Somogyi Hírlap, 2007. április (18. évfolyam, 77-100. szám)
2007-04-01 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 14. szám (13. szám)
8 HIRDETÉS 2007. ÁPRILIS 1., VASÁRNAP Szabaduljon meg kilóitól! cla Csökkenti a zsírfelhalmozódást, szebbé teszi a bőrt Mozgás nélkül nehezen megy fogyókúra Edzés közben ügyeljen a pulzusszámra A CLA - speciális keveréke a kon- jugált linolsavaknak - ma már az alakformálás igazolt segítője. Viszonylag nem régi az a felfedezés - csak a 80-as években vált ismertté hogy bizonyos kémiai formái az ilyen zsírsavaknak előnyösen képesek megváltoztatni a test szöveteinek összetételét. Az első állatkísérleteket az USA- ban, a wisconsini Madison Egyetemen végezték, majd az emberi felhasználást illetően is hamar megindultak a kutatások. A CLA - konjugált linolsav - egy természetes zsírsav, amely kis mértékben táplálékainkban (főleg a tejzsírban és húsokban) is jelen van. Az étrendünkben lévő mennyiség azonban egyre inkább csökken, és nem befolyásolja észrevehetően a test szöveteinek összetételét. Ha azonban mint étrend-kiegészítőt szedjük, egy érdekes jelenséget tapasztalunk: a CLA megelőzi, hogy az ételekből a szervezetünkbe jutó zsírt a zsírsejtjeink felszívják és zsírpárnákká alakítMit tud a CLA? ■ CSÖKKENTI a zsírfelhalmozódást, ugyanakkor növeli a hasznos izomszövetet m mobilizálja a depókban tárolt zsírokat 1 Javítja a narancsbőr tüneteit ■ anticarcinobín ■?'4 ■ előnyösen befolyásolja a véralvadást A CLA hosszú távú alkalmazása során sem tapasztaltak mellékhatásokat sák. Ehelyett a zsír az izomszövethez továbbítódik, ahol egy kis testmozgás hatására energiává alakul át, azaz elég. A CLA abban is segít, hogy a már depókba lerakodott zsír mobilizálódjék. Ennek hatására a feleslegesen lerakodott zsírok - főleg a problémás testtájakon - viszonylag gyorsan eltűnnek. Azáltal, hogy a CLA csökkenti a zsírlerakódást, a rettegett cellulit tüneteit is javítja, azaz bőrünk simább, feszesebb, testünk pedig izmosabb lesz. Nem annyira kilókban, mint centikben lesz „soványabb” és formásabb. Ne feledjük, ennek eléréséhez testmozgás is szükséges! Nagyon lényeges, hogy hosz- szabb távú alkalmazás során sem tapasztaltak kellemetlen mellékhatásokat, amelyek - mint tudjuk - gyógyszerszedésnél gyakran jelentkezhetnek. Az újabb kutatások szerint a CLA anticarcinogén, és a véralvadást előnyösen befolyásoló tulajdonságokkal is rendelkezik. Viszonylag új próbálkozás a CLA hatását növényi kivonatokkal (pl.: zöldtea) növelni. A zöldtea hatóanyagai a polifenolok, fokozzák a zsírok oxidációját, vagyis az égetését, és pluszenergiával töltik fel a szervezetet, emellett még jótékony antioxidáns hatással is rendelkeznek, tehát képesek megkötni a káros szabad gyököket. ▲ dr. Sándor Edit termékmenedzser Pharma Nord Kft. A hatékony fogyókúra egyik elengedhetetlen feltétele a rendszeres mozgás. De nem mindegy, mit és hogyan edzünk. Wlcsek Anna A testünkön lerakodott zsírpárnácskák akkor fogynak, ha kevesebb kalória jut a szervezetbe, mint amennyi elég. A legtöbb fogyókúrázó elhiszi, hogy ha felhagy a habzsolással, rövid idő alatt tökéletes alakja lesz. Ez azonban csak úgy lehetséges, ha sportol is valamit - méghozzá rendszeresen, életmódszerűen. így az izmok a szokásosnál több energiát égernek el, irányítható a fogyás iránya, és tónusosabb lesz a test körvonala. A leghatékonyabb fogyasztó sportfajták a cardio-mozgások. Ezek az edzésformák megnövelik a pulzusszámot, s hatékonyabb zsírégetést eredményeznek. Ilyen a futás, a biciklizés, a lépcsőzés, az aeróbik, az ellipszistréner, és minden olyan tornaóra, amely folyamatosan magasan tartja a szívverésszámot, így az izmok is szép szálkásak lesznek ahelyett, hogy felduzzadnának, mint a súlyzózástól. Azért olyan közkedvelt a car- dio-fitnesz, mert az esztétikus fogyás mellett ezek az edzések erősítik a szív- , jmL izömzatot, és növelik az ellenálló képességet is. Már két hét cardiózás után látványos eredményeket lehet elérni. Könnyebb lesz fel " menni a második emeletre, gond nélkül el lehet érni a megállóban a buszt, és esténként kevésbé fáradt az ember. Hozzákezdeni m dig nehéz, az e két-három edzés a legborzasztóbb. Nem szabad hagyni, hogy elfogyjon a lelkesedés és az önbizalom, ha úgy érzi, öt Különböző mozgásformák közben elégetett kálóra _____________________________________________________aMPEffif Sp ort Nő (55 kg, 30 perc) Férfi (90 kg, 30 perc) Sport Futás 9,6 km/óra Futás 16 km/óra 275 kalória 440 kalória 450 kalória 720 kalória l«P| Görkorcsolyázás 193 kalória 315 kalória isist Kerékpár 20-22 km 220 kalória 360 kalória Lovaglás 110 kalória 180 kalória ’Pj Séta, kutyasétáltatás 96 kalória 158 kalória i Ugrókötelezés lassan 220 kalória 360 kalória SS Jóga, nyújtózás 110 kalória 180 kalória perc mozgás után kiköpi a tüdejét. Az ilyen intenzív sportoknál különösen igaz, hogy a fokozatosságra kell helyezni a hangsúlyt. Induljon az edzés húsz perc könnyű biciklizéssel, utána folytassa húsz perc gyorsított sétával. Alkalomról alka- lomra emelje az időtartamot, míg az ösz- szes cardiózás ideje el nem éri az egy-másfél órát. Ennél több edzésre senkinek sincs szüksége. A tréningek gyakorisága heti két-három alkalom legyen, : lehetőleg min- ! dig ugyanazokon a napokon. így a szervezet megszokja az új ritmust, és könnyebben megy a fogyás. Az edzések között mindig hagyjon pihenőnapot is! Az iz- I moknak is szükségük 1 van pihenésre, pláne a kezdeti szakaszban. Egy hónap múlva már I meg se kottyan majd az J! egyórás mozgás, utána I pedig sokkal frissebbnek érzi magát. Fontos, f hogy folyamatosan fogyasszon ásványvizet a sport közben, és utána is minimum egy litert kortyoljon el! Ez nemcsak az egészséges fogyást segíti, de a fáradtságot is elűzi. ▲ Rendkívül fontos számomra, hogy megőrizzem az alakomat! Fogyjon és maradjon vékony! A CLA és a zöldtea hatására teste karcsúbbá és feszesebbé válhat! „A Bio-C,L.A.™ + T-nek köszönhetően vékonyabb vagyok, testem izmosabb és energikusabbnak érzem magam"- mondja a népszerű televíziós műsorvezető és fitneszoktató, Geszler Dorottya. „A Bio-C.LA.™ + T-t szedve megőrizhetem alakomat, elkerülhetem a súlygyarapodást, ami nagyon is fontos számomra. Ez a készítmény segít izmosnak és vékonynak maradnom, ráadásul a tablettákban található zöld- tea-kivonat még több energiával tölt fel" - mondja Geszler Dorottya, a népszerű tévés műsorvezető és fitneszoktató. Dorottya ismeri az egészséges életmód fontosságát, ezért lett Piiates-oktató is. Magától értetődő módon a rendszeres , testmozgás is segíti megóvni alakját, de vallja, hogy a CLA- l kapszulák legalább olyan fontosak. }i „Hallottam erről a készítményről, és úgy döntöttem, kipróbá- l lom. A hatása tagadhatatlanul lenyűgöző. Még a testsúlyom % megtartásában is segít" - mondja. Az igazi probléma nem a fogyás - sokkal nagyobb gond a súlycsökkenés tartós megtartása! Ezért fejlesztettük ki a Bio-C.L.A.™ + T-t, a CLA (konjugált linolsav) és a GTE (zöldtea-kivonat) aktív összetevőit tartalmazó különleges készítményt. Csökkenti a zsírt és erősíti az izmokat « A CLA csökkenti a zsírt, és izomtömeggé alakítja azt. • A zöldtea-kivonat felgyorsítja a zsír átalakítását, s hatására a zsírégetés még hatékonyabb lesz. Pharma Nord Pharma Nord 1139 Budapest, Váci út 95. Info-vonal: (1) 239-2310, H-Sz-P: 9-12 óráig www.pharmanord.hu Gátolja a zsírfelvételt A Bio-C.L.A.™ + T nem fogyókúrás tabletta. Olyan táplálék-kiegészítő, amelynek segítségével sokkal könnyebben megszabadulhat a karcsú testét elrejtő zsírrétegtől. A CLA megakadályozza, hogy a testben a zsír lerakódjon. A zsírt az izomsejtekhez irányítja, ahol az energiává alakul át. Megvásárolható 40 és 80 darabos kiszerelésben. Minőségi dán készítmény a Pharma Nordtól. Az Egészséget Szívért Alapítvány is ezt a terméket ajánlja Önnek!
