Pest Megyei Hírlap, 1982. február (26. évfolyam, 27-50. szám)
1982-02-13 / 37. szám
10 PEST MEGYEI HÍRLAP MAGAZIN 1982. FEBRUÁR 13., SZOMBAT Családban - ház a huszadik század a rohanás vi- jQ lága. Felgyorsult korunkban alig-alig érünk rá megállni egy pillanatra, hogy visszaidézzük a régi szokásokat. A szaporodó betegségek pedig figyelmeztetőek: étkezzünk rendszeresebben, és ami a leglényegesebb, mértékletesebben. Kocsival, autóbusszal közlekedünk, alig marad idő és alkalom a sétára. Érdemes megtervezni a mindennapi mozgást. Életmódunk, étkezési szokásaink Inkái)!) néhány kilóval kevesebb Egyre jobban felbomlik az életmód és a táplálkozás közötti harmónia korunkban. A rohanó ember kora reggel Szépítő, frissítő Ha hosszabb időn át ugyanabban a testtartásban kell dolgoznunk — különösen kényelmetlen pózban —, bármikor bekövetkezik az úgynevezett holtpont, amikor is szinte ólmos fáradtságot érzünk. Ennek kiküszöbölésére mutatjuk be és ajánljuk a következő légzőgyakorlatokat amelyeket a felfrissülés érdekében a munkahelyünkön is el- ' végezhetünk. Ismételjük mindegyik gyakorlatot tízszer. Ülő helyzetben kezünket a csípőre helyezzük, fejünket hátrahajtjuk, könyökünket hátraszorítjuk és belélegzünk. Utáná fejünket leengedve, hátunkat lazítva kilélegzünk. © Fogjuk meg jól az ülőhely szélét, hátunkat elkerekítve, emeljük fel az egyik térdünket, és mélyen lélegezzünk be. Majd kiegyenesedve, lábunkat a padlóra helyezve kilélegzünk, s a másik térd emelésével folytatjuk. Álló helyzetben mélyen előre hajolunk, karunkat széles ívben hátra lendítjük, majd könnyedén a térdünk mellé engedjük és alaposan kilélegzünk. Utána kiegyenesedve, karunkat fejünk fölé a magasba emelve, mélyen belélegzünk. Terpeszbe állunk, s a felsőtest el- _ fordításával jobb karunkkal kétszer hátrarugózúnk és belélegzünk. Majd előrehajolunk, és jobb kezünkkel a bal lábat megérintve könnyedén utánabillenünk, s kilélegzünk. Ezután a bal karral ismételjük a gyakorlatot. Ügyes kezek Pulóver sporthoz - munkához k Hozzávalók: 20—20 deka szürkéskék, szilvakék NÁPOLY-fonal (a különböző színárnyalatokat összefogva, két szál összefogásával dolgozunk 3,5-es, 4-es kötőtű, 4-es horgolótű, 5 darab 12 milliméteres átmérőjű gomb. Paientminia: 2 síma, 2 fordított váltakozásával dolgozunk. Alapminta: a munka színén síma, a baloldalon fordított szemeket kötünk. Szempróba: 14 szemxl3 sgr = 10 centiméteres. Eleje: 70 szemre kezdjük, 3,5-es kötőtűvel, patentmintával 8 centi magas kezdőrészt kötünk. A következő sorban, arányos elosztással 6 szemet szaporítunk (73), a munkát 4-es kötőtűvel, alapmintával folytatjuk. A kezdéstől számított 42 centi eltérés után, a munkadarab középrészén 6 szemet lefogyasztunk, és az oldalszéleken a megmaradó 35 szemmel (külön-külön munkadarabként) folytatjuk az eleje felsőrészt. A kezdéstől szá nított 45 centi elérése után, a különböző oldalszéleken caglánfogyasztást készítünk. Lefogyasztunk 2 szemet, majd minden 2. sokban 17x1 szemet. Zseb: a kezdéstől számított 48 cm elérése után lefogyasztunk 7 szemet. Zsebpatni: 13 szemmel, alapmintával, 12 sort kötünk, a lefogyasztott szemek mögé illesztjük. Az eleje középrésznél 2 szem, az oldal raglán- fogyasztás felé eső zsebszélen 4 szem fedi egymást. ,A munkát folyamatosan tovább kötjük. Az eleje belső szél, nyakkivágástól számítva, 16 centi elérése után nyakkerekítést készítünk, lefogyasztunk 7, majd minden 2. sorban 2x3 szemet. Háta: 70 szemre kezdjük, 3,5-es kötőtűvel, patentmintával 8 centi magas kezdőrészt kötünk. A következő sorban, arányos elosztással 6 új szemet szaporítunk (76), a munkát 4-es kötőtűvel, alapmintával folytatjuk. 45 centi elérése után, mindkét oldalszélen lefogyasztunk 2 szemet, majd minden 2. sorban 12x1 szemet, 1x14 szemet. A kö- yetkező sorban a középen megmaradó 20 szemet • egyenként lazán lefogyasztjuk. Ujja: 34 szemre kezdjük, 3,5-es kötőtűvel, patentmintával 6 centi magas kezdőrészt kötünk. A következő sorban, arányos elosztással 10 új szemet szaporítunk (44), a munkát 4-es kötőtűvel, alapmintával folytatjuk. Mindkét oldalrészen, minden 12. sorban szaporítunk 4x1 szemet (52). A kezdéstől számított 42 centi elérése után, mindkét oldalszélen lefogyasztunk 2, majd minden 2. sorban 16x1 szemet az .eleje oldalhoz kerülő szélen folyamatosan még 4x4 szemet, a háta oldalhoz kerülő szélen 4x1 szemet fogyasztunk. Nyakpánt: az eleje közéoszélen, 3,5-es kötőtűvel a szélszemekre felszedünk 30 szemet, patentmintával 6 sort kötünk. Végül a szemeket az alapszemnek megfelelően lefogyasztjuk. Gomblyuk: patentmintával 2 sort kötünk, 3. sor: a felső nyakszéltől számolva 6 szemet lekötünk, 2 szemet lefogyasztunk, a gomblyukak között 10— 10 szem van. 3 db gomblyukat készítünk. A 4. sorban az előző sor lefogyasztott szemei felett 2—2 új szemet készítünk. Irta és összeállította: Erdős! Katalin felhörpinti megszokott kávéját, nem csoda, ha délelőtt ingerlékenyebb a kelleténél, hiszen éhgyomorral dolgozik. Gyakran nem jut idő a kisgyermekek reggelijére sem. Néhány forintot egyszerűbb tízóraira adni, mint elkészíteni a tejes kávét, vajas kenyeret, kakaót. A rossz időzítés mellett hazánk lakossága bőségesen fogyaszt zsíros, szaftos húsokat, szalonnát, tésztafélét, burgonyát; édességet, szeszes italokat. Ezek az élelmiszerek fölös mértékben tartalmaznak kalóriát. Nem csodálkozhatunk, hogy a statisztikák szerint minden harmadik hazánkfia túlsúlyos. Egyre gyarapodik a cukorbetegek száma. Nem. egy esetben, ennek a betegségnek is a rendszertelen étkezés az oka. Cegléden, Vácott és Kerepestar- csán hetente diétás tanácsadónapottar- tanak. Szakorvosok adnak eldgazítót a helyes étrend összeállításáról. A betegség gyógyításának fontos része a rendszeres és megfelelő étkezés. A diétás menünél figyelembe kell venni,, hogy szénhidrát- és kalóriaszegény legyen az étrend. Fehérjét — sovány húsokat, sajtot, habart főzelékeket — fogyasz- -szon a beteg ember. Mindenkire érvényes; kísérje figyelemmel testsúlyát. A néhány dekás súlyfeleslegtől mág könnyű megszabadulni mozgással, mérsékeltebb étkezéssel. Ivólevek Dunakesziről Vitamindűs Átkarolta Hogyan versenyezhet ma a konzervipar a háziasszonyokkal? Hiszen sokan vallják: az otthon eltett befőtt ízlete- sebb és mégiscsak olcsóbb. A tűzhely mellett munkálkodó gazdasszony elhűlve nézhetné a Dunakeszi Gyümölcs- és Főzelékkonzervgyár boszorkánykonyháját. Több ezer üveg befőtt dunsztolódik egyszerre az alagútpasziőrözőben, futószalagon vonulnak a készek. Ügy tűnik, a konzervgyár felveszi a versenyt, hiszen nagy mennyiséget állít elő, korszerűen. ízléses készítményeinek választékát évről évre bővíti. Olyan gonddal készülhek itt a befőttek, hogy a vásárló azt hihetné, valaki otthon állította elő. S ami a leglényegesebb, a Gyüfő azok közé a kiemelt gyárak közé tartozik, ahol diétás készítményeket gyártanak, immár tíz esztendeje. Az elmúlt esztendőben újfajta gyümöics- zöldséglevet állítottak elő Alkarotta néven. (Megtalálható az üzletek polcain.) A természetes, vitamindús ízek teszik vonzóvá ezt is. Bátran kipróbálhatja bárki, csak jól jár, ha a korszerűbb táplálkozás kedvéért fölveszi házi itallapjára más konzervgyárak rostos gyü- mölcsleveinek társaként. Darvas József A népi írók mozgalmának egyik legjelentősebb alakja, Darvas József 70 éve — 1912. február 10-én — született. A kétszeres Kossuth- díjas író munkásságáról emlékezünk alábbi rejtvényünkben. VÍZSZINTES t. Gyötrelem. 4. 1963-ban megjelent regénye az utolsó két évtized társadalmi életéről ad képet. 12. Félig odáz! 13. Női név. 15. Zenei hang egy félhanggal való felemelésére utaló jel. 16. ... Madrid* 18. Pipereszappan-márka. 20. Sír és ordít a kisgyerek 21. Az asz- tácium vegyjele. 22. Ritka férfinév. 24. Tett, cselekedet. 26. Az akkumulátor rövidítése. 27. Dán kikötőváros a Fyn-szigeten. 28. Tengeri hal, besózott ikrája a . .. kaviár. 29. Miskolc hegye. 30. Kancsal, népiesen. 31. Kémiai elem, vegyjele: B. 32. Község Gödöllő szomszédságában 33. Délutáni rövidítés. 34. Operettherceg. 35 A főváros egyik budai kerülete. 36. Fél rész! 37. Lokomotív... (tánczenekar). 41. A Himfy-versek írójának név.iele. 43. Zenei hangok. 45. Egymást előző magánhangzók. 43. Füves terület. 47. Rag, a be párja 49. Sport- és hangszereket árusító vállalat. 51. Természetes arcszíneződés. 52. Női név. 54. Ünnepélyesen beiktat. 55. Szovjet- unióbeli halfajta (—•’). 5-3. Ingerel, mérgesít tréfás szóval. 57. Körúti rövidítése. 58. Konty alá való, édes szeszes ital. 60. Kezdettől fogva (latin szó). 61. A tantál vegyjele. 62. ... -lom, ócskaság. 63. Állókép. 65. N. N., ahogy kimondjuk. 66. Hírként mond valamit. 63. 1970-ben Dabashoz csatolt község. 71. Vallásrövidítés. 72. A Nemzeti Parasztpárt központi laoja volt. Ennek volt főszerkesztője 1945-től 1949-ig. 73. Uzsonnaital. FÜGGŐLEGES 1. Ez a drámája az 1956-os ellen- forradalmat mutatja be. 2. Hol egyik, hol másik helyre. 3. Létezik. 4. Margarinmárka (—’)• 5. Saját kezűleg rövidítése. 6. Afrikai és kelet-indiai púpos tulkok. 7. Keménykötésű. 8. Tréfás ötlet, bemondás a színpadon. 9. Egyes! 10. Drámája, melyet 1942-ben mutatott be a Madách Színház, és a drámából készült film 1956-ban került bemutatásra. H. Modern pentat- lon. 13. 1910-ben megjelent önéletrajzi regényében gyermekkorának küzdelmes éveit eleveníti fel. 14. Zala egyik fele! 17 Szabályok betartásával biztosított állapot, névelővel. 19; 1970-ben megjelent regénye. 23. Háromszor véve délamerikai eredetű tánc. 25. Lakoma disznóölés után. 26. Népszerű színművész (István). 29. Névelő. 1. Dickens írói álneve volt. 32. ön németül. 34. Fővárosi sportegyesület. 35. Ezen a helyen. 33. Szemléltető ábra az elkészítendő épületről. 39. Évszak. 40. Győr- Sopron megyei község. 42. Nedves helyeket kedvelő, ízletes húsú vándormadár. 44. Nyugati autómárka. 48. Nemesgáz. 49. Ütem. 5C. A túloldalra. 51. Sütőiparos. 52a' Becézett női név. 53. Ilóma folyója. 55. Község a csornai járásban. 58. Szövetség 59. Énekes madár. 62. Egykori hosszmérték. 64. Abony határai. 67. Svéd és osztrák autók jelzése. 68. Első belső! 70. Cin. BEKÜLDENDŐ a vízszintes 4. és 72.. a függőleges 1.. 10.. 13 és 19. számú sorok megfejtése. • Megfejtési határidő: 1. hét. A január SO-i keresztrejtvény helyes megfejtése: Vízöntő, Gtven, Koiedálás. Álmos. Gergely, Janus, Télhó. 50.— Ft-os könyvutalványt nyertek: Berbesi Dezső (Gödöllő. Mező Imre u. 5. — 2100). Borsos Boldi- zsárné (Budapest. Várfok u 18. — 1012). Csontos Zoltánná (Szentlő- rinckáta. Kossuth u 103. — 2255), Kardos Győző (Aszód. Kossuth u. 99. — 2170), Kovács András (Cegléd. Alszegi út 20. — 27C0).Rá- polthy Károly (Dabas. Münnich F. u. 16. — 2370). Ronyecz Lajos (Szi- getszentmiklós. Munkásőr út 3/F — 2310), Szántó Jánósné (Vác, Kosdi u. 1. — 2600). Tóth Károly- né (Érd, XI.. Kovács u. 42. — 2030), Zila Lászlóné (Albertirsa, Hősök U. 17. — 2730). ITiVi: ii m i: k fUTn NTi 1 X 5 4 5 (o n a <0 \\ I3\2> tH >5 ) (e 'í (6 a o • 2| 11 16 3-4 i5 3A XS> A monogram nagyon sokféle holmink mutatós dísze lehet. Ruhák, blúzok, kötények, szoknyák zsebére, elejére, táskákra, tarisznyákra, párnákra, térítőkre hímezhető. Legegyszerűbben talán a keresztszemes vagy szálánvarrott öltés- technikával varrható ki, amely könnyen leszámolható. Pajtások! Mai rejtvényünkben kezdődő kirándulásunk során hazánk műemlékeit, múzeumait, természetvédelmi területeit keressük feL VÍZSZINTES 1. Ujjal pengethető hangszeren játszó. 8. A Balkán-féLsziget nyugati részén élő nép. 9 A papa papája becézve. 14. A Székely Bertalan Múzeum ebben a megyei községben található. 16. Muzsikál. 20. Valamely intézmény gazdasági ügyeit intéző személv. 22: Durva posztó. 24. Gorombán, erőszakosan viselkedő. 29. Ez a szabadtéri múzeum Tácon. a római kori városnak legfontosabb leletanyagát mutatja be. A város neve? FÜGGŐLEGES 1. Ez a ..lemez” — gramofonlemez 2 Nem valódi. 3. Robi egynemű betűi. 4. Főt határában állt kora neves íróiának szőlőbeli nyaralója és présháza (ma borozó). Itt olvasta fel Vörösmarty a Fóti dalt. Az író neve? 5 Dátumrag. 6. A végén izzó! 7. Történelmi korszak, amely a Nyugat-római Birodalom bukásáig tartott (i.e, 437). 10. A község régi gimnáziumában a Petőfi Múzeum gyűjteményes kiállítása tekinthető meg. A költő itt járt iskolába 1835—38 között, li. üres gőz! 12. Átnyújt. 13. Balassagyarmaton ebben a múzeumban tekinthető meg többek között Madách és Mikszáth emlékszobája. 15. Lángol. 17. Spanyol női név (ENA). 18. Érdi Nagy Ol- gi pévbetűi 19. Indíték. 21. Nagyon öreg. 23. Becézett Sámuel. 25. Hajó egynemű betűi. 26. Egyforma mássalhangzók. 27. Kétszeresen gyermekek édessége. ?8. Te németül. Pajtások! A vastag betűkkel szedett sorok megfejtését, a többi' februári megfejtéssel együtt — egy levelezőlapon — március jO- íg küldjétek be a szerkesztőséghez. A helyes megfejtők részt vesznek a februári jutalomsorsolásban..
