203193. lajstromszámú szabadalom • Eljárás és relaxációs készülék relaxációs tréning végzésére
1 HU 203 193 A 2 ferens elektródaként, harmadik elektróda (E2) pedig indifferens elektródaként van kiképezve. A két elektróda (El, E3) differenciálerősítő (Al) bemeneteire csatlakozik, a differenciálerősítő (Al) kimenete potenciométeren (Pl) keresztül sávszűrőre (SÍ) van kötve. Összegző fokozatot (Ö) tartalmaz, amelynek egyik bemenetére a sávszűrő (SÍ) kimenete csatlakozik. További, bőrellenállás mérésére szolgáló elektródája (E4) van, melynek kimenete ellenállás-feszültség (EF) átalakítón keresztül az összegző fokozat (Ö) másik bemenetével van összekötve. Az összegző fokozat (Ö) kimenete feszültség-frekvencia átalakító (FF) bemenetére van kötve, ennek kimenete teljesítményerősítőn (TE) át az aktivációs szint kijelzésére szolgáló hangforrásra (HF) csatlakozik. (1. ábra) A találmány tárgya eljárás és relaxációs készülék, amelynek révén előnyösen összetett tanulási folyamat segítségével tudatosan csökkenthető az idegrendszer általános aktivációs szintje, relaxációs tréning végezhető. Ismeretes, hogy napjainkban az embereket egyre több külső behatás, stresszhatás éri, amelyek a fokozott szellemi igénybevétellel együtt pszichés zavarokat, szorongásokat idéznek elő. Az emberek mentálhi- 20 giénés körülményeinek javításával ezért egyre több kutató foglalkozik, mivel rohanó vüágunkban igényként jelentkezik a testi nyugalom biztosítása mellett a szellemi nyugalom időnkénti megvalósítása is, amelyet saját maguk az emberek önmaguktól megvalósítani nem képesek. Kutatók hosszú kísérletsorozatokkal alátámasztott véleménye szerint az idegrendszer aktivációs szintjének nagysága mérhető és az aktivációs szint csökkenése kívánatos ahhoz, hogy az emberek szellemi nyugal- 30 mi állapota biztosítható legyen. Az idegrendszer aktivációs szintjének mérésére ismert megoldások vannak, amelyek közül a két legelterjedtebb megoldás a galvanikus bőrellenállás - GSR - mérése, valamint az agyi alfa-hullám - EEG - mérése. A bőr felületén mérhető ohmikus ellenállás szoros összefüggésben van az idegrendszer általános aktivációs szintjével és annak változásával. Növekvő aktivitás ugyanis ismert módon az ellenállás csökkenésével jár, így ennek mérése a bőrellenállás és az aktivitás között fennálló fordított arányosság alapján elvégezhető. Az agy egészéről, illetve annak egyes részleteiről regisztrálható elektromos potenciálváltozások - makroritmusok - az agyi neuronok akciós potenciáljának eredője. Ezen potenciálváltozások jellege és mértéke 45 ismert módon tájékoztatást nyújt az idegrendszer aktivációs állapotáról. Az egészséges ember EEG-jeleinek spektruma - frekvencia és amplitúdó tartománya - többféle típusú lehet, azonban közismert, hogy a relaxált felnőtt ember EEG spektrumában a teljes rela- 50 xáció (ernyedt izomzat, pszichés kikapcsolódás és szellemi pihenés állapota) állapotában az alfa-hullámok dominálnak. Ma már bizonyos, hogy szoros öszszefüggés van a szendcrgő-meditatív állapot és az agyi alfa-hullám aktivitás között (Kamiya, 1968; Brown, 55 1971). Napjainkban már az is bizonyított, hogy a vizsgált személyek fokozott alfa-hullám aktivitást mutatnak, ha jelzést kapnak az alfa-hullámok jelenlétéről. Walsh 1974-ben olyan alapvető megfigyelésekhez jutott, amelyek szerint az alfa-ritmus eléréséhez megfelelő visszajelzés - feedback - és ún. alfa-jellegű instrukciók szükségesek. Ha ez a kettő együtt érvényesül, akkor nagyobb valószínűséggel jön létre az alfa-álla- 15 pót, vagyis az aktív pihenés állapota. Az agyi alfa-hullámok és a biológiai visszacsatolás összefüggéséről részletes ismertetés található dr. Bagdy Emőke, dr. Koronkai Bertalan: Relaxációs módszerek c. pszichoterápiás kézikönyvében. Az idegrendszer aktivációs szintjének mérésére szolgáló ismert megoldások vagy a bőrellenállás, vagy pedig az alfa-hullámok mérésén és ezek biológiai visszajelzésén alapulnak. A bőrfelület ellenállásának mérésével és visszajelzésével csökkenthető ugyan az 25 idegrendszer általános aktivációs szintje, ezzel a megoldással azonban az igazi pihenést nyújtó teljes relaxáció nem mérhető, amely állapotot, vagy ezen állapot kezdetét az agyi alfa-hullámok megjelenése jelzi. Az agyi alfa-hullámok megjelenése és ezek nagyobb részaránya jobb közérzettel, pihentségi érzéssel jár együtt. Az alfaállapot elérésére azonban önmagától csak igen kevés ember képes. Azok az ismert megoldások, amelyek az aktivációs szint mérését alfa-hullámok detektálására vezetik vissza, csak abban az eset- 35 ben használhatók - a nyugatnémet ZAK cég ALFA biofeedback készüléke -, ha az azokat használó személyek képesek önmaguktól az alfa-állapot elérésére. Arelaxáció kezdeti szakaszán ugyanis még nem jelennek meg az alfa-hullámok, így a felhasználó személyek 40 részére az alfa-hullámok detektálásán alapuló biofeedback készülék a kezdeti szakaszon nem nyújt segítséget a relaxáció eléréséhez, sok esetben az lehetetlenné is válik. A találmány célja olyan megoldás létrehozása, amely lehetővé teszi a megfelelő relaxációs állapot elérését. Kísérleteket végeztünk, amelyek során bebizonyosodott az, hogy a bőrellenállás mérése, vagy az agyi alfa-hullámok mérése önmagában nem elegendő a teljes relaxációs folyamat leképezésére. A relaxációs tréning kezdeti szakaszán ugyanis a bőrellenállás - GSR - változás a domináns, míg a mélyebb relaxáció esetén az agyi alfa-hullámok a meghatározóak. Rájöttünk arra, hogy a megfelelő szintű relaxáció megvalósításához mindkét ismert mérés egyidejű alkalmazására van szükség, mert ennek révén a teljes relaxációs folyamat kézben tartható, illetve visszajelezhető a relaxációs tréninget végző személy számára az a tény, hogy jó irányban halad-e az aktív pihenést biztosító mélyebb 60 relaxáció felé. Felismertük, hogy a bőrellenállás és az 2
