Somogyi Hírlap, 2003. június (14. évfolyam, 127-150. szám)
2003-06-24 / 145. szám
Volt már idén kánikula nálunk, de még lesz is. A közkedvelt, déli tengerpartokon pedig szinte folyamatosan éget a nap. Tehát mindenki, aki víz mellé készül, olvasson tovább, mielőtt még leégne. Nem csak anyagilag. Szép barnára lesülni jó dolog, gondolják sokan. Mégse adja meg magát a tűző nyári napnak. Amennyire egészséges, feltöltő erejű a tavaszi napsütés, a kánikulai időszakban igenis védekezni kell a leégés ellen! 1 ■ Egyen sok gyümölcsöt. Karotintartal- muk erősíti az ÚV-sugárzással szembeni védelmet. A naptejről ennek ellenére sem lehet lemondani, a karotin önmagában ugyanis nem elegendő a leégés megakadályozásához. 2« Krémezze bőrét. Napozás után szüksége van regeneráló nedvességre. Vizes pakolás vagy bőrkrém a legjobb. Száraz bőrfelületre tegye, és hagyja, hogy beszívódjon. A maradékot óvatosan masszírozza be. 3 a Védje arcát. Az arcbőr különösen érzékeny az UV-sugarakra, az erős napfény könnyen bőrkeményedést, duzzanatot okoz. Használjon minél magasabb faktorszámú védőkrémet! Az orrcimpák és a homlok ég le legköny- nyebben, ezért ezeket a részeket extra napkrémmel kell bekenni. 4a A vakító napfény irritálja a szemet. Használjon UV-szűrős napszemüveget. 5 a Mikropigment az érzékeny bőrre. Bizonyos napvédő krémek olyan védőburkot alkotnak a bőrön, amely azonnal visszaverik a káros sugarakat. 6a Felhős időben is napkrém. Borús időben is kell a védelem. A felhők csak az UV-sugarak 10-20 százalékát nyelik el, a maradék úgyszintén okozhat leégést. 7a Ellenőrzött naptej. Először a forró nap, azután a hűvös hotelszoba - a rendkívüli hőmérsékletváltozások befolyásolják a napkrémek minőségét is. Ellenőrizze a tavalyról megmaradtat: ha állaga és illata jó, nyugodtan használhatja. 8 a Víz alatt is süt a nap. A tapasztalt tengeri „fókák” jól tudják: három méter mélységig csaknem ugyanolyan erősek az UV-sugarak, mint a felszínen. Arc, váll, hát - különösen veszélyeztetett felület. Ezért erősebb faktorszámú napvédővel kenje be magát, pláne, ha gumimatracon megy a vízbe. 9a A vizes bőr gyorsabban ég. Úszás után olyan jó elterülni a parton. Kellemes érzés - esetleg súlyos mellékhatásokkal. A vízcseppek a bőrön nagyítóként hatnak: egyesítik a testet érő napsugarakat. Ezért ha megszáradt, kenje be magát újra napozókrémmel. 10 a Fürdés után tusolás. A sós tengervíz nemcsak szárítja a bőrt, hanem növeli a leégés veszélyét is, a klóros uszodavíz pedig irritációt válthat ki. Fürdőzés után tehát legjobb azonnal letusolni. 11 a A megengedettnél kevesebbet. Bőrgyógyászok véleménye: rövidebb időt töltsön a napon, mint amennyit a fényvédő faktorszám alapján megengedhetne. Aki a tanácsot nem fogadja meg, bőre egészségét kockáztatja. 12. Csak az időben felkent krém véd. Legalább indulás előtt fél órával kenje be magát a napvédő krémmel. A szűrőanyagnak ugyanis időre van szüksége, hogy felépítse a megfelelő „burkolatot”. Ennek bizony bármely része sérülhet a hintaágyon vagy a vízben, ezért újra meg újra kenje be magát. 13 a Zselé az allergiának. Különösen vigyáznia kell, ha bőre a napsugárzásra vörös foltokkal vagy viszkető napkiütésekkel reagál. Allergiára legjobb a zselés napvédőszer. Egyetlen hátránya, hogy kevésbé véd, mint a hagyományos naptej. 14 a Az UV-sugarak ereje. Kutatások bizonyítják, hogy a napsugarak nem erősítik az immunrendszert, sőt éppen hogy gyengítik. Ezért aki gyengélkedik, kevesebb időt töltsön a napon. 15. A ruha fékezi a sugárzást. A száraz pamutpóló az UV-sugarak. 6 százalékát, míg egy nedves már a 20 százalékát engedi át. Minél sűrűbb szövésű anyagból készült, annál kevesebb fény éri a bőrt. Ebből a szempontból teljesen mindegy, hogy világos vagy sötét színű a holmi. Zöld mozdulatok Nem eldobni a kólásdobozt, takarékoskodni az ivóvízzel, - egyszerű feladatok, amelyek a gyerekeknek nyáron taníthatók legjobban. Ahhoz, hogy a gyerekek megtegyék a „zöld mozdulatokat”, érteniük kell, mit miért tesznek. A kiránduláson kulacsban cipelt vizet be kell osztani, tehát értékes. Tudniuk kell, hogy otthon, a csapból folyó víz szintén az. Tehát nem lehet pazarolni. A vécét nem kell kétszer lehúzni (7-10 liter víz), és a fogmosás ideje alatt sem kell folyatni a csapot. A vízparton, sajnos, mindenütt nagyon sok az eldobott szemét: műanyag flakonok, konzer- ves dobozok. Sok ember szemetes kosárnak használja a partot. Ezek a hulladékok nem bomlanak le. Ha ősszel egyszer együtt elássák a faleveleket a kertben, majd tavasszal kiássák, a gyerek látni fogja, hogyan alakul át kom- poszttá a természetes hulladék, amiből nagyon jó trágya lesz, szemben az üveg- és fémhulladékokkal. A hegyekbe vigyenek távcsövet. Nézzék a szálló madarakat. Tanulja meg a gyerek, hogy milyen állatok haltak ki az évszázadok során az emberi beavatkozás nyomán; bőrük vagy szőrük megszerzése miatt. Nem véletlenül élnek egyes állatfajok, a természetnek szüksége van rájuk a természetes biológiai egyensúly fenntartásához. Ezeknek a kis leckéknek köszönhetően a papírok és üvegek összegyűjtése feltehetően már nem büntetés lesz a gyerek számára, hanem egy szép tett a természet védelmében. ■ Csak nyissa ki a csapot A tiszta víz - jöjjön csapból vagy palackból - nemcsak szom- jat olt, de tisztítja a szervezetet, javítja a keringést, méregtele- nít, és az egyik legolcsóbb szépítőszer. Ne feledje, már az ókori rómaiak ismerték a fürdő - forró, gőz, hideg - jótékony hatását, a hidroterápiát pedig a 19. század óta alkalmazzák. A mai embernek szintén azt javasoljuk: igyon sok vizet, és ápolja vele bőrét és testét is. Különösen a nyári melegben. Feszesebb lesz a bőre, ha mosakodás után hideg vízzel zuhanyozik.-A- Élénkíti a sápadt arcot, ha naponta többször áttörli bőrét ásványvizes vattakoronggal. T- Nyugtatja pattanásos arcbőrt a jéghideg vizes lemosás. A Tartós lesz a női smink, ha a frissen festett felületet ásványvízbe mártott zsebkendővel óvatosan áttörli.-:j:- Könnyebben elalszik, ha lefekvéskor egy pohár langyos, mézes vizet kortyolgat. A- Tisztít az almaecetes meleg víz. Permetezze arcára, majd itassa csak le róla a nedvességet.-A Pihentesse fáradt lábát húsz percig citro- j mos vízben. A Fáradtságát csökkenti a sós fürdő. Kenj utána testét hidratál krémmel, hogy ne legyen száraz.-A Szemkörnyéki duzzanat gyorsabban lelohad, apró ráncok kisimulnak, ha jégkockával átsimítja bőrét.-A Ajka környékén keletkező apró hólyagokat kezelje jégkockával. Csökkenti a bőrviszketést. •A- Félórás nem túl forró (mert az megterheli a szívet!) fürdővíz gyógy- teával vagy pár csepp illóolajjal lazít és felélénkít, ha hideg-meleg váltóvizes zuhanyozással fejezi be.-A- A hirtelen váltogatott hideg-meleg víz a sokkszerű hőmérséklet-változással serkenti a vérkeringést.-A- Ha fürdeni szeretne, és nem akarja, hogy a lakásban, a szomszédban bárkit zavarjon a víz folyatása, akkor húzzon a kád csapjára már kiöregedett harisnyát vagy zoknit, aminek segítségével tompíthatja a vízcsobogás hangját. _________■ Ha külföldre utazunk... Jó szándékú rossz tanácsok Környezetében igyekeznek önt megóvni csalódástól, fájdalomtól. Mindenkitől kap számtalan tanácsot, akár akarja, akár nem. Pedig olykor jobb lenne, ha meg sem szólalnának. A hazaitól teljesen eltérő klímához sok embernek hosszabb-rövidebb akklimatizálódás kell, amire a szünidei program nem mindig ad lehetőséget. Külföldön ne várjunk hazai ízeket, azonban az érzékeny gyomrú- aknak a szokatlan, merész ízek könnyen megárthatnak. Ha lehet, kerüljük a bizonytalan eredetű utcai gyümölcsös zöldségárusokat, mivel a körülményeik ritkán felelnek meg az általános higiénés követelményeknek. Az ivóvíz minősége gyakran eltérhet az itthon megszokottól, ezért fogyasztás előtt javasolt felforralni vagy inkább ásványvizet fogyasztani. Tisztában kell lenni azzal, hogy a szalmonella nem tiszteli az országhatárokat. A járványügyi veszély s a védekezés attól is függ, hová utazunk, illetve milyen az adott országban az aktuális járványügyi helyzet: milyen járványok ütötték fel a fejüket, ezek ellen hogyan lehet védekezni, mennyire fertőzőek. JÓ TANÁCSOK: Mielőtt hosszabb külföldi útra indulunk, célszerű utánanézni, hová milyen kötelező vagy ajánlott védőoltás kell, B3P az úti gyógyszerkészlet összeállításánál kérjük ki egy orvos véleményét, különösen, ha egzotikus országról van szó, B®3 mielőtt elutazunk, mindig kössünk poggyász- és baleset- biztosítást, B®3 vigyünk magunkkal hypermangántablettát a víz fertőtlenítésére, Ksf lehetőség esetén a zöldségeket, gyümölcsöket lehűtött, forralt vízzel mossuk le, B®5 igyunk palackozott vagy forralt vizet! Ne feledje, ha megfogad mindenkitől mindenféle tanácsot, csak magát hibáztathatja. Lássuk a leggyakoribb rossz tippeket. A TANÁCS: A munkahely-változtatás mindig kockázatos. Nagyon jó állásod van, maradj a jelenlegi helyeden. Édesapja vagy fantáziátlan főnöke mondhat ilyet. Valószínűleg jót akar, megóvni önt attól, hogy karrierjét kockára tegye. Ha'már felmerült önben a változtatás gondolata, bizonyára szíve azt súgja, megéri kockáztatni. Úgy érzi, új munkája jobban lekötné, talán nagyobb lehetőségei lennének, mint a biztonságos, de kevésbé érdekes jelenlegi munkahelyén. Valószínűleg felmérte, hogy az új és ismeretlen hely mindig veszélyt is jelent. A TANÁCS: Na és mi van, ha nem tökéletes1 Nagyon rendes. Menj csak hozzá/vedd csak el. Egyesek azt hiszik, hogy ha valaki elszalasztja a kínálkozó alkalmat, nem lesz több esélye a boldogságra. Ha édesanyja adja a fenti tanácsot, bizonyára önmagára gondol. Szeretné, ha ön már házasságot kötne, s neki mielőbb unokái lennének. Ha jelenlegi partnere lenne az igazi, bizonyára nem lennének kétségei. Ne menjen bele középszerű kapcsolatba, csak azért, mert attól tart, hogy egyedül marad. Mindig őrizze meg derűlátását. Hiszen nem kell feltétlenül harmincéves korig házasságra vállalkozni a mai világban. A TANACS: Van rendes párod, lakásod, állásod. Itt az ideje, hogy gyereked legyen. A tanácsadó (rendszerint anya, nagymama vagy lánytestvér) bizonyára úgy gondolja, hogy az élet eseményei törvényszerűen úgy következnek egymás után, mint a lépcsőfokok: iskola, munkahely, házasság, otthonteremtés, gyerekek. Az emberek szeretnek általánosítani, és azt hiszik, ami náluk bevált, nyilván másoknál is jó lesz. MIÉRT ROSSZ? Kizárólag ön döntheti el, mikor érkezett el az idő a gyermekvállalásra. Az elhatározás nagy felelősséggel jár, ne hagyja, hogy mások szempontjai befolyásolják. Csak akkor vállaljon gyerekeket, amikor ön is, társa is igazán vágyik rá. Tippek Sajnos, alacsony Úgy tartják: az alacsony vér- nyomásúak sokáig élnek, de rosszul. Gyakran fáradtak, kimerültek, levertek, elvesztik érdeklődésüket. Tízezer beteg vizsgálata alapján angol kutatók megállapították: idősebbeknél az alacsony vérnyomás búskomorságot okozhat. Náluk teljesen hatástalanok a depressziót befolyásoló gyógyszerek. Rajtuk csak a vérnyomást emelő életmódváltoztatások segítenek. Például reggelenként vegyenek hideg-meleg váltó zuhanyt, sétáljanak nagyokat, egyenek sós ételeket. Es ne feledjék: az időskori gyógyszerek egy része csökkenti a vérnyomást. Elképzelhető tehát, hogy már a gyógyszerezés megváltoztatása is segíthet. Kevesebb koffein Esténként nem mert meginni egy finom eszpresszót, mert attól félt, hogy nem tud elaludni? Kár volt. Csak harmad annyi koffein van benne, mint a németek által előny- Iben részesített 'filteres, hosszú kávéban. Ennek az az oka, hogy az eszpresszónál a forró víz hirtelen átpréselődik a kávén, míg a filteres változatnál percekig csordogál rajta keresztül. A koffein pedig csak a hosszan tartó „áztatás- nál” oldódik ki igazán. Tehát nyugodtan fogyasszon egy jó feketét vacsora után. Ha álmatlanul forgolódik éjszaka, ne a kávét hibáztassa. Valószínűbb, hogy lefekvés előtt túl sokat evett. Sikere^ megelőzés Megelőzhető-e a reuma? Szakemberektől megtudtuk: a reumának vannak olyan fajtái, amelyek megelőzhetőek. Ezek többnyire a csontritkulásos megbetegedések, a derékfájások, az izületi porckopások és az erőltetésből adódó egyes szalagsérülések. Ezen betegségek mindegyikére külön megelőző programot dolgoztak ki a szakorvosok, az alkalmazás során kedvezőek a tapasztalatok. A csontritkulás megelőzhető gyógyszeres és fizioterápiás kezeléssel is, de minden esetben fontos a mozgás és a megfelelő életmód kialakítása. Horoszkópok az interneten Akár hiszünk a csillagokban, akár nem, a horoszkópot mindig elolvassuk. Ha nem is vesszük komolyan, mégis izgalmas átböngészni, mivel kíváncsiak vagyunk a csillagok útmutatására. Látogassunk el a www.as- tronet.hu weboldalra. Napi, heti, havi, szerelmi, üzleti, kínai, kelta és inka horoszkópok és egészen különleges orákulumok között böngészhetünk. A tárót, színtarot, egyiptomi jóskövek misztikus világát is felcsillantja az oldal. Akit pedig bővebben érdekel saját sorsa, megtudhatja ascendensét, vagy részletesebb elemzést is kérhet. Ha valaki szívesen elmélyülne sorsában, vagy kíváncsi, milyen csillagzat alatt született párkapcsolata, milyen életszakasz vár kedvesére, gyerekére, Herczeg Kata asztrológus szívesen felel minderre. Klikk: www.astronet.hu ■ —*------------------------------------- Somogyi Hírlap ------------------------------------— _^ y 1~^r», í T"'\ Kék Tükör Sport Krónika Ka landos módon találták Legyőzhetetlenek a Alkotóműhely diáktehetsémeg az egy hónapja eltűnt toponáriak. Kertész Katalin geknek. Újra Szász-tábor ^ yf M, J JLy szobrocskát 10. oldal aranyérmes. 11. oldal Várdán 14. oldal 2003. Június 24., Kedd EGÉSZSÉG
