Somogyi Hírlap, 1992. szeptember (3. évfolyam, 206-231. szám)
1992-09-24 / 226. szám
8 SOMOGYI HÍRLAP — NYUGDÍJASOK OLDALA 1992. szeptember 24., csütörtök Alvás és álom Létszükséglet, túl az ébrenléten Megélhetési gondok Az idei nyári korrekció, valamint a tavaszi és a mostani nyugdíjemelés ellenére sok idős ember megélhetési gondokkal küzd Magyarországon. Ugyanis a „rendezések" dacára a nyugdíjasok több mint 80 százalékának 10 ezer forintnál kisebb összegből kell megélnie havonta, s meghaladja a százezret azoknak az idős embereknek a száma, akiknek egyáltalán nem visz nyugdíjat a postás. A nemzeti gondozásról Az országgyűlés törvényt alkotott az alapvető emberi jogok sérelmére elkövetett jogtalanságok következtében maradandó fogyatékosságot vagy súlyos egészségkárosodást elszenvedetteknek, életvesztés esetén a hozzátartozóiknak a nemzeti gondozásáról. Az igényt — formanyomtatványon, a bizonyítékokat mellékelve — a megyei vagy az Országos Kárrendezési és Kárpótlási Hivatalnak kell benyújtani ez év október 20-ig. Pótolható gyógyszerek A legutóbbi gyógyszerár-emelés során főként az antibiotikumok ára emelkedett, s ennek „leszoktató”, illetve más gyógyszerekre „átszoktató” szerepe is van: hazánkban indokolatlanul sok fogy ezekből az orvosságokból, s a túl gyakori szedés csökkenti azok hatásfokát. Más medicináknál az áremelés főként azokat érintette, amelyek korszerűtlenek és hatékonyabb szerekkel pótolhatók. Jogi tanácsadás A Nyugdíjasok Országos Kamarája számos, a nyugdíjasok felvilágosítását, tanácsokkal való ellátását célzó szolgáltatást nyújt a hozzá fordulóknak. Ilyen az ingyenes jogi tanácsadás is: az érdeklődő nyugdíjasok minden héten kedden és csütörtökön délután 2 órától 4 óráig kereshetik föl jogi felvilágosításért személyesen vagy telefonon a kamarát (Budapest XII., Szo- boszlai u. 2. I. em. 17. Telefon: 155-5333). A nyugdíjas bánja? A társadalombiztosítási törvény módosítása válik indokolttá, ha meg akarják valósítani a TB nyugdíjfelügyelő bizottsága elé került javaslatot. Eszerint ugyanis a következő egy-két évben esetleg nem emelnék a bérkiáramlással arányosan a nyugdíjakat, mert a tb-alappal való gazdálkodásban zavar mutakozik. így viszont a nyugdíjasok anyagi helyzete tovább romlana, a leszakadás üteme felgyorsulna... Az igazolvány föltétele Közgyógyellátásra jogosító igazolványt az kaphat, aki rendszeresen részesül szociális segélyben, hadigondozottként pénzellátást kap, ideiglenesen beutalt, intézeti elhelyezett, központi szociális segélyt élvez, I. és II. csoportbeli rokkantnyugdíjas, illetve baleseti nyugdíjas, rokkantsági járadékos. A közgyógyellátásról szóló kormányrendelet a Magyar Közlöny múlt évi, 105. számában jelent meg. Húsz éve él egyedül. A szép szál tujákat, amelyek katonás rendben vigyázzák a portát, még ő ültette. Azt, hogy mikor, nem őrizte meg a csalárd emlékezet. A kaposvári, Jutái úti ház ablakában muskátli virul. A kertben is megannyi virág. így nyárutón legszebben az őszirózsa díszük, de a legényrózsa is megállít egy pillanatra. Csak a paprika maradt csene- vész: a hőség megfonnyasztotta, koravénné, töpörödötté érlelte. A fóliasátor „csontváza” jelzi, hogy a gazda már kora tavasszal tüsténkedik a kertben. Csöpi, a kutya pórázon vigyázza a nyugalmat, és csak pici, hegyes füle moccan az idegen zajára. A tyúkketrec előtt üldögél, a gazdit lesi, aki egy kivénhedt hintaágyon válogatja a rózsaszín és fehér madármályva magját. — Drága a piacon — mondja, majd szíves szóval betessékel. Otthonosság, tisztaság, a női kéz szorgosságának nyoma mindenütt. A cserépkályha tetejére illesztett hófehér, hímzett térítők figyelmeztetnek: az otthon lakója A mozgás az ember életében normalizálja az éppen szükséges táplálék felvételét, optimális hasznosítását és felhasználását, a jóllakottság érzését: a nem mozgó, fizikailag inaktív ember már csak túl- táplálkozás esetén lakik jól. A fizikai aktivitás segíti a szervezet anyagcseréjét, elégeti és felhasználja annak cukor- és zsírfeleslegeit, kiküszöböli a magas vércukor- és zsírértékek kórokozó hatását, segítve és tartósítva a jó szívműködést. Még idős korban is sok olyan lényeges dolog történik velünk, ami figyelemre méltó fizikai aktivitást igényel, illetve tesz lehetővé. Az utóbbi időben neves kardiológusok is hangsúlyozzák a mozgás fontosságát a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, rosszabbodásuk megakadályozásában. A mozgás kedvező hatásához azonban nélkülözhetetlen annak fokomég a szék tetejére állva is leporolja a kályhát. Az asztalon villanyszámla. Több mint ötezer forint a végössszeg, pedig fizette rendesen, kéthavonta. Most töri a fejét, hogy hol reklamálhat: az alig tízezerből nem futja ez a nagy kiadás. A falon kinagyított családi képek: fiai, lányai, menye, veje. Négy fiút és egy lányt hozott a világra. Amikor a leg- kissebbet szoptatta, akkor jött a hír: férje ottmaradt a fronton. A falon függő kép még megőrizte alakját az utókornak: szép szál katonaember, kitüntetéssel a mellén... — Az esküvői kép — homá- lyosodik el az asszony tekintete. — Három volt, de éjszakánként addig simogattam, morzsolgattam, amíg el nem kopott. A konyhában jófajta gyöngyösi borral kínál; a fia termesztette. El-eljöttek meglátogatni, de mióta drága a benzin, inkább Rózsi néni utazik, mert neki már ingyen zakatol a lokomotív. Szűcs Ferencné 30 évig irányította a textilművek konyháját: ő volt a főszakács. Munkazatos kiépítése, majd állandósítása. Célszerű, ha otthonunk közelében egy másfél kilométeres mozgáspályát keresünk, és azt naponta húsz-húsz perc alatt néhányszor végigjárjuk. Ha ezt sikerül fájdalom nélkül teljesíteni, akkor a lépések növelésével 15 percre, lassú futással 9 percre csökkenthetjük a táv megtételéhez szükséges időt. Kitűnő mozgáslehetőség a séta, amit még a szívbeteg is gyakorolhat, persze óvatosabban és lassabban. A sétának nagy előnye, hogy nem igényel semmiféle segédeszközt. Az értékes mozgásformának tartott lassú futás, kocogás és lépcsőn járás idősebb korban már csak orvosi felügyelet és ellenőrzés mellett végezhető. A mozgásnak még nagy előnye, hogy elősegíti a dohányzás mellőzését. S végső soron ezzel is hozzájárul az öregedés késleltetéséhez. Dr. Angeli István társai közül már csak egy emlékezik specialitására, a finom disznótoros vacsorákra. A többiek csupán az emlékezetben élnek. — Jobban is szeretem, ha nem jön ide senki. Sosem lehet tudni, kiben milyen szándék lakozik — mondja. A gyerekei elfoglaltak, nem csoda hát, hogy Csöpi ritkán vakkant a kapunyitásra. A mérnök úr, az igen... Gyakran vesz Rózsikénál virágot a felesége sírjára. Olykor-olykor beszélgetnek egy kicsit, de ezt már nem állják szó nélkül a környékbeliek. — Pedig nem szemtelenke- dik — mondja az asszony szaporán, s arcán kígyóinak a késő ősz bíbor virágai. Nem sokkal innen a nyolcvanon sem apadtak még el az érzelmek kútjai. Egy kép a házról, kertről, Rózsikéról, aztán búcsúzunk. A járdáról is integet, majd alakja egyre zsugorodik s csak a pompásan nyíló őszirózsák képe marad meg emlékezetemben. Az öregasszony jókora tölgyfagallyat vonszolt a dűlő- úton. Lassan ment, a száraz ágcsonkok vékony barázdákat szántottak a homokba. Tűzrevalót gyűjtött télire. A gallyat az erdőben találta, miközben vaksi szemeivel gomba után kutakodott. Most hazafelé tartott, s áldotta az Istent, amiért arrafelé irányította lépteit, ahol a száraz gally feküdt. Elfáradt, és leült az út mellett a naptól perzselt, s most az esti harmatnak ágyat vető fűre. Maga mellé tette háncsból font szatyrát, amelyben néhány hajdinavargánya és sárga rókagomba bujócská- zott. A város szélső házai felé nézett, ahol a lenyugvó nap éppen pirosra festette a szürke palatetőket. Ahogy ott ült, arra gondolt, hogy a faluban, ahonnan ő meg a férje jó negyven évvti ezelőtt a tsz-szervezés elől a városba költözött, szóval abban a faluban három faluszegénye élt. Az alvás nemcsak a pihenést szolgálja. Igaz ugyan, hogy ilyenkor belső szerveink, érzékszerveink, az agykéreg sejtjei többségének a működése csökken, s ezért alvás után kipihentnek érezzük magunkat, ám idegrendszerünk — hasonlóan más szerveinkhez — ekkor is működik, csupán másként, mint éber állapotban. Az álmok a napközben szerzett benyomások képzeletbeli kombinációi. Tükröződnek bennük valós élményeink, vágyaink; megjelenítik aggodalmainkat, szorongásainkat, félelmeinket. Sok vágyunk, tervünk, amelyet nappal elhessegetünk; félelmeink, balsejtelmeink, amelyeket elhárítunk magunktól, álmainkban igen nagy erővel, érzékletesen megjelennek,^ s ha egyszer valóra válnak, máris igazolva látjuk babonás hitünket. Azok az álmok viszont, amelyek nem valósulnak meg, feledésbe merülnek... Alvásunk mélysége az éjszaka folyamán többször is változik, mélyebb és felszínesebb szakaszok követik egymást, s a ciklusváltás legalább négyszer ismétlődik egy éjszaka folyamán. Az emberek általában a felületes, rövid alvás időszakában álmodnak, s életükből négy-öt évet töltenek álomban. Álmok nélkül élő ember nincs — az álmodás létszükséglet! Aki azt állítja, hogy soha nem álmodik, az egyszerűen elfelejti az álmait. Az emberek általában igen kevés álmukra emlékeznek, még ha annak kellemes vagy kelleGyarmati Gyula balaton- földvári (Budapesti u.39.) olvasónk több nyugdíjas társát foglalkoztató problémáról írt. Kérdéseit — válaszadás végett — elküldtük az APEH-nek. Mihelyt megérkezik a válaszlevél, annak tartalmát — levélírónk kérésének megfelelően — a Nyugdíjasok oldalán közöljük olvasóinkkal. * * * Farkas M. István Siófokról (Ribizke u. 11.) azt kéri, hogy továbbítsuk köszönetét Wirth Gyula helybéli órásmesternek. A nyugdíjasnak minden pénzAz egyik egyben a falu bolondja is volt — mert minden falunak megvolt a maga szegénye és bolondja — , a másik kettő meg amolyan magára maradt vénasszony, akire ugyan nem mondhatta senki, hogy se kutyájuk, se macskájuk, merthogy éppen csak ez a kettő volt nekik, senki más hozzátartozójuk széles e világon. No, amint ott ült, arra gondolt az öregasszony, hogy most ő is éppen olyan szegény, mint amazok voltak akkor a faluban. Csakhogy azokról mindenki tudta, hogy szegények; a bíró ilyentájt vitette nekik a közbirtokossági erdőről a tűzifát, de nem ám olyat, amelyiken egy hónapja még a madár fütyült — kétéves vágást, csontszáraz volt minden hasáb... Ezt onnan tudja, hogy segített az öregeknek fűrészelni, aprítani, mint megannyi barát- néja az utcából. Számolta magában a napokat, a heteket, hogy ennyi meg metlen hangulata el is kíséri őket. Tévednek azok is, akik arra panaszkodnak, hogy egyáltalán nem tudnak aludni. Meglehet, alvásuk felszínes, és gyakran megszakad, de a legrosszabb alvó is legalább három-négy órát alszik, enélkül elpusztulna. Kinek-kinek eltérő mennyiségű alvásra van szüksége, Napóleon és Edison például napi két-három órát aludt, ennyi is elegendő volt testi és szellemi frissességük fenntartására. A szervezet normális működését általában napi négy-öt órai alvás biztosítja, de sokaknak ennél lényesen többre van szükségük, hogy igazán frissen, kipihenten ébredjenek. Előfordul, hogy fáradtabbnak érezzük magunkat egy-egy alapos alvást követően, mint amikor lefeküdtünk. Ennek oka, hogy egy bizonyos időtartamú alvás után igen erős, érzelmileg hangsúlyos álmok következnek, s. eközben az agy sokkal erőteljesebben dolgozik, mint éber állapotban. Álmodás közben óriási érzelmi feszültségek keletkeznek, s ha ezeket negatív érzelmek kísérik, elgyötörtén, kimerültén ébredünk. De átélhetünk kellemes, pozitív érzelmeket is, ilyenkor kevésbé fáradunk el álmainktól. Ez utóbbiak nem veszik oly nagymértékben igénybe az agyat, mint a nyomasztó, rossz álmok. Ügyeljünk arra, hogy este időben térjünk nyugovóra, mert a rossz éjszakát rossz nappal követi. beli megtakarítás jól jön, márpedig olvasónktól „a kiváló szakember nem fogadott el javítási díjat, mert — az ő szavaival élve — olyan csekély baja volt az órának.” Örömre nemcsak amiatt volt oka olvasónknak, mert a javítást ingyen megúszta, hanem főként azért, mert előzőleg egy másik órás „nem vállalta á javítást, mivel szerinte az óra vizet kapott.” Nos, minden jó, ha jó a vége. Levélírónk órája Wirth úr jóvoltából azóta is működik, s ez a fontos. annyi lehet még hátra, amíg leesik az első hó. Addig kellene még néhány ilyen jókora gallyat hazavinni, s akkor nyert ügye lenne, mert győzné fűteni tűzhelyet a konyhában, ahol a fekhelye áll... A dűlőúton autó húzott el, nagy porfelhőt kavarva, s az öregasszony alig jutott levegőhöz. Aztán hogy a por leűl- lepedett, a szatyorból megütötte az orrát a vacsorának szánt gomba és az erdei avar szaga. Igen, állapította meg, miközben az út folytatásához cihelődött, ez már az őszi erdő szaga. A korhadó-rothadó leveleké, lehullott ágaké, különféle gombáké. Az utóbbi években, ahogyan öregszik az öregasszony, egyre ismerősebb számára ez az illat. Mert mind több időt tölt az őszi erdőben. Várják ott a gombák, a tűzre való gallyak... És otthon? Az egyre hidegebb konyha, s benne a mind korábban begyújtásra váró tűzhely. Hernesz Ferenc Várnai Ágnes Fotó: Kovács Tibor Egészséges életmód, jó közérzet A mozgáshiány is öregít T üzre való Dr. Flamm Zsuzsa Olvasóink leveleiből // Őszirózsák
