Pest Megyei Hirlap, 1961. március (5. évfolyam, 51-77. szám)
1961-03-04 / 54. szám
A felnőtt egyén ■ testsúlyát a végzett munka és a fogyasztott táplálék egyensúlya tartja állandó szinten. Ha ez az egyensúly felborul, az állandó testsúly megváltozik. A testsúly növekedése (az elhízás kezdetben panaszokat nem okoz. Ha azonban, a testsúly lényegesen megnő, úgy a mozgást, a munkavégzést akadályozza, panaszokat okoz, és ilyenkor a testsúly csökkentése feltétlenül szükséges-. A testsúly növekedését akár a táplálék kalóriaértékének fokozása, akár változatlan táplálkozás mellett az addig végzett munka hirtelen csökkenése egyaránt előidézheti. Emelkedhet a kalóriabevitel az élet- színvonal emelkedésével, amikor a megszokott ételt fogyasztjuk ugyan, de kicsivel több zsírral készítjük, nagyobb a húsadag és a jobb ízűén elkészített ételekből többet is fogyasztunk. A változatos, ízletes ételekből hajlamosak vagyunk a feltétlenül szükségesnél többet elfogyasztani, és ha hosszú ideig több kalóriát juttatunk a szervezetbe, mint amennyit azelőtt, a táplálék egy része zsiradék formájában lerakódik, és ilyenkor áll be az elhízás Az elhízás azonban bekövetkezhet változatlan vagy csökkenő táplálékfelvétel esetén is, ha az addig sokat mozgó egyén ülő foglalkozásúvá lesz, vagy ha a sokat járó, dolgozó egyén kényelmesebb életkörülmények közé kerül, és ugyanolyan mennyiségben fogyasztja, mint azelőtt, amikor a kalóriaszükséglete sokkal nagyobb volt. Különösen új munkakörbe kerülés esetén, főleg ülő foglalkozásúaknál fenyeget ez a veszély, és ezért a fokozott testmozgás, a könnyű sport nélkülözhetetlen az elhízás megelőzése érdekében. A szervezet állandó testsúlyát a belső elválasztású mirigyek szabályozzák. A belső elválasztású mirigyek csökkent működése esetén ugyancsak elhízás következhet be, de ez az elhízás már nem a fokozott kalóriafogyasztás következménye, és önmagában a táplálkozás megváltoztatásával, nem is lehet lényegesen változtatni rajta. A 40—50 év közötti férfiaknál és nőknél egyaránt ilyen okai vannak a meginduló hízásnak, és ilyenkor a fokozott mozgás, a testsúlynövekedést megelőző étrend és az orvosi gyógykezemennyiségét, hogy hízás ne következzen be. Nyomatékosan és ismételten fel kell hívni azonban a figyelmet arra, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a testsúlycsökkenés elérése érdekében. Az egészségi állapottól és kortól függő könnyű sport vagy testmozgás elősegíti a megfelelő étrend mellett a testsúly kellő csökkentését. Ha az elhízás még nem jelentős, aránylag kis étrendi változtatással, például a cukor elhagyásával vagy az édes sütemény elhagyásával, a megszokott családi ételek rendszeres fogyasztása mellett is lehet testsúlycsökkenést elérni anélkül, hogy a család étkezési szokásait vagy a beteget ez különösebben zavarná. (Folytatjuk) Pirosodik a fűzvessző Pirosodik a fűzvessző, vékonyul a hólepel, elbújt a tél, vagy talán a fürge kánya vitte el. Ticseg-tocsog a gyalogút, pocsolyára fúj a szél, tavaszt suhog a som-bokor, cinke ül a venyigén. Vidám hangja messze hallik: Siess tavasz, nyitnikék, elszaladt a szürke felhő, ibolyaszínt ölt az ég! Győri D. Balázs \\\\\\\\\\\\\\\\\>K Igazi műértő Egy tengerentúli turista nagyon elcsodálkozott, midőn a Louvreban látta, hogy a diákok nagy csoportja a régi mesterek festményeit másolja. — Mondja, barátom — kérdezte a múzeumőrt — mit csinálnak a régi képekkel, ha az újak már elkészültek? Gyűjtőszenvedély Pisti fiam néhány nappal ezelőtt — a,z iskolapadok tetején rendezett akadályverseny közben — betörte a kobakját. (Megjegyzem a versenyt nem a Magyar Olimpiai Bizottság, hanem az I/d. osztály rendezte. Kieséses, illetve leeséses alapon.) Elsőszülöttemet parádés géz-turbánnal és talpig piszkosan hozták haza a mentők szombat délután. Felszólítottak, hogy ne • ijedjek meg — mire elszédültem —, s hogy három nap múlva vigyem el a gyereket az SZTK-ba, kisze- ■ detni a kapcsokat a fejéből. Elvittem. Rövid alkudozás után — hogy üljön-e vagy feküdjön a gyerek a művelet alatt —. az asszisztensnő gyengéd mozdulattal — egy rántásra letépte Pisti fejéről a ragtapaszt. Meg vele együtt némi hajat és bőrt. A gyerek krokodilkönnyeket hullatott. Ezután a kapcsokra került a sor. Két mozdulat — és a két kapocs ott feküdt a műtőasztalon. S ekkor Pisti — könnyeit tö- rülgetve megszólalt: — A kapcsokat tessék nekem adni. Gyűjtöm ... Divatlevél a praktikusságról tv edves Évám, nem értek egyet levelednek azzal a részé- l\ vei, hogy a divatos, elegáns öltözködés elsősorban pénzkérdés. A Váci utcai divatszalonban, ahol dolgozom, sokan fordulnak meg olyanok is, akiknek nincs degeszre tömve a pénztárzájuk. Több éves tapasztalatból mondhatom, hogy ezek a kisebb keresetű asszonyok, lányok, gyakran elegán- sabban, divatosabban és — ízlésesebben öltöznek, mint a drága bundákban belibbenők! Mi a titkulk? Az, Evikém, hogy ízléssel és praktikusan öltözködnek. Az ízlésről, a színek harmóniájáról már nem egyszer írtam Neked. Most a praktikus öltözködésről szeretnék egyet-mást elmondani. A nők nagy többsége tudja, hogy a legjobban kihasználható öltözék a szoknya és a blúz. Két szoknya és két blúz már négy öltözéket jelent. Erről két hét múlva írok majd bővebben. Most, a jellegzetesen tavaszi öltözékről, a kompiéról és a tavaszikabátról szólva, két nagyon gyakorlatias ötletet szeretnék adni. Ha ezeket áttanulmányozod, rájössz, hogy megvalósításukkal sok pénzt takaríthatsz meg. Lakberendezéseinkben a variálható bútorok egyre nagyobb teret hódítanak. így van ez a modern öltözködéssel is, amely a variálható ruhák számára egyre nagyobb teret nyújt. Az első két modell divatos, de mégis egyszerű tavaszi kompié. Ha a princessz-ruha helyett csak szoknyával készül, blúzzal, pulóverrel kombinálva nagyon sokféleképpen viselhető. Kabáttal utcán hordva, a tavaszi kabátot is pótolja. A másik 'két modellen bemutatott tavaszikabát szintén ilyen variálható ruhadarab. Lazán megkötött övvel viselve kész a délelőtti sportos átmeneti kabát. Ov nélkül, felhajtott mandzsettával viszont már ünnepélyesebb délutáni vagy alkalmi öltözéknek is megfelelő. É vikém, azt hiszem, hogy ez a két gyakorlati példa isi meggyőz: a divatos, elegáns öltözködés elsősorban nem pénzkérdés! ötletesen, ízlésesen összeválogatott, variálható ruhákkal a szerényebb keresetűek is tudnak csinosan és divatosan öltözni. Sok szép tavaszi divatötletet kívánva ölel barátnőd: Anna ny. é, TÚL KEVESET OLYAS AZ AMERIKAI FIATALSÁG i világirodalom legfőbb műveit, és ami még nagyobb baj, a főiskolai hallgatók többsége képtelen akár egy oldalnyi hibátlan angolságú szöveget leírni. A tanárok többsége a film, a televízió és a rádió hatásának tulajdonította a fiatalok szűk érdeklődési körét. Divatos, háromrészes tavaszi kompié, élénk színű spriccelt szövetből. Pulóverrel vagy színben harmonizáló blúzzal is viselhető. Praktikus és csinos viselet. Kétféleképpen viselhető átmeneti kabát. Spriccelt sportszövetből vagy sima anyagból készíthető. Puhán megkötött övvel vagy öv nélkül, felhajtható manzsettával. Tervezte és írta: Velty Györgyné és A. Forgács Anna X Gy ermekre j tvény Sétarepülés európai fővárosokban Nem játék-a játék! 15 t*< 15 VT w □XÉRÉ W~ 20 21 V ténelemben: Nándorfehérvár. 2, Y Létezik. 3. Bálna. 4. S. V. 5. Főváros a Balkán-félszigeten. 7.; Női név. 9. A földkerekség egyik $ legnagyobb fővárosa, a hason- £ nevű folyó mellett. 11. Egy má- $ sik főváros a Balkán-félszigeten. ? 12. Hőemelkedés. 14. Vesével J együtt finom ennivaló. 18. Majd- $ nem inog? 20. Gondolatait pa- í pírra veti. 21. Építésügyi Mi- $ nisztérium. ^ Pajtások! a mai rejtvényünk-$ ben képzeletbeli repüléssel hat ^ európai fővárost látogattunk $ meg. Miután megfejtettétek a $ rejtvényt, a hat főváros nevét £ írjátok le egy levelezőlapra, és $ 19Q1. március L3-ig küldjétek be ^ a szerkesztőséghez. Aki azt is j tudja, hogy melyik ország fővá- $ rosáról van szó, azt is írja meg. £ A helyes megfejtők között könyv- $ jutalmat osztunk szét. ^ Az 1961. február 18-i számban ? közölt rejtvény helyes megfej- j tése: macska, kecske, a ga- $ lamb, liba, kutya, kacsa. ^ Könyvet nyertek: ifj. Kovács? János, Pomáz. Beniczky út 8. — \ Csendes Sándor, Nagykőrös. Tán- ? csics M. u. 13. — Varga László. ? Cegléd. Pesti út 7. — Strupka j Erzsiké és Józsi, Felsőbabád,- J Újtelep. U. P. Ócsa. — Balázs Ju- j dit, Dunavarsány. Vasútsor 14. j — Németh Rozália. Cegléd. XT. ! 666. _ Borbély Júlia, Szentendre, j Vöröshadsereg u. 20. — Gaál Ag- 5 nes. Tápiószentmárton. Bem 5 u. 1. ! A könyveket postán küldjük el.! Vízszintes: 1. Főváros a Duna mellett, Mátyás király 1485-ben elfoglalta, és itt is halt meg 1490-ben. 5. Az idei télért keveset használtuk ezt a sporteszközt. 6. Csónakon eltávolodik. Tamás becézve. 10. Gábor Tivadar. 12. Végnélküli lefolyó?!? 13. Vetélytárs — más szóval. 15. Vajon ez ellenérték? lf. Belül laza! 17. Költői alkotás. 10. Például: Mária. 22. Növény. 23. Főváros a Tevere partján. A világ műemlékekben leggazdagabb városa. Függőleges: 1. Főváros a Duna és a Száva összefolyásánál, a magyar törfelnőtteknek szereznek örömöt, ha elmondhatjáük: „nem sajnálok semmit a gyerekemtől“ — de a gyerekeket nem elégítik ki — halljuk a pszichológustól. — Azt kell szem előtt tartani, hogy a kis emberke fokozatosan ismerkedik meg a világgal és játékaiban ábrázolja azt, amit a környező éleiben megfigyel. Nagy jelentősége van a játéknak azért is, mert ezen keresztül ismerkedik meg a gyermek az anyagi világgal. A játékszerek segítségével fejlődnek legjobban a gyermek különböző készségei: így nevelődik türelemre, a figyelem összpontosítására, a szabályokhoz való alkalmazkodásra — mondja dr. Kabayné. — A hároméves korig tartó idő talán a legdöntőbb az ember jellemének későbbi kialakulása szempontjából. De a fő játék-korszak, a háromtól ötéves korig terjedő időszak sem kevésbé az. Vizsgálatokkal megállapították, hogy szellemileg visszamaradnak azok a gyerekek, akik ekkor nem játszottak eleget, akiknek nem volt játékidejük. Ha a felnőtt komolyan veszi a gyereket és elismeri, hogy a játék — nem játék, akkor már könnyen mennek a dolgok. Akkor hagy a gyereknek időt a játékra, nemcsak ellopott félórákat, hiszen az iskoláskor előtt napi 6—9 óra a gyerekek játékigénye. A gyerekeknek megvan a maguk külön világa és jó, ha ebben a világban helyet kap a szülő is. Ez csak úgy lehetséges, ha a felnőtt bekap tolódik a játékba, nem pedig leereszkedik a gyerekhez. A játékhoz rengeteget adhat a szülő, hiszen a gyerek fantáziája nem alkotó. Élményt kell adni neki, hogy egyre újabb dolgokkal ismerkedjék meg. Arra a kérdésre: mennyit kell a szülőnek foglalkozni a gyerekkel, azt a feleletet kapjuk, hogy egyáltalán nem szükséges egy egesz napot, sem hosszú órákat megállás nélkül a gyerekkel tölteni. Néha elég egy félóra, de ha ennyi idő sincs, akikor elég valamilyen ötlettel elindítani a gyerek játékát, hogy úgy érezze: a felnőtt vele van. Amikor az édesanyjának a konyhában akad dolga, nagy örömet szerezhet a gyereknek, ha azt mondja neki: „Építs házat, amíg én kint dolgozom. Ha készen vagy, eljövök hozzád látogatóba". Nagyszerűen elszórakozhatnak a gyerekek az úgynevezett „mondjuk-játékkal". A felnőtt egyezzen bele abba, hogy ez a fotel egy vonat, vagy mondjuk, hogy most repülőgépen ülünk mind a ketten”. Ha így elindítjuk a gyerekek játékát, akkor nyugodtan megmaradnak egyedül. Csak oz ® gyerek nyűgösködik és akar állandóan a mama mellett lenni, akinek rossz a kapcsolata a szülővel, úgy érzi, hogy nem szeretik eléggé. — Kell-e játszani tanítani a gyerekeket? — kérdezzük dr. Kabay Zoltánnét. — A jól kezelt gyerek magától is helyesen játszik. A nyűgös, türelmetlen gyereken a fenti „játékszabályok” segíthetnek, hogy újra örömét találja saját tevékenységében. — Végezetül egy utolsó kérdés: melyik felnőtt tud jól játszani? — Az, aki tud gyerek lenni. Aki nem fél attól, hogy a tekintélyén csorba esik. ha ő is lovagvárnak lát egy jelfordított karosszéket, akinek eszébe jut néha, hogy tengerre lehet szállni egy kis sámlin kuporogva is ... Győry Zsuzsa j' Az Amerikai Főiskolák Szö- ! vétségének legutóbbi denveri .kongresszusán a tanárok ismét ! az ifjúság „szellemi szegénysé- í gét” panaszolták. Dr. Douglas ; Bush, a Harvard egyetem ; professzora közölte, hogy a fő- ! iskolákra és egyetemekre felevett diákok nagy része egyál- ' talán nem ismeri az angol és a lés egyaránt szükséges a nem kívánatos testsúlynövekedéí megelőzése érdekében. A legtöbb elhízott ember rendszerint csak akkoY figyel fel testsúlynövekedésére, amikor az már feltűnő és nemritkán panaszokat is okoz. Egy ideig megnyugtatja önmagát és a környezete is megnyugtatja, hogy csak „jól néz ki”. Amikor azonban testsúlya már 10—20 kilóval több, mint mint amennyi kívánatos lenne, akkor gondol arra, hogy a fölösleges testsúlytól meg kellene szabadulnia. Nagyon gyakran az évek alatt felgyülemlett testsúlyfeleslegtől napok, esetleg hetek alatt akar megszabadulni. Ez helytelen; a soványító étrend feladata nem a gyors és hirtelen testsúlycsökkentés. A cél az életmód megváltoztatása (amelyben egyaránt szerepel a fokozott mozgás, a csökkent táplálkozás), és nem a heti 2—3 kiló testsúlycsökkenés elérése, hanem hetekig, hónapokig tartó diétával a fokozatos, lassú testsúlycsökkenés, és főleg a további hízás megakadályozása. A soványító étrendnek mindig az egyéni kívánságokhoz kell alkalmazkodnia, tehát csak egyéni étrendet lehet összeállítani. Általánosságban törekedni kell arra, hogy az étrend inkább egyhangú legyen, mert a változatos, ínycsiklandozó fogások fokozott táplálékfogyasztásra késztetnek. A kövér beteg Sok sovány főtt húst, salátát, gyümölcsöt, tojást és barna kenyeret fogyasszon, mert ezek az éhséget elverik, de nem hizlalók. Általában a cukrot, cukros tésztákat, fehér lisztből készült tésztaféléket és a zsiradékot erősen korlátozni kell. Egy-két hétig állandó testsúlyellenőrzés mellett a napi kalóriaszükséglet töredékét (50—60 százalékát) adjuk. Ha a testsúly hetenként fél kilót csökken és a beteg nem éhezik, az étrendet változatlanul adhatjuk tovább. Ha azonban éhségről panaszkodik, sovány, hússal, sajttál, zöldpaprikával, barna kenyérrel bővítsük étrendjét, de úgy, hogy a testsúlycsökkenés változatlanul fennálljon. A kívánt testsúlycsökkenés eléréséig változatlanul fenntartva az eddigi étrendet, úgy növeljük az egyes élelmianyagok MI A DIÉTA? v. SOVÁNYÍTÓ ÉTREND Az alábbiakban a játékról lesz szó. Nehogy azt higgye a kedves olvasó, hogy ez lényegtelen dolog, hiszen a gyerekek játéka tulajdonképpen — nem is játék. Fontosabb dolog, mint amit általában e szón értünk. Érdemes hát vele komolyan foglalkozni. Nagyon fontos, hogy ne csak a szakemberek vegyék komolyan a gyerekek játékát, hanem a szülők is. Ennek érdekében nagyon hasznosnak ígérkező újdonságot vezetnek be a közeljövőben a bölcsődékben és az óvodákban. A szülői értekezleteken több alkalommal elbeszél- getnejc majd a védőnőik a szülőkkel arról: hogyan kell a gyerekekkel játszani? Tehát tulajdonképpen „megtanítják” játszani a felnőtteket. Egyelőre maguk a védőnőik is tanulnak. Dr. Kabay Zoltánná, a Gyermeklélektani Intézet munkatársa tartja számukra az előadásokat. Öt kerestük fel, hogy megtudjuk: hogyan is tanuljanak meg a szülőik játszani? — Először azt kell elismerniük, hogy a játék a gyerek komoly alkotó tevékenysége. A gyönyörűen felöltöztetett babák, a példás rendben sorakozó társasjátékok legfeljebb a
