Somogyi Hírlap, 2004. június (15. évfolyam, 126-151. szám)

2004-06-06 / Vasárnap Reggel, 23. szám

2004. június 6., vasárnap Életmód, egészség iü Fitnesz az irodában Az irodai munka nem mindenkinek teszi lehető­vé a rendszeres testmozgást. De a munkahe­lyünkön is hódolhatunk a fitnesznek, és a vízben szintén elvégezhetünk néhány gyakorlatot. L ényeges, hogy a test­mozgást örömforrás­nak, és ne szenvedés­nek tekintsük. Külön­ben is jóval nagyobb kínlódás egész nap ülni az íróasztal előtt, és dolgozni a számítógé­pen. A sok üléstől különféle be­tegségeket szerezhetünk be. Éppen ezért ügyeljünk arra, né­ha-néha álljunk fel és mozog­junk. Nem kell szégyellni má­sok előtt, ha tornagyakorlatok­kal színesítjük napunkat. Per­sze a közös mozgás minden­kinek jobban esik. Egyes mun­kahelyeken munkaidő alatt rendszeresen beiktatnak öt-öt perc irodai fitneszt. A nyújtóz­kodás vagy oldalhajtás a szé­ken a legegyszerűbb gyakorla­tok közé tartozik, akárcsak a fejkörzés. Az elgémberedett végtagoknak mindenképpen hasznosak. Az elmacskásodott lábaknak viszont az tesz jót, ha ülésből felállunk, majd né­hányszor visszaülünk, de az is az igen hasznos gyakorlatok közé tartozik, amikor a szék fö­lött kicsit megtartjuk magun­kat, miközben a támlájába ka­paszkodunk. A szakemberek egyébként a székes gyakorla­tok mellett ajánlják, hogy áll­junk a fal elé, és karunkkal úgy támasszuk meg, hogy közben domborítsunk, azaz cicahátat formáljunk. A térdünk legyen enyhén behajlítva, miközben a hasunkat behúzzuk, ezt köve­tően forduljunk meg, háttal a falnak, lazítsunk, illetve hajol­junk le többször. Ha az alak­formáláshoz, jó közérzethez mindez még kevés, a száraz­földről vízbe is szállhatunk. Gimnasztikázni ugyanis víz­ben is lehet, a legtöbb gyakor­lat ott is elvégezhető. Sőt sokak szerint hasznosabb is. Egyrészt a víz ellenállása miatt ugyan­azokat a mozdulatokat nehe­zebb megtenni, emiatt na­gyobb erőkifejtésre van szüksé­günk, izmainkat jobban igény­be vesszük. Másfelől a víz fel­hajtóereje miatt olyan produk­ciókra is képesek vagyunk, amelyekre a földön nem. Béres Alexandra, egyik leg­nevesebb fitneszbajnokunk testre, lélekre, szellemre egy­aránt jónak tartja még a legegy­szerűbb fitneszgyakorlatok el­végzését is.- A lényeg, hogy jókedvűen, örömmel álljunk neki a gyakor­latoknak mondta. - A legap­róbb mozgás is stresszoldó, és energiával tölt fel. Alexandra különben jó szívvel ajánlja a reggeli tornát is, de a heti négy­szer negyven perces mozgás mindenképp karbantartja a tes­tet és a lelket. Aki viszont eny- nyit se szán saját egészségére, vagy megterhelő a mozgás szá­Tiszta Amerika: mozgólépcsőn az edzőterembe mára, még mindig van egy vi­szonylag kényelmesebb meg­oldás, a fitneszt kiválthatja egy alaposabb, intenzívebb séta. Nesztler Sebestyénné és lá­nya, Judit egy fitneszújdonsá- got hozott be néhány évvel ez­előtt Svájcból, az úgynevezett Cantienica-programot, amely egyre népszerűbb.- Ez a program nem ke­mény, hanem rugalmas izom elérésére törekszik, s nem egy- egy testrészre koncentrál, ha­nem az egész testre, amelyet egységként kezel. Mélyizomzat- torna, medencefenék-terápia, amelynek egyik fontos eredmé­nye az egészség őrzésén túl, hogy igen ízületkímélő, jó a cel- luliüsz ellen és helyes testtar­tásra tanít - állítja. T. L. ÉLET A RÁKKAL Még sok tennivalóm van Tavaly februárjában derült ki, hogy egy 1,1 cm -es daganat van a gyomromban, vagyis ponto­sabban a gyomorfal és a nyálka­hártya között. Orvosi nyelven: gasztrointesztinális strómális tu­morom (GIST) van. Már előtte is betegeskedtem, előző évben stroke-ot kaptam, utána pedig jóindulatú daganatot operáltak ki a gyomromból. A GIST diag­nosztizálása után azon szeren­csések közé tartoztam, akik el­kezdhették szedni az új, célzott terápiás készítményt. Azóta be­tegségem fejlődése megállt, a daganat zsugorodott. Az első hét szörnyű volt, ül­tem és vártam, hogy milyen mellékhatása lesz a gyógyszer­nek, hisz a daganatos betegsé­gek kezelésére használt gyógy­szerek mellékhatásairól ijesztő történetek keringenek. Amikor hazamentem egy centisre levá­gattam a hajamat, hogyha kopa­szodom, ne látsszon. Ez fölösle­ges elővigyázatosságnak bizo­nyult. Eleinte nagyon tartottam attól, hogy a mellékhatások mi­att nem tudok semmit se csinál­ni, de egy héttel a műtétem után már elkísértem a férjem és a fi­am a fogathajtó versenyre. Há­rom napig etettük-itattuk a ver­senyzőket, szerveztem, tettem a dolgomat, de ugyanúgy szedtem a gyógyszert és nem hátráltatott semmiben. A gyógyszernek köszönhető­en betegségem felismerése óta is folytathatom ugyanazt az aktív életet, amit korábban éltem. Fa­lumban már több mint tíz éve színházbaráti kört működtetek. Szeptembertől májusig minden hónapban szervezem az utakat a kecskeméti Katona József Színházba. Sokszor hatvan em­berrel megyünk, és van, hogy az előadás után a színészekkel is sikerül találkozót szervezni. A az életben vöröskeresztnél is vállalok ön­kéntes munkát, mivel a védőnő elment a településről. Szerve­zem a véradást, a ruhagyűjtést, és a rászorulóknak a segélyosz­tást. A falumúzeumba akkor kezdtük el gyűjteni a tárgyakat, amikor a fiam öt éves volt, azóta ez is az én feladatom, amit na­gyon élvezek. Évente versmon­dó versenyt is szervezünk a fa­luban. Ezek a dolgok nem fárasztanak, sőt. így legalább kevesebb időm jut magamra, és hogy azzal foglalkozzak mi lesz velem. Ha elfáradok, csak lefek­szem egy kicsit és megyek to­vább. Néha azért elkap a pánik. Egy-két hozzám közel álló em­ber halála megvisel. Vagy ott van Knézy halála... De szeren­csére itt van nekem a család, a barátok. A férjem minden nap bejött hozzám a kórházba, ami­kor műtötték. A felülvizsgálatra a fiam vitt el autóval. Még a kis unokám is vigyáz rám, figyel­meztet, ha fel akarom venni az ölembe: “mami tudod, hogy ne­ked fáj a pocikád és nem tudsz felvenni”. A betegségem óta másként látom a dolgokat és másként vi­szonyulok a világhoz. Olyan dolgok váltak fontossá, amelyek felett egészségesen elsiklottam. Most jól érzem magam, vissza­híztam a 85 kilómat. Azt eszem, amit akarok. Még olyat is ehe­tek, amit régebben nem tudtam enni, például füstölt kolbászt. Ugyanúgy élek, tervezek a jövő­re, és már abban gondolkodom, hogy a Gyógyulás az STI-vel be­tegszervezet egyik találkozóját itt a falunkban szervezzük meg. Leveleiket az egyesület címé­re várjuk: Gyógyulás az STI- vel, 1525 Budapest, Pf. 10. További információ: www.gyogyulasazstivel.hu HÍREK ] Aszpirin emlőrák ellen A naponta vagy még sűrűbben aszpirint szedő nők körében 26 i I százalékkal alacsonyabb az ösztrogén hormonok termelésével is vélhetően összefüggő mellrák kialakulásának kockázata, mint j akik nem szedtek ilyen gyógyszert, ezért érdemes lenne gyulla- j dáscsökkentő gyógyszereket használni a mellrák megelőzésé­re, különösen a klimaxos kor után. Viszont az aszpirin szedése hosszú távon nem kívánatos következményekkel is járhat. A szerelem tényleg elvakít A szerelem és a szeretet valóban elvakít. Brit tudósok magyará­zatot találtak arra, miért csodálják a szülők saját kicsinyük szép- ségét, függetlenül attól, hogyan is néz ki valójában. Szeretett I személyek jelenlétében egyszerűen kikapcsolódik az agynak a szociális ítélőképességért felelős része. Szakértők vizsgálták saját és mások gyermekeit néző anyák agyát. Megfigyelhették, a saját gyermek nézésekor tétlenek az agynak azok a régiói, amelyeknek működése a kritikai értékeléshez szükséges. Dohányzásellenes lazackampány 1 Isten hozta Norvégiában! Itt nem füstölnek mást, csak lazacot!- ez a legújabb norvégiai'reklámkampány jelszava, amely nem- I csak azért szerencsés, mert dohányzásellenes, hanem azért is, | I mert egyben reklámozza a lazacot. A kampány mindössze egy héttel június 1 -je előtt indult; ezen a napon lép életbe az a tör­vény, amely megtiltja a dohányzást minden közterületen. így Norvégia a második európai ország - Írország után -, amely teljesen száműzi a dohányzást mindenféle nyilvános helyről. (7(7 Mint tudjuk, az ember összetett lény, akkor van egyen­súlyban, ha a test. a lélek és a szellem harmóniában van ZAa Qy X_J \zJ benne. A testi fájdalmakat sokféleképpen lehet kezelni, de ^ 32 er0dendö okot, a lelki sérelmeket, bűntudatot, aggodal­/'r^W7Q ÍZT! ry? FF mát,félelmet legtöbbször figyelmen kívül hagyják a gyógyí­ílrí \ íU ; \ ifi ^ / hz',/'/ . TI í< F, tök. és maguk a betegek is. 'w v ; ................u UJ-------‘ 1 Napjainkban egyre több ember betegszik bele abba, ,___. ..... £7___J7 hogy munkanélkülivé válik, rossz párkapcsolatban él, anyagi ! t \//_ iQ) N I (Cn\V (D )'Cnv7 ir/TvQ^ly bHLv JL' V 1 gondokkal küszködik, élteti a múlt sérelmeit. Erre kitűnő Lr-dC—3 v_/LAJ vFJ u vrF viJ Ü U UírU^D JÉktól1 módszerek alkalmazását tanítjuk meg természetesen segit­fLM. ségül véve a TÁDÉ® gyertya fizikai testre ható vákuumszívó ■PEk '*mt hatását* A sokoldalúságról ismert kft. legfőbb tevékeny- .if * A gyertyázással a fizikai testben keringő bioenergia meg­sége a TÁDÉ® fantázianévre hallgató méhviasz felető áramlását tudjuk megsegíteni tetőtől talpig gyertya gyártása és forgalmazása. A TÁDÉ® Fantasztikus előnye, hogy házilag is használható, gyertyák által bekövetkezett egészségügyi javu- . és nincs karos mellékhatása. lások igen sok áldást es sikert hoztak a Bio- IHpj ’ ! GYÚJTSON EGY TÁDÉ® GYERTYÁT ház"ak- ..... u ..... SS* • áBÍÍÍ^^MBIÉiiL EGÉSZSÉGE MEGŐRZÉSÉRE! A gyertyákon kívül egyeb más gyogykeszit- . M mények forgalmazását is segítjük. A másik fo . . . Információs vonalaink: TeL; 83/340-567, 56/24Q-353 profilunk az embertársaink tanítása és bevezete-IRSiQM^R -?•** t‘IfWlm E-mqMj tad^bio<fenternet.hu se az öngyogyito technikák elsajátításába. Tan- |* TÁDÉ Bioház KFL_838Q Hévíz. Pr. Babocsav u. 48/A folyamaink országszerte ismertek, és a gyertyá- . * ♦ JL Tanfolyam: 2004. júmgl 9^20.,,.. .Hévíz, záson túl igyekszünk a lelki problémák és * * :W­a szellemiség megtisztítására is megoldást java- * 11 solni, orvos es természetgyógyász kollégák ön- jijjp * * ^ 1|| % t W zetlen munkáján keresztül. j. . jéoUEi ., ^^^HÉp^TtAPOSVÁR Gyógynövényben. Petőfi tei 4 I........................... . ........ .............. . ■ Ké*-*___ ______

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom