Somogyi Hírlap, 2003. július (14. évfolyam, 151-177. szám)

2003-07-08 / 157. szám

Koffervizit: készüljön időben A nyugodt nyaralás egyik záloga: a gondos csomagolás Akár itthon fog nyaraim, akár kül­földön, számos holmit kell össze­készíteni elutazás előtt. Praktikus tanácsainkkal szeretnénk segítem. Két nappal indulás előtt írjon listát a szükséges ‘vinnivalókról, nehogy ki­maradjon valami. Készítse össze azo­kat a dolgokat, amelyeket majd be akar pakolni. A koffert pedig alaposan szellőztesse ki. Amikor eljön a csomagolás ideje, mindent helyezzen áttekinthetően az ágyra, a bőrönd mellé.- Első a nadrág. Felső részét (a csí­pőtől a térdig) fektesse a bőrönd aljára, a szára egyelőre lógjon ki az ágyra.- Majd következik a cipő (doboz­ban), a pulóverek és a pólók.- Ezekre hajtsa rá a nadrág szárait.- Következhetnek az ingek, a női blúzok, ruhák, szoknyák.- Legvégén tegye el a fehérneműt, a harisnyákat és a fürdőfelszerelést. Ez­által a kisebb hézagokat is könnyű­szerrel kihasználhatja. Az öveket hosszúságuk szerint rakja el. Legfelül- re a gyűrődő (például selyem) ruhák kerüljenek.- Az egyes rétegek közé helyezzen (természetesen fehér) papírt, így ke­vésbé gyúródik a holmi.- Ha mégis összegyűrődött, akkor megérkezés után forró vízzel csináljon gőzt a zuhanyozóban, és akassza be a ruhákat három percre. Ha repülővel fog utazni, mérje meg a pakkot fürdőszobai mérlegen, ne a beszállásnál derüljön ki: túlsúlya van. A kézipoggyászba kerüljenek az ira­tok, az ékszer, a pénz, a folyékony szé­pítőszerek és parfümök (utóbbiak ugyanis a csomagtérben - az alacsony nyomás miatt - kidurranhatnak), to­vábbá a fogkefe, váltás alsónemű. Ezekre ugyanis nagy szüksége lehet, ha netán elkallódik a bőröndje. Ha kettesben utaznak, gondolják vé­gig, mit viselhetnek a másik ruhatárá­ból (pulóver, szélkabát, trikó). Ezzel ugyanis helyet spórolhatnak. A bőrön­dökbe fele-fele arányban tegyenek egy­más holmijaiból. Tehát ha valamelyik elvész, mindkettőjüknek marad még néhány darab, amit felvehetnek. ■ ✓ papírok Útlevél Baleset- és poggyászbiztosítás Vonat- vagy repülőjegy Magyar követség helyi telefonszáma és címe Hitelkártya Utazási csekk ✓ GYÓGYSZEREK Állandóan szedett gyógyszerek (fogamzás- gátló, vérnyomáscsökkentő stb.) Kontaktlencse és tartozékai Sébtápasz, sebfertőtlenítő Lázmérő Tabletta fejfájás ellen Széntabletta hasmenés ellen Hashajtó Szem- és orrcsepp ✓ HASZNOS HOLMIK Útikönyv Szállás- és étteremcímjegyzék Szótár Szórakoztató könyv az utazáshoz Bőrönd kulcsa, pótkulcsa Zsebkés (dugóhúzóval és üvegnyitóval) Zseblámpa (tartalék elemekkel) Napszemüveg Esőkabát (főszer Jegyzettömb Fényképezőgép, kamera, film Varrókészlet Felfújható párna Hajszáritó Pótszemüveg Kártya Kézi mosószer Szúnyogriasztó szer ✓ AUTÓ Általános ellenőrzés Jogosítvány, forgalmi engedély Autóklubkártya Zöldkártya Vontatókötél Elsősegélyláda Tűzoltó készülék Emelő Pótégők, pótbiztosítékok, ékszíj Pótkulcs Szigetelőszalag Ablakmosó folyadék Pótkerék Napozzon okosan! Az oktalan napozás nemcsak napszúrást, leégést, bőrráncoso- dást idézhet elő, okozhat bőrrá­kot is! A bőrrák egyre gyakoribb, amit a szakemberek korunk egészségtelen napozási szokásai­val hoznak összefüggésbe. Ha későn ismerik fel a betegsé­get, akkor rá­kos áttétek ke­letkezhetnek, például a tüdő­ben. Ilyenkor már nem gyó­gyítható. Külö­nösen veszélyeztetettek, akik nagy kiterjedésű anyajeggyel születtek, akiknek igen sok (50- nél több) anyajegyük van, továb­bá az erősen szeplősek, a kék szeműek, a fehér bőrűek, a szőke és vörös hajúak. Ők legyenek rendkívül óvatosak a napozás­ban! Akkor jár el okosan, ha- mindig csak délután kezd el napozni, amikor árnyéka már hosszabb, mint a testmagassága, addig pedig könnyed ruházattal védi magát, különösen víz mel­lett- a telet követő első napfürdő­zése fél óránál nem tart tovább, és akkor is a legnagyobb faktor­számú védőkrémet használja, bármennyire is „jó” bőre van- fedetlenül maradt bőrét min­dig megfelelő napkrémmel védi (minél világosabb a bőr, annál nagyobb a faktorszám)- Kisgyerekét - és önmagát is, ha melanoma malignum (a bőr festékter­melő sejtjeinek kóros burján­zása) volt a családban - el­tiltja a napo­zástól, kvarco­lástól, szoláriumtól. Téves biztonságérzetet nyújt­hat a szolárium által előidézett barna bőrszín, amely ugyan a napsugárzás okozta leégéstől megvéd, de nem véd meg a ké­sőbbi fest 'kés bőrrák kialakulá­sától. Napkrém A védőfokot jelző szám azt mutatja, hogy adott napkrémmel hányszor hosszabb ideig tartóz­kodhat leégésmentesen a napon, mint nélküle. A napkrém védő hatása csökken izzadás, fürdés és szárítkozás hatására. Minden fürdés után - ha már száraz - új- ból kenje be magát! __________■ NA PÉRZÉKENYSÉG A BŐR JELLEGE SZERINT SZÍNE SZERINT A NAPKRÉM AJÁNLOTT VÉDŐFOKOZATA Mindig leég, sohasem barnul szeplősfehér 15-20 Mindig leég, néha barnul világosbarna 10-14 Olykor leég, mindig barnul barna 7-9 Sohasem ég le, mindig barnul mélybarna 4-6 Naptűrő, eleve barna bőrű feketésbarna 2-3 Nappal szemben érzéketlen, feketebőrű fekete ... Soha ne lökje a vízbe Hiába szeret a kádban lubickolni, hiába tanult úszni, a gye­rek eleinte fél a víztől. Uszoda vagy a Balaton, egyre megy. A hatalmas víztömeg nyugtalansággal tölti el. A fürdőkád oldalát, alját megfoghatja a gyerek, ez biztonságérzetet ad neki. Ám strandon, uszodában, szabad víz­ben egyetlen megoldás meggyőzni, fokozatos segítséggel megszeret­tetni vele a nagy vizet. NE KÉNYSZERÍTSE! Ne dobja be meglepe­tésszerűen a vízbe. Ne zsarolja: „ha beugrasz a nagy medencébe, kapsz valamit”. Ke­rülje a megjegyzéseket: látod, az öcséd már a víz alá teszi a fejét! A fejlődéshez biztonságérzetre van szükség. VÁSÁROLJON ÚSZÓÖVET! Először a medence szélén fog ját­szani az úszógumival, sapkával, labdával. A felfújható játékról ha­mar kiderül, hogy nem merül a víz alá. Ez szin­tén csökkentheti a gye­rek félelmét. VEGYE KARBA! Kar jával átfogja apu nya­kát, lábaival a testéhez támaszkodik, bizton­ságban fogja magát érezni. Mártózzanak meg így többször is. ÚSSZON VELE! Ha látja, hogy már biztonságban érzi magát, ússzon vele; tanítsa meg neki, hogyan merüljön el. Kis idő után majd leválik, és egyedül is mer úszni. De megint szüksége lesz a segítségre, ha a nagy medencébe mennek. Fogja a kezét! FEJET A VÍZ ALÁ! Ez már kényesebb gyakor­lat. Ilyenkor sok gyerek bezárja a szemeit, és visszafogja lélegzetét, mert attól fél, hogy vi­zet nyel. ÚszószemüveD gél ez elkerülhető, mert ha belelát a vízbe, szívesebben fogja csinálni a gyakorlatokat. JÁTSSZANAK EGYÜTT! Dobál ja, labdázzanak, keressenek a medence alján tárgyakat. Látni fogja, hogy az élet a víz alatt is folytatódik. És ekkor a szülő győ­zött: dobálja a gyereknek a lab­dát, mint a kutyának, ösztönözze arra, hogy menjen utána. Közben a lábát felemeli a medence aljá­ról, és észre sem veszi, hogy úszik a labda után. Innentől a für- dőzés már örömünnep lesz. ■ Ropogtasson vezetés közben Autóval lépésben haladva az autópályán vagy a városban mos­tanság gyakran eszünkbe jut a régi igazság: a hideg ellen még csak-csak tudunk védekezni, a meleg ellen szinte alig. Érdemes tisztában lenni a nyári gépkocsivezetés kockázataival. 0 Csúcsforgalomban araszolgat- va avagy hegymenetben hama­rabb felforrhat a hűtővíz, a fékfo­lyadék. Főképp, ha ezeket a gyár­ban töltötték fel utoljára. Cseré­jük legalább két-három évente in­dokolt, s még mindig olcsóbb, mint egy karambol költségei. © A gumiabroncsokat nyáron 0,2 barral kisebb értékre állíttassa be, mert azok a forró aszfalton job­ban melegszenek, mint ősztől ta­vaszig. © Menet közben a vezető oldalán nem ajánlatos lehúzni az ablakot. A bevágódó légáramlat vállra, fej­re csapódva később munkát ad­hat a reumatológusnak. Ugyanez vonatkozik a műszerfalra vagy szélvédőre rögzített pótventilá­torra is. 0 A jó közérzet miatt fontos a mi­nél erőteljesebb hőleadás. Szűk farmernadrág, zárt cipő, hosszú ujjú blúz helyett a szandál, a szel- lős, bő ruhadarab praktikusabb. © A verejtékezéssel a fittséghez oly fontos só is távozik a szerve­zetből. Pótolni kell! Erre a célra a sózott ételek, sós-ropogós tészta­félék és a gyümölcslevek a leg­alkalmasabbak. © A bágyadtság, az elálmosodás nagy veszélyforrás. Oka az agy­ban fellépő oxigénhiány. Négy-öt mély lélegzet, ivás, koffeintartal­mú szerek fogyasztása már né­hány másodpercen belül csodát művelhet. © Fontos a napszemüveg, de an­nak üvege ne legyen túl sötét, mert megváltozhat tőle a közúti jelzések színe, és az árnyékban lévő járművet vagy embert nehe­zebben észlelheti. © A napon álló járműben 60-65 Celsius-fokra is felmelegedhet a levegő. A kormánykerék hason­lóan forró lesz. Tegyen napvédőt a szélvédőre, használjon kor­mányvédő huzatot, hogy ne kell­jen a kezét kapkodnia. © Az utastérbe jutott darazsat, dongót, legyet menet közben ne csapkodja. A rovarok csak táma­dásra támadnak. Megállás után az ajtót kinyitva biztosan azonnal elhagyják a járművet. ® Zivatarban biztonságos helyre húzódva vészelje át a nehezét, de ne álljon meg magas fa alatt. A villám is azt keresi. Egyébként az autó karosszériája meglepően nagy biztonságot nyújt villám- csapás ellen. ■ Tippek Házőrző ötletek Elmaradhatatlan óvintézke­dések nyaralás előtt: ♦ Irányítsa át a postát és a megrendelt újságokat: a túl­csorduló levelesládák vonz­zák a betörőket. ♦ Összehajtható névkártya a kofferen: különben a pálya­udvaron, repülőtéren min­denki leolvashatja a lakcímét. ♦ Ne újságolja fennhangon, hogy nyaralni megy. Esetleg kihallgathatja valaki. ♦ Értékmegőrző: ékszereit, pénzét helyezze bankszéfbe. ♦ Ne hagyja üdvözletét üze­netrögzítőn: biztosan nem mindenkinek kell megtudnia, hogy ön még három hétig nem lesz otthon. ♦ Értesítse szomszédait. Kér­je meg őket, hogy időnként nézzenek az ön lakására is. ♦ Még a legkedvesebb szün­idei ismeretség vagy a stran­don zajló vetélkedő kedvéért se árulja el a lakcímét. Kagylót a vázára Ha megunta régi vázáját, és nem tudja, mit csináljon a nyaraláskor gyűjtött kagylók­kal, tegye össze a kettőt. Elő­ször fesse a vázát fehérre, majd hagyja megszáradni. Kenjen rá vastagon csempe- ragasztót, és a kagylókat nyomja rá. Ezután fújja be az egészet lakkal. Jönnek a méhek Szeretik a túlérett gyümöl­csöket, az édes ételeket és italokat, a napolajat, a kré­meket és a parfümöt. A mé­hek tehát most vannak ele­mükben. Soha ne próbálja meg leütni, ha véletlenül ke­rült valamelyik testrészére, inkább rázza le vagy valami­lyen tárggyal tolja el, mert önvédelemből támadnak, ám ebbe ők is belepusztulnak. a fáj dal­piros duz­zanat ke­letkezik kör alakú közép­ponttal. A fullán­kot azon­nal távolítsa el, így csökkentheti a duzzanat mértékét. A hideg borogatás csökkenti a fájdalmat és a viszketést. Hatásos a félbe­vágott hagyma is - nyomja a sérült felületre. Erős duzza­nat és verejtékezés, légszomj esetén azonnal orvoshoz kell fordulni. Állatszeretet, online Szerencsére sokan szeretik az állatokat, tartanak kutyát, macskát, pintyőkét és hala­kat, van, aki hüllőket és sok egyéb furcsaságot. A Hölgy­világ Teraszon róluk olvashat részletesebben, sőt néhány érdekességet is talál. Itt van például a Cicavízió és a Ku­tyatár. Bárki beküldheti ked­vence fotóját, és szavazni is lehet a leghelyesebb, legked­vesebb állatokra. A Gazdi­keresőben viszont éppen menhelyen vagy ideiglenes befogadónál lévő kutyákról és macskákról olvashat. Aki négylábú barátra vágyik, böngéssze át alaposan a hir­detéseket, és válasszon bát­ran közülük. A Hölgyvilág Teraszon emellett olvashat állattartásról, érdekességeket háziállatokról, a könnyedebb témák kedvelői pedig a Macskahoroszkópot böngészhetik! www.holgwilag.hu----------------------------------------------------------------------- Somogyi Hírlap -----------------------------------------------------------------------— , Á Kiliti Tükör Sport Krónikp Li , Búbos kemence a család Jubileum a legek jegyében. Közös nyelvük a népzene. kovásza. Sárkány a temp- Két csapat jelentkezett Feszültségoldó titkok tábo­JLmJiJLmJi X X. T lVL/ lomkertben. 11. oldal Simonért. 12. oldal ra. 16. oldal 2003. Júuus 8., Kedd EGÉSZSÉG

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom