Somogyi Hírlap, 2004. május (15. évfolyam, 101-125. szám)

2004-05-18 / 115. szám

9. OLDAL Ét.ftMód Somogyi Hírlap Kék Tükör Sport Gyorshajtásról szólt a fáma. Szigetiék a vb-n. Az öröm- Robbantásokkal fenyege- ben osztoznak. Taroltak az tett. 10. oldal adorjánosok. 11-12. oldal 2004. Május 18., Kedd egeszseg Én jobban tudom, mi használ Tényleg kérdezze meg orvosát, gyógyszerészét Felmérések, illetve patikusok egybehang­zó tapasztalata: a többség nem megfele­lően bánik a gyógyszerekkel. Még a kór­házban ápoltak ötödé sem fogad szót, mondván: én jobban tudom, hogy mi kell nekem! A gyógyszerek dolga a gyógyítás. Ehhez viszont az kell, hogy a beteg komolyan vegye és megtartsa az előírásokat. Bizony elő-előfordul néhány olyan hiba, tévedés, amelyet nem lett volna szabad elkövetni. C3r NE HAGYJA ABBA Ha orvosa pontosan meghatározza, mi­lyen gyógyszert mennyi ideig és mikor kell beszednie, akkor ne cselekedjen másként. Semmilyen indokkal ne hagyja abba az antibiotikum-kúrát, még akkor sem, ha úgy érzi, már meggyógyult. Könnyen visszaeshet ugyanis, és még súlyosabb állapotba kerülhet. Ennek az ellenkezője is igaz: az előírt időn túl „megelőzés” címszóval ne szed­je tovább a tablettákat. US' NE KÍSÉRLETEZZEN Orvosi vizsgálat nélkül ne kezdje el kú- rálgatni magát. Ha tartósan fáj a feje, a háta vagy a nyaka, ha fül- vagy torokgyul­ladása van, ne a barátját, kollégáit kér­Ne a szemetesbe! ■ A lejárt vagy megmaradt gyógyszereket ne a szemetesbe dobja, mert a kukázók ösz- szegyűjthetik, s állatok is elfogyaszthatják. A baleseteket elkerülendő, legjobb, ha a megsemmisítendő készítményeket leadja valamelyik gyógyszertárban, ahol szaksze­rűen fognak bánni velük. dezgesse a reménybeli terápiáról. Lehet, hogy ami nekik használt, az önnek árt. És fordítva: ami önnek tegnapelőtt bevált, nem biztos, hogy ugyanolyan kedvezően hat holnap a házastársára. IÁT KÖVESSE AZ UTASÍTÁST Tartsa be a szedési szabályokat. Ameny- nyiben megduplázza az előírt mennyisé­get, attól még nem fog kétszer gyorsab­ban meggyógyulni. A készítményeket a fertőzés súlyossága, az életkor, a hatás- mechanizmus függvényében írják fel. Ar­ra is célszerű tekintettel lenni, hogy szá­mos gyógyszert étkezés közben (előtt vagy után) kell bevenni a gyomorproblé­mák elkerülése érdekében. IS?' FIGYELMESEN HALLGASSON Sokan csak szórakozottan végighallgat­ják az orvost. Nagy hiba pedig, mert a rosszul alkalmazott spray, krém, zselé és tabletta mérgező is lehet, hiszen a leg­több hatóanyag bekerül a vérkeringésbe. Épp ezért nagyon figyeljen, pontosan írja fel az utasításokat egy papírra vagy a ké­szítmény dobozára. Aki a szedés nyomán allergiás tünetet vagy más szokatlan jelenséget tapasztal, haladéktalanul ke­resse fel a doktort. Ci’ LEGYEN ÓVATOS Bizonyos gyógyszerek lejárati idejét köny- nyű megállapítani, mert jól látszik a cso­magoláson. Akadnak viszont olyan ké­szítmények, amelyeket a felnyitástól meg­határozott ideig szabad csak használni. Ilyenek például a szem- és orrcseppek, a por alakú készítmények (amelyekhez vi­zet adnak). Az alkoholt nem tartalmazó fertőtlenítő oldatok is ide sorolhatóak (rendszerint a felnyitás után 15 napig jók). Tanácsos a dobozra vagy az üvegre ráírni a felnyitás dátumát. Még jobb - ha lehetséges - kisebb dózisokat vásárolni. US’ NE KEVERJE Különféle gyógyszerek egyidejű szedése veszélyes is lehet. Például bizonyos anti­biotikumok hatástalaníthatják a fogam­zásgátló tablettákat. Utóbbiakat nem ajánlatos egy időben szedni - veszélyes is - fejfájás elleni, valamint alvadásgátló gyógyszerekkel és nyugtatókkal. Szintén nem javallt az aszpirin és a láz­csillapító egyidejű alkalmazása. Őszintén és pontosan tájékoztassa orvosát, hogy mit szed rendszeresen, esetleg időszako­san, még akkor is, ha ártalmatlannak tart­ja őket. V& ZÁRJA EL Mérgezéshez nem kell sok. Az egy-öt éves gyerekek háztartási baleseteinek felét gyógyszerek okozzák. Ezért rend­kívül fontos, hogy a tároló szekrény ma­gasra kerüljön, és legyen kulcsra zárva. Legcélszerűbb a veszélyes gyógyszereket a felső polcon, a flakonokat pedig mindig dobozban tartani, amelyen feltüntették a lejárati időt._________________________■ Éltető (?) tej Már az allergének kis mennyisége elegendő a túlérzékenységi reakció kiváltásához. A terápia lényege: el kell hagyni a tehéntejet és a belőle készült termékeket (a savanyította­kat például joghurtot, kefirt is), de nem biztonságosak a friss és rövid érésű sajtok, a rejtett formában te­héntejet tartalmazó élelmiszer-ipari termékek, és a keresztreakció miatt a marha-, borjúhús, kecske-, juhtej, és az ezekből készült termékek. A tehéntej másik alkotója, a tejcukor (laktóz) laktózintoleranciát válthat ki. Az érintettek étrendje a tehéntej­allergiásokénál „enyhébb”. Többfé­le, gyakorlatilag laktózmentes (0,1%/10 dkg-nál vagy 0,1%/100 cm3-nél kevesebb tejcukrot tartal- mazó) tej kapható. __________■ M3sl F ALLABDA TESTÉPÍTÉS FITNESS MASSZÁZS HntVA: naponta 07-23 KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-16. Tel.:82/526-300 A lépcsőn liftezzen Sok tévhit kering a mozgásról, a tornáról. Vajon ön tudja, melyik testmozgás a legegész­ségesebb? írja az alábbi megállapítások mel­lé, hogy igaznak vagy hamisnak gondolja. Végül olvassa el a ma­gyarázatokat! 1. Mindenkinek egyformán gyors, illetve lassú az anyagcseréje. Igaz _ Hamis _ 2. Fogyásra nem a torna a leg­jobb, mert viszonylag kevés kaló­riát éget el. Igaz _ Hamis _ 3. A torna megelőzi, hogy a test izmai elsorvadjanak. Igaz _ Hamis _ 4. Kilométernyi séta pontosan annyi kalóriát éget el, mintha a távot lefutnánk. Igaz _ Hamis _ 5. Nyugalmi állapotban is gyor­sabb lesz a pulzusa, ha fogyó­kúrázik. Ettől pedig javul a kon­díció. Igaz _ Hamis _ 6. A kocogás és a kerékpározás főleg azoknak kiváló testmozgás, akik le akarnak fogyni. Igaz _ Hamis _ 7. A lépcsőzés egészséges, és bár­ki csinálhatja, aki aktívabban szeretne élni. Igaz _ Hamis _ 8. Éhesen nem szabad tornászni, mert csak éhesebb lesz tőle. Igaz _ Hamis _ 9. A kevés, egyenletes terhelés legjobb a fogyókúrázóknak. Igaz _ Hamis _ ELLENŐRIZZE A VÁLASZOKAT 1. HAMIS. Az emberek anyag­cseréjének sebessége különböző. Még lassú anyagcsere esetén is számít a torna, mert kalóriát éget el. 2. HAMIS. Tornázni kell! Persze sokkal könnyebb elfogyasztani 100 kalóriát, mint ugyanezt lemozogni. 3. IGAZ. A tomagyakorlat nem­csak égeti a zsírt, az izmot is építi. 4. IGAZ. Sokkal fontosabb, milyen messzire megy, mint az, hogy mi­lyen gyorsan. A futás azonban fel­gyorsítja a folyamatot. 5. HAMIS. A nyugalmi állapotban mért pulzusszám inkább csökken, ahogy egyre fittebb lesz. Ez annak a jele, hogy a szíve több vért képes pumpálni egy dobbanással. 6. IGAZ. Mindkettő jó szívvel ajánl­ható a legtöbb fogyókúrázónak. Nemcsak a fizikai, hanem a szelle­mi állóképességet is fokozza. 7. IGAZ. Ne használjon mindig liftet. Csak ügyeljen a fokozatos­ságra. 8. HAMIS. A torna átmenetileg ugyanis csökkenti az étvágyat. Nem véletlen, hogy a rendszere­sen tornázok soványabbak, mint az ülő sportot űzök. 9- IGAZ. A rendszeres, rövid ideig tartó torna is kalóriavesztéssel jár. Reggel tornázzon, este pedig sétál­jon, kocogjon egy keveset. HIGH CARE STÚDIÓ Több, mint szépség arc- és testkoznietika professzionális német gépparkkal! UTOLSÓ FELKÉSZÜLÉSI LEHETŐSÉG A B1KIN1SZEZONRA a zsírpárnácskák és a cellulit ellen!!! Mell, toka és ránckezelések a csúcstechnológiájú high-care gépekkel, ingyenes állapotfelmérés í-n is jó sziiH’eé ujiínáom! Csapó Virág színművész Kaposvár, Damjanich u. 1/2 Tel: 82/320-751 Kóros diéta - kóros soványság A kóros soványság legtöbbször a nem megfelelő fogyókúra miatt következik be. Aki huzamosabb időn keresztül túl kevés kalóriát vesz magához, az egyfajta transzállapotba kerül: többségük fiatal, 12 és 16 év kö­zötti lány. i® Pubertáskori feszültségek, kezdődő elszakadás a szülők­től. A fiatal lány nem akarja elfogadni, hogy nő lesz belőle, is' Utánzás (a legjobb barátnő is lefogyott). i® Anyját boldogtalannak látja, és emiatt nem akarja vállalni a hagyományos nőszerepet. í® Iskolai problémák, i® Negatív szexuális élmények, is Beteljesületlen szerelem, szerelmi bánat, i® Haláleset. ■ BEÜT A BAJ A túlzott diétázó megpróbál felülemelkedni az éhségen és az étvágyon. Minimálisra szorítja a bevitt kalóriamennyiséget, és ál­landóan ellenőrzi a súlycsökke­nést. Gyakran még különféle fo­gyasztószereket is szed. Ehhez járulhat a túlzásba vitt erőnléti edzés, hogy még több kalóriát égessen el. A diéta áldozata óriá­si mennyiségű ásványvízzel, teá­val és kávéval űzi el éhségérzetét. Csak idő kérdése, mikor követ­kezik be a baj. Az éh­ség- folyamatos elfojtá­sa egyre erősíti az étel iránti vágyakozást. Az éhségből farkaséhség lesz, amely egyszer csak legyűri a fogyókúrázót. Megundorodik magától, és megpróbál szabadul­ni az ételtől: kihányja az ételt, vagy fogyasztó-, víztelenítő szert vesz be. ■ ÉTKEZÉSI ZAVAROK Anorexia: a fogyókúrázó min­dig túl kövérnek érzi magát, még szemmel látható alultápláltság esetén is. Kizárólag a legszüksé­gesebb táplálékot veszi magához. Ha lehet, csupán egy öntet nélkü­li salátát naponta. Bulimia: a túlzásba vitt fogyó­kúra következménye. A beteg étkezési rohamonként akár 30000 kalóriát is elfogyaszthat, amelyet rögtön kihány. Napon­ta akár öt-hat alkalom­mal is. Segíthet magán a beteg? Nem. Okvetlenül egyéni orvosi-pszichológiai terápiára van szükség, amelynek során megoldhatók a személyes problé­mák és belső feszültségek. ■ Krónika Tanösvény a Dráva mentén. Új menetrend a fonyódi vo­nalon. 14. oldal Tippek A sör - fogyaszt Lehet, hogy most tudomá­nyos magyarázat születik ar­ra, miért fogynak könnyebben a férfiak, mint a nők? Az oszt­rák serfőzők állítják: fél liter árpalé kevesebb kalóriát tar­talmaz, mint két kis pohár joghurt. Sőt a sörfogyasztás számos egyéb előnnyel is jár. Ezek szerint az, aki sört iszik, védi magát az infarktussal szemben, és kisebb való­színűséggel betegszik meg rákban. Mindennek feltétele azonban a mérsékelt sörivás, napi fél, illetve egy liter sör le- gurítása. Aki pedig nem fo­gyaszt túl sok joghurtot, az sörivóként is karcsú marad. 250 gramm tejtermékben 250 kalória van, egy korsó sörben ellenben csupán 200. Fény, fény A víz és a levegő mellett a fény az élet egyik alapeleme. Hiá­nya betegségek kialakulásá­hoz vezet. Testünk működésé­hez állandó energiára van szükség, és a napfény energiá­ja az egyetlen, amely közvetle­nül kerül be a biológiai rend­szerbe és számos hatásával szolgálja egészségünket. Töb­bek között a vörösvérsejtek osztódásának aktiválásával erősíti az immunrendszert. A sugárzás átrendezi a sejtek zsírmolekuláit, így javul a sej­tek rugalmassága, és könnyeb­ben haladnak a véredények­ben. Azt, hogy mennyi fény jut a szervezetünkbe, bőr- és hajszínünk szabályozza. Álmában járkál Sok emberrel előfordul, hogy álmában útnak indul. Ilyen­kor számtalan veszély leselke­dik rá. Környezete sokat tehet az alvajáró védelmében:. ■ Este az ablakokat, az erkély­ajtót csukják be. ■ Tegyenek vizes törülközőt az ágy elé, a nedvességgel való érintkezés esetleg felriasztja, mielőtt útra kelne. ■ Az alvajárót gyengéden ki­sérjék vissza az ágyába. ■ Forduljanak orvoshoz. Egy neurológus ma már pontos diagnózist tud adni. Fontos ugyanis az egyéb betegsé­gek (pl. epilepszia) kizárása. Buborék nélkül is Naponta legalább 2,5-3 liter ásványvizet kellene megin­nunk. Hogy melyik a jobb: a szénsavas avagy a szénsav- mentes? Attól függ. A buborékos vízzel - a bi­karbónát hatására - az emész­tés könnyebb, hatékonyabb. Legjobb, ha étkezés közben is szénsavas ásványvizet kor­tyolgat. Az étkezés közben el­fogyasztott 1-2 pohár szénsav- mentes víz viszont hidratálja az emésztőrendszert, így könnyíti meg a bélműködést. A hatást tovább erősítheti, ha magnéziumban gazdagot vá­laszt. ■

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom