Somogyi Hírlap, 2003. november (14. évfolyam, 255-278. szám)

2003-11-25 / 274. szám

9. OLDAL EletMod 2003. November 25., Kedd Somogyi Hírlap-------­Ké k Tükör Kollégiumtűz: 32 halott. Rozsdás késsel szúrt. Meg­látta a gyilkosát. 10. oldal EGÉSZSÉG Sport Krónika Remek ritmusban gurítot- Vágják a nádat. Kazsoki há­tak. Hatan leadják a szereié- gyomány a gondoskodás, süket. 13. oldal 16. oldal Almaböjt: fél kiló mínusz naponta Lomhának, kövérnek érzi magát? Szervezetének alighanem pihenésre van szüksége. Beszélje rá magát egy rövidke, háromnapos böjtre, azzal naponta fél kilót leadhat. Az alma különösen a hidegebb évszakok­ban nagy kincs. Annyit ehet hámozat- lanul, amennyit csak akar - az étkezések között kétórás szünetekkel. Szomjúságát csapvízzel, ásványvízzel, cukormentes almalével oltsa (napi két liter). Rengeteg létfontosságú anyag találha­tó benne (pl. vitaminok, enzimek), de alig van kalóriaértéke (10 dkg/55 kcal). A sejtek energiához jutnak, csökken a szer­vezet méregtartalma, gyorsul a zsírége­tés, felpörög az anyagcsere. A tudomány eddig több mint 300 egészségjavító anya­got talált az almában. Ezek egymással 30 000 kémiai vegyületet alkotnak. Sorra vesszük a legfontosabb hatásokat. Ha még nem unja ■ A diétás táplálkozást a böjti napok után is érdemes folytatni. ■ Ha még rá bír nézni az almára, készítsen salátát 20 dkg jonatánalmából és ugyan­ennyi leszűrt őszbarackbefőttből. Kell hoz­zá még 10 dkg köményes sajt, egy deci kefir, egy főtt tojás, mustár, só, őrölt fehér bors, citromlé, édesítő (nem cukor!). Mos­sa meg, magvalja ki az almát, vágja kocká­ra az őszibarackkal és a sajttal együtt. Önt­se le a kefires öntettel. Ehhez a tojássárgát törje össze, a fűszerekkel ízesítse, kevés kefirrel keverje simára, majd öntse hozzá a maradék kefirt. Édesítse és tegye bele az apróra vágott tojásfehérjét is. Három nap alatt rendbe teszi a szervezetet ÜGYES SEPRŰ A ballasztanyagok (cellulóz, pektin) úgy működnek a szervezetben, mint a takarí­tónők. Seprűként vándorolnak a bélcsa­tornában, és megkötik a mérgező bomlá­si anyagokat, baktériumokat. E fontos ve- gyületek zsilipként szorítják ki a mérge­ket, salakanyagokat, anyagcsere-maradé­kokat. Erősítik és edzésben tartják a bél izomzatát, és serkentik az emésztőned­vek termelődését is. A pektin a gyomorban megduzzad, és gondoskodik arról, hogy tartós jóllakott­ság alakuljon ki. Az almaböjt során nem tapasztalható éhségérzet. A pektin ezen­kívül megköti a zsírokat és a koleszterint, amelyek így könnyebben eltávoznak a szervezetből. JÓTÉKONY LÚGOS Az anyagcsere csak semleges vagy lú­gos környezetben képes szinten marad­ni. A szervezet viszont a helytelen táp­lálkozás miatt rendszerint túlnyomóan savas kémhatású. Ezért halmozódik fel annyi salakanyag és anyagcsere-mara­dék. Ám így kevesebb kalória ég el (az anyagcsere szinte teljesen blokkolt álla­potában) . A zsír makacsul megmarad a sejtekben. A gyümölcssavak, de minde­nekelőtt az almasav ezzel szemben lúgos kémhatást eredményez: savtala- nítja a szöveteket, ezáltal élénkíti az anyagcserét. Több kalória ég el, és a zsírok jobban lebomlanak. VISZLÁT, MEGFÁZÁS A kutatások szerint a rendszeres almafo­gyasztók ritkábban fáznak meg. Az alma magas C-vitamin tartalma fokozza a szer­vezet ellenállását, sőt szinte megnyitja a zsírsejteket, és erősíti a kötőszövetet. A magnézium idegnyugtató és -erősítő hatása közismert. Ily módon a diéta alatt is megőriz­heti jó közérzetét. A magné­zium olyan enzimeket is serkent, amelyek elszállít­ják a zsírokat a sejtekből. TÁVOZÓ TÚLSÚLY Az almában lévő kálium fokozza a veseműkö­dést, kizsilipeli a vizet a szervezetből, és az emésztésnek is jót tesz. A benne lévő gyümölcs­cukor miatt pedig az ember nem kívánja az édességet. Ez a vegyület kiegyensúlyozza a vércu- korszintet, és tes- tet-lelket fel­frissíti. HÉJÁBAN A VITA­MIN Akár tavaszig is el- tarthatók a késői al­mafajták hűvös, jól szellőző pincében. Ahol nincs pince min­denképpen célszerű hideg helyen tárolni, hogy vitamintartalmá­ból minél többet őriz­hessen meg. Néhány faj­ta csak télen nyeri el igazi zamatát. Fajtájától és érett­ségétől függően egy nyers al­ma a napi C-vitaminszüksé- gletünk 12-60%-át fedezheti. Meghámozni nem kell, mivel az értékes C-vitamin és a rostanyagok Tippek Himlőhelyzet A bárányhimlővel foglalkozó nemzetközi bizottság (az Eurovar) több országban az ajánlott oltások közé helyezte a bárányhimlő ellenit. A le- győzhetőnek tűnő betegség el­leni oltás Magyarországon sem kötelező, bár évente 45- 50 ezer megbetegedésről szá­molnak be, és ez csak a re­gisztrált esetek száma. A bá­rányhimlőnek (nem összeté­vesztendő az enyhébb rózsa­himlővel) veszélyes szövőd­ményei alakulhatnak ki: ideg- rendszeri károsodást okozhat, és a kiütések elgennyesedése is kockázatos. Hány C-fokban jó Fűtésszezonban hány Celsius- fokban érezzük jól magunkat? Az emberi komfortérzet a tör­ténelem során sokat változott, és napjainkban a földrajzi el­helyezkedés szerint is igen­csak különböző. Nem is be­szélve egyéni adottságainkról. Ma Magyarországon az elfoga­dott átlagos hőmérsékletek a lakás helyiségeiben a követke­zők: lakószoba 22 °C, gyer­mekszoba 22-24 °C, hálószo­ba 18 °C, fürdőszoba 25 °C, előszoba és közlekedők 18 °C, kamra, raktár, tároló stb. fűtet- lenek. Ezek az értékek például a skandináv országokban 2-3 fokkal is alacsonyabbak. De nálunk is alacsonyabbak vol­tak az előző időkben. És nem csak kényszerű takarékosko­dásból. Melegigényünk a civi­lizációs fejlődéssel egyértel­műen növekedett. ■ AIDS-elleni Világnap - december 01-je Az AIDS angol nyelvű szavak rövi­dítése - jelentése: szerzett immun­hiányos tünet együttes. Az AIDS fertőző betegség, okozója a HÍV ví­rus. A vírus a szervezet immun- rendszerét támadja meg, fokozato­san leépíti azt, előidézve ezzel azt az állapotot, mely során a vírusfer­tőzött viszonylag „eny­he” betegségbe is bele­halhat. A vírus szerve­zetbe kerülése után éve­kig (akár 10 évig is) lap­pang, kisebb betegsége­ket okozva, melyekből nem lehet' arra következtetni, hogy a beteg , HÍV fertőzött. Ez nagy veszélyt je­lent, hiszen ez idő alatt a HÍV fertő­zött személy - akaratán kívül is - igen sok embert megfertőzhet. Amíg a HÍV fertőzött szerveze­tében csak lappang a vírus, a fertő- zöttségnek külső jelei nincsenek - nem lehet tehát megállapítani rá­nézésre, hogy ki vírusfertőzött és ki nem. Ki lehet mutatni azonban vérvizsgálattal. A Magyarorszá­gon használatos vizsgálati mód­szer az úgynevezett Elisa teszt, mely segítségével egy egyszerű vérvétellel megállapítható a fertő- zöttség, vagy a vírusra negatív ál­lapot. Fontos tudni, hogy a vérvizsgá­lat csak akkor tudja kimutatni a valós helyzetet, ha a vírus feltéte­lezett szervezetbe kerülésének ideje után eltelik 6-7 hét. Az idő előtti vizsgálat hamis képet adhat. A HÍV vírus nemi érintkezés út­ján, fertőzött vérrel és anyatejjel terjed. Sok évig szinte kizárólag a homoszexuálisok betegségének tartották, mert áldozatai főképp közülük kerültek ki. Ma már tud­juk, hogy a vírust bárki megkaphatja a fent em­lített módokon. Legala­csonyabb az anyatejjel történő fertőzés, a nemi úton fertőződés a legna­gyobb terjedési mód, de ma már - az intravénás kábítószerezés ro­hamos terjedése miatt - a vér út­ján való megfertőződés hasonlóan sok AIDS esetet okoz világszerte. A HÍV vírus a fertőzött bármely testnedvében megtalálható lehet, de nem az nos arányban. Szigni­fikánsan • ,dgas az aránya az on­dóban és a vérben, ezeknél jóval alacsonyabb az anyatejben, majd még kevesebb a hüvelyváladék­ban, a verejtékben, a könnyben, a nyálban, az orr-váladékában, stb. Nagy vitát kavart - a vér útján való terjedés miatt -, hogy vajon a szúnyog terjeszti-e az AIDS beteg­séget. Egyértelműen kimondható, hogy nem. Még egy embert sem találtak a világon, aki ne a fent említett módokon, hanem szú­nyogcsípéssel kapta volna el a be­tegséget. ■ FALLABDA TESTÉPÍTÉS FITNESS MASSZÁZS NYITVA: naponta 07-23 ” KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-16. Tel.:82/526-300 gLNVBacfj. fólúfctfok! vagy csoo A ruha legyen bőrbarát Év vége felé mindenki többet vá­sárol. Saját magát is meglepi egy- egy új ruhadarabbal. Csokorba szedtük, ilyenkor mire legyen fi­gyelemmel - persze a divaton túl. Az darab legyen divatos, lehe­tőleg pénztárcakímélő, és sze­rezzen sok örömöt. Ez utóbbi­hoz több minden szükséges. • Bármilyen előnyös szabású is, sokat mérgelődhet miatta, ha nem bőrbarát anyagból varrták. Vagyis jól nézze meg az alap­anyagot. • Nem mindegy, milyen irány­ban nyúlik a kelme. 9 Ha külföldi holmit akar, nem árt, ha tudja, hányas méret a megfelelő. Minden egyes dara­bot próbáljon fel, nehogy be­csapja a másfajta számozás. 9 Uj szerzeményt langyos víz­ben, kézzel mossa ki a haszná­latba vétel előtt. A pirosas árnya­latúra és a sötétre különösen vi­gyázzon, gyakorta jócskán en­ged a színéből. Az utolsó öblítő­vízbe tegyen kevés ecetet. Az igazán jó minőségű áru nem so­kat fakul. Ha figyelmeztetik, hogy például a trikó mosás köz­ben fog, külön kezelje az első néhány alkalommal! Az erős színűben - pirosban, sárgában, narancsban - akár nehézfém tartalmú vegyszer is lehet. Többszöri alapos mosás teszi az anyagot bőrbaráttá. 9 Figyeljen a ruhába varrott cé­dulára! Ha valami garantáltan gyűrődésmentes és nem igényel vasalást, azt előtte feltétlenül mossa át, mert vegykezelt. • A természetes anyagokból ké­szült ruhadarabokat nem kell minden viselés után kimosni. Elég lehet, ha olykor kiakasztja a friss levegőre, hogy kiszellőzzék. 9 A bőrrel közvetlenül érintke­ző holmik pamutból legyenek - megkönnyíti a bőrlégzést, egyúttal felissza az izzadtságot. Selyem, lenvászon és pamut kü­lönösen ideális viselet. ■

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom