Pest Megyei Hírlap, 1988. április (32. évfolyam, 78-102. szám)
1988-04-15 / 89. szám
! si Karri] 6 1988. Április is., péntek Szabad idő - Hobby—— p1 heti összeállitásunk- ban a zenét tanuló, valamilyen hangszeren játszó gyerekekről írunk bemutatva egy abonyi kisfiút, aki korcsoportjában harmadik helyezést ért el a IV. országos gitárversenyen, emellett jól tanul és tornázni is szeret. A továbbiakban folytatjuk házikerti tanácsadó sorozatunkat. Javaslunk néhány erősítő, a gerinc betegségeit javító tornagyakorlatot. Olvasóink figyelmébe ajánljuk a magas C-vitamin-tartalmú csipkebogyót, melynek elkészítéséhez receptekkel is szolgálunk. ^erinctornei Szépítő, erősítő gyakorlatok Az alábbiakban bemutatunk néhány tornagyakorlatot, amelyek erősítik a hátizomzatot, rugalmasan nyújtják a gerincoszlopot. Ezek alapgyakorlatok csupán, amelyek majdnem minden gerincdeformitás esetén hasznosak, főképpen akkor, ha igen pontosan, az előírásnak megfelelően végezzük. 1. Kígyókúszás. Hason fekve, karral, lábbal kígyózzunk lassan előre, az arc a talaj feló néz. Az egész gerinc vegyen riszt a lassú előrehaladásban. Meje: 2-3 perc. Zeneiskolás gyerekek Háromévesen kezdte A IV. országos zeneiskolai gitárversenyen, melyet Vácott rendeztek április 5. és 1. között;: az abonyi születésű Csizmadia Roland korcsoportjában harmadik lett. A döntő után (Roland még akkor nem tudta, milyen helyezést ért el, mert az eredményhirdetésre csak másnap délelőtt került sor), beszélgettünk a 11 éves kisfiúval. — Mikor vettél először gitárt a kezedbe? — Kiskoromban, olyan hároméves lehettem. Apukám zenése, hobbiból gitározik, azelőtt volt együttese is. Abonyi és szolnoki zenészekből alakultak, Golf volt a nevük. Most már csak lakodalmakba jár muzsikálni. — Mióta foglalkozol komolyan a zenével? — Négy évvel ezelőtt kezdtem, az abonyi zeneiskolában, Melczer Zoltán a tanárom. — Hol volt az országos verseny válogatója? — Budapesten, a Bartók Béla Zeneművészeti Szakközép- iskolában, ahol Szebeni Zolival — ő szintén abonyi, de még csak első osztályos — vettünk részt. Onnan kerültünk tovább, ide, Vácra, az országos versenyre. — Mennyit gyakorolsz naponta? — Egy-másfél órát. Néha azonban egy kicsit lazítok, ez azt jelenti, egy-két napig pihentetem a kezemet. — Hogy megy a suli? — Szerintem elég jól, négyes, ötös jegyeim vannak. — Kedvenc tantárgyad? — A testnevelés. Nagyon szeretek kézilabdázni. Persze az csapatmunka, ott a többiek teljesítményén is múlik, hogyan szerepelünk. — Melyik együttest szereted? — A hazaiak közül a V. Moto Rock, a külföldiek közül pedig a Genesist szeretem a legjobban. — Mi leszel, ha „nagy" leszel? — Gitáros vagy tv-szerelő. Drukkolunk Csizmadia Rolandnak. hogy továbbra is szeressen gitározni, annál is inkább. mert az országos versenyen harmadiknak lenni nem csekély teljesítmény. A. P. B.«vc:nck, siörpnek Mit fsad a csipkebogyó? A tavaszi hónapokban különösen ajánlatos csipkebogyóból készül teát inni. Ismeretes, hogy a csipkebogyó tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom. Köztudott, hogy C-vitamin fogyasztásával szervezetünk ellenálló erejét a betegségekkel szemben jelentősen fokozhatjuk. A tablettában szedett C-vitamin- nál sokkal hasznosabb a növényekből nyert C-vitamin, mert ehhez több olyan biológiailag értékes anyag kapcsolódik, amelyet szervezetünk jól hasznosít. Térjünk ki néhány mondatban arra, melyek a C-vita- minhiány gyakoribb jellemző tünetei. Elsősorban a fáradékonyság, az álmatlanság, a fejfájás, a rossz közérzet, a kötőhártya, a szájnyálkahártya és a foghús gyulladása vagy érzékenysége, az étvágyhiány. A csipkebogyót sokféleképpen fogyaszthatjuk: teát vagy lekvárt, szörpöt, bort, mártást, levest készíthetünk belőle. Keverhetjük az áttört csipkehúst joghurtba, kefirbe, árványvízbe. ezek édcsítésére mézet használjunk. A csipkebogyóital elkészítése: a csipkehúst megmossuk, jó meleg vízzel leöntjük, és 8—10 órát állni hagyjuk. Ázta- tás után a megiágvult csipkehúst sűrű szövésű műanyag teaszűrőn áttörjük, a levét hozzáadjuk, és mézzel édesítve fogyasztjuk. Ha melegen akarjuk inni, akkor a levét forrósítsuk fel a kívánt hőfokra, de forralni nem szabad, mert elveszti C-vitamin- tartalmának nagy részét. Egy csésze italhoz egy evőkanálnyi csipkebogyót használjunk fel. A csipkebogyóleves készítése: vajból és lisztből világos rántást készítünk, kevés vízzel felengedjük, felforraljuk, ízesítjük cukorral vagy mézzel, egy-két szelet citrommal, pici sóval. Ha levettük a tűzről, hozzáöntjük az előzőleg beáztatott és áttört csipkehús- masszát és a levét. Ezzel már nem kell felforralni. ízesíthetjük tejföllel. A csipkebogyóhús áttört sűrűjét a kozmetikában pakolásra is felhasználhatjuk. Egy evőkanál péphez adjunk egy tojássárgáját, kevés tejszínt, keverjük össze, majd a masz- szát kenjük fel a letisztított bőrre. Fási Katalin 2. Hason fekvés, kar a fül mellett. Az arc a talajra néz. Nyújtott karomelés, a felemelt kart tartsuk tíz másodpercig a levegőben, majd helyezzük vissza a talajra. Tízszer Ismételjük. 3. Törökülés, a kar a fül mellett a magasban, kezek összefogi- va. Egyik kezünkkel húzzuk át a másik kezet az ellenkező oldalra; felváltva végezzük a mozgást. A hát függőleges legyen, és mindkét kar maradjon a fej mögött. Húszszor ismételjük. 4. Térdelés fallal szemben, a kar a fül mellett, nyújtva, a térdek kissé terpeszben. Egyenes törzshajlítás erős nyújtással a falhoz. Ebben a helyzetben hin- táztassuk néhányszor a talai felé mellkasunkat, majd emelkedjünk fel függőleges helyzetbe. Tízszer Ismétlés. 5. Törökülés egyenes háttal, a kéz a tarkón. Távolítsuk el hátrafelé a kezet a tarkótól, és maradjunk így tiz másodpercig. A könyököt erősen hátra tartva igyekezzünk a lapockákat összehúzni, de a vállat ne húzzuk fel. Húszszor Ismételjük. 6. Térdelve üljünk a sarkunkra. Lenyomott mellkassal, előre nyújtott karral kezünkkel kapaszkodjunk lassan előre addig, míg a medencénk felemelkedik és a combunk függőleges helyzetbe kerül — ugyanígy kapaszkodjunk vissza a kiindulási helyzetbe. A karok végig nyújtva maradnak. Tízszer ismételjük. 7. Térdelve üljünk sarkunkra. A karokat nyújtsuk előre, kezünk a talajon van. Mellkasunk lenyomva, hajlítsuk be könyökünket és testsúlyunkat helyezzük előre úgy, hogy vállunk egy vonalba kerüljön kezünkkel, maid könyökünket kinyújtva, gömbölyű háttal üljünk vissza a kiindulási helyzetbe. Tízszer Ismételjük. 8. Üljünk a talajra. A karok vízszintesen előre nyújtva. Dőljünk kissé bátra gömbölyű háttal, kb. 43 fokos szögig. Ebben a helyzetben egyenesítsük ki törzsünket. A karok a fül mellé kerülnek — majd néhányszor váltva ezt a mozgást, üljünk Ismét fel. Tízszer ismételjük. 9. Feküdjünk hanyatt. a karokat helyezzük oldalt vállmagasságba, tenyérrel lefelé fordítva a talajra. Emeljük fel a nyújtott lábakat függőlegesen, és ebből a helyzetből helyezzük le a talajra testünk jobb, majd bal oldalán. Tízszer ismételjük. 10. Sétáljunk, fejünk búbján egy könyvet tartva. Al- lunkat. vállunkat engedjük le, lapockánk alsó részét kissé húzzuk össze! Ne homorítsunk! Az egyszerű gyakorlattal Jól beidegződik a helyes, egészséges testtartás. B. K. Házikerti tanácsadó Szerszámok élezése A metszőolló a kertész egyik legfontosabb munkaeszköze. Az életlen, rosszul záródó ollóval a munka is nehezebb, de az ilyen szerszám roncsol is, vagyis megnöveli a sebfelületet. A roncsolt seb nehezebben gyógyul és inkább ki van téve a betegségek fertőzésének. Különösen veszélyes következményekkel járhat a roncsolás az amúgy is érzékeny csonthéjasok esetében. Ilyenek: a cseresznye, a meggy, a kajszi- és az őszibarack. A rosszul záródó, úgynevezett nyílás olló vágó- és támasztópengéje között rés van. Ha az összezárt metszőollót a fény felé tartjuk, meggyőződhetünk a rés méretéről és alakjáról. A csapot rögzítő csavaranya meghúzásával a rés gyakran megszüntethető. De ha a. rossz záródást a támasztóél elhajlása okozza, ezen csak úgy segíthetünk, hogy a támasztóél behajló, csúcsi részét egyenesre köszörüljük. (Az olló egyébként a szakszerűtlen használat miatt deformálódik el, rendszerint akkor, ha túlságosan vastag vagy elszáradt ágvégeket akarunk vele eltávolítani.) Az életlen olló fenését a durva fenökövel kezdjük, amelyet élezés közben gyakran nedvesítünk. Fontos tudni, hogy a vágóélnek csak a domború oldala fenhető! A szétszedett olló vágópengéjét rögzítsük az asztalon, és a követ körkörösen mozgatva lassan haladjunk a penge tövétől az él felé. Ha túíságoEFinosn falatok SARCA- VAGY ŐSZIBARACKOS TÚRÓS LEPÉNY (tepsinyi adag) : Tésztájához jól összedolgozunk 25 deka lisztet, 25 deka tehéntúrót, 1 kocka margarint és egy csipet sót. Ezt legalább egy éjjel pihentetjük. Töltelékéhez ledarálunk vagy áttörünk fél kiló tehéntúrót, ebbe 2 púpozott evőkanálnyi porcukrot, 1 vaníliás cukrot, 2 tojássárgát és egy literes üvegnyi kockára vágott, lecsepegtetett sárga- vagy őszibarackbefőttet keverünk. A tésztát két részre osztjuk. Az egyiket kisodorva a tepsibe terítjük úgy, hogy némi pereme legyen. Amikor ez kész, felverjük a tojások habját, azt is a túrós-barackos töltelékhez elegyítjük, és a keveréket a tepsibe terített tésztára terítjük. [Most a tészta másik felét nyújtjuk akkorára, hogy a tölteléket befedje. A művelet alatt a sütőt már forrósftjuk, ám amikor a »észtát betettük, a lángot mérsékeljük. Kb. 20 percig — aranysárgára — sütjük. Forrón hintjük meg porcukorral és kihűlve vágjuk fel szeletekre vagy kockákra. san tompa az ollónk, a durva fenés idejét óvatos köszörüléssel lerövidíthetjük. A vágóéi a finomkővel kapja meg végső formáját. Ezt azonban már soha ne végezzük köszörűvel, mert ennek az a veszélye, hogy túlságosan elvékonyodik az él és kicsorbul az olló. A gépi köszörülés szakértelmet és fokozott figyelmet igényel. Alkalmankint tíz-tizenöt másodpercnél tovább ne hagyjuk a kövön a szerszámot, mert túlhevülés következtében anyaga kilágyul, tönkremegy. A jól illeszkedő, éles metszőollót papír bevágásával ellenőrizhetjük. Ha a vágás nyomán gyűrődés nélkül hasad a papír, akkor jó az ollónk. A fenés után száraz ronggyal töröljük meg, majd olajozzuk a szerszámot. Minden fémes alkotórészt még összeszerelés előtt kenjünk át savmentes, finom műszerolajjal. A szemző- és oltókést a tavaszi és a nyári szaporítási munkák során használjuk. A 'szemzőkésre jellemző, hogy vágóéle nem egyenes, a penge töve recézett, csúcsán pedig úgynevezett tűrőt képeztek ki. Ez a kástípus — élkiképzése folytán — csak egyik oldalról, a körömágy felől fenhető. Az oltókés vágóéle ellenben egyenes, a penge hosz- szabb, tűrő nélküli, és a töve nem recézett. Az oltókés mindkét oldalról fenhető. A kések fenését is a durva kővel kezdjük. A metszőolló élezésével ellentétben azonban most a pengét mozgassuk az óramutató járásával megegyező irányba, körkörösen a kövön, amelyet az asztalon rögzítünk. A durva él kialakítása után következhet a finom kő. Az él végső finomítására a fenőszíj szolgál. Nagyon fontos, hogy a szíjon, amelyen mindkét késtípus mindkét oldalát fenjük, a fordítást a kés fokán végezzük. Valló László (Folytatjuk) EGYÜTT AZ UTAKON AZ ÜTINFORM JELENTI A hét végén várhatóan nem lesz munkavégzésből eredő forgalom- korlátozás az autópályákon. A Pest megyei főutakon különösen a kiskertekhez vezetőkön les* majd nagyobb forgalom. A hétközbeni útépítési munkák miatt érvényben lesz a forgalom- korlátozás a 12-es számú főúton Nagymarosnál, ahol le kell csökkenteni a sebességet. A 4-es számú főúton Üllőnél és Monoron kell lassítani szintén a hétközbeni útépítés miatt. A mai napon több komp leállt a kedvezőtlen Időjárás — viharos szél — miatt. Akik tehát útjuk során kompon szeretnének átkelni, érdeklődjenek indulás előtt a legfrissebb információkért. FESTIK A JELEKET A jó idő beküszöntévcl az utak helyreállítása, kátyúzása után az elkopott festést is pótolni kell. A 4-cs főút ceglédbcrceli elágazásánál festik a stop jelzést a közúti igazgatóság monori kirendeltségének dolgozói (Erdősi Ágnes felvétele) LÁTNI ÉS LÁTSZANI A közlekedés résztvevői között széles körben elterjedt az a nézet, hogy amennyiben a járművezető kellően figyel, tompított fényszóróval haladva képes észlelni az úton levő kivilá- gítatlan akadályokat. Kísérleti mérések ugyanakkor azt bizonyítják, hogy 70 km/ó sebesség felett gyakorlatilag senki, de sokan már 50 km/ó körüli sebesség mellett sem képesek idejében észlelni az előttük álló vagy fekvő gyalogost. Tompított fényszóróval haladva a járművezetők többsége nagy biztonsággal csak olyan sebesség mellett válttá täp'es idejében észlelni a kiviiágítatlan akadályokat, amely ellentmondana a közlekedés egyik legfőbb céljának: a gyors helyzetváltoztatásnak. Ezért tompított fényszórót csak akkor használjunk, amikor a távolsági fényszóró alkalmazását a KRESZ kifejezetten megtiltja, a gyalogosoknak, kerékpárosoknak pedig azt kell tuda^ tosítaniuk magukban, hogy amennyiben lámpával, fényvisszaverő anyagokkal nem világítják meg magukat, a járművezetők nem képesek idejében észlelni őket. KBASZNAI JÁNOS ÍGY VEZET Fölbukkan az úton egy váratlan akadály, megcsúszik az autó vagy hirtelen vált a lámpa: a gyakorlatlan autós azonnal és teljes erővel a fékpedálba tapos. Kétségtelen, vannak helyzetek, amikor ez az egyetlen és a legjobb megoldás, de korántsem minden esetben. A fékpedál hozzáértő kezelése talán sehol nem olyan fontos, mint a kamionversenyen, ahol a kanyarok előtt, a 120-140 kilométeres sebességre felgyorsult óriási tömeget kell visszafogni. Hogyan fékez Krasznai János? — Amennyire lehetséges, én kihasználom a motorféket, ha mégis megcsúszik az autó, akkor egy pici gázt adok, ettől már pörögnek a kerekek, megszűnik a csúszás és lehet fékezni. Határozottan nyomom a féket, de nem padlóig, s ha szükséges, ebben az esetben is vagy kormányzással, vagy gázadással lehet korrigálni. A fékezéskor bekövetkező megcsúszást leginkább úgy kerülhetjük el, ha soha nem hirtelen — amennyiben erre a forgalmi helyzet lehetőséget ad —, padlóig nyomjuk a pedált, hanem rövid, de határozott fékezés után felengedjük, majd ismét lenyomjuk, s ezt addig ismételjük, amíg az autó a kívánt sebességre lassul vagy teljesen megáll. De a legjobb — ahogy már mondtam — maximálisan kihasználni a motorfék kínálta lehetőséget, s csak utána fékezni. Persze, hogy erre legyen időnk, ahhoz előre kell gondolkodnunk, mint a jó sakkozónak, s nem csak a közvetlenül előttünk haladó stoplámpáját figyelni. E heti kérdéseink. IGAZ vagy HAMIS az állítás: 1. A fékút a legdöntőbb mértékben a fékszerkezet konstrukciójától függ. 2. A blokkolásgátlóval felszerelt fék legnagyobb előnye, hogy a legerősebb fékezés közben is lehet kormányozni. 3. Fékezéskor akkor a legnagyobb a lassulás, ha csak a hátsó kerekek blokkolnak. Múlt heti tesztünk helyes válaszai: 1. hamis, 2. Igaz, 3. hamis. A megfejtéseket szerdáig várjuk szerkesztőségünkbe: Pest Megyei Hírlap, 1446 Budapest, Pf.: 311 Együtt az utakon. Balesetmentes kizlikedís;, jó utat kíván: M. Nagy Péter
