Állami Polgári Leányiskola, Pápa, 1911
33 III—IV. oszt. Fejlődések és kanyarodások arc-sorból 3-as és 4-es sorú oszlopokba; müjárás. B) Szabadgyakorlatok. I—IV. oszt. Szögállás, lépöállások, terpesztett állások. Ez állásoknak — mint kiindulási helyzeteknek — felhasználásával a törzs és végtagok alapmozdulatai 2-ütemü vagy egyszerű 4 Ütemű gyakorlatokba foglalva. Ugyanilyenek szereken (a szer csupán fix pont, hogy a célba vett mozgás tisztábban, hatásosabban legyen végezhető. Pl. lebegő fán nyújtott karú támaszban és vízszintes létrán nyújtott karú függő állásban, később függésben). Rend- és taggyakorlatoknak kombinálása könnyebb füzérekbe. III—IV. oszt. Támadó- és védöállások. A törzs- és végtagok mozdulatai összetett 2- és 4-ütemü gyakorlatokba foglalva. Ugyanilyenek kéziszerekkel és szereken (pl. fent említett szereken, de a támasz, illetőleg függés hajlított karú is lehet). C) Szertornázás. Tornászati ügyességek, fökép egyensúlyozási, lengési és szökdelési gyakorlatok a gyürühintán, körhintán, létrán, lebegöfán, ugrózsámolyokon és lengökötélen. D) Természetes és alkalmazott gyakorlatok. I—IV. oszt. A helyes futás, a helyes ugrás, a helyes dobás (labdával, távolságbecsléssel). A köznapi élet gyakorlatai : biztos fel- és leszállás zsámolyon, széken, asztalon, létra-széken és kettős létrán. III—IV. oszt. Hármasugrás. A köznapi élet gyakorlatai könnyű megterheléssel. E) Játék. I—IV. oszt mulattató, de nem fárasztó játékok. Ili—IV. oszt. Erősebb mozgású játékok cselvetéssel is. 3
