Somogyi Hírlap, 2006. október (17. évfolyam, 231-255. szám)
2006-10-22 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 41. szám
8 ÉLETMÓD, EGÉSZSÉG 2006. OKTÓBER 22., VASÁRNAP Mérlegeljen a fogyókúra idején tanok Az idővel együtt változik a tudomány állásfoglalása is a diétás szokásokról Megdőlt az állítás, miszerint a mérleg csak hátráltatja a fogyókúrát. Újabban nemcsak a mérőeszközről, hanem bizonyos táplálékokról is különböznek a vélemények. Dávid Szonja Naponta mérlegre kell állni, ez nagyban hozzájárul a hízás elkerüléséhez - állítják az aerobik őshazájában, Amerikában. A kutatók 314 önkéntesen vizsgálták, hogy sikeres diéta után másfél évvel ki hogyan tudja megőrizni csökkentett testsúlyát. A fogyókúrázók a kísérlet megkezdése előtt két év alatt legalább testsúlyuk tíz százalékát adták le. A vizsgálathoz három csoportot alakítottak: egy kont- rollcsapatot, amelynek háromhavonta információs füzeteket adtak az egészséges evésről és a sportolásról, valamint két másik csoportot. Utóbbiak tagjai egy úgynevezett Stop-programban vettek részt, amit arra dolgoztak ki a tudósok, hogy a diéták utáni tipikus jojóeffektust megakadályozzák. Mindkét csoport tagjait arra kérték, hogy a vizsgálat ideje alatt naponta méretkezze- nek, és közöljék súlyukat a szakértőkkel. A súlygyarapodást színekkel jelölték. Ha valaki egy hét alatt kevesebb mint másfél kilót szedett föl, az a zöld zónán belül mozgott. Ha a súlygyarapodás elérte a két kilogrammot, már sárga színnel jelölték a kísérleti személyeket, majd figyelmeztették őket, hogy gondolják át étkezési szokásaikat és sport- programjukat. A piros zónába azok kerültek, akik 2,5 kilónál többet híztak. Őket azonnal felszólították, hogy csökkentsék súlyukat, és ehhez a szakértők személyes tanácsadással adtak segítséget. Kiderült, hogy azok, akik naponta mérlegre álltak és azonnal reagáltak a súlygyarapodásra, kisebb arányban híztak, mint a kontrollcsoport, akiket csak az egészséges táplálkozásról tájékoztattak. Nem csak a mérlegről változott a szakértők véleménye. Korábban azt állították, hogy a kávé növeli a vérnyomást, de mára több tanulmány is igazolta, hogy nincs kapcsolat a kávé és a szívrohamok gyakorisága között. Néhány éve John Hopkins táplálkozási szakértő hangsúlyozta: az evés után kávét fogyasztóknak magasabb a vérnyomásuk, de nem a kávé a vérnyomásemelő faktor, hanem maga az étel. Az új kutatások azt javasolják, a terhes nők csökkentsék kávéadagjukat, de a cukorbetegek és a Parkinson-kór kockázatát viselők fogyasszák bátran. A különböző magasságokhoz tartozó testtömegek Magasság Sovány Ideális Túlsúly Elhízott ISO cm 42 kg alatt 42-56 kg 56-67 kg 67 kg fölött 160 cm 47 kg alatt 47-64 kg 64-76 kg 76 kg fölött 170 cm 54 kg alatt 54-72 kg 72-86 kg 86 kg fölött 180 cm 60 kg alatt 60-80 kg 80-97 kg 97 kg fölött 190 cm 67 kg alatt 67-90 kg 90-108 kg 108 kg fölött Az állandó kontroll gát a nassolásnak „VAN, AKIRE JÓ HATÁSSAL VAN, sokaknak azonban frusztrációt okoz a napi mérlegelés” - mondja Schobert Norbert fitneszszakértő. „Az állandó kontroll gátolja az embert az elcsábulásban. Aki viszont hamar elkedvetlenedik, annak árt, ha mindennap méri a súlyát. A mérleg nyelvét befolyásolhatja ugyanis egy bőségesebb folyadékfogyasztás, a menstruáció miatti vizesedés, esetleg izomtömeg-növekedés. Azért én is a kontroll híve vagyok. Szerintem havonta érdemes mérlegre állni, de lehetőleg mindig ugyanabban az időszakban. ” A mogyoró és a sokat vitatott tojás hatásai A DIETETIKUSOK KÖZÖTT sincs egyetértés a mogyorófélékkel kapcsolatban. Sokan állítják: sok zsírt tartalmaznak. Más szakemberek azonban azt hangoztatják, hogy a mogyorófélékben található zsírok jófélék, telítetlen zsírsavak, amelyek rostanyagokkal és antioxidánsokkal kombinálva szívbetegség-megelőző tulajdonságokkal bírnak. Mára bebizonyosodott, hogy napi egy tojás sem növeli a szívbetegségek kockázatát. Guinness-rekord a kézzel festett gyermekrajz Guinness-rekorddá nyilvánítót- készült. Krisztina rajzát 1800 ták a világ legnagyobb kézzel fes- négyzetméteresre nagyították. A tett képét, amely Varga Krisztina Debrecenben, Szegeden, Pécsett, 10 éves sármelléki kislány rajzá- Szombathelyen és Budapesten nak felnagyításával, öt magyar színezett kép mintegy 100 ezer város lakosainak összefogásával kézlenyomatból áll. ■ D. Sz. WKZB335M1 Magas vérnyomást gyógyító szén-monoxid ÁLLATKÍSÉRLETEKBEN jó terápiás eredményt hozott a tüdőartériában mutatkozó magas vérnyomás kezelésében a szén-monoxid. Amerikai kutatók szerint embereken is érvényesülnek a pozitív hatások. A teóriát, miszerint a súlyosan mérgező szén-monoxid (CO) bizonyos gyulladásos állapotokat kivédhet, először 1998- ban vetették fel a kutatók. Nyílt támadás a transzzsírsavak ellen megtiltanák a város éttermeiben dolgozó szakácsoknak a yorki egészségügyi szervezetek, hogy az artériákat veszélyeztető alapanyagokat, elsősorban hidrogenizált zsírt használjanak az ételekhez. Azok az éttermek, amelyek megszegik az előírásokat, tetemes bírságot kapnának a tervezet szerint. Nemcsak a mennyiség, aminőség is fontos az emberek keveset alszanak, és alvásuk kevésbé pihentető - állítják amerikai kutatók. Az emberek fáradtan kelnek, ingerlékenyek, kevésbé tudnak koncentrálni. A „pihenésszegény alvás” számos betegségben is szerepet játszik. Ilyenek a szívbetegségek, a depresz- szió és a diabétesz is. Fitneszprogram már férfiak számára is FÉRFIAKNAK SZÓLÓ fitnesz- DVD-t ad ki az Anyám nyakán, a Szahara és a Hogyan veszítsünk el egy pasit 10 nap alatt című film főszereplője, Matthew McCo- naughey. A sportmániás színész testedzési tréningjét sok barátja megirigyelte, ezért úgy döntött, hogy felfedi titkát mindenki előtt. Az amerikai sztár életmódtanácsokat is ad nézőinek. Mozgás fájdalom nélkül? okszor halljuk: - “Itt fáj, ott fáj, alig bírok mozogni.” Végre van két szteroid mentes krém, amelyek segítségével a mozgás újból öröm lehet! Mindkettő nagyon hatékony és tudományosan igazolt hatásokkal rendelkezik. ( lyan természetes eredetű hatóanyagokat tartalmaznak, amelyeket a hozzászokás veszélye nélkül lehet használni még hosszútávon is, és segítenek elkerülni a szintetikus hatóanyagoknál gyakran fellépő nemkívánatos mellékhatásokat is. A Crotalgin Forte krém folyamatosan fennálló reumatikus fájdalmak enyhítésére és megszüntetésére szolgál. Izületi gyulladások kezelésére is kiváló. A nagyon jó felszívódású Kobralgin krém kiemelkedően ajánlott, ha ínhüvelygyulladás, idegbecsípő- dés, vagy egyéb izom-, illetve idegfájdalom kínozza. A megerőltetés, húzódás okozta fájdalmakat is csökkenti. Elősegíti a gyulladásos folyamat gyógyulását is. indkét krém már több tízezer esetben bizonyított. Hosszútávú és kúra szerű alkalmazásra is ajánlottak. Ezeket a krémeket nagy megelégedéssel használja az FTC NB/l-es Női Kézilabda csapata is. Figyelem! Ilyen kedvező áron nincs még egy ugyanilyen összetételű gyógyhatású készítmény hazánkban. Próbálja ki Ön is! VÉGRE VALAMI SEGÍT AZ ÉRZÉKENY FElRfiRHEK DERMIPSOI* ■ Mert a fejbőr kiszárítása nélkül, krémsampon optimálisan tisztít — ■ Mert természetes hatóanyagokat juttat a fejbőrbe ■ Mert ápoló bevonatot képez ■ Mert sűrű, kiadós és kondicionál ■ Mert hatékonyságát klinikai .. vi zsgálatok is igazolták Úti TKlttÁík A KOBRALGIN ÉS A CROTALGIN FORTE GYÓGYHATÁSÚ KÉSZÍTMÉNYEK KAPHATÓK: az összes patikában, bioboltban, herbáriában. Ajánlott ár: 1.390 Ft A KOBRALGIN a RfFSSMANN üzletekben is kapható. Info vonal: 20 / 45-45-142
