Somogyi Néplap, 1964. május (21. évfolyam, 101-126. szám)
1964-05-22 / 118. szám
Az orvos válaszol A GYALOGLÁS ES A SZÍV írta: SZERETNÉM FÖLHÍVNI az érett és idősebb korú emberek figyelmét a gyaloglásra mint olyan testgyakorlásra, amely a test minden szervére nagy fiziológiai hatással van, és lényegesen erősíti az egészséget. Sokan felhasználják a gyaloglást reggeli vagy esti, ebéd előtti vagy ebéd utáni séta formájában. Némelyek egészségük erősítése végett gyalogolnak, mások a sétában találnak megnyugvást a napi izgalmak után, sőt olyanok is akadnak, akik alkotó munkájukban nagy jelentőséget tulajdonítanak a sétának. S talán nagyon kevesen gondolnak közülük arra, hogy a természetes hely- változtatás hatékony eszköze a szív- és tüdőmegbetegedések megelőzésének, sőt olykor gyógyításának, az anyagcsere fokozásának, a zaklatott ideg- rendszer megnyugtatásának. A huzamos, ütemes, nyugodt járás hatására, még ha a járás nem vált is ki fáradtságot, aktív működésbe kezdenek az alsó végtagok, a medence, kisebb mértékben pedig a has és a vállöv izmai, fokozódik a szívérrendszer és a légzőszervek tevékenysége, az anyagcsere, aktivizálódik az ember ösz- szes többi szerve. Sajnálatra méltóak azok az emberek, akik kevés mozgással járó életmódjuk közepette inkább villamoson, autóbuszon és egyéb közlekedési eszközökön utaznak ahelyett, hogy sétálnának. Az ilyen embereknél fokozatosan csökken a tüdő és a szív funkcionális tevékenysége, túlságosan bő táplálkozás esetén pedig gyorsan elhíznak. Még a legkiválóbb gyógyfürdők, a legnagyszerűbb ^ásványvizek sem pótolhatják a járásnak a szervezetre gyakorolt jótékony hatását, és semmiféle gyógyszer nem nyugtatja meg a szellemi munkában elfáradt agyat olyan, mértékben, mint egy kis esti séta. Méltán írta Razumovszkij professzor, a kiváló sebész: »Helyesen adagolva a hegymászással kapcsolatos séták, minden más testgyakorlatnál hasznosabbak a szívbetegek számára. Nem kételkedem abban, hogy a jó gyaloglóknak jól működik a szívük is.« A SÉTA, A GYALOGLÁS mindenki számára minden életkorban alkalmas, megfelelő, ha az illető nem súlyos beteg, vagy nem sérült az alsó végtagja. Az idősebb korú emberek számára a reggeli séta Szarkizov-Szerazinyi professzor pótolhatja az egészségügyi gimnasztikát. Milyen egészségesek és erősek maradnának, mennyi betegségtől — különösen szív- és érbetegségtől — kímélnék meg magukat az ország szempontjából értékes munkát végző szellemi dolgozók, ha naponta sétálnának egyet, és legalább rövid időre megválnának autójuktól! Ha a nők télen-nyáron egyaránt naponta sétálnának, felhasználva erre minden lehetőséget, megóvnák magukat sok betegségtől, és hosszú időre}, megőriznék jó alakjukat. Mi-| kor az orvos az anyagcsereza-} varok megszüntetése céljából} sétákat, gyaloglást javasol azJ asszonyoknak, olykor ezt a vá-i laszt kapja: »Mi úgyis sokat} mozgunk, foglalatoskodunk aj háztartásban. Mire lenne jól még ez a külön séta!« Az egy vagy két szobában: való ténfergést össze sem lehet» hasonlítani a jól megszervezett} sétával. A sétára szükség van* naponta és rendszeresen. A sé-J ta legyen hosszú, és történ-j jék a friss levegőn. Séta köz » ben ügyeljünk a helyes és} mély lélegzésre, valamint ar-í ra, hogy testtartásunk ne le-J gyen görnyedt, hanem húzzuk: ki magunkat, emeljük föl fe-j jünket. Csakis e követeimé-} nyék megtartása esetén remél-J hetjük, hogy a séta fogyasztani fogja a kövéreket, megjavítja a szív munkáját, megszünteti a fejfájást stb. Sohase várjuk meg, hogy az orvos Ei-| gyelmeztessen a több mozgás szükségességére. E figyelmeztetések gyakran már későn jönnek, és megvalósíthatatlanok, mert közben a szervezetben, a láz ízületeiben lerakodtak a köszvényt okozó és mozgás közben fájdalmakat kiváltó sók, mert a huzamos ideig} fizikai munkát nem végzett, legyengült szervezet a szívérrendszer csökkent funkciója» következtében néhány mozdulat után már »kifullad«. Pedig milyen nagyszerű dolog a reggeli órákban a még csöndes utcákon, a íriss eve- gőn jó mélyeket lélegezve besétálni a munkahelyre! Próbáljon csak meg néhányszor az olvasó nyugodtan, mindenről megfeledkezve ilyen sétát tenni, s olyan fürge, olyan jókedvű lesz, amilyen azelőtt sohasem volt. Nemhiába javasolják az orvosok a magas vérnyomás esetén a friss levegőn való sétát. NINCS JOBB, NINCS SZEBB, egészségesebb dolog, mint hátizsákkal a vállon bejárni az ország legszebb helyeit. A turistáskodás sokoldalúan erősíti a szervezetet, javítja a szív és a tüdő működését, erősíti az idegrendszert, edzi a szervezetet. Sok embernek a természetjárás formájában végzett aktív pihenés értékesebb és hasznosabb, többet ér, mint a szanatóriumi beutaló. Előzzük meg a háztartási baleseteket A háztartásunkban levő vágó- és szúróeszközöket mindig a legnagyobb óvatossággal és nyugalommal kezeljük. A parafadugót sohase húzzuk ki az üvegből késsel vagy villával, hanem csak dugóhúzóval. Gyümölcs- és főzelékhulladékot sohase tűrjünk meg a konyha padlózatán, mert könnyen elcsúszhatunk rajta, és kitörhetjük kezünket, lábunkat. A tűzhelyen levő forró edényt csak ruhával fogjuk meg, nehogy leforrázzuk magunkat. Zsírolvasztásra mindig akkora edényt használjunk, hogy a kiolvadandó anyag jól beleférjen, mert a kis edényben föltett túl forró zsír lángra kaphat, és súlyos égési sebeket okozhat. Ha ez mégis bekövetkezik, igyekezzünk a lángokat ruhával, pokróccal elfojtani, ne öntsünk vizet az égő zsírra. Ha ruhánk is lángot fog, rfe futkossunk vele, hanem iparkodjunk azt is elfojtani, illetve, ha lehet, letépni magunkról az égő ruhát. A BNV-n láthatjuk Pirkko Kokko asszony a finn pavilonban kalauzolja a vendégeket. Fürdőszoba- és beépített konyhafölszerelést mutat be a látogatóknak.-CJ.j e ntte k d iaa t Mihez mennyi kell? A gyermekek öltöztetése, amellett, hogy mindig célszerű, lépést tart az új divatvonalakkal, és igazodik a felnőttek divatjához is. A kislányok kabátkája most enyhén karcsúsított. Ebben sikkesebbek, kedvesebbek, mint a bő hátú kabátokban, s úgy,, mint a felnőtteknél, az ő kabátkáikra is fémgomb került. Ebben az évben végre teljesítették a mamák kívánságát. Kislányoknak való színes — türkizkék, meggypiros és rrtus- társárga — ballonkabátokat hoztak forgalomba igen szép szabással. A kisfiúknak szintén célszerű a ballon, de ez — mint a férfiak felöltői — kissé rö- videbb lett, térden felül er. A kisfiúknak bemutatott öltönyök háromgombosak, gyűrtelenített anyagból készültek, s otthon a szövetnadrág házilag kimosható. Van olyan öltöny — s ennek bizonyára nagy sikere lesz — amihez rövid és hosszú nadrágot is készítettek. Tavaszi napokon a kislányoknak kétrészes szövetre-' liák, kis kabátkából, rakott szoknyából álló együttesek a legmegfelelőbbek. A kabátka alá hűvösebb napokon adhatunk gyapjúpulóvert vagy szintetikus szálból kötött pulóvert. Melegebb időben sze- gőzött, csipkés, pasztellszínű kis blúz a legszebb. Kisfiúknak a tűzött zsebekkel díszített »sportnadrág« az újdonság. Jól mosható. Ehhez türkizkék, drapp vagy tarka mintás ing és fölé »tviszt«- pulóver mindennapi viseletre a legalkalmasabb. A nyáron kislányoknak a legdivatosabb lesz a már most kapható kis köténnyel díszített tarka drindliruha. Kisfiúknak tarka bélelt, mosóanyagból készült camping- nadrág és egyszínű, kihajtható gallérú ingkabát lesz a divat. ♦ Gyakran okoz gondot a nőkének, hogy mennyi anyagot ve- Igyenek az elkészíteni kívánt ♦ruhadarabhoz. Mielőtt ezt meg ♦ lehetne határozni, tudni kell laz anyagok szélességét. Né- Jhány útbaigazítás hozzá: Aha♦ zai gyapjú- vagy műszálas szö- : vetek szélessége általában 70 I centi, a dupla széles 140 centi. ♦ Az importált szövetek között ♦ sok a 100—110 centi széles. : Egy kompiéhoz szimplá szélles anyagból 4 méter 20 centi ♦ kell. A kiskosztüm anyagszük- Iséglete 3 méter 60 centi, Egy } egyenes vonalú ruha 2 méter í 40 centiből kijön. A közked♦ velt és az idén is nagyon diva- Jtos drindlihez 3 méter karton, II méter kötényanyag és 1 mé- :ter 40 centi blúzanyag kell, ha ♦ ingvállas lesz a ruha. Ha az Í ujjak is a saját anyagukból készülnek, akkor a 3 méterhez [egyszer az ujja hosszát is ta- ; nácsos megvenni. Sok redingot kabát készül a [népszerű, selyemhatású, saját- tjából mintás Salome anyagból. ♦ Négy méter kell belőle. Egy ♦ szoknyához másfél métert, J mellényhez 1 méter 20 centit kell venni. A bő szoknyás, hosszú ujjú ingruhához 4 méter anyag kell. Egy egyenes vonalú, rövid ujjú ruha anyag- szükséglete 2 méter 70 centi, a divatos kosztümkabátoké 2 méter. Fürdőruhát 1 méter 70 centiből lehet csináltatni. A hozzá való bő, komplett strandkabáthoz 2 méter 40 centi anyag kell. Az ujjatlan, de bő aljú strandruhákra 3 méter anyagot vásároljunk. A megadott anyagmennyiségek szimpla szélesből értendők. Jó tudni ... Ha nehezen gyullad be a gyűjtés, egy marék sót szórjunk rá. Azonnal lángra lobban. Kordbársony nadrágót ne vasaljunk. Ha mosás után erős kefével simára keféljük, és úgy szárítjuk, nincs szükség vasalásra, csupán a száradás után újra át kell kefélni. Ha keményített holmit vasalunk, s a keményítő ráragad a vasalóra, ne késsel kaparjuk, hanem sóval vagy ecettel dörzsöljük le. Ettől a vasaló talpa fényes lesz. KONYHA Nagyon olcsón vásárollial! Keresse föl leértékelt cikkeket árusító boltjainkat! Kaposvár, Tanácsház. u. 20. szám alatti boltunkban: Paplanhuzat. Emprimé ruhaselyem métere Női szatén fürdőruha Női gyapjúkuligán Női gyapjúblúz Férfi gyapjúmellény, hosszú ujjas Férfi gyapjúmellény, hosszú ujjas Leányka gyapjúkardigán Leányka gyapjúblúz, rövid ujjas A BOLT EGÉSZ NAP NYITVA! Kaposvár, Ady Endre u. 13. szám alatti boltunkban: 180,— Ft helyett 130,— Ft 45,— Ft helyett 24,— Ft 175,— Ft helyett 75,— Ft 575,— Ft helyett 395,— Ft 210,— Ft helyett 160,— P’t 350,— Ft; helyett 220,— Ft 350,— P’t helyett 180,— Ft 118,— Ft helyett 31,— Ft 70,— Ft helyett 52,— Ft Női kartonruha Női kartonruha Női matlassé pongyola Női kartonpongyola Női shantungruha Férfi sportöltöny Férfi fésűs öltöny Női banlonalj Női kötények Női papucs Női körömcipő Női papucscipő Női szandál Gyermeksaru 3 50,— Ft helyett 60,— Ft ISO,— Ft helyett 08,— Ft 380,— Ft helyett 224,— Ft 190,— Ft helyett 120,— Ft 190,— Ft helyett 110,— Ft 560,— Ft helyett 450,— Ft 1170,— Ft helyett 800,— Ft 110,— Ft helyett 59,— Ft 21 Ft-tói 29,80 Ft-ig 80,— Ft helyett 50,— Ft 300.— Ft helyett 190,— Ft 220,— Ft helyett 147,— Ft 210,— Ft helyett 120,— Ft 60,— Ft helyett 30,— Ft A BOLT EGÉSZ NAP NYITVA! Ezenkívül a leértékelt cikkeket árusító siófoki és nagyatádi bol tunkban méteráruban, konfekció, kötöttáru és fehérnemű cikkekben nagy választékkal állunk vásárlóink rendelkezésére. Somogy megyei Iparcikk-kisker. Vállalat (•2153) Megfelelő csatlakozó vezetéket a háztartási készülékekhez Sok baj származott már abból, hogy az egyes villamos háztartási készülékekhez tartozó csatlakozó vezetékek keresztmetszetét nem jól választották meg. Így például előfordul, hogy a kávéfőző, őrlőgép, hajszárító vagy más készülék zsinórja a használat következtében már erősen megrongálódott. Nosza, a házi »ezermester« gyorsan kicseréli a vezetéket valamilyen éppen kéznél levővel, és közben elfeledkezik arról, hogy megnézze: mekkora is a készülék névleges áramerőssége. Ezért közöljük az alábbi kis útmutatót, melyben a különböző áramerősségű készülékekhez csatlakoztatható vezeték-keresztmetszeteket tüntetjük fel. 6 amper: 0,75 milliméter, 10 amper: 1 milliméter, 15 amper: 1,5 milliméter, 20 amper: 2,5 milliméter. 25 amper: 4 milliméter. Üj készülék bekötése vagy bekapcsolása előtt meg kell győződni arról, hogy a készüléken feltüntetett adatok szerint az áramnem, feszültség és teljesítmény egyezik-e a fogyasztásmérő órán szereplő adatokkal. Már nem is szerelési, hanem egyszerű kezelési szabály a következő, melyet a háztartási gépejr felállításakor mindenképpen szem előtt kell tartanunk. Ez: olyan készülékek hálózatához való csatlakoztatására, amelyek 6 ampernél nagyobb áramerősséget vesznek föl, csak 10 amperes dugóval és megfelelően méretezett vezetékkel ellátott csatlakozó készletet szabad felhasználni. }HABDARA ♦ ♦ HáromJiteres fazékban forraljunk ♦föl egy liter tejet, és folytonos ke- { verés közben szórjunk bele tíz de {ka búzadarát. P Űzzük puhára, {majd keverjünk hozzá tizenöt deka {cukrot, négy tojásfehérjét verjünk {föl kemény habbá, és kanalanként ♦ könnyedén keverjük a forró búza- Idarába. Igen sok hab lesz belőle. IVizezzünk meg egy pudingformát, fés öntsük bele az egész darát. Váltogatott hideg vízben hűtsük. ütö- igetve könnyen kijön a formából. **Adjunk melléje karamelLsorlót, e2 a következőképpen készül: hat deka kristálycukrot tegyünk kis . lábasba, és pirítsuk meg habzásig, öntsük le egy deci kávéval, forraljuk fel, hogy a karamell feloldódjon, azután hűtsük le. A négy tojás megmaradt.sárgáját keverjük el tizenöt deka cukorral és két kávéskanál liszttel. Adjunk bele kanalanként hat deci forró tejet, majd a tűzhelyen állandó keverés közben‘addig főzzük, amíg sűrűsödni kezd. Felforrnia nem szabad, de annyira meg kell főzni, hogy a tej vagy a tojás íze ne érződjék benne. Ezt is hűtsük le, és csak azután keverjük össze a kara mellel. A tálra kihütött formás habdara köré öntjük a hűtött karamellso- dót. KÁVÉPUDING Hozzávalók: 10 deka vaj, 20 deka liszt, 20 deka cukor, 2 deka őrölt szemes kávé, fél liter tej, vanília, 6 tojás. A sodóhoz: 2 deci tej, 1 deci feketekávé, 10 deka cukor, 2 tojás, vanüia, 3 deka liszt. A 10 deka vajból és a lisztből fehér rántást készítünk, s ezt a forrásban levő tejjel folytonos keverés közben föleresztjük. A felforrt masszát kissé lehűtjük, és belekeverjük az őrölt kávét, a 15 deka cukrot és egyenkét a 6 tojássárgáját. A tojásfehérjét 5 deka cukorral és vaníliával jó kemény habbá verjük, és óvatosan összekeverjük a masszával. A kikent pudingformákat nem töltjük meg egészen, s a már ismertetett módon gőzöljük. A sodó úgy készül, hogy 10 deka cukrot, 2 tojássárgáját, 3 deka lisztet 1 deci hideg vaníliás tejjel simára keverünk. A maradék t^jet az egy deci kávéval felfőzzük, s az elkevert tojássárgáját folytonos keverés közben hozzáöntiük. Ha felforrt, levesszük a tűzről, és a tojásfehérjéből vert habot hozzá- v^gyítjük. SZÉPSÉGÁPOLÁS A szeplőre hajlamos egyéneknek ajánlatos olyan kozmetikai szereket használniuk, amelyek meggátolják a szeplő- képződést, az ezt előidéző ibolyántúli sugarakat kiszűrik, elnyelik. Ezek a fényvédő krémek. A szeplők halványítására különböző fehérítő krémeket használhatunk a kozmetikus vagy orvos tanácsa szerint. Készíthető fehérítő pakolás .házilag is a gyógyszertárakból beszerezhető alapanyagokból. 50 gramm cinkperoxid és 50 gramm kaolin vízzel péppé dörzsölve azonnali felhasználásra. A pakolást a kenőcsszerű anyag elkészítése után felrakjuk az arcra, s mintegy 20—25 percig fenn hagyjuk. Utána kellemes, langyos vízzel lemossuk az arcot, s ha húzódna a bőr, zsíros krémmel bekenjük. Ez a pakolás hetenként kétszer-háromszor ismételhető meg. Művelődi VÖRÖS CSILLAG FILMSZÍNHÁZ Férjhez menni tilos. Magyar film. Korhatár nélkül. Az előadások kezdete 5 és 7 óra. (Május 24-ig.) 8 és 1/2. Olasz film. Csak 18 évein felülieknek. Csak este 9 órakor. (Máius 24-ig.) SZABAD IFJÚSÁG FILMSZÍNHÁZ Codine. Román—francia film. Csak 18 éven felülieknek. Az előadások kezdete 4, 8 és 8 óra. (Május 24-ig.)
