Somogyi Hírlap, 2006. május (17. évfolyam, 101-126. szám)
2006-05-07 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 18. szám
8 ÉLETMÓD, EGÉSZSÉG 2006. MÁJUS 7., VASÁRNAP Ne nassoljon, győzze le éhségét! trükkök Nem szabad bedőlni, szervezetünknek télen sem kell több kalória Foglalja el magát, hogy ne az evésen járjon az esze FOLYTONOS TEVÉKENYSÉG mellett ritkábban gondolunk evésre. Ha hazaért, ne a tévé előtt üldögéljen. Találjon magának valamilyen elfoglaltságot. Tornázzon, olvasson, hogy elfeledkezzen a nassolásról. Farkaséhség ellen kiváló az akupresszúra is. A felső ajak és az orr között középen levő, ún. éhségcsökkentő pontot finoman nyomja meg ujjheggyel. A 20 másodperces gyakorlatot ismételje meg néhányszor. Vezessen étkezési naplót. Három napig írjon fel minden falatot. Ha szembesülnie kell falánkságával, nem esik olyan könnyen bűnbe. Napi 2,5 liter folyadék bevitele az ideális. Nem csak megtölti a gyomrot, hanem felhígítja a benne levő savat is. A magas gyomorsavszint evési rohamot vált ki. Ha diétázni szeretne, vásároljon megfontoltan. A finomságokkal teli hűtőszekrény csak újabb kísértésbe viheti. HIRDETÉS Rooibos teával az egészségünkért és a szépségünkért A rooibos teát nagy becsben tartják hazájában, Dél-Afrikában. Az ínycsiklandó ital a turmixok, koktélok bőséges választékát gazdagítja, de görcsoldó, gyulladásgátló és antiallergén hatására is fény derült. A rooibos, azaz a vörös gyökér szabadgyökmeg- kötő, érfal- és bőrvédő hatással is bír. Enyhíti az allergia, különösen az élelmiszer-allergia okozta tüneteket. Ideális ital a hasfájós csecsemők és fáradtságtól elgyötört szüleik számára is. Más teákhoz képest kiugróan nagy mennyiségben tartalmaz vasat, valamint megtalálhatók benne az orbáncfű ismert, depressziót oldó hatóanyagai. íze cukrozás nélkül is gyümölcsösen édes. Kiváló energiaital, gazdagíthatjuk vele a gyümölcsleveket, desszerteket is. Nem tartalmaz koffeint, ezért literszámra fogyasztható. Vannak napok, amikor az ember legszívesebben folyamatosan nassolna. Máskor eszébe sem jut az evés, és este döbben rá, hogy csak egy szendvicset rágcsált el. Kocsis Tímea Éhségérzetünket és étvágyunkat bonyolult folyamatok szabályozzák. Testünk úgy épül fel, hogy szükség esetén napokig kibírja szilárd táplálék nélkül, azonban ha úgy adódik, akár több embernek elegendő ételt is képesek vagyunk magunkba tömni. Mindez az őskorra vezethető vissza. Elődeinknek néha napokig nem került élelem a gyomrukba. Rend- szertelenül ettek, annyit, ameny- nyi csak beléjük fért. így tartalékoltak a szűkösebb időkre. Nekünk a tartalékolásra már nincs szükségünk. Csak rajtunk múlik, hogy mekkora mennyiséget fogyasztunk el. Átgondoltsággal és tudatossággal azonban kicselezhetjük a testünket működtető ősi folyamatokat. A kutatók vizsgálatai szerint az éhségérzetet a szervezet energia- és vércukorszintje befolyásolja. Az alacsony vércukorszint- ről jelzés érkezik az agy éhségközpontjába, és kialakul az étvágy. A különféle táplálékok nem egyformán emelik meg a vércukorszintet. A teljes kiőrlésű pékáruk és a rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök lassan és tartósan, az édességek és a fehér lisztből készült étkek pedig hirtelen emelik meg a vércukor szintjét. Ezért aztán nem mindegy, mivel próbálunk jóllakni. Az éhségérzetet a fenti folyamatok mellett számos egyéb dolog befolyásolja. Melegben csökken az étvágy, hidegben nő. Ám nem szabad bedőlni: szervezetünknek a téli hónapokban sincs szüksége több kalóriára. A lelki tényezők szintén komoly hatással vannak étvágyunkra. Az éhséget kiválthatja szeretethiány, érzelmi elhanyagoltság, félelem, unalom vagy stressz is. Testünknek semmi szüksége további tápanyagokra, lelkünk azonban valami vigasztaló finomság után vágyakozik. Felesleges falatozásra csábíthatnak a társadalmi elvárások is. Hiába érkezünk jóllakottan vendégségbe, nem sérthetjük meg azzal a házigazdát, hogy nem kóstoljuk meg a főztjét. Problémát jelenthetnek az éttermek hatalmas adagjai is. Csak azért tüntetünk el mindent az utolsó morzsáig, mert sajnáljuk otthagyni. Pukkadásig esszük magunkat, és csak utólag bánjuk, milyen falánkak voltunk. Pedig az agy csak 20 perccel evés után érzékeli a jóllakottságot, ezért érdemes idejében abbahagyni az étkezést. Mm MINT TÁMOGATÁS Elektronikus átutalási rendszerünknek köszönhetően a készpénz néhány perc* alatt eljut a címzetthez. A 195 országban elérhető Western Union világszerte 225 000 képviselettel várja ügyfeleit. A magyarországi kirendeltségekkel és feltételekkel kapcsolatban, kérjük, * forduljon ügyfélszolgálatunkhoz! jíÉ Telefon: 06 80 463 676 Internet: www.intercash.hu WESTERN UNION Magyarországi képviseleteinket megtalálhatja m m I A nyitvatartási idő és a földrajzi zónaidő függvényében WEBMSm Óvintézkedéseket sürget a WHO az egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint gyors óvintézkedésekkel megelőzhető a világméretű madár- influenza-járvány. Ehhez az kell, hogy az óvintézkedéseket, például a madárinfluenza elleni gyógyszerek kiosztását, az utazási korlátozásokat, az iskolák bezárását és a karanténokat a legszervezettebben rendeljék el. Nincs többé kellemetlen szúrás hamarosan kapható lesz a belélegezhető inzulin, amely felválthatja az inzulininjekciót. A készítmény nem alkalmazható dohányosoknál és náthás betegeknél, ha a hörgőik károsodtak. Azok számára jöhet szóba az in- haláció, akik csak étkezés után szorulnak inzulinra, ahol alapinzulinra is szükség van, ott marad a tű. Újabb bravúros arcátültetés Kínában sikeres arcátültetést hajtottak végre Kínában. Az orvosok 14 órás műtéttel pótolták a sérült arcát. Ha független szakértők elismerik a beavatkozás sikerességét, akkor ez lesz a világon a második arcátültetés. Tavaly Franciaországban egy 38 éves nő kapott új arcot. Lépfene-baktérium fertőz Walesben ÚJRA MEGJELENT a lépfene Nagy-Britanniában. A betegséget Walesben mutatták ki egy tehéncsorda egyedeiben. A.helyi hatóságok szerint a baktérium nem jutott be a táplálékláncba. Nagy-Britanniában 2002 óta ez az első alkalom, hogy a betegség felüti fejét. A lépfene ragályos betegség, amely állatok és emberek körében terjed. Izfokozóval szoktatnak rá a dohányzásra a gyártók Egyre többen, elsősorban német rákkutatók emelik fel szavukat a cigarettához adagolt veszélyes adalékanyagok ellen. Szerintük a nikotin mellett a dohánytermékekbe adagolt, erős függőséget okozó anyagok is ártalmasak. Ezek első pillantásra ártalmatlannak tűnnek. A mentol az egyik leggyakoribb aroma. Belélegzéskor fokozódik az íze, s olyan érzetet kelt, mintha csökkenne a légutakat ingerlő mellékhatás. Vannak más trükkök is. Számos cigarettába cukrot és ammóniát is adagolnak, ezek lágyítják a cigit, enyhe „light” érzetet keltenek. Mindez fokozza a rákkeltő hatást. Egyrészt gyakoribb dohányzásra, azaz karcinogén nikotin felvételére serkent. Ezzel növekszik a szervekben a rákos elfajulás kockázata. Másrészt ezek az adalékanyagok maguk is elégnek, és rákkeltőkké alakulnak. A Német Rákkutató Központ egyre erőteljesebben követeli az összes adalékanyag hozzáadásának betiltását, ám egyelőre sikertelen az erőfeszítés. A cigaretta eladása, különösen a fejlődő országokban, megállíthatatlanul nő. És ezzel a rákos és az érelmeszesedéses megbetegedések száma is. ■
