendszer hibátlan működéséért sokat kell tenni. A legfontosabb a megfelelő ásványianyag- és vitaminbevitel. Ősszel nem árt ezekből némi tartalékot felhalmozni. Mivel a nyiroknedvek jelentős részét víz alkotja, gondoskodni kell a vízbevitelről is. Ha nem jut elég folyadékhoz a test, romlik a sejtek anyagcseréje is. A szervezet védelmi rendszerét súlyosan károsítják a nehézfémek (például ólom, kadmlum), amelyek elsősorban olyan élelmiszerekben találhatók, amelyeket valamilyen formában a kipufogógázok szennyeztek. Emiatt tehát érdemes jól megválasztani a vásárlás helyét. Igen fontos tápanyag a cink, amely segíti a fiatalok növekedését, komoly szerepe van a sebgyógyulásnál, és erősíti az immunrendszert. Hasznos cinkforrás a sovány marhahús, valamint a tökmag. A B12-vitamin hiánya miatt szintén védtelenebb a szervezet az ősszel és télen jelentkező fertőző betegségekkel szemben. E vitamin megtalálható a húsokban, a tojásban, a halban és a dúsított gabonafélékben. Mindezek mellett egyre nyilvánvalóbb, hogy a környezetbékés élősködők milliárdjai találhatók a száj-, az orr- és a garatüregben. Ezek a Jó” baktériumok védenek az idegen kórokozók és az allergének ellen. A bélrendszer nyálkahártyájának minden négyzetcentiméterén is több millió baktérium él, amelyek az emésztéshez és anyagcseréhez nyújtott segítségen kívül fontos szerepet töltenek be az ellenálló képesség kialakításában is. E védőréteg sérülése komoly szövődményeket okozhat: kellemetlen puffadást, hasgörcsöt, hasmenést, illetve visszatérő fertőzéseket, gyulladásokat, allergiát, túlérzékenységi reakciókat és bőrbetegségeket. Ezért is fontos megfelelő étrenddel óvni a szervezet élősködőit szennyezés is romboló hatással van az immunrendszerre. Ezért hasznos időszakonként rövi- debb-hosszabb tisztítókúrákat, heti salaktalanító napokat tartaniuk azoknak, akik hosszú ideig szeretnének egészségesek maradni. Ezek a kezelések a legyengült ellenálló képesség gyors feljavítására is tökéletesen megfelelnek. Legjobbak a húsmentes, friss zöldségekben és gyümölcsökben gazdag diéták, a tej- savókúra és a léböjtkúra különféle válfajai. Árulkodó jel felnőttkorban a pattanásos bőr A tinédzserek utálják, mégis természetesnek veszik a pattanásokat. Az ő korukban ugyanis ez normális jelenség. De mi a helyzet, ha mindez felnőttkorban csúfítja az arcot? A pattanások leggyakoribb kiváltó oka a stressz: legyen annak munkahelyi vagy családi oka, meglátszódik a bőrön. A mellékvese, az agyalapi mirigy vagy a petefészek hormontermelésének vizsgálata szükséges, ha a gyulladt pattanásosság férfias típusú szőrnövekedéssel, elhízással vagy éppen szőrvesztéssel, esetleg a testhajlatokban tapasztalható barnás bőrelszíneződéssel jár együtt. Az orvosi kezelés mellett tökéletes kiegészítő lehet a speciális fényterápia: a kék színű fény elpusztítja a pattanást okozó baktériumokat, a piros pedig serkenti a véráramlást és gyógyítja a gyulladásokat. ■ A mitesszerek és a pattanások lelki bajokra utalhatnak. A pattanástól szenvedők az angol orvosok új felfedezésével vigasztalódhatnak: kimutatták, hogy a pattanások és a mitesszerek kifejezetten védenek a rettegett bőrráktól. Fontos azonban - és ez a tinédzserkorra is igaz -, hogy a pattanásokat és .mitesszereket kozmetikus távolítsa el, ne essen neki senki otthon az arcának. Mindezek mellett a felnőttkori pattanásosság lehet lelki eredetű is. A pszichoszomatika - a különféle tünetek szimbolikájának, jelentésének megfejtésével foglalkozó tudomány -, a lélek betegségeinek testi tüneteit vizsgálva arra jutott, hogy a bőr az egyik legtipikusabb terület, amelyre kiülnek a belső problémák. Számos kutató úgy véli, a felnőttkorban jelentkező pattanásos bőr hátterében gyakran valamilyen elfojtott szégyen, esetleg bűntudat áll. A rejtett bűntudat magyarázza a böjt pozitív hatását is a pattanásokra: a táplálkozási megszorítás egyfajta vezeklést jelent, és így hozzásegíti a beteget ahhoz, hogy megbocsásson önmagának. Ez pedig elengedhetetlen feltétele a gyógyulásnak mind lelki, mind fizikai szempontból. ■ D. Á. Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Megjelent a Kiskegyed legfrissebb száma fogyókúratipp Fergie-től: dobjon le 12 kilót könnye-' dén! Bochkor Gábor nem nősül: de vajon miért nem veszi el a rádiós fenegyerek kislánya édesanyját? Keresse a kiskegyed magazint a hírlapárusoknál! Eltérően működik a pedofilok agya határozott különbségeket találtak az amerikai Yale Egyetem kutatói a pedofilok és az egészséges szexuális érdeklődésű emberek agyműködése között. A szakemberek szerint a jövőben talán gyógyszerekkel is kezelhető lesz ez a viselkedési zavar. A túl sok alvás is káros lehet? JELENTŐSEN NÖVELI a SZÍVbe- tegségek kockázatát a túl kevés, illetve a túl sok alvás - állítják brit kutatók. Több mint tízezer ember alvási szokásait gyűjtötték össze 1985 és 1988, majd 1992 és 1993 között. Később a páciensek közül elhunytak adatait vizsgálva derült ki, hogy az alvásproblémák növelik a szívbaj esélyét. @ TOVÁBBI ÉRDEKESSÉGEK: WWW.REGGEL.HD # i > i
