Somogyi Hírlap, 2003. július (14. évfolyam, 151-177. szám)
2003-07-11 / 160. szám
EletMód Somogyi Hírlap — Kék Tükör Még birkóznak a tűzzel, bár az erdőt eloltották Jakabszálláson. 10. oldal Sport Változó keret a Rákóczinál. Negyedikként zárt a Nagyatádi NKK. Teke. 11. oldal 2003. Július 11., Péntek Gyerünk ki a partra! Azoknak, akik mozgékonyak, kész kínszenvedés henyéléssel tölteni a nyaralást. Hogy mi mást lehet tenni a parti fövenyen, mint el- heveredve süttetni megfáradt testünket? Nagyokat sportolni, és közben hatalmasakat nevetni. A part egész nap hívogat a mozgásra, sportolásra. A napozásra vonatkozó tilalmi időzóna (11-15 óra között) persze erre a tevékenységre is vonatkozik: a nap ezen szakaszában veszélyes fedetlen testtel kint tartózkodni. Mivel a déli országokban még négy órakor is nagy a meleg, hosz-szabb ideig tartó, kimerítő mozgást csak ezután végezz. Néhány jó tanács: tele hassal ne kezdj sportolni. Gondoskodj róla, hogy elérhető közelségben legyen ivóvíz, vagy bármilyen hűvös ital, mert a folyadékot rendszeresen kell majd pótolnod. A napvédelemről akkor se feledkezz meg, ha nem a legkritikusabb időszakban tartózkodsz a napon. Léteznek kifejezetten sportolásra napvédőszerek, amelyek vízállóak, és a vízbe való többszöri ki-bemenet ellenére sem mosódnak le. Jól beszívódnak, nem teszik csúszóssá a bőrt (ez zavaró lehet például az alkarérintésnél röplabdázáskor). Bemelegítés kánikulában Bár a forróságtól izmaink sokkal lazábbak, mint hidegben, mégis jót tesz, ha egy kicsit bemelegítesz, mielőtt testmozgásba kezdesz. Ajánlott gyakorlat- sor: fejkörzés - karkörzések előre-hát- ra, váltott karral, majd párhuzamos kar- tartással - törzsdöntés - törzskörzések - guggolások - láblazítás lábrázással - egy-két felugrás. Filmajánló Néhány vidám óra FRIZBI: Ez a műanyag tárcsa univerzális játékszer. A vízben és a parton is lehet vele ügyeskedni, további előnye, hogy akár- hányan beszállhattok a játékba, és a szabályokat is ti alakítjátok. Fejleszti az ügyességet, s ha jól megfuttatjátok egymást, az állóképességet és a gyorsaságot is. A legjobb tréning, ha formás lábat és feneket cikci rtoK GUMIMATRACVERSENY: A gumimatraccal rengeteg izgalmas dolgot lehet csinálni. Rendezhettek „evezősversenyt”. Mindenki hason fekszik egy-egy matracon, majd egy vonalból rajtjelre indulva el kell érni a szemközt kijelölt célt (bóját). Ugyanezt lehet ülve is játszani, bár a hason fekvés több izmot dolgoztat meg. Versenyezni lehet azzal is, ki tud tovább állva maradni a matrac tetején. LOVACSKÁZÁSs A lovacskázással a vád- lidat hozhatod formába. Állj vállszélességű terpeszbe, kicsit hajlítsd be a térdedet. Hagyd, hogy a társad a hátadra ugorjon, azaz „felüljön rád”. Ekkor próbálj meg lábujjhegyre állni, majd lassan vissza, a talpadra. Ha meg tudod csinálni ezt tízszer egymás után, a végén nyugodtan felrakhatod a lábad az asztalra... Ha nemcsak a lábadat, a kondíciódat is formába szeretnéd hozni, gyalogolj 20-30 métert a hátadon lévő teherrel. Ha már nem bírod, dobd le nyugodtan a homokba, puhára fog esni. (Legfeljebb futhatsz majd a haragja elől.) Strandfitnesz Milyen mozgásokat lehet végezni a parton, a vízben? Itt van néhány klasszikus sportlehetőség: úszni, szörfözni, vízisízni, strand- röpizni, frizbizni, tollaslabdázni, gimnasztikázni. Lehet ezenkívül vicces, vidám dolgokat is űzni. Banánozni (egyes tengerparti üdülőhelyeken népszerű, motorcsónakkal húzott, felfújt gumitömlő, amin nagyon nehéz fennmaradni), egymás nyakában ülve párosával megküzdeni a vízben, bakugrásokat végezni a másik hátán, gumimatracversenyt rendezni. Csak a fantázián múlik, mi jut még eszetekbe. Egy mozgással teli, átnevetett nap után szinte kicserélődik a test és a lélek. Charlie angyalai: Teljes gázzal A három ügynöknő (Cameron Diaz, Lucy Liu, Drew Barrymore) sosem fogy tó a megbízatásokból. Ha arctalan főnökük, Charlie bejelentkezik, az angyalok rögtön harcra készek. A tét ezúttal is komoly: öt ember esett áldozatul annak, hogy ellopták a rendőrség tanúvédelmi listáját. Az eltűnt adatbázis nyomai a lányok egyik régi ellenfeléhez, „Cingárhoz” vezetnek, és hamarosan egy korábbi angyalról (Demi Moore) is kiderül, hogy a rossz oldalon áll. Persze kevesek ők ahhoz, hogy túljárjanak főhősnőink eszén. Bemutató: július 10. A megfelelő napvédelemre hajszálainknak is szükségük van. Nyaralás alkalmával a hajunkat is meggyötörjük, kitéve a víz, a szél és a nap szárító hatásának. Az UV-sugárzás pedig éppúgy roncsolja a haj élő szerkezetét, mint a bőrünket. A haj és a bőr reakciója a napozásra a színek tekintetében is ugyanaz. A sötétebb hajúak, éppúgy, mint a sötétebb bőrűek, kisebb kockázattal tartózkodhatnak a napon. így különösen a szőkék számára veszélyes a védelem nélküli napfürdőzés. Ez már abból is kitűnik, hogy a világos hajúak nyáron teljesen kiszőkiil- nek, míg a sötét hajúak esetében - épp a természetes védelem miatt - ilyen szembetűnő változást nem tapasztalunk. A kozmetikai piacon létezik olyan spray, amelyet napozás előtt kell a hajra fújni. A készítmény UV-szűrőt és pálmaolajat tartalmaz, ami megvédi a haj színét és fényét a nap ibolyántúli sugaraitól, és a sós tengervíz szárító hatásától. Napozás utáni hajmosáskor a termékcsalád pálma- olaj- és gyümölcssav-összetételű samponja és hajpakolása regenerálja a hajszálakat. Az idei nyáron mutassuk meg bátran hosszú nyakunkat, ráadásul így még a tarkónknak sem lesz melege a hőségben. Divat a sokféle feltűzött forma: lehet bolondos, elegáns, extrém vagy egyszerű. Könnyen elkészül az ideális strandfrizura: a homlokodból fésüld hátra a hajadat, és a fejtetődön csavarj egyet az összefogott tincsen. Két oldalról fésüld hátra a tarkód felé a maradék haKönyvajánló jat, és a csavart tinccsel összefogva készíts egy nagy csomót. Hullámcsattal tűzd meg jó erősen. Az egész frizurát rögzítsd nedves hatású hajzselével (wet gél), a csomóból kiálló hajvégeket pedig rendezd el legyezőszerűen. RONNIE GALE DREYER: GYÓGYÍTÓ CSILLAGJEGYEK Miért van az, hogy két teljesen azonos környezetben élő, azonos foglalkozású és táplálkozási szokásokat követő embert különböző nyavalyák bántanak? A könyv áttekinti az asztrológia alapjait, megtudhatjuk belőle, hogyan befolyásolja születési jegyünk személyiségünket és egészségünket. Ismerteti az egyes csillagjegyek szülötteire jellemző betegségeket, és tájékoztat a leghatásosabb alternatív gyógymódokról. (Szűkíts Könyvkiadó) PAULA FOX: MAJOMSZIGET A 14 éves Clay viszontagságos időket él át. Apja elhagyja őket, édesanyjával egy átmeneti szállásra költöznek. Egy napon a mama is eltűnik. Clay teljesen egyedül marad, meg kell küzdenie az ellenséges környezettel, s a mindennapi betevő előteremtése is próbára teszi. Hogyan fordul jobbra Clay sorsa? Megbocsáthat-e a fiú a történtek miatt édesanyjának? E felkavaró, lebümeselően megírt könyv amerikai szerzője a gyerekkönyvírók Nobel-díjaként számon tartott Andersen-díj egyik kitüntetettje. (Animus Kiadó) ■ 9. OLDAL Krónika Cigány nyelvet tanítanak. Bánk bán operafilm CD-n. Mikor-hová. 14.oldal Várjuk leveleiteket a szerkesztőség címén Kérdezz, felelek! Lelki tanácsadónk e-mail címe: 100xszep@axels.hu „Kurt Cobain” 0 a kedvencem, mindenben őt követem (kivéve a drogot). Régebben nem ittam, de ma már egyre többet. Kurt öngyilkos lett, és mostanában sokat gondolok erre. Nem akarok megöregedni, és nem is félek a haláltól. Sokszor sírok, ha a kazettájukat hallgatom, és elszomorít, hogy ő már nincs, és nem is láthatom soha többé. 1994. április 4-én halt meg, pont akkor, amikor én 4 éves voltam. Nagy álmom, hogy kijussak Amerikába, a szülőfalujába, Aber- deenbe. De persze erre anyagi okok miatt nem lesz lehetőségem. Rossz példakép Lehet sztárolni valakit, lehet vonzó a külseje, a sikere, a dalai, a szövegek, amiket ír. De te tudod, hogy a kedvenced mennyire nyomorult és beteg volt, boldogtalan és elveszett. Személyének ez a része szánalomra méltó, nem követésre. Ha számodra vonzó a halál, arról nem Kurt tehet, hanem valami az életedben, ami tartósan nem jó. Nagyon kérünk, mielőtt elhatalmasodna rajtad ez az érzés, és túl sokat fantáziáinál ilyeneken, keress fel pszichológust. Azt már nem lehet elintézni egy levéllel. Ne kelljen aggódnunk miattad! Ez lelki betegség jele is lehet. Akard tudni, mi ez, és menj el szakemberhez! a A HÉT CIKIJE Anyu minden akaratom ellenére magával vitt egy óriási bútorüzletbe. Míg ő a konyhaszekrényeket nézegette, én unatkoztam. Rövidesen elkezdtem a különböző fotelek kényelmességét tesztelni. Pár próbálkozás után végre megtaláltam a tökéletes modellt. Az volt a legjobb benne, hogy gurult! Egyre jobban elrúgtam magam a faltól, és hagytam, hadd csorogjak végig a termen. Mivel nagyon bejött a dolog, egyre erősebben próbálkoztam, és szinte az egész termen végigszá- guldottam! De az utazásomnak egyszer csak vége szakadt: teljes erővel beleszálltam egy csomagokkal megpakolt eladóba, akinek az ütközés hatására minden kiesett a kezéből. E£y halk „bocsit” suttogtam, és gyorsan elpo- roztam a helyszínről. lilla, fa Mozipletyka A színész a film legféltettebb kincse: ha egy sztárnak a forgatás alatt baja esüt. így aztán a legka- landvágyóbb hírességeket sem engedik az akciójelenetek közelébe. így volt ez a Charlie angyalai: Teljes gázzal felvételei alatt is. De hiába. „Ahányszor csak bunyót forgattunk, valaki mindig megsérült - vallotta be Lucy Liu, az egyik angyal. - Pedig a kaszkadőrök nagyon vigyáztak ránk, még attól is próbáltak megmenteni, hogy leguruljak a lakóautóm lépcsőjén.” A motoros légi trükkök legtöbbjét Trevor Vines hivatásos freestyle-motorbajnok csinálta meg, és hiába vetette be nála Cameron Diaz minden női báját, csak a forgatás végén szállhatott fel a járgány hátsó ülésére. ■ Egyre tágabb lehetőségek: Autó Hitellevél Végre változtathat autóvásárlási szokásain: a Postabank-Leasinq Hitellevél függetleníti a gépjárművásárlást és a hitel ügyintézését. Igv ön mér az autó kiválasztása előtt, egy kész pénzügyi konstrukcióval a zsebében jelentkezhet márkakereskedőjénél álmai autójáért. Kezdje a vásárlást képviseleti irodánkban, vagyhívja kék szátnunkat: 06 40 391 391. Helyi fiókiroda: Kaposvár, Fő utca 30. Tel.: 06-82/526-644, 06-82/526-645 „FELE-FELE" HITELLEVÉL ESETÉN*: ► 17.387 HÍM minden 1 000 000 Ft után, ► 7,7% ügyleti kamatláb. ► Max. 8 millió forintig. ► 72 havi futamidőre. ► CHF alapú finanszírozás. ► 7,98% THM mellett. ► Több, mint 400 márka- kereskedőnél beváltható. •A faterra* Mn&űt* agy kpnfcrtt PostaBank/jeasing Több erő van Önben, mint gondolná... (thm 7,98%- www.pbleasing . hu Kaposváron a Kecelhe^vi Lakókertben panorámás, összközműves lakótelkeket kínálunk: családi-, iker-, társasházas beépítésre. 5 500 Ft/m TELEK KFT. Kapusvár, Kossuth L u. 1-9.11/74. Telelon/fai: 82/319-213, moiiil: 30/400-2192
