Somogyi Hírlap, 2003. április (14. évfolyam, 76-100. szám)

2003-04-29 / 99. szám

ÉletMód 2003. Aprius 29., Kedd Alattomos tűsarkak Egészsége érdekében adja kicsit alább! A nő tűsarkú cipőben lehet ugyan szív­döglesztő, de lába megsínyli a csinossá­got. Gondoljon erre is, amikor kinyitja a szekrényajtót. Az ortopédustól megtudtuk: a rossz cipő hátfájást és tartáshibát okoz. Ezért adja néha alább! Persze csakis cipőben. I Hány ember szenvedhet a rossz cipők okozta betegségektől?- Európában a felnőtt lakosság fele. A gyerekek és a serdülők ugyan nagyobb arányban hordanak egészségtelen cipő­ket, mint a felnőttek, ám a fiatalok láb­Átvilágítva A láb átvilágított képein is jól látszanak a kü­lönbségek. t) lúdtalp (2) rosszul támaszkodó talp (a magas sarkú cipő eredménye) 13) egészséges talp izomzata, ízületei még állják a terhelést. A fájdalmak csak később jelentkeznek, t. Tehát civilizációs betegségről van szó?- Igen. A cipőviselés még nem feltétle­nül ártana a lábnak. A divatot lehet felelős­sé tenni az egészségtelen cipőkért, ame­lyek fájdalmakat, károsodást okoznak. I A cipő valóban a legnagyobb el­lensége a lábnak?- A rossz cipő nagyon megerőlteti a lá­bat, a derekat, elronthatja a testtartást. Persze, leginkább a mozgás, pontosab­ban a futás hiánya károsít. A lábnak az a legjobb, ha a talp érintkezik a talajjal. |Ef Kellemes sétálni a homokban. Egészséges is?- Igen, a homokszemcsék finoman masszírozzák a talpat. A süppedős terep pedig jól megmozgatja a sokszor teljesen elhanyagolt izmokat. [ Igaz, hogy nemcsak a gerincet, hanem a lábat is tönkreteszi, ha a ter­helés (például válltáska) mindig ugyanazon az oldalon van?- Igen. Hiszen ha a gerincoszlop el­mozdul eredeti, függőleges helyzetéből - ez az egész testet tartó lábakra is hatással van. Az egyenlőtlen terhelés jobban meg­kínozza az egyik lábat, ám a féloldalasság mindkét lábnak káros. K3r Le kellene mondani a nőknek a magas cipősarokról?- A magas sarkú cipő csak alkalmakra való. A doktorok rendszerint arra is fel­hívják a figyelmet, hogy vásárlásnál nem­csak a felsőrész anyagára, hanem a talp minőségére is figyelni kell. A kemény, rugalmatlan talp nagyobb erőfeszítésre kényszeríti a lábfej izmait. Kg A sportolás káros a lábra?- Az ugrással járó sportok, még a te­nisz is, túlságosan megerőltetik a lábat. A hosszú távú futás sem egészséges. Kfg Mitől lesz valakinek karika- vagy X-lába?- Sokan így születnek.1 Másoknak csak idővel kari- kásodik vagy X-esedik a lába A „szerzett” rendellenessége általában a térdízületek gyengesége okozza, idős, korban pedig reuma követ­keztében alakulhat ki. I A gyerekeknél a rossz testtartást és a lúdtálpat rendszerint korrigálják. Mit tehetnek a felnőttek?- Az izmok és az ízüle­tek az évek múlásával] veszítenek rugalmassá­gukból. Az egészséges J cipő viselésére való át­téréssel, a lábfejet, a vádlit és a combot, valamint a medencét erősítő gyakorlatokkal helyrehozható a tartás­hiba, megszüntethető a1 lábfájás. K Mikor kell szakor­voshoz fordulni?- Ha a normális napi terhelés fájdalmakkal jár, érdemes orvoshoz fordulni. Elsősorban a hátfájdalmakra, ge­rincpanaszokra kell figyelni. Ezek jóval korábban jelentkez­nek, mint a lábszár, a boka, a comb fájdalmai. A magas cipősarok ártalmai GERINC - az alsó rész, az ágyéktáji sza­kasz csigolyái a túlzott terheléstől picit el­mozdulnak, ez rossz testtartáshoz vezet. Gyakoriak a kereszt­csonttáji fájdalmak Tippek Front, ha jön Az időjárási frontok kellemet­len hatásait ma már egyre kevesebben tagadják. Nedves, meleg légtömegek esetén (az ijesztgetés szándé­ka nélkül, inkább, hogy fel­készüljünk) jöhet: migrén, fejfájás, csökkent véralvadási képesség, trombózis, embó­lia, nő a szívinfarktus kocká­zata, erősödő gyulladási haj­lam, depresszió, vérnyomás­süllyedés, fantomfájdalmak fellépése, alvászavarok, növekedő baleseti kockázat. Tartós melegben: nő az embólia, a szívinfarktus koc­kázata, erősödik a gyulladási hajlam, depresszió, alvás­zavarok jelentkeznek, növek­szik a baleseti kockázat. CSÍPŐ - az ízületek túlzott terhelésnek vannak kitéve, a por- A r ,, , , cok a „helytelen" A fogyatékosokért használat miatt hamar Arra szólította fel az újonnan megkopnak belépőket Günter Verheugen, az Európai Bizottság bővíté­sért felelős tagja, hogy fogad- A lábfej 28 csontból. H4 inból ss janak el „konkrét intézkedé­20 izomból áll. Ennyi tartja a testet seket” a fogyatékosok jogai­naponta (óbb órán át. nak és emberi méltóságának védelmében. Emlékeztetett aMaa^MaMHBMaaaaB arra a 2002-ben végzett fel­TÉRD - ízületei túl- mérésre, amelynek eredmé- zott terhelésnek van- nyeiből „nyilvánvalóan kivi­nak kitéve, a porcok láglik a lényeges előrelépés hamar elkopnak szükségessége”. — — —. — —r — — — — Az európai parlament LÁBSZÁR - a vádli egyik képviselőnője külön izmai megrövidülnek felhívta a figyelmet a felnőtt- rendszeres fájdal- szellemi fogyatékosokra, makkal jár akiknek a helyzetét nyug­talanítónak minősítette, LÁBFEJ - kalapácsujj „elszigeteltségüket, valamint alakul ki; a lábfej ízű- a magánélet és a velük létéi elnyomorodnak való személyes törődés teljes hiányát” állapította meg. Arcára, hajára, körmére A sárga déligyümölcs kiváló vi­taminforrás, ráadásul jótékony tápláléka hajnak, bőrnek. A citrom a házi kozmetika hasz­nos és nem túl drága szere. ARC 5 Szárítja a zsíros, pattanásra hajlamos bőrt. Ha citrommal át­dörzsöli arcát, majd olívaolajjal kezeli, a ráncosodást is késlelteti. Megszokott kréméhez - mindig csak az aznapi adaghoz -, mielőtt arcára keni, tehet pár csepp friss citromlevet. Lemosót is készíthet. 1 evő­kanál íróhoz keverjen 1 evőkanál citromlét. Tíz perc után langyos vízzel mossa le alaposan. KÉZ-LÁB Puha körömnek erősítő a citrom. Az elszíneződött ujjakat, kezet tisztítja, fehéríti a citromlé. Manikűrözéskor az áztató­vízbe tegyen pár cseppet. Puhítja a könyök és térd ér­des felületét is. Negyedórát hagy­ja hatni, majd zsíros, vitaminos krémmel kenje át a bőrét. HAJ A szőke haj ragyogóan fé­nyes lesz, ha rendszeresen citro­mos vízben öblíti. Rögzítő helyett is használ­hat citromlevet. Csavarás, szárí­tás előtt kenje be haját vele. Oldja meg a nadrágszíjat Igen a kávéra A méz jótékony hatásai Sokan csodás hatást tulajdoníta­nak a méznek, ezért rendszere­sen fogyasztják. A méz fertőtlení­tőképességgel rendelkezik. Az egyes gyógynövény-mézek gátló hatása még kifejezet­tebb, mint általában a vegyes virágmézeké. A méz ásványianyag­tartalma is jelentős. Minden mézben van kálium, magnézi­um, vas, nátrium, mangán, kén, foszfor, klór, réz stb., emel­lett körülbelül 40 fontos élelmi- szer-vegyületet is tartalmaz. Vita­mintartalma szintén magas (Bl, B2, C, P). A fizikai és szellemi tel­jesítőképességet fokozza, köny- nyen felszívódik. Terhes anyák­nak is ajánlják, mert kedvezően befolyásolja a születendő gyer­mek súlyát. A méz jótékony hatá­sa almaecettel alkalmazva foko­zódik, amely számos betegség ki­egészítő kezelésében jelentőség­gel bír: csontritkulás, vérnyomás­problémák, fejfájás, lábikragörcs, visszeresség, felső légúti-húgy­úti-, és nőgyógyászati betegsé­gek, kóros fáradékonyság, de még túlsúly esetén is hasznosnak bizonyul. A sötétszínű mézek több ásványi elemet tartalmaz­nak. ,A méz fogyasztása kedvező­én befolyásolja a szervezet mész- háztartását. A gyer­mekgyógyászatban alkalmazzák a tej- méz kúrát. Az ané^ miás gyerekekre jó­tékony hatással bír, ugyanis a méz vas­tartalmánál na­gyobb arányú Fe-beépítés figyel­hető meg a kis betegeknél. A fruktóz elősegíti a vas felszívódá­sát a táplálékból és ezért foko­zódhat a hemoglobinképződés. A méz jellegzetes illata illóolajok­tól származik. Ezek kellemeseb­bé teszik a méz fogyasztását, emésztést serkentő és ugyancsak baktériumgátlók. A valódi méh­viasz nem tapad a fogakra. A vi­asz rágása elősegíti az esetleges elzáródott melléküregek kinyílá­sát. A magyar mézet szigorúan ellenőrzik, így bátran fogyaszt­hatjuk ______________ ■ So kan tudják, milyen kelle­metlen a visszaáramló gyo­morsav maró, savanyú íze. Ez a rendellenesség általában nem jár következményekkel, ám komoly betegséget is okozhat. Főleg sportoláskor, vagy lefekvés­kor fordul elő, hogy a gyomorsav visszaáramlik a szájba. Érdemes odafigyelni a jelenségre. A nyelőcső és a gyomor talál­kozásánál meglehetősen vékony izomgyűrű található. Ez csak ak­kor nyílik ki, ha a tápláléknak a nyelőcső alsó részéből át kell jut­ni a gyomorba. Ha a zárás nem tökéletes, a gyomorból vissza­áramlik a sósavat és emésztőned­veket tartalmazó, félig-meddig emésztett ételpép. Ha ez hossza­san a nyelőcsőben marad, gyulla­dás alakul ki. TÜNETEK. Leggyakoribb tü­net a „gyomorégés”. A gyomor­gödörben, a szegycsont alatt ér­zett fájdalom éjszakánként szo­kott jelentkezni. Néha kisugárzik a lapockák, máskor az állkapocs vagy a karok felé. Ritkább tünet a nyelési fájda­lom, gombócérzés a torokban és a rekedtség. A garatig vissza­áramló és a légcsőbe jutó étel kö­Vigyázni kell a gyógyszerek­kel A víz nélkül vagy kevés folyadékkal lenyelt tabletták könnyen megakadnak a nye­lőcső alsó részén, és fájdal­makat válthatnak ki. högést, nehéz légzést, sőt tüdő- gyulladást okozhat. Minden állapot, amely a has­üregen belüli nyomást növeli (tehát a gyomorba került étel to­vábbhaladását nehezíti), elősegíti a betegség kialakulását. Ilyen: a hasizmok szokatlan megterhelé­sével járó sport, az előrehajolva végzett munka, a túlsúly, a sörhas, vagy a terhesség. KIVIZSGÁLÁS. A mellkasi fájdalom miatt elsősorban a szív­izom betegségére, infarktusra szokott gondolni orvos és betege egyaránt. A kórképek elkülönítéséhez elsősorban EKG- és enzimvizsgá­latok szükségesek. Idősebb, vagy károsodott immunrendszerű be­tegeknél a szájpenészt okozó gombák is kiválhatnak hasonló panaszokat. MEGELŐZÉS. A testsúly csökkentése eredményes lehet, de nagyon megterhelő, sokszor sikertelen módszer. A hasat szorí­tó ruhadarabok - fűző, vagy a szoros nadrágszíj - használatát azonban könnyű elkerülni. Tapasztalatok szerint hasznos megoldás étkezések után egy-két órán át pihenni, az ágy fejrészét megemelve. A záróizomzat mű­ködését nehezíti az alkohol és a dohányzás - ezeket is mellőzni kell(ene). A megelőzés a betegek nagy részénél gyógyulást vagy jelentős javulást hoz. ________________■ Ha nyakon csípik Szaporodik a vérszívók hada. A harcra kész kullancsok mel­lett egyre inkább „tűzbe jönnek ” a szúnyogok is. Érdemes felkészülni támadásukra, hogy ne ők nyerjenek. Április és szeptember között raj­zanak, nemcsak a természetben, már a városokban is. Vért csak a nőstények szívnak, mert emberi fehérjére van szükségük a szapo­rodáshoz. Csípése: a szívócsővel apró lyu­kat szúr a bőrbe, közben pedig nyálat termel, ez oszlik szét a bőr­ben. Először kis piros pont alakul ki a helyén, majd legké­sőbb tizenkét óra múlva (hajlam szerint) viszke­tő hólyag lesz belőle. Veszélye: a hazai szúnyogok ártalmatla­nok. Védekezés: a fény és a hideg helyiségek vonzzák őket. Este csukja be az ablakokat és az er­kélyajtót, vagy szereljen fel szú­nyoghálót. Ezenkívül elűzheti őket plafonra akasztott, szegfű­szeggel tűzdelt citromszele­id tekkel vagy citromola- " jós illatgyertyával. Bő­rére kenjen parfüm­mentes testápolót, amibe levendulás vagy citromos illóola­jat kever (4:1 arányban). Elsősegély: fektessen hideg, sós vízbe mártott zsebkendőt a megcsípett helyre.___________■ Viz sgálatok igazolják, hogy a koffein segíti az agyi vérkerin­gést, így egy csésze kávé el­fogyasztása után tizenöt perc­cel már a maximális teljesítő- képesség hetvenöt százaléka érhető el, egy óra után pedig a teljesítés már százszázalé­kos. Azonban csupán három órán keresztül tart a hatás. Mindezek mellett a kávé bizonyítottan jótékony han­gulati ingadozások, illetve depresszió esetében is. Nem fertőz Az allergiás betegséget meg­kaphatja-e tőlünk más is? - kérdezik sokan mostanában az érintettek közül. Az aller­gia nem fertőző betegség, nem terjed emberről ember­re, de a betegségre való haj­lam genetikusán öröklődhet. Szoktassa rá! A gyerekek csupán kétharma­da reggelizik rendszeresen. Ötven százalékuk csak úgy, állva kap be valamit. A 6-8 éveseknek még 71 százaléka, a 12-14 éveseknek már csak 57 százaléka eszik ezekben a korai órákban. Rá kellene szoktatni őket: keljenek fel 10 perccel koráb­ban, hogy legyen idő nyugod­tan, az asztalnál meginni egy pohár tejet, és megenni egy tojásrántottát. Hiszen a dél­előtt során van szükségük a legtöbb energiára, amit elsősorban a táplálékból tudnak előállítani. ■ I 1 i » Somogyi Hírlap ' s 9. OLDAL Kék Tükör Divat, szépség Sport Karóval ütötte agyon. Saját Fogyókúra kényelmesen. Barcson hengerelt a Rinya­lányát bántalmazta. Kést Fekete csipke, pirossal va- menti KC. Bajnok a Mad döfött nevelőapjába. 10. oldal dítva. Jelez a bőrünk. 11. oldal Day Széchenyi ISK. 12. oldal EGÉS ZSÉG

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom