Somogyi Hírlap, 2004. június (15. évfolyam, 126-151. szám)

2004-06-08 / 132. szám

Ellenségek és ellenszerek Egyoldalú táplálkozás, alváshiány, kevés mozgás, cigaretta. Tényleg ezek okozzák a legtöbb betegséget? Szakértők segítségé­vel összeállítottuk egészségünk legveszé­lyesebb ellenségeinek listáját. Lássuk, miből lesz gyakran betegség. Igyekszünk számba venni az ellenszere­ket is. ■ STRESSZ A szervezet normális reak­ciója bizonyos ingerekre. A túl sok stressz azonban a szervezet valamennyi tartalékát mozgósítja: a véredények ösz- szehúzódnak, a szívműködés fokozódik, nő a vércukorszint. Leggyakrabban alvás­zavart, fejfájást, gyomor-, bélrendszeri megbetegedéseket, szív- és a keringési rendszerbeli panaszokat válthat ki. Fér­fiaknál megfigyelhető a spermatermelő­dés mérséklődése is. SS'f Rövid távú stratégia: a szénhidrátok (müzli, teljes kiőrlésű lisztből készült tér­Mozgáshiány ■ MIRE HAT A MOZGÁS? Mérsékeli a stresszt, csökkenti a koleszterinszintet, erő­síti a szív, a tüdő és az immunrendszer mű­ködését, és kisebb az infarktus, illetve a cu­korbetegség kialakulásának veszélye. A leg­kevesebb, ami már valami: húsz perc moz­gás háromszor egy héten. Kiváló a futás, a biciklizés és az úszás. B3T RÖVID TÁVÚ STRATÉGIA: lépcsőzzön liftezés helyett, és - ha megteheti - bi­ciklizzen a munkahelyére és bevásárolni egyaránt. C3P HOSSZÚ TÁVÚ STRATÉGIA: próbáljon ki több sportágat, majd tudatosan ma­radjon meg egynél, és rendszeresen eddzen. mékek) hosszabb időre ellátják a szerve­zetet a feszültségek levezetéséhez nélkü­lözhetetlen energiával, t Hosszú távú stratégia: rendszeres lég­ző- és lazító gyakorlatok (például auto­gén tréning). ■ ALVÁSHIÁNY Kutatások szerint 7-9 óra alvás az egészséges. Naponta, átlago­san csak 7,5-ig jutunk. Ez még nem lenne akkora probléma, de minden harmadik nő és ötödik férfi alvászavarokra panasz­kodik, ezáltal károsodik az immunrend­szere. c. Rövid távú stratégia: ha hetente leg­alább egyszer több időt szán az éjszakai pihenésre, behozhatja lemaradását. L Hosszú távú stratégia: mindig ugyan­akkor térjen nyugovóra. Előtte ne fo­gyasszon alkoholt, legföljebb valamilyen lazító italt (orbáncfűtea). Egy meleg für­dő is kikapcsolja. És: lehetőleg ne próbál­ja napközbeni problémáit az ágyban megoldani. ■ ALKOHOL Egy pohár vörösbor este még egészséges is lehet: véd az szív- infarktustól, hatására ugyanis jobb lesz a koszorúerek vérellátása. Negyed liter vörösbor fedezi a napi vitaminigény 17, a kálium- és magnéziumszükséglet 10 szá­zalékát. Ám aki rendszeresen sokat iszik, előbb-utóbb szétrombolja a máját, a gyomra nyálkahártyáját, sőt növeli a rák, valamint a szívinfarktus kialakulásának veszélyét. Rövid távú stratégia: égetett szesz he­lyett igyon jó minőségű bort, de válasz- szón helyette gyakran gyümölcslevet vagy ásványvizet. B® Hosszú távú stratégia: időnként csök­kentse nullára mája terhelését, és teljesen mellőzze az alkoholt. ■ ZSÍR Fontos energiahordozó - a sejt­fejlődéshez és a hormontermeléshez egy­aránt nélkülözhetetlen. Napi 60-70 grammnál ne fogyasszon többet, mert a szervezet szinte minden fölösleget tárol - zsírpárnák formájában. Rövid távú stratégia: csokoládé helyett egyen gumicukrot. A zsíranyagcserének jót tesznek a citrusfélék. tiSP Hosszú távú stratégia: mindig zsírban szegény élelmiszereket fogyasszon. ■ DOHÁNYZÁS Aki napi három szál cigarettát elszív, nem tesz ugyan szíves­séget a szervezetének, de nem is okoz kárt. A legtöbben viszont keményebben dohányoznak: 75 százalék napi fél-egy csomagnyit, 15 százalék pedig két doboz­zal is elszív. Pedig a dohányosnak négy­szer nagyobb az esélye szívinfarktusra, agyvérzésre, vesekárosodásra, légúti megbetegedésre. fö? Rövid távú stratégia: ha nem tudja abbahagyni a dohányzást, legalább táp­lálkozzon vitamindúsan (főleg C- és E-vi- tamin). A kitartást igénylő sportágak erő­sítik a tüdőt. Hosszú távú stratégia: kizárólag egyetlen dolog jöhet szóba - a cigaretta teljes elhagyása! S attól kezdve pedig még egy gyenge szippantás is tilos. NYITVA: naponta 07-23 KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-16. Tel:82/52ó-300 Vigyázat, parlagfű! Hazánkban a parlagfű nagymérté­kű elterjedése egyre nagyobb gon­dot okoz. Műiden egyes szál 8 milli­árd virágporszemet termel, így évente több ezer tonna ke­rül a levegőbe, mennyisége az időjárástól függ. A szeny- nyezés fő oka a lakókörnye­zet elhanyagolása, ápolat- lansága, illetve a mezőgaz­dasági művelésre szánt földek par­lagon hagyása. E gyomnövény egészségkárosító hatására világ­szerte nő az allergiások és asztmá­sok száma. Magyarországon mint­egy 2 millió allergiás, valamint a 120 ezret meghaladó, nyilvántartott asztmás megbetegedésben elsődle­ges szerepet játszó allergén növény hatékony irtásában széles körű tár­sadalmi összefogásra van szükség. Leghatásosabb a virágok megjele­nése, kifejlődése előtt a rendszeres kaszálás, kapálás és gyomlálás. A parlagfű júliustól a fagyok beálltáig, október végéig virágzik. Hogyan ismerhető fel a parlagfű? 20-150 cm magas, felálló szárú, rendszerint dúsan elágazó, terebélyes növény. A levelek színe sötétzöld. Á porzós vi­rágok a hajtások csúcsán ta­lálhatók, egy virágzatban 15- 35 he vány sárga virág van, a lecsüngő sárga virágok apró csé­székre hasonlítanak. Kérjük, hogy az egészségesebb környezetért tenni akaró közösségek és egyének együt­tesen lépjenek fel az egészségkárosí­tó allergén gyomnövények vissza­szorítása érdekében! Az Országos Parlagfű-mentesítő Hét időpontja minden év június 3. hete. Ettől az időponttól természetesen el lehet térni, de ügyelni kell arra, hogy még virágzás előtt, legkésőbb júni­us 30-ig megtörténjen a gyomnövé- nyek irtása.________ ■ Ellenőrzött anyajegyek Nem lehet eleget hangsúlyozni: a túlzott napozás nagyon sok veszélyt rejt magában Előfordult már, hogy elgon­dolkodva nézegette a testén kialakult barna foltokat, anyajegyeket? Gondolt már arra: okoznak-e valami bajt a későbbiek során? Előfordul­hat, ezért az anyajegyeket évenként kell ellenőrizni. MITŐL SZAPORODNAK AZ ANYAJEGYEK? ■ Kialakulásukért részben a ve­leszületett hajlam, a genetikai té­nyezők a felelősek, nagyobbrészt azonban az UV-fény okozta árta­lom. Mint az egyre gyakrabban olvasható, hallható, az ózonréteg elvékonyodása miatt egyre több olyan sugárzás jut a Földre, amely a rövidebb hullámhosszú UV-tartományba esik. Ez a sugár­zás felelős a napégés és a bőrrák kialakulásáért. Bőrünk az elszenvedett sugár­károsodást „megjegyzi”, az évek során minket ért UV-sugár mennyisége összeadódik. Ami­kor eléri azt a szintet, amelyet a szervezet javító mechanizmusai már nem képesek korrigálni, ki­alakul a bőrrák. MIÉRT FONTOS ELLENŐRIZ­TETNI AZ ANYAJEGYEKET? ■ A legrosszabb indulatú bőr­daganat, a melanóma az esetek egy részében már meglévő anya­jegyekből indul ki, más esetek­ben látszólag teljesen ép bőrön jelenik meg. Az évenkénti rend­szeres szűrővizsgálaton digitális dermatoszkóppal korai stádium­ban diagnosztizálni lehet a rossz­indulatú folyamatokat, és az idő­ben felfedezett bőrrák gyó­gyulási esélyei jók. Ml IS A DIGITÁLIS DERMATOSZKÓP? ■ Ez egy bőrre helyezhető, felü­leti milü'oszkóp, amely alkalmas arra, hogy a bőrt, és a rajta lévő elváltozásokat harmincszoros nagyítással, polarizált fénnyel vizsgálja, betekintést nyújtva ily módon a felhám rétegeibe, egé­szen az alapi rétegig. Itt találha­tók azok a sejtek, amelyek a bőr festékanyagát termelik. A készülék segítségével a bőr­gyógyász olyan struktúrát lát a hozzá kapcsolt számítógép moni­torán, amelyből következtetni le­het arra, hogy az adott anyajegy jóindulatú, soha nem lesz vele probléma, vagy szerkezete, széli része, színe és alakja alapján arra lehet gondolni, hogy idővel rossz­indulatú elváltozás lehet belőle. Ezek azok az anyajegyek, amelye­ket vagy sebészileg el kell távolíta­ni, vagy rögzíteni kell a számító­gép memóriájában. így mód van arra, hogy akár hónapok, évek múlva az orvos ellenőrizhesse a barna foltokat, és változást tapasztalva időben eldönthesse a további kezelés módját. ■ Tippek Hőségriadó A kormány szakemberei hő­ségriadót vezetnének be, melynek lényege: a meleg idő­szakokban értesítik a sürgős­ségi betegellátókat, a meteo­rológiai jelentéssel együtt pe­dig tájékoztatják a lakosságot a várható időjárás egészség- ügyi következményeiről. Emellett 2006-ra kidolgozzák a Nemzeti Ég-haj lat-változási Stratégiát is, amely 20-25 évre határozza meg azokat a fel­adatokat, amelyek megköny- nyítik a klímaváltozás követ­kezményeinek elviselését az emberek számára. Mire jó a szárító? Különösen a pollendús tava­szi-nyári időszakban az allergén anyagok rátapadnak a ruhákra, majd testközelsé­gük irritálja a szervezetet. Ezért az allergológusok kifeje­zetten javasolják a szárítógép használatát. Az sem mellékes szempont, hogy a szárítógép­ben száradt ruha puha, jó illa­tú akkor is, ha nem használ a tulajdonosa öblítőt. Maláriaveszély Az egzotikus utakra készü­lőknek a legfontosabb sza­bály: fő az óvatosság. Az egyik leselkedő veszély a ma­lária. A betegséget terjesztő szúnyogok friss vizek körül pocsolyákban, trópusi kertek­ben élnek. Aki ilyen helyre készül, mindenképpen vi­gyen magával hosszú ujjú ru­hát és kellő mennyiségű ro­varirtót. A legmegfelelőbb antimaláriás szerről a Nem­zetközi Oltóközpontban kér­hető felvilágosítás (tel.: 1-476- 1100). A gyógyszer szedését általában az utazás előtt egy­két héttel el kell kezdeni, s a hazajövetelt követően is foly­tatni kell. Az ellenjavallatokra és az erős mellékhatásokra való tekintette' -sak orvosi ja­vallatra szabau szedni a ké­szítményeket. Aromaterápia a szülőszobán Brit szülészeteken 8058 kis­mamánál alkalmaztak aroma- terápiás kezeléseket. A szak­emberek tapasztalatainak egyik fontos következtetése, hogy az aromaterápia haté­kony eszköz lehet a várandós anyák szorongásának oldásá­ban, és a szülés idején jelent­kező fájdalom mérséklésé­ben. Emellett nem elhanya­golható az a tény sem, hogy e módszer alkalmazásával csökkenteni tudták a fájda­lomcsillapításra használt gyógyszerek mennyiségét is. yl---------- ------------ Somogyi Hírlap ---------------------------------— . y ^ A Kék Tükör Belváros Sport Felhőszakadás, özönvíz. Verseny a virágos elis- Csernyánszki: nyugat vagy j I I 1 ,1 I lyf • Autójával gyilkolt. Száguldó mérésért. Parkoló két és fél kelet. Kaposváron a Harlem X JL. f X / Ly polgármester. 10. oldal millió forintból. 11. oldal Wizards. 12. oldal EGÉSZSÉG j ÓN IS NORMÁLIS MAGYARORSZÁGOT AKAR?

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom