Somogyi Hírlap, 2001. május (12. évfolyam, 101-126. szám)

2001-05-13 / Vasárnap Reggel, 19. szám

6 ★ NŐI VONAL ★ 2001. május 13. tippek ■ DIVAT _______________________________ Bő szárú, trapéz a farmer A női ruhatár alapdarabja a farmer, min­den divatos: lehet a nadrág bő szárú, tra­péz, szűk vagy klasszikusan egyenes. A merészebb hölgyek választhatják a csípő alatt kezdődő nadrágot, amely szabadon engedi a hasat, a derekat és többnyire tér­dig ér. Aki pedig kedveli a szexi darabo­kat, az viseljen derékrésznél rojtos nadrá­got a hátsó részén egy-két hasadással dí­szítve. A kevésbé merészeknek sincs okuk a panaszra, mert választhatnak olyan ha- • gyományos szabású nadrágot, amelynek az idei divat szerint hiányzik a derékpánt­ja. Színekben legalább olyan széles a kíná­lat, mint a szabásvonalakban. A sötét-, il­letve indigókék és a fekete mellett vissza­térnek a világos színek, amelyek akkor is divatosak, ha már-piár fehérré koptattuk őket. Különböző mintákkal vagy anyagok­kal egészen extrém hatást érhetünk el. ■ KÖNYVJELZŐ _____________________ Pe tepite nyolc éven felülieknek Az elmúlt év magyar gyermekkönyvei kö­zül a Petepite című regény nyerte el az Év Gyermekkönyve 2000 díjat. A regényben nem történik kevesebb, mint hogy egy szép májusi éjszakán a tizenegy éves Pite felnőtté változik, pontosan olyan lesz, mint harminckilenc éves édesapja. Az apuka pedig gyermekké, a saját fiává. Ter­mészetesen csak testben, mert lélekben mindketten önmaguk maradnak. Különös élményben lesz része annak, aki elolvassa a könyvet: más szemszögből a világ kicsit mindig jobbnak látszik. Nógrádi Gábor, aki a Gyerekrablás a Palánk utcában, a Se­gítség, ember! és a Hogyan neveljünk...? című könyvek szerzője, ismét egy izgal­mas ifjúsági regénnyel gazdagította a gyer­mekirodaimat. ■ SZÉPSÉG_________________________ Nö vényi kivonat a hajra Az aloe vera és az avokádó például csodát művelhet hajunkkal, manapság pedig nem kell azért aggódnunk, hogy ezek a déli csodaszerek elérhetetlenek, hiszen a szépségipar gondoskodik arról, hogy könnyen hozzájussunk. Az aloe vera hú­sos levele nagy mennyiségű vitamint, ás­ványi anyagot és különböző enzimekben gazdag nedvet tartalmaz, ezért rendkívül népszerű a kozmetikumok alapanyagai között. Az aloe verából készült termékek, a samponok, balzsamok, hajpakolások re­generálják a hajat. Gyakori használata fő­ként a festett vagy dauerolt hajú hölgyek­nek ajánlott. Az avokádó olajos gyümöl­cséből készültTiajápoló szerek védik a ha­jat a kiszáradástól, selymessé teszik és ápolják hajkoronánkat. Az avokádóból ké­szült sampont akár napi rendszerességgel is használhatjuk. (u) ■ LAKÁSKULTÚRA _________________ Ko nyhák, főzőszigetek Közepes méretű családi konyhát is lehet praktikusan berendezni. A képen látható mérete összesen kilenc és fél négyzet- méter, mégis minden elfér benne. Ügyes elrendezése azt is megoldja, hogy az ét­kezésre is itt kerüljön sor. Jobbkezes há­ziasszonyoknak tervezték, balkezesek­nél megfordul a bebútorozás logikája. Az L-alakú elrendezésben a funkciók és bútorok így sorakoznak: hűtő, lerakó, mosogató, mosogatógép, munkafelület, tűzhely, munkafelület. A főzőlaptól jobbra és balra is van munkapult, ahová az edényt lehúzhatjuk, de még ha hőálló is a múnkapult, célszerű a tűzforró lábos alá tűzálló alátétet odakészíteni. És még egy apróság: minden konyhában ügyel­jünk arra, hogy milyen teljesítményű szagelszívót használunk. Az egészséges fogyókúra titka Nyár elején egyre több nő kezd fogyókúrázni, s gyakran nem válogatnak a módszerekben. Többen a teljes koplalást választják azért, hogy a kívánt testsúlyt elérjék. Az alkalomszerű fogyókúrának viszont sok káros hatása van a szervezetre. ______FOGYÓKÚRÁS ÉTBENOBIINTA (Ez az étrend 1060 kalória)_____ Reggeli: 2 dl tejeskávé, 1 db kifli, 100 gr paradicsom, 5 dkg gépsonka Tízórai: 1 db alma Ebéd: Zöldségleves, sóskamártás, 60 gr pulyamell párolva Uzsonna: 1 db gyümölcsjoghurt Vacsora: egy 50 gramm tehéntúró, egy zsemle, póréhagyma- A fogyókúra valódi célja, hogy mindenki azt a saját al­katának és korának megfelelő súlyt érje el, amikor a legjob­ban érzi magát a bőrében, így az olyan megbetegedések előzhetők meg, mint a cukor­baj, a magas vérnyomás, a daganatos betegségek, moz­gásszervi megbetegedések, és az érelmeszesedés - mondja dr. Flórián Sándor természet- gyógyász. Az elhízásnak több oka le­het. Példáiul genetikai, hor­monális, pszichés, vagy rossz a táplálkozási szokások. Az ideális testsúlyt az étrend megváltoztatásával és rend­szeres, mindennapi testmoz­gással érhetjük el. Ki számít ideális alkatú­riak, és mikor állíthatjuk vala­kiről, hogy kövér? A szakember szerint az el­hízás mértékének a legegy­szerűbb meghatározási mód­ja az úgynevezett testtömeg­index. Ezt úgy tudjuk kiszá­mítani, hogy a testsúlyunkat elosztjuk a magasságunk négyzetével. Például egy het­vennyolc kilós férfi, ha 1,76 méter magas, akkor a 78-at osztjuk 3,1-gyel. Az így ka­pott érték 25,16. Ha ez a szám Napi energiaszükséglet életkoronként —mmü— 19 alatt van, kóros sovány­ságról beszélünk, 19 és 25 között normális a testsúly, 25 fölött enyhe az elhízás, a 40 feletti érték pedig már kóros elhízásra utal. A legfontosabb szabály az, hogy a fogyni vágyó soha ne éhezzen, hanem többször kis mennyiségű és kis energiatar­talmú, ugyanakkor nagy telí­tőértékű táplálékot fogyasz- szon. Javasolják, hogy na­ponta csak 800-1200 kalóriá- nyi ételt együnk meg, még­hozzá zöldségek, gyümöl­csök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok és tejtermékek formájában. Napi energiaszükségle­tünk életkorunknak megfele­lően változik. Ahhoz, hogy egészséges fogyókúrát tart­hassunk, tudnunk kell, hogy amit naponta megeszünk, Húsok tápanyagtartalma I (100 gr-ként) Kcal Fehérje Zsír Szénhidrát Borjúhús 110 20 4 0 Csirkemáj 125 20 4 3 Gépsonka 156 23 7 0 0L«*j. Hurka (véres) 291 13 23 8 Kacsa h ús 186 19 12 0 Libahús 198 18 14 0 |F.;j ^íllMarhahús 255 16 21 0 g Párizsi, krinolin 212 12 18 0 ® Pulykamell 169 20 10 O | Sertéshús (sovány) 159 21 8 0 | Sertéshús (zsíros) 422 12 42 0 | Téliszalámi 516 25 46 0 Virsli 231 12 20 0 1 annak kevesebb energiatarta­lommal kell rendelkeznie, mint amit elégetünk. Könnyű fizikai munkával 200 kalóriát égetünk el órán­ként, ilyen például az irodai­hivatali, tanári, újságírói, könyvelői, orvosi munka, de ugyanide sorolható a be­vásárlás, vagy a könnyű há­zimunka. Közepes fizikai munkát végzők, például szakácsok, pincérek, katonák, egyete­misták 310 kalóriát égetnek el óránként. Kerékpározással, táncolással, síeléssel, tenisze­zéssel is ennyi energiát hasz­nálunk fel. Megerőltető fizikai mun­kánál, mint amilyen a bá­nyász, a favágó, a kovács megterhelése, illetve a mező- gazdasági munkáknál 590 ka­lóriát dolgozunk le óránként, akárcsak hegymászással, kertásással vagy úszással. Rendszeres testmozgás­sal, naponta félórányi moz­gással 150-200 kalóriát dol­gozhatunk le, ez is segíthet a felhasznált érték alatt tartani kalóriabevitelünket. A természetgyógyász sze­rint ez a módszer tartós és egyenletes fogyáshoz vezet. Komoly elhatározás nélkül azonban még szakember se­gítségével sem lehet tartós eredményt elérni. (S. L. J.) Hogyan jön ki a pénzéből? A nők nem tudnak a pénzzel bánni - elő­ítélet, vagy a szomorú igazság? Miért nem le­het a családi kasszát kizárólag a férfiak ke­zébe adni? 1. Tud bánni a pénzzel? a) Természetesen. A maradékot befekteti (1) b) Sajnos nem. Túlsá­gosan szeret vásárolni (3) c) Éppen hogy csak ki­jön belőle (2) 2. Szokott-e főnökével a fizetéséről beszélni? a) Igen (1) b) Nem. Reméli, tudja, mit ér neki a munkája (3) c) Csak akkor, ha na­gyon muszáj (2) 3. Szokott költekezni? a) Igen, szeret mások­nak örömöt okozni (3) b) Nem. Mindenki ma­ga boldoguljon (1) c) Igen, teljesíti kör­nyezete kívánságait (2) 4. Érdekli, mennyi spó­rolt pénze van a bará­tainak? a) Egyáltalán nem (2) b) Borzasztó unalmas dolog mindig csak a pénzről beszélni (3) c) Nagyón is! Akkor legalább tudja, ki fizeti a következő vacsorát (1) 5. Felvenne-e hiteit? a) Ha ezzel felépíthet­né álmai házát, igen (2) b) Nem, mert nem sze­reti az adósságot (3) c) Természetesen (1) 6. Ha 15 milliót nyerne, mit kezdene vele? a) Venne végre néhány jó részvényt (1) b) Keresne egy nyu­godt szigetet (2) c) Hatalmas bevásárló- kőrútra menne, a maradé­kot elajándékozná (3) Megoldás Minél kevesebb pontot gyűj­tött össze, annál nagyobb sze­repet játszik életében a pénz. Ha 7 pontnál kevesebbje van, nemcsak egyszerűen pénzközpontű, de ha úgy érzi, anyagi érdekeit valami veszé­lyeztetheti, kész addig jól mű­ködő kapcsolatait is feláldoz­ni. Az sem jut eszébe, hogy ön is szorulhat anyagi segítségre. Ha viszont pontjainak összege 16 vagy annál több, biztos, hogy nem azért él, hogy pénzt gyűjtsön, azt csak esz­köznek tekinti az élethez. S mert a pénz nem érdekli, köny- nyen kerülhet olyan helyzetbe, hogy nélkülöznie kell, és ezért széttárt karral azt állítsa: nem ért ahhoz, hogyan kell a pénz­zel bánni. Ugye, nem hiszi ko­molyan, hogy éppen ezt ne tudná megtanulni? HERCZEG KATA SZERELMI HOROSZKÓPJA Ha többre kíváncsi, telefonáljon! (A hívás díja 120 Ft+áfa percenként + kapcsolási díj. Axel Springer-Budapest Kft. Audiotex, 1539 Bp„ Pf. 591. Tel.: 488-5615) NYILAS nov. 23,-dec. 21.-------psaü uaniat Me xikói csokoládés csirke KOS márc. 21.-ápr. 20. Elvakítja a szerelem, vagy a harag, és képtelen higgadtan gondolkodni. Pedig rájöhetne, hogy mi a bajok gyökere. 06-90-230-701 BlKA_______ápr. 21.-mái. 20. Ott honában kevesebb a feszültség, mint a korábbi hetekben. Ez a nyu­galom jó terepet teremt az érzelmek elmélyítésére. 06-90-230-702 IKREK mái. 21,-iún. 21. Hamar rá tud hangolódni mások hullámhosszára. Állandó partnerét viszont a héten mégsem képes megérteni. 06-90-230-703 RÁK_________iún. 22,-iúl. 22. Ha meg akarja osztani a teendőket és gondokat a partnerével, akkor ne számonkérően álljon elő, hanem ja­vasoljon. 06-90-230-704 OROSZLÁN iúl. 23,-aug. 23. Nem szeret mások sikereiről hallani, mert azt hiszi, a saját ügye nem áll jól. Pedig téved, nézze más szemszögből a dolgokat 06-90-230-705 SZŰZ aug. 24,-szept. 23. Hangulata eddig nem befolyásolta a magánéletét, mert nem az érzések, hanem az ész vezérelte tetteit. 06-90-230-706 MÉRLEGszept. 24,-okt. 23. Szorongással gondol a jövőre. Mint­ha attól félne, hogy a mostani bol­dogság csak egy szép álom. Váltsa valósággá. 06-90-230-707 SKORPIÓ okt. 24.-nov. 22. Kedvesével egy közös vállalkozáson töri a fejét. Gondolja végig, érde­mes-e belevágni. A pénz sok szerel­met tönkretesz. 06-90-230-708 Ön sziporkázó és tettrekész. Otthon azonban egy másik arcát ismeri a partnere, az pedig mogorva és fáradt. 06-90-230-709 BAK dec. 22.-ián. 20. Békés, mások szemében talán egy­hangú napokat él párjával, és ettől érzi boldognak magát, mert a válto­zásoktól retteg. 06-90-230-710 VÍZÖNTŐ ián. 21,-febr. 19. Egy korábbi sérelemért a következő napokban elégtételt vehetne, de már nincs is kedvére a bosszú. 06-90-230-711 HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: 2 csirkemell, 5 dkg mazsola, 1 hegyes erős paprika, 5 dkg mandula, 5 dkg vaj, só, bors, őrölt fahéj A csokoládémártáshoz: 5 dkg étcsokoládé, fél fej hagy­ma, 1 gerezd fokhagyma, 2 paradicsom, 3 szárított chili (cseresznyepaprika), 5 dkg mogyoróvaj, 5 dkg tyúkhúsle­ves, 5 dkg kukoricaliszt, 2 ek. kuroricacsíra-olaj, 1 ek. sze- zámmag, só, cukor, őrölt fa­héj, szegfűszeg, bors erős paprikával. Összetekercsei- jük, hústűvel megtűzzük, kívül sóval és őrölt fahéjjal fűszerez­zük. Kivajazott tűzálló tálban fó­liával lefedjük, és harminc per­cig sütjük. Fólia nélkül tíz perc alatt megpirítjuk. Közben elkészítjük a mártást. Megforrósított olajon üvegesre pároljuk a kockára vágott hagy­mát és a zúzott fokhagymát. Hozzáadjuk a lehéjazott, apróra vágott paradicsomot. Beletördel­jük a csokoládét. Mogyoróvajjal, chilivel, ’szezámmaggal, sóval, cukorral, őrölt fahéjjal, szegfű­szeggel és borssal fűszerezzük. Majd meghintjük kukorica- liszttel. Felöntjük a levessel, és összefőzzük. A csirkét rizságyon tálaljuk, és leöntjük a csokoládé­mártással. HALAK febr. 20.-márc. 20. Ha valamilyen meglepetést tartogat A kicsontozott csirkemellet meg- a párjának, most senkinek ne be- kenjük a sóval és a borssal elke- széljen róla, mert előbb tudja meg, vert vajjal, meghintjük a beázta- mint ön szeretné. 06-90-230-712 tott mazsolával, az apróra vágott

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom