Somogyi Hírlap, 2003. június (14. évfolyam, 127-150. szám)

2003-06-03 / 128. szám

Kellemetlen nyári nyavalyák Fertőzött víz, mosatlan gyümölcs... Az év legkellemesebb hónapjaiban is számos veszély leselkedik az egészségre. Sorra vesszük a leggyakoribbakat. Nincs rosszabb, mint betegségekkel kín­lódni a várva várt szabadság napjaiban. Ha a kötelező óvatosság ellenére elérte egyik-másik nyári navalya, megpróbá­lunk segíteni. Hólyaggyulladás Fürdés után lehetőleg azonnal öltözzön át, mert a vizes fürdőruha különösen kedvez a hólyag- és vesegyulladás kiala­kulásának. TÜNETEK) égető és fájdalmas érzés vizeletürítéskor, gyakori vizelési inger. KEZELÉSE) az első tünetek észlelése­kor haladéktalanul forduljon orvoshoz (vigye magával reggeli első vizeletét), mert a baktériumok a húgyvezetéken ke­resztül feljuthatnak a vesékig, és súlyos gyulladást okozhatnak. Az orvos való­színűleg antibiotikumot fog felírni. HÁZI PRAKTIKA) naponta két-három liter víz, tea, hígított gyümölcslé fogyasz­tása mindenképpen hasznos. A nyirkos fürdőruhát még nagy melegben is taná­csos szárazra cserélni. Gombás fertőzés Az izzadság kiváló táptalaja a gombák­nak, főleg az intim testtájakon. Ráadásul a klórozott víz roncsolja a bőr savak elle­ni védőrétegét. TÜNETEK) erős viszketés, égető érzés vizelés közben. KEZELÉSE) forduljon szakorvoshoz. Ebben az esetben a partner kezelése is fontos. HÁZI PRAKTIKA) vegyen mindennap A néhány meleg hónap számos veszéllyel jár ülőfürdőt cserzőanyag- poros vízben. (A nők három­négy napig használjanak tej­savas hüvelykúpot.) Hasmenés Legtöbbször jéghideg italok és friss gyümöl­csök okozzák, ezekre ugyanis a bélrendszer érzéke­nyen reagál. TÜNETEK: hasfájás vagy görcsök, napi többszöri híg széklet. KEZELÉSE) fontos a folyadék- és sóveszteség pótlása. Ebben segít a sárgarépa-, illetve zöldségleves, a cukros tea, a szénsavmentes ásvány­víz, a limonádé, a kóla és a sós ropi. HÁZI PRAKTIKA) a banánevés , megállítja a hasmenést és pótolja az ásványianyag-veszteséget. A 2 reszelt almában található pektin megköti a szervezetben a vizet. A víz- és sóveszteséget a következő ital is ragyogóan pótolja: oldjon fel egy liter narancslében két teás- kanálnyi cukrot és egy teáskanálnyi sót. Naponta legalább egy liternyit igyon meg belőle. Fejfájás Az állandó légnyomás-ingadozás nagy melegben vagy zivatar alatt gyakran okoz fejfájást az időjárás változásaira érzékeny embereknél. TÜNETEK)' nyomasztó, húzó fejfájás, idegesség, nyugtalanság. KEZELÉSE) dörzsölje be halántékát és homlokát hűsítő borsmentaolajjal. Ha nem segít, vegyen be fejfájáscsillapító .gyógyszert (legjobb a pezsgőtabletta). 'Kettőnél többet nem ajánlott egyszerre. HÁZI PRAKTIKA: zuhanyozzon le lan­gyos vízzel, majd dörzsölje be magát ró­zsaolaj és mandulaolaj keverékével (1:9 arányban) - megnyugtat és frissít. Hatá­sos a hideg borogatás is: tegyen törülkö­zőbe jeget, zúzza össze, majd tekerje hengerré, és helyezze a tarkójára (tizenöt percig maradjon fekve). Ha a homlokát érzi, oda tegye a borogatást. Keringési gyengeség A magas páratartalom és a huszonnyolc fok feletti hőmérséklet nyomasztóan hat a keringési rendszerre. Különösen érzé­kenyen reagálnak az alacsony vérnyomá­sú emberek. TÜNETEK) szédelgés, gyengeség, rosz- szullét (hányás nélkül). KEZELÉSE) igyon sokat! Fölöttébb jó a hideg fekete tea, citromléből készült jégkockával. Reggelente zuhanyozzon váltogatva me­leg és hideg vízzel, majd masszírozza át testét száraz kefével, végül pedig kenje be rozmaringolajjal. HÁZI PRAKTIKA) csuklóját tegye hideg víz alá, halántékára locsoljon rozmarin- gos vizet (öt ág friss rozmaringot áztas­son két napig negyed liter tiszta alkohol­ban, szűrje le, majd hígítsa fel fél liter friss vízzel). Vigyázat parlagfű! Hazánkban a parlagfű nagymérté­kű elterjedése egyre nagyobb prob­lémát okoz mind egészségügyi, mind gazdasági szempontból. Minden egyes szál 8 milliárd virág­porszemet termel, így évente több ezer tonna kerül a levegőbe. Az allergén pollen levegő­ben előforduló meny- nyisége időjárásfüggő. A szennyezés fő oka a lakókörnyezet elhanya­golása, ápolatlansága, illetve a mezőgazdasági művelésre szánt földek parlagon hagyása, a nem megfelelő mértékű gyommentesítés. E gyomnövény egészségkárosító hatására világ­szerte növekszik az allergiások és asztmások száma. Magyarorszá­gon mintegy 2 millió allergiás, vala­mint 120 000-et meghaladó nyil­vántartott asztmás megbetegedés­ben elsődleges szerepet játszó allergén növény hatékony irtásá­ban széles körű társadalmi össze­fogásra van szükség. Leghatáso­sabb a - virágok megjelenése; kifej­lődése előtt - rendszeresen végzett kaszálás, kapálás, gyomlálás. A parlagfű júliustól a fagyok beálltá­ig, október végéig virágzik. Hogyan ismerhető fel a parlagfű? 20-150 cm magas, felálló szárú, rendszerint dúsan elága­zó, terebélyes növény. A levelek színe sötétzöld. A porzós virágok a hajtá­sok csúcsán találhatók, egy virágzatban 15-35 halványsárga virág van, a lecsüngő sárga virágok apró csé­székre hasonlítanak. Kérjük, hogy a környezetért ten­ni akaró közösségek és egyének együttesen lépjenek fel az egészség­károsító allergén gyomnövények visszaszorítása érdekében! Az országos Parlagfű-mentesítő Hét időpontja minden év június 3. hete. Ügyelni kell arra, hogy még virágzás előtt megtörténjen a gyomnövények irtása, legkésőbb június 30-ig. ___________ ■ Ne m baj, ha megbokrosodik A virágok jobb kedvre deríte­nek. Ók is megérdemlik a jó levegőt, a napfényt, már ha bírják. Hogy ne pünkösdi ki­rályság legyen a sorsuk. Szeretné, ha az erkélyen szépen virágoznának a növények? Meg­mondjuk, melyiket hova rakja. $ Déli fekvésű erkély: na­pos oldal. Nagy napimá­dó a muskátli, a vándor­rózsa, a murvafürt és a citromfa. Szereü a napot a petúnia, a szegfű és a galambfű is. (A dús virág­zás érdekében hetente egyszer tegyen folyékony tápoldatot az öntö­zővizükbe). Nagy melegben reg­gel meg este is öntözzön. Ne tegye őket sötét tartóba, mert abban a föld túlságosan felmelegszik. sje Északi fekvésű erkély: árnyékos oldal. Az árnyékos erkélyek job­bak hírüknél - ezt is szeretik a vi­rágok. Kevés fény kell a fuksziá- nak, a szultán-nenyúljhozzám- nak, a gumós begóniának, a ha­ranglábnak, a csótár- és a gyűszű­virágnak, meg a hortenziának. A fiatal növényeket gyakran vágja viszsza, hadd bokrosod- janak. Csak akkor ön­tözze őket, ha száraz a földjük. Viszont hetente trágyázzon. Keleti és nyugati fek­vésű erkély: félárnyékos és napos oldal. Ültesse össze a napot és a félár­nyékos helyet kedvelő növényeket. Például a margitvirá- got, a lobéliát, a dáliát, papucsvi­rágot, harangvirágot, a cserepes rózsát és a korallvirágot. ■ Ha rákap, rajtaveszt Nemcsak a morfiumra, a különböző erősségű drogokra vagy az alkoholra lehet rákapni. Akár más, receptköteles gyógy­szerre, például fejfájás elleni tablettára is! A nyugtatok, altatók, fájdalom- csillapítók veszélyes gyógyszerek. Huzamos szedésük esetén függő­ség alakulhat ki. Hazánkban több százra tehető azoknak a száma (túlnyomórészt nők), akik a kelle­ténél gyakrabban élnek nyugtató készítményekkel - anélkül, hogy a következmények tudatában len­nének. Amikor pedig már abba­hagynák a gyógyszerszedést, el­vonási tünetek (nyugtalanság, fé­lelem, alvási zavarok) lépnek fel. ■ Ezért ismét a tabletta kell... Az ör­dögi körből nagyon nehéz kilépni. Az orvos általában azt tanácsol­ja, hogy négy hét után fokozato­san célszerű csökkenteni a nyug­tatóadagot, végül teljesen fel kell hagyni vele. A VESZÉLY A részben vagy egészben növényi alapanyagok­ból készült szereket természetes nyugtatóknak nevezik. Tévedés azt hinni, hogy ezek ártalmatla­nabbak a mesterségeseknél: a ter­mészetben is számos olyan gyógynövény föllelhető, amely mérgeket tartalmaz. A veszély az, hogy a szervezet gyorsan hozzá­szokik az orvossághoz, tehát idő­vel emelni kell az adagot. Jóllehet szigorúan tilos, hacsak nem orvos rendeli el. A függőség elkerülése érdekében altatót is csupán bizo­nyos ideig szabad szedni. A KÚRA Legkésőbb négy hét múltán tisztázandó a doktorral, szükséges-e a további kúra. Ha mindenképpen úgy érzi, hogy nem megy az alvás altató nél­kül, az esetben a szer csupán egyetlen hatóanyagot tartal­mazzon. Az étvágycsökkentők szintén veszélyesek. Nemcsak az éhség­érzetet szüntetik meg, a munka­kedvre, az összpontosításra is ser­kentőleg hatnak. Ez pedig megint csak függőséghez vezethet. A sze­rek kizárólag orvosi felügyelet mellett szedhetők korlátozott ide­ig, a hirtelen leállás depressziót, alvászavarokat válthat ki. A KAPCSOLAT A fájdalomcsilla­pítók közül elsősorban azokra le­het rászokni, amelyek morfium­szerű anyagokat tartalmaznak. Esetükben is szükség van orvosi ellenőrzésre. Függetlenül attól, hogy növényi vagy mesterségesen előállított szerről van szó - kötele­ző folyamatosan tartani a kapcso­latot a kezelőorvossal! ■ Kér a baba, ad a mama Egészséges táplálkozás - egészséges utód. A kismamának várandóssága kilenc hónapjában kétszeresen fontos a meg­felelő összetételű és minőségű ételek fogyasztása. A kalcium, a króm, a kobalt, a jód, a vas, a magnézium, a mangán, a szelén, a réz és a cink nélkülöz­hetetlen a szervezet számára. Az utolsó hárommal érdemes részle­tesebben is foglalkozni. A SZELÉN napjaink nagy slá­gere, sok szó esik róla. Tanulmá­nyok, kutatások sora bizonyítja: gyakran nincs elég belőle a terhes nők szervezetében. Sajnos máig nem egyszerű kezelni a problé­mát: mit kell enni-inni a megfele­lő szelénszint eléréséhez. Mert tény: a mértéktelen adagolás mérgezést válthat ki. A szelé'- nium jelentős szerepet játszik a szív működésében, bizonyos élő organizmusok újrateremtésé­ben (a C-, A- és E-vitaminnal együtt). Természetes összetevője a hüvelyeseknek, a brokkolinak és a paradicsomnak. A RÉZ azért fontos, mert a he­moglobin képződése folyamán segít a vas felhasználásában. A terhes nőknek rendszerint keve­sebb a hemoglobinja, a magzat több vasat, kobaltot és rezet igé­nyel fejlődése során, így az anyá­nak kevesebb marad. Réz talál­ható - természetes összetevőként - a borjúmájban, a hüvelyes nö­vényekben, a korpás gabona­félékben és a tengeri halakban. A CINK enzimek tucatjaiban fordul elő. Hatása széles körű, tá­mogatja a szervezetet a fertőzé­sek elleni küzdelemben, segíti az ivarmirigyek működését, a fehér­jék lebontását, a gondolkodást, fontos szerepet játszik a magzat A D-vitamin különösen fon­tos. a szükséges mennyisé­get azonban az anyatej sem tartalmazza. Pedig ha nincs elég belőle, romlik a kalcium beépülése, nem fejlődnek egészségesen a csontok. fejlődésében. Bizonyított: a ter­hes nők túlnyomó többségének vérében alacsony a szintje. Sok cinket tartalmaz a gabonacsíra, a tökmag és a mustármag. Leg­alább napi 10 milligramm bevite­le javallt a kilenc hónap során. Aki nem körültekintő, annak ételei a szükségesnél kevesebb vitamint, ásványi anyagot tar­talmaznak. A vitaminkészít­ményekben megtalálható ugyan mindaz, ami az egészséghez, az egészséges utódhoz kell, legjobb mégis a friss zöldségekre, gyü­mölcsökre hagyatkozni. _______■ Tip pek Rossz a ritmus Az egyik legnagyobb táplálko­zási hiba: napi táplálkozásunk rossz ritmusa. Nagyon sokan szinte semmit sem reggeliz­nek, ebédre valamit f bekapnak, majd este későn erősen beva­csoráznak, televízió­nézés közben „nas- solgatnak” (eseten­ként a kelleténél több alkoholt is fogyaszta­nak). Pedig ellen- aifclNM őrzött vizsgálatok bi­zonyítják, hogy este öt-hat óra körül kelle­ne utoljára, és akkor is keveset ennünk, reggelire pedig bőségesen táplálkoznunk. Szintén orvosilag bizonyí­tott, hogy ha egy ember napi táplálékát változatlan össze­tételben naponta öt-hat alka­lomra elosztva fogyasztja el, akkor koleszterinszintje an­nak minden pozitív élettani kihatásával együtt statisztikai­lag jellemzően alacsonyabb lesz. Rothadásveszély Itt a gyümölcsszezon. Jó, ha tudja: vannak nem érett faj­ták, amelyek képesek beérni; ezeket nyugodtan megveheti keményen. A többi nem lesz jobb ízű, csak megrothad a tá­rolás során. Beérő gyümölcsök: alma, sárgabarack, körte, füge, sár­gadinnye, áfonya, őszibarack, szilva, görögdinnye. ✓ Csak éretten vegyen: epret, szedret, ribizlit, gránátalmát, málnát, cseresznyét, szőlőt. Csokoládésirató A csokoládé öt év múlva luxuscikk lesz - állít­ják a nagy édesség­gyártók. Dél-Amerikában és Afrikában ugyanis lassan kipusztulnak a kakaóültetvények: a fákat gombák, vírusok és rovarok támadták meg. Brazíliában a termelés már a felére csök­kent, Elefántcsontparton (a vi­lág legsikeresebb kakaóterme­lője) pedig olyan új betegség ütötte fel a fejét, amelyet még nem sikerült legyőzni. Itt kell a meleg Ha szeretne tökéletes steaket sütni, kövesse a profi szakács útmutatását. Tehát: a húst sose sózza és klopfolja sütés előtt, a zsíros széleket pedig vágja le. Használjon olyan ser­penyőt és zsiradékot, amely elviseli a magas hőmérsék­letet. A húsnak ugyanis meg kell pörkölődni. Először erős tűzön süsse mindkét oldalán egy-egy percig, majd a hő­mérsékletet kissé csökkentse. Sütés után csomagolja két percre alufóliába, így szafto­sabb lesz. Tálalás előtt már megsózhatja. Szalmonella nélkül Az élelmiszer-mérgezések egy jelentős részéért a szalmonel­lák felelősek. Leggyakrabban a nyers tojásból, húsból kerül­nek az ételekbe. Szobahőmér­sékleten, illetve a langyos éte­lekben igen gyorsan szaporod­nak, ám a hűtőszekrény +5 -6 Celsius-fokos hőmérsékletén már nem képesek a szaporo­dásra, ugyanakkor a hideg nem öli meg őket, a fagyasztott élelmiszerekben is életben ma­radnak. Elpusztításuk erős me­legítéssel lehetséges. Fokozott higiéniával jó esélyünk van egy kellemetlen betegség, a szalmonellózis elkerülésére. ■------------------------------------------Somogyi Hírlap ------------- 9. OLDAL y I ^ y ■ ^ JL y-vk Kék Tükör Sport Krónika Az ORFK szerint a rendőrség Dobrovodsky Anikó arany- Zselici túra motorháton. So­helyesen cselekedett a érmes. Új szervezet, új vi- mogyi diáktudósok sikere, meccs után. 10. oldal szonyok. 13. oldal Programajánló. 16. oldal 2003. Június 3., Kedd EGÉSZSÉG,

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom