Somogyi Hírlap, 2004. július (15. évfolyam, 152-178. szám)

2004-07-27 / 174. szám

lktMod Somogyi Hírlap Balatoni Magazin Harmincezer éjszaka Fo­nyód ege alatt. Változásokat igényel a Balaton. 10. óldal Sport Elkezdte a Kométa- Kaposvár. Dovigyel Eszter kétszer villant. 11. oldal 9. OLDAL Krónika Franciaországra hangolnak. Összekovácsolják a szerel­meseket. 14. oldal 2004. Július 27., Kedd EGÉSZSÉG A krétai csoda Néhány életvezetési jó tanács a szigetlakoktól, hogyan előzzük meg a szívbajokat Európában a krétai emberek várható élettartama a leg­hosszabb. Itt halnak meg leg­kevesebben szív- és érrendszeri megbetegedésben. Fél évszázada tudjuk, hogy az életmód­nak és az étrendnek nagy szerepe van a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. A koleszterin a legfőbb bűnös. Hat országban elvégzett vizsgálat szerint (Finn-, Olasz-, Görögország, Hollandia, USA, Japán) a krétaiaknál a legkevesebb a koszorúér-megbetegedés, az infarktus miatti elhalálozás: százezer lakosra 9 eset jut (a finneknél 466!). A kutatók keresték e rendkívüli védett­ség okát, hiszen a fejlett országok első számú közellenségéről van szó. Meglepő, de a krétai emberek koleszte­rinszintje nem tér el a más európai orszá­gokban élőkétől. Viszont az itteniek naponta fogyasz­tanak vad- és gyógynövényeket (por­csin, gyermekláncfű, cikória stb.), vala­mint az éti csiga is igen kedvelt eledel, ami linolénsavban rendkívül gazdag. Ez a zsírsav az ötven éven felüli krétaiak vérében pl. háromszor nagyobb men­nyiségben található meg, mint a hollan­dokéban. A közép-európai országok többségé­ben azonban kevésbé követhető a speciá­lis krétai diéta: a vad- és gyógynövények többsége nem kapható, a csigát pedig nem kedvelik. Még ha ezek gazdagok is linolénsavban. Ha linolénsavban gazdag élelmiszereket szeretne fogyasztani - hogy megelőzze a szívinfarktust -, nem feltétlenül kell csi­gát ennie. Magyarországon is hozzáfér­hetők olyan élelmiszerek, amelyeket ala­posan ellátott a természet a krétai „csoda­szerrel”. Ilyen például a repceolaj (a kré­tai diétában első helyen szereplő colza- olaj magyar megfelelője), a szójaolaj, egyes tengeri halak. Bőségesen van linolénsav a dióban és a búzacsírában, kevesebb a tarkababban. A szakemberek szerint viszont az iga­zi (bár néha nehezen betartható) csoda­szer: a kíméletes, stresszmentes életmód, a sok testmozgás és az egészséges (meg­engedjük: linolénsavban gazdag) étrend. Az életbiztosításnak nevezett krétai ét­rend kilenc legfontosabb eleme. «-Olaj: az általuk colzának nevezett növényi olajból vagy olívaolajból 3 evőkanál naponta. w Gabonafélék: naponta 40 dkg - ke­nyér minden étkezéshez, reggelente müzli vagy péksütemény és rizs. w Száraz zöldségféle: 20 dkg (nyers súly) bab, borsó, lencse hetente, három napra elosztva. <r- Friss zöldség: 20 dkg naponta. w Gyümölcs: 45 dkg naponta. •r- Sajt és joghurt: 5-10 dkg naponta. i#-Hal: 20 dkg hetente, elosztva két napra. m- Hús: 25 dkg hetente (főleg szár­nyas), elosztva 2 napra. (•'Vörösbor: 2-3 pohár naponta. Ha a kedvenc velünk nyaral Nemcsak az embernek, hanem a vele utazó társnak: a kutyá­nak, macskának is fel kell készülnie az útra, hiszen nemcsak szálláshelye, de ételei is megváltozhatnak. A nyaralás alatt kedvence valószí­nűleg nem a megszokott házi kosztot fogja kapni. Ha át kell tér­ni a dobozos, illetve száraz tá­pokra, akkor fokozatosan hozzá kell szoktatni őt. Kutyánál három héttel, macskánál egy héttel az in­dulás előtt kezdje el váltogatni a hagyományos és a számára szo­katlan táplálékot. Ha az állat.ezt jól viseli, akkor a nyaralás alatt sem lesz probléma. SZÁLLÍTÁS: ha ez lesz az ál­lat az első nagyobb útja, erre fel kell készíteni. Tegye be például az egyik szobába a nyitott macs­kakosarat: az állat fel fogja fedez­ni, beleül, vagyis átveszi az illa­tát. Aztán menjenek együtt rövi- debb utakra, zárt kosárban. Az utazások időtartama legyen egyre hosszabb. A kutya mindig a rács­csal elválasztott csomagtartótér­ben, esetleg a hátsó ülésen utaz­zon. Utóbbi esetben rövid póráz­zal rögzítse a biztonsági övhöz. Egy hirtelen fékezés esetén ugyanis az állat kiszámíthatatlan „repülő tárggyá” válhat: ez ön- és közveszélyes szituáció. TÁRGYAK: bármilyen életko­rú a kutya vagy a macska, mindig utazzon vele kedvenc tárgya, ta­karója, természetesen az etetőtál­ja, a macskaalmot tartalmazó edény stb. Ha a megszokott tár­gyakat látja maga mellett, akkor kevésbé érzi magát elveszettnek az idegen környezetben. EGÉSZSÉG: indulás előtt fel kell keresni az állatorvost. A ru­tinvizsgálatokon kívül ellenőriz­tetni kell az oltások lejárati idejét. Ha szükséges, meg kell újítani azokat. Akárcsak az embernél: minél idősebb az állat, annál ne­hezebben tűri a szokatlan hely­zeteket. Kérjen tanácsot állator­vosától. ■ Férfiak és a tökmagolaj A prosztata-megnagyobbodás az 50 év feletti férfiak többségét érinti. Lassan fejlődik ki, s legtöbben csak akkor figyelnek fel a tüneteire, amikor már komoly gondot, fájdalmat okoz a vize­letürítés. Pedig ha időben észlelik a problémát, a folyamat le­lassítható, a tünetek megelőzhetők. Ma már szerencsére ez a téma nemcsak akkor kerül szóba, amikor a baj műtéti beavatko­zást igényel - állítja dr. Légrádi József, a Sportkórház urológus főorvosa, a téma szakértője.- Természetes folyamatnak te­kinthető, hogy az életkor előre­haladtával a prosztata nagyob­bodni kezd?- Valamilyen elváltozás előbb- utóbb mindenkinél beindul, de van, akinél már 40, míg mások­nál csak 60 éves kor körül. Az ok: 40-50 éves korban a férfiak szervezetében olyan hormon­változás kezdődik, amely a mi­rigysejtek jóindulatú burján­zását segíti elő. Ezek pedig kez­dik összenyomni a húgycsövet, ami viszont vizelési zavarokhoz vezet. A kezelésnek különböző for­mái lehetségesek. Ha már meg­indult a növekedés, de még nem okoz komoly panaszokat, ren­delkezésünkre állnak olyan sze­rek, amelyek segítségével a tü­netek továbbfejlődése megelőz­hető vagy késleltethető. Utóbbi esetekben természetes ható­anyagú, gyógyhatású készítmé­nyeket is tudunk alkalmazni. A hazánkban kapható tökmagolaj- kapszula hidegen sajtolt tök- magolajat és egy speciális, héj nélküli tökmag kivonatát tartal­mazza. Nagyon sokat tud a kez­deti gondokon javítani, és lassít­hatja, esetleg meg is előzheti a prosztata-megnagyobbodás ki­fejlődését. Ráadásul a rákmeg­előzésben fontos szerepet játszó antioxidánst is tartalmazza, így nem csak férfiaknak ajánlott.- Mi történik azzal, aki elha­nyagolja kezdeti prosztatana­gyobbodását?- Továbbszűkül a húgycső, az állandó erőlködés miatt az izomzat kitágul, és a hólyagban újra meg újra visszamaradó vi­zelet által előidézett nyomásnö­vekedés károsíthatja a vesét. Épp ezért nagyon fontos, hogy az érintett már a minimális mér­tékű tünetek észlelésekor - le­hetőleg természetes módon - kezelje a problémát. Tippek Gyógyító ötletek Három ötlet apró kellemet­lenségek megszüntetésére, amelyek egyébként megkese­ríthetik hétköznapjait. KESERŰ SZÁJÍZ ELLEN Mit egyen? Főtt rizst, de olaj és só nélkül elkészítve. Miért? A rizs nagyon könnyű, rostokban szegény, és kevés üledék marad utána. Gyorsan megnyugtatja a fáradt vagy fájó gyomrot is. HÁNYINGER ELLEN Mit tegyen? Vegyen be egy ginzengkap- í szulát, még jobb, gf ha friss ginzeng- H gyökeret rág- k csál. * * Miért? | Nagyon M tvi\vP gyorsan Vv \ Vxíelszívia a felesle­v~ ' ges gyo­morsavat, és blokkolja a há­nyinger tüneteit. MIGRÉN ELLEN Mit igyon? Egy nagyobb csé­sze jó erős feketekávét. Miért? A fejfájásért általában a véredények felelősek. Ha ki vannak tágulva, akkor jelent­kezik a fájdalom. A koffein viszont szűkíti az ereket. Alvás és tanulás Sokan úgy hiszik, hogy az ágy mellett éjszakára be­kapcsolva hagyott magnó az ember fejébe tölti a tan­anyagot. Ilyen könnyen nem megy, bár az elképze­lésben van némi igazság. Amerikai kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a napközben megszer­zett tudás először alvás közben „jut el” a hosszú tá­vú emlékezetbe. Mikor éb- renléti állapotban valami újat tapasztalunk, az agy­ban lévő idegsejtek megha­tározott rezgésű elektromos jeleket adnak le. A mély al­vás során az idegsejtek újra és újra leadják ugyaneze­ket,a tudás végül így rögzül az emlékezetünkben. Az al­vás során azonban a mély és a felszínes szakaszok váltakoznak. Ez utóbbiban „adásszünet” van, agyunk regenerálódik. Majd ismét mély alvás következik, az adás folytatódik. A kutatók szerint állandó váltakozá­suk elengedhetetlen a tanu­lás szempontjából. Új isme­ret megszerzéséhez azon­ban ébren kell lennünk. Jaj, a bokám! A bokaficam kis balesetnek számít, mégis szükséges le­het a rugalmas rögzítés, amíg az ízületi szalagok visszanye­rik eredeti állapotukat. Fásli használatánál ügyelni kell a gondos kötözésre. Először a lábfejet célszerű bekötni, majd folyamatosan haladni felfelé, vigyázva, hogy a szalag mindig sima, és ne túl szo­ros legyen. A végén kapoccsal rögzítendő. A gumiharisnya drágább, de hasz­nálata egysze­rűbb, fontos azonban a megfelelő fajta, il­letve méret kiválasztása. ■ AZ Ö DIÉTÁJUK KSrONIF Kaposvár, Mező a. 67. -m* Szó: 9-12 óráig 1- | ^ j|| CÜ? I pP C3 É3 O1 Üt nyári áreső! Minden lábbeli 30-40-50% engedménnyel! Egyes modellek már 1 490 Ft és 2 990 Ft-ért Ajánlatunk augusztus 20-ig tart! Kaposvár, Fő u. 25. Telefon: 82/313-813 FALLABDA yJ f imTESTÉPÍTÉS fitness MASSZÁZS flVITVA: naponta 07-23 KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-16. Tel.:82/526-300 l SERES HIDRAULIKA ÉS GÉPSZERVIZ 7570 BARCS, MEZŐ U. 7630 PÉCS (IPARI PARK) BAJOR U. 2/1 SZ. (82) 461-777'te J72) 526-666 :- hidraulikus munkahengerek gyártása, javítása- hidraulikus elemek, tömítések forgalmazása -flexibilis tömlők gyártása- hidraulikus berendezések gyártása, javítások www.sereskft.hu info@sereskft.hu

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom