Somogyi Hírlap, 2006. szeptember (17. évfolyam, 205-230. szám)
2006-09-03 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 34. szám
2006. SZEPTEMBER 3., VASÁRNAP ÉLETMÓD, EGÉSZSÉG Segítség az aktív diétához kitartás Néhány jó tanács, hogy ne csökkenjen a lelkesedés Amikor hetek óta izzad a fogyókúrázó az edzőteremben, csökken a lelkesedése. íme néhány tipp, hogyan lelje továbbra is örömét a mozgásban. Dávid Szonja Pontokba szedve ad tanácsokat a Tegyünk Egészségünk Színvonaláért Alapítvány (TESZ), hogy a lelkes „testszépítő” ne csüggedjen, ha a tizedik felülés után még nem látja a hőn áhított kockahasat. „Az egyik legjobb motiváló erő a zene. Ritmusa felpörget, feledteti a fáradtságot - mondja Lévai Ágnes aerobikedző. - Ha egyedül edz, például fut, nem kell más, csak egy sétálómagnó. A csoportos órák közül pedig érdemes olyat választani, ahol az ízlésének megfelelő muzsika szól” - teszi hozzá a szakember. A dance, dance sztepórán a pörgős dallamoknak van főszerepük. Nyugodtabb zene a gerinctorna és pilatesórákon szól. A tartós testsúlyvesztéshez hetente egy-másfél kilónál nagyobb fogyásra ne törekedjen. „Csak akkor mérje magát naponta, ha lelkesedését le akarja törni” - mondja az aerobikedző. Rejtse el a mérleget egy hónapra, és ha ennyi idő után előveszi, kellemes meglepetés éri. előfordulhat, hogy az elsőre tökéletesen önhöz illő mozgás egy idő után alig lelkesíti. Ilyenkor válasszon másik sportot, de sose adja fel Az sem baj, ha időről időre váltogat három-négy típust. Ne feledkezzen el a pihenésről sem. „Az intenzív mozgástól a szervezet kimerül, ha nem hagy elég időt a regenerálódásra. Egy hosszú séta vagy egy könnyebb túra is kiváló pihenés lehet annak, aki hét közben keményen edz” - javasolja Lévai Ágnes aerobikedző. Az eredményességhez hozzájárul a jutalmazás is! Ez ne legyen étel vagy ital, se nagy érték, mert csökkenti a későbbi jutalmak értékét. Ideális választás például egy új sportfelső. „Ösztönző erő a dicséret, ám sokan mégsem örülnek a kedves szavaknak - árulja el tapasztalatait Lévai Ágnes. - Pedig egy dicséretből erőt meríthet, ha nincs kedve futócipőt húzni.” Ha sikeres a fogyás, akkor se pihenjen, növelje állóképességét, kezdje el szebbé formálni az alakját. A célok pontosításához tökéletes egy edzésnapló. Nyomon követheti a fejlődést, ha rögzíti, mit szeretne elérni, s erre mennyi időt ad magának. ■ Az eredményes diéta közben időnként jutalmazza meg magát. „A legjobb megoldás a lelkesedés újraélesztésére, ha összefog barátaival, és együtt tornáznak” - javasolja a szakértő. Ha egyikük inkább otthon maradna, a másiknak sikerül rávennie, hogy felejtse el egy időre a kanapét. Erőt ad az álmodozás is. Képzelje el olyannak magát, amilyen lenni szeretne. Lássa magát jókedvűen a futópályán, az edzőteremben. Majd az élménytől feltöltődve lassan térjen vissza. Ez az elmegyakorlat erőt ad, és közelebb visz a célhoz. Tizedelő betegségek az Európai Unióban A SZÍVINFARKTUS, a stroke és a keringési rendszer betegségei az általános halálokok az EU-ban. E betegségek felelősek a halálesetek 41 százalékáért, a 85 évesnél idősebbeknél pedig 52 százalékáért. Kiderült az is, hogy minden negyedik halált a rák okozza. A külső tényezők okozta halálesetek - közúti baleset, ön- gyilkosság - viszont a fiatalok körében gyakoriak. Kineziológia az öngyógyulás eszköze egyre TÖBB követőt tud magáénak a kineziológia. A tudatalattink mélyén megbúvó félelmek, negatív érzelmek képesek megbetegíteni lelkünket, s idővel testünket is. A kineziológia kíméletesen tárja fel a problémák okát. Segít megérteni a lelkünket és testünket uraló feszültségek okát, amit számunkra legoptimálisabb, legkíméletesebb módon hoz felszínre. HIRDETÉS Kapható a gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban, a és a Rössmann üzleteiben. A FATMINATOR egy különleges étrendkiegészítő készítmény. Magyarországon először tartalmazza a GreenTech zöld- kávékivonatot, amely egy igazi világújdonság. A zöldkávé kivonata teljes egészében eltér az általunk ismert feketekávétól, noha az alapanyag természetesen ugyanaz. A zöldkávé pörkölés után nyeri el ismert formáját. Az intenzív hőkezelés hatására viszont eltűnnek a zöldkávé igen hasznos és biológiailag aktív hatóanyagai. Ezek közül a legfontosabb a klorogénsav, amely egy igen különleges hatóanyag. A vizsgálatok és a klinikai kísérletek alapján kiderült, hogy a klorogénsav jelentősen gyorsítja a metabolizmust. azaz az anyagcserét. Közismert, hogy a túlsúly hátterében igen gyakran az alacsony anyagcsere húzódik meg. Ezen pedig azért nehéz segíteni, mert alacsony szintű anyagcsere mellett még egy hosszabb diéta sikere is igen kétséges. Kézenfekvő a megoldás, meg kell emelni az jétől. A zöldkávé koffeinje hosz- szabb távon és nem hirtelen, rövid idő alatt fejti ki hatását. Frissít. élénkít és aktivizál. Erőt és energiát biztosít az örömteli és egészséges testmozgáshoz. És ezzel még nem ért véget a klorogénsav csodálatos eredmény- listája. A klorogénsav ugyanis az eddig ismert egyik legerősebb antioxidáns. A FATMINATOR tartalmazza a svájci Lonza cég Carni- —e nevű L-karnitinját is, mely rendkívül tiszta és biztonságos hatóanyag. A karnitin minden zsírégető termék nélkülözhetetlen része, mert segíti a felesleges zsírok mozgósítását és elégetését. Ezenkívül a FATMINATOR- ban található meg sárgarépa- rost es inulin is. Ezek az igen fontos rostok segítik az emésztést, csökkentik az étvágyat és az éhségérzetet. A FATMINATOR egy igen különleges készítmény, amely jelentős segítséget nyújthat a túlsúly problémájával harcolok számára. Természetesen az életmódváltás sem maradhat el, hiszen örömteli testmozgás és tudatos táplálkozás nélkül nem lehet tartós az eredmeny. Az egészséges és vegyes táplálkozás mindenféle súlycsökkenés alapja, tartós eredmény csak ennek megvalósításával érhető el. A FATMINATOR természetesen ezt nem pótolja és nem is helyettesítheti, ám igazi segítséget nyújthat a kívánt célok elérésében. A A FATMINATOR nemcsak a testsúly csökkentésében nyújthat komoly segítséget, hanem elősegíthet egy teljes életmód- váltást is. Ez a tudatos táplálkozás és az örömteli mozgás olyan kombinációját jelentheti, amely segítheti az értelmes és boldog élet megvalósulását. A FATMINATOR tesztelését Győzike végzi. Hat hónap után már 25 kilóval csökkent a súlya. ismét rendszeresen mozog, és odafigyel a táplálkozására. Most már közel az áhított 30 kilós fogyás, amire az év elején fogadalmat tett. A FATMINATOR használata mellett életmódján is változtatott, egészségesebben táplálkozik és a mozgásra is jobban odafigyel. De mi is valójában a FATMINATOR? 8 —rn .11 r — A c soportos torna es az edzői tanácsok is hozzájárulnák a sikerhez A rossz választás is erős visszahúzó erő lehet FATMINATOR - Reszkessetek, zsírok! Új, külföldön már igen népszerű diétás termék nyújthat reményt azok számára, akik szeretnének a felesleges kilóktól valóban megszabadulni, és elérni egy formás és feszesebb alakot. akár még változatlan kalóriabevitel mellett is létrejöhet a fogyás. Már ez is igen nagy dolog, de a klorogénsav nem éri be ennyivel. Arra is képes, hogy jelentősen csökkentse a táplálékban bevitt szénhidrátok zsírrá alakulását. A zöldkávékivonat tartalmaz még koffeint is, de ez is teljesen eltér a feketekávé koffein-
