Somogyi Hírlap, 2003. szeptember (14. évfolyam, 203-228. szám)

2003-09-02 / 204. szám

9. OLDAL EletMód Somogyi Hírlap ---­Ké k Tükör Újabb brutális állatkínzás. Megölte gyermekei anyját. 10. oldal Tabi Tükör Breaktánc-siker funkzenére. Százmilliót az egészség­házra. 12. oldal Krónika Modern konyha, új étkező. Megtalálták Besenyő falut. 16. oldal Szeptemberi fogadalmak diákoknak Új tanév, új elhatározások - több-kevesebb sikerrel A szeptemberi fogadalmak majdnem olyanok, mint az újéviek. Megszület­nek, de sorsuk és eredményük bizony­talan. Mostanában sokan, főként di­ákok fogadják, hogy megváltoznak. Kedves fiúk, lányok, elhatároztátok, hogy az új tanévben gyökeresen megvál­toztok, divatos szóval új imázst alakíto­tok ki magatoknak. Tudjuk, megfogadni jóval könnyebb, mint betartani. Ha elolvassátok tanácsainkat, talán mégis sikerül. NEM ENGEDEM, HOGY A BECENE­VEMEN SZÓLÍTSANAK Először is gondolkodj el azon, bece­neved valójában gúnynévnek érzed-e. (Okos ember a saját maga választotta becenevet dobja be a köztudatba!) A leg­egyszerűbben úgy szabadulhatsz meg a gúnynevedtől, ha rögtön higgadtan kija­vítod azt, aki használja. Ha csak úgy kor­rigálod, mintha véletlen hiba lenne, előbb-utóbb leszoknak róla. TELJESEN ÚJ STÍLUST VESZEK FEL Minden embernek van saját, csak rá jellemző stílusa. Madonna mindig ke­resztet visel a nyakában, Dennis Rodman színesre festi a haját. Te is kialakíthatsz saját stílusjegyet. Például mindig kerek Csak őszintén if5f Az új imázs kialakítását nem szabad görcsösen erőltetni. Ne legyenek irreális reményeid, elvárásaid se magad, se a környezeted iránt. Mindig légy őszinte, és sose játszd meg magad. Ha ez a tanév még­sem sikerül úgy, ahogy szeretnéd, gondolj arra, hogy jövőre is lesz szeptember. szemüveget csináltatsz. Két dolog kész­tethet arra, hogy változtass. Az egyik, ha már nagyon unod a stílusod, a másik, ha a fél osztály utánozni kezd. ÚJ BARÁTOKAT VÁLASZTOK Ha sikerült kialakítanod az új stíluso­dat, könnyen elcsábulsz, és azt hiszed, a régiek helyett más barátokat kell válasz­tanod. Nem biztos, hogy jó ötlet, ugyanis az újak később könnyen téged cserélhet­nek le. Maradj inkább a hűségeseknél. NEM FOGOK OLYAN PARTNERREL JÁRNI, AKI NEM ÉRDEKEL Nem könnyű megtalál­ni a megfelelő part­nert, de ne al­kudj meg, mert sok kel­lemetlenség is érhet. Legjobb, ha nem terve­zel el sem­mit, és nem ragaszkodsz' ahhoz, hogy1 feltétlenül bele­akadjon valaki hálódba. A „csak legyen valaki” megoldástól fel­tétlenül tartózkodj. Ha például az illető fi- atalember/ifjú hölgy a másik nemre min­dig idétlen megjegyzéseket tesz, valószí­nűleg te sem leszel kivétel. JÓBAN LESZEK A SZÜLEIMMEL Könnyű ezt mondani, ha mondjuk, 200 kilométerre tőlük egy kollégiumban laksz. Ha azonban nap mint nap haza­mész, valószínűleg sok apróságon fogsz velük összekapni. A jó viszony kialakítá­sához nagyon fontos a kommunikáció. Ha a szüleid nem akarnak elengedni este nyolc után, próbáld érvekkel meggyőzni őket. ígérd meg, hogy például 10-re mindig otthon leszel, szavadat viszont feltétle­nül tartsd be. Ha látják, hogy megbízható vagy, bizonyára en- gedékenyebbek lesznek. A HÍRNEVEM A VALÓDI ÉNEMET FOGJA TÜKRÖZNI Talán legnehezebb a hírnevedet megváltoz­tatni. Ha egyszer már rossz a híred, lehet, hogy csak akkor tudsz változtatni, ha át­iratkozol másik iskolába. Ha nem tragikus a helyzet, próbálj meg változtatni. Igye­kezz mindig udvarias lenni, törekedj arra, hogy jó tulajdonságaid érvényre jussanak. Lehet, hogy gyenge vagy matekból, de ki­válóan énekelsz, és ha ezt megtudják az iskolában, nőni fog a tekintélyed. EGÉSZSÉGESEN FOGOK ENNI Ezt a programot nem könnyű meg­valósítani, mert ma még nem mindig és mindenütt lehet sok-sok zöld­séget tartalmazó szend­vicseket beszerezni. Legjobb, ha ott­honról viszed a saját magad ké­szítette egész­séges tízórait. Napi félóra séta A mozgás egészséges. Sportor­vosok azonban pontosan tudni akarták, milyen hatással van a napi félórás gyors séta egészsé­günkre. íme az eredmény. CSÖKKEN a szívinfarktus ve­szélye. A CSONTOK, az izmok és az ízü­letek tovább maradnak egész­ségesek. A TESTSÚLY nem emelkedik, a felesleges kilók eltűnnek. SOKKAL KISEBB a cukorbeteg­ség kialakulásának az esélye. A VÉRNYOMÁS az egészséges határokon belül marad. KEVESEBB a vastagbélrákos megbetegedés. ELTŰNIK a félelemérzet és a dep­resszió. ■ Gomba ellen is van orvosság Hazánk 18 év feletti lakosai­nak több mint a fele szenved élete során legalább egyszer valamilyen gombás fertőzés­ben, s ez Somogybán sincs másként. Gondot jelent, hogy a fertőzöttek nagy része szé­gyenként viseli, s ezért elha­nyagolja a betegséget. Dr. Szeghy Balázs bőrgyógyász szakorvos szerint káros a titkoló­dzás, mert a régóta tüneteket oko­zó gombásodás krónikussá válhat és akkor már sokkal hosszabb ideig, nehezebben és drágábban gyógyítható. Elhanyagolt esetek­ben szövődményként olyan sú­lyos betegségek is jelentkezhet­nek, mint az orbánc és a nehezen gyógyítható ekcéma. Egészség- ügyi kulturáltságunkat tehát az jelzi, ha minél előbb bőrgyógyász szakorvoshoz fordulunk. A pon­tos diagnózis felállításán túl ez azért is ajánlatos, mert ma már olyan korszerű, nagy hatásfokú és kevesebb mellékhatással járó, szájon át szedhető gyógyszerek­kel kezelhető a gombásodás, amely - a korábbi tapasztalatokkal ellentétben - gyógyulást eredmé­nyez - mondta. Megtudtuk: Különösen nyá­ron, a meleg és az izzadás hatásá­ra szaporodhatnak el testünk kü­lönböző hajlataiban a gombák, melyek spórák útján terjednek és a hüvelyi fertőzések okozóivá is válhatnak. A strandok pedig kife­jezetten ideális helyei a fertőzé­seknek, ha a vizes felületeken pa­pucs nélkül járkálunk, vagy nem töröljük elég szárazra a hajlatain­kat, kéz és lábujjaink közeit. Fon­tos a saját törülköző és lábbeli használata is, mert a gomba a spó­rákkal szennyezett felületekről is átterjedhet az emberre. Gombás betegsége1 alakulhatnak ki tartós antibiotikumszedés, műszálas kelme, sportcipő használata nyo­mán is, ezért ajánlatos természe­tes alapanyagú, az izzadságot, nedvességet felszívó ruházatot hordani. A megelőzés tehát legalább olyan fontos, mint az első jelleg­zetes bőrtünetek: éles szélű, kör alakú, finoman hámló, viszkető piros foltok, vagy körömfertőzés esetén a fénytelen, magvastago­dott, töredezett, elsárgult köröm­lemezek megjelenése utáni gyors szakorvoshoz fordulás - hangsú­lyozta dr. Szeghy Balázs. A bőrgyógyász feladata az eset­leges további, belgyógyászaü vizs­gálatok elrendelése is, hiszen bi­zonyos immunrendszeri vagy anyagcsere-betegségek kísérő tü­neteiként is megjelenhet a gombá­sodás. Ilyenkor elsősorban az alapbetegséget kell gyógykezelni. A megelőzés érdekében a kö­zelmúltban egy anonim, ingyenes telefonos segélyvonal is létesült. A hívásokat a szakemberek munka­napokon 10-20 óra között várják a 06-80-201-466-os zöld számon, a Rágyújtottam, na és? Sajnos a serdülők több mint fele dohányzik! Az arány koránt­sem meglepő, mert a dohányzás szorosan kötődik a csábítás és a siker fogalmához. És ebből senki nem akar kimaradni. Rágyújthat a gyerek kíváncsiság­ból, hogy felnőttebbnek tűnjön, vagy csupán azért, mert a haverok is szívják. Tiltással roppant nehéz operálni, pláne, ha az egyik szülő vagy mindkettő dohányos. ÚTÁLATTÓL a kíváncsiságig Melyik az az életkor, amikor a leg­célravezetőbb erről a problémáról a gyerekekkel beszélni? Minél előbb, annál jobb. Mielőtt elszív­ná az első cigarettát. Nyolcévesen még utálja, mert utálja a füstöt, a nikotin szagát. Tizenhárom esz­tendősen viszont már vonzani kezdi, s szeretne hasonlítani a fel­nőttekhez. Általában ekkor ízleli meg először. Tehát 8 és 13 éves kora között kell megértetni vele a függőség káros következményeit. Es ha a szülők is dohányoz­nak? Elmondhatják, hogy meny­nyire szeretnének leszokni, csak­hogy rendkívül nehéz. Magyaráz­kodásuk hitelesebb lesz, ha ott­hon a nemdohányzókat védő rendszabályokat léptetnek élet­be. Például a lakásban nem lehet rágyújtani, kizárólag az erkélyen. JELENETTŐL a tüdőrákig Ha mindezek ellenére egy nap cigarettát lát a gyereke szájában, ne csináljon jelenetet. Beszélges­sen el komolyan vele. A gyerek azzal érvelhet, hogy akkor hagyja abba, amikor akarja. Válaszolja azt: ha mindennap rágyújt, akkor ez nem fog olyan egyszerűen sikerülni, mert könnyen nikotin- függővé válhat. Ebben a korban a szabadság rendkívül fontos. Ne használjon az egészséggel kap­csolatos érveket, ezekkel úgysem tudja meggyőzni. A tüdőrák koc­kázata 15 éves korban még meg­foghatatlan. _ ÉRVEKTŐL az elhatározásig Beszéljen inkább a cigaretta sportteljesítményekre gyakorolt hatásairól: a dohányos hamarabb kifárad, és regenerálódása is hosszabb időt vesz igénybe edzés után. Említse meg a külső későb­bi riasztó változásait: sárga fogak és ujjak, kellemetlen lehelet. Ér­velhet a pénzügyekkel: a cigaret­ta tényleg sokba - egyre többe - kerül. Helyette vehetne videojáté­kokat, új ruhát. Tárják fel együtt az okokat, hogy miért dohányzik a gyerek. Feszültségét akarja feloldani? El szeretné fogadtatni magát a ha­verjaival? Nem akar meghízni? Vagy csak élvezi a nikotin ízét? Ha felfedezik a szenvedély okait, akkor biztos könnyebben sikerül majd lemondani az ön­pusztító szokásról, és végérvé­nyesen eldobni^Jaűzmdatí ■ Tojás fészekben HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE* 80 dkg mángold vagy friss spenót 4 tojás 1 gerezd fokhagyma 1 tasak krumplipürépor (2 adagos) 5 evőkanál reszelt sajt 1 evőkanál olívaolaj ELŐKÉSZÍTÉS!! A mángoldot (spenótot) meg­tisztítjuk, megmossuk, és 15 per­cig főzzük úgy, hogy a levelei épek maradjanak. A tojásokat ketté­választjuk, ügyeljünk arra, hogy a j sárgák egészben maradjanak. A fokhagymát meghámozzuk, szeletkékre vágjuk. ELKÉSZÍTÉS: 1. A csomagoláson olvasható utasítás • szerint elkészítjük a krumplipürét. A sütőt 180 C­fokra (gázsütő 2. fokozat) előmelegítjük. 2. A tojások fehérjét csipet sóval kemény hab­További recepte­ket talál a Kiskegyed Konyhája szeptemberi bá verjük. Óvatosan hoz­záadjuk a krumplipürét, 3 evőkanál reszelt sajtot, sózzuk, borsozzuk és összekeverjük. 3. Lecsöpögtetjük a mángold leveleit, a leg­vastagabb szárrészt kivágjuk, és 4 fészket formálunk be­iként tép­és 2-2 kis darab fokhagymát rakunk mindegyik fészekbe. Kevés krumplipürét töl- : tünk beléjük, ka­nál segítségével a közepébe lyukat nyomunk. Ebbe tesz- szük a tojássárgákat, meg­hintjük a maradék reszelt sajttal. A sütőben 10 percig sütjük. Azonnal tálaljuk. 1 ADAG: 232 KCAL Tippek Intimtorna Az intimtorna a medenceala­pi izmok és az alhasi szer­vek egészségvédelmét szol­gáló komplex program. Alapja a medencealapi iz­mok segédeszközök (hü­velygolyók, súlyok) nélküli tréningje. Emellett fontos szerepet kapnak a kisme- dencei szervek egészség- megőrzésére vonatkozó is­meretek. Az intimtorna jog­védett megnevezés. Oktatá­sára csak pontos elméleti és gyakorlati ismeretekkel ren­delkező, vizsgázott tréner jogosult. A programot a Magyar Nőorvos Társaság Nőgyógyászati-Urológiai Szekciója szakmailag támo­gatja. További információk: www.intimtorna.hu Böjtölős napok A szervezet elsalakosodása az évek múlásával a táplálko­zás megreformálása nélkül törvényszerűen súlyosbodik. A folyamat úgy lassítható, ha az öregedéssel párhuzamo­san nő a böjti napok száma, gyümölcslével és/vagy zöld­séglével, esetleg csak gyü­mölccsel és zöldségekkel. 30 és 35 éves kor között: időn­ként 1-1 nap, 35 és 40 év között: heti 1 nap, 40 és 50 év között: heti 2 nap, 50 éven felül: heti 3 nap böjt ajánlható. A böjtnapokat párosítani le­het izzasztókúrával, valamint az életkornak megfelelő és örömet okozó mozgással. Szőlőpatika Mire jó a szőlő? Természete­sen bornak. De félre a tréfá­val, mert a van benne: szőlőcukor, fehér­je, rostanyag, kalcium, fosz­for, vas, A-vitamin, retinol. Kiváló vértisztító, májrege­neráló, frissítő, ajánlják reu­ma, köszvény, vérszegény­ség, ideggyengeség, aranyér, gyulladásos betegség, vese- és hólyagkövesedés, béltisztí­tás esetén, lábadozáskor, ezenkívül serkenti az epeki­választást. Készíthető belőle frissen préselt gyümölcslé, leves, sa­láta, befőtt, de eltehető mire­litként is. Rendkívül ízletes a friss gyümölcsből készült te­jes vagy joghurtos turmix. 10 dekája kb. 80 kcalt tar­talmaz. Újult erővel Ha már vége a nyári szabad­ságnak, és új energia kell a következő hónapokhoz, érde­mes változtatni. Például: haj­színt. Nyúljon bátran a festé- kes flakon után és változtassa meg külsejét! Az is megújul­hat, akinek nincs ideje több órát várakozni a fodrásznál - a szivárvány minden színé­ben kaphatók a házilagos fes­tésre alkalmas termékek. Ideje elfelejteni nagyanyáink intelmeit, miszerint a festék roncsolja a hajszálakat! A vi­taminnal, ásványi anyagokkal dúsított modern hajfesték nemcsak optikailag mutatja dúsabbnak a hajat, hanem ápolja és védi is a környezet okozta károsodástól.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom