Paksi Hírnök, 2013 (22. évfolyam, 1-24. szám)
2013-10-25 / 20. szám
Eddig hibátlan Négy forduló után veretlenül vezeti a bajnoki tabellát az ASE NB I-es férfi kosárlabdacsapata. A Gesztenyés úti, Nyíregyháza elleni magabiztos 116-76-os győzelem megadta az alaphangot a második fordulóbeli, Körmend elleni mérkőzésre. A vasi határvárosban azonban már nehezebb feladat várt a piros-kékekre. Aki már járt abban a csarnokban, tudja, milyen nyomás nehezedik a vendégcsapatra. Az első félidő végén még a hazaiak vezettek hét ponttal, rendre kimaradtak a paksi hárompontos kísérletek. A harmadik negyedben már jobban céloztak a fiúk, és a 30. perc végére a vezetést is átvették Eilingsfeldék. Az utolsó felvonásban már nem bírta a tempót a Körmend, a vége: Inkognito Fashion Körmend BC-Atomerőmű SE: 68-78. Paksra látogatott a következő ellenfél, a tavalyi negyedik helyezett Kaposvár, akit felkészülési mérkőzésen már legyőztek Braniszlav Dzunics tanítványai. A vendégek az első negyedben még jól tartották a lépést, de a félidőre már tíz pont fölé nőtt az ASE előnye. A harmadik etapban még volt egy fellángolása Fodoréknak, de az utolsó tíz percben állva hagyta a KKK-t a paksi csapat, és ismét nagy különbséggel győzött: Atomerőmű SE-Kaposvári KK: 97-73. A negyedik fordulóban Szombathelyre utaztak Kovács Ákosék, a még nyeretlen Falco ellen nehéz mérkőzésre lehetett számítani. A vendéglátók kezdtek jobban, hét ponttal léptek el a tizedik perc végére, de a feljavuló védekezésnek és a pontosabb dobásoknak köszönhetően két pontra felzárkóztak Jonesék a félidőre. A harmadik felvonásban fej fej mellett haladt a két társaság, az utolsó negyedre maradt a döntés. Szívósan harcolt a hazai csapat, de az ASE ezúttal is jobban bírta fizikailag és idegileg is a végjátékot, és megnyerte ezt a fontos mérkőzést: Falco KC Szombathely-Atomerőmű SE: 68-75. A négy győzelem tapasztalatairól Braniszlav Dzunics vezetőedzőt kérdeztük:- Elégedettek a rajttal?-Teljesen elégedettek lehetünk azzal, hogy négy mérkőzésből kihoztunk négy győzelmet, úgy, hogy Körmenden és Szombathelyen is sikerült nyernünk. Vannak dolgok, amiket még jobban kell csinálnunk. Néha olyan hibákkal játszottunk, amiket kicsit komolyabb szituációkban, erősebb ellenfelek ellen nem lehet büntetlenül megtenni.- A szurkolók körében már morognak Summers teljesítménye miatt.- Nemcsak a szurkolók morognak, hanem mi is. Már két hete hogy itt van, és nem úgy teljesít, ahogy elvárjuk tőle. Még tart a türelem, meglátjuk a következő meccsen, de mindenképpen javulnia kell. (joko) Mi az a trx? A betűszó jelentése: teljes testtel végzett ellenállásos edzés (Totalbody Resistance Exercise). Eszköze egy könnyen hordozható hevederrendszer, ami mobil edzőteremként használható. Az edzés jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyát használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge, illetve a stabilitás adja. Alkalmazható bárhol, bármilyen fittségi szinten és célhoz. Használatával erőt, állóképességet, koordinációt, hajlékonyságot lehet fejleszteni. Az amerikai haditengerészet elit alakulatánál fejlesztették ki az ezredfordulón.- A TRX körülbelül négy éve jött be Magyarországra, a kosárlabdacsapatnál három éve használjuk - árulja el if). Morgen Frigyes, az ASE erőnléti edzője, testnevelő tanár, testépítő, aki fitnesz- és trx-oktatói végzettséggel is rendelkezik. - Minden izomcsoportot meg lehet vele dolgoztatni, vannak bejáratott gyakorlatok, az edző dönti el, mire használja, mit szeretne fejleszteni. A gyakorlatok számát tekintve a határ a csillagos ég, a különböző húzások, tolások, kitörések, amiket a TRX- szel végez a játékos azért jók, mert a saját testét használja, és ez jelenik meg a pályán is. Nagyon sok egylábas erősítő gyakorlat van, amit hasznosítani lehet, mert szinte minden egyes futó, ugró mozgás egy lábra történik, és ezt konditeremben nagyon nehezen lehet kivitelezni. A kosárlabdában a TRX-szel végrehajtott gyakorlatok bizonyos szempontból leképezik a kosárlabdázó mozgását is, így ezt úgynevezett funkcionális tréningként használjuk. Ezenkívül a mindennapi életben egy átlagember is dolgozhat vele az edzettségi állapotától függően. A felfüggesztési ponttól való távolság határozza meg a gyakorlat nehézségét: ha közel áll, sokkal nehezebb, ha távolabb, egy hatvanéves is el tudja végezni ugyanazokat a gyakorlatokat, mint egy sportoló. Edzéseken kívül használható még rehabilitációra és prevencióra is - tette hozzá if). Morgen Frigyes. Kovács József Egész évben választékos étlappal, széles kínálattal, udvarias kiszolgálással és menüfőzéssel váijuk kedves vendégeinket, igény esetén ingyenes ételkiszállítást vállalunk. Kibővült halászcsárdánk -felújított panorámás terasszal - vállalja rendezvények szervezését akár 150 főig. Családi ünnepségek, keresztelő, Telefon: 06-75/311-272,06-30/936-0696 ballagás, lakodalom, vállalati ünnepségek teljes lebonyolítását kitelepüléssel is. E-mail: dunakomlod.halaszcsarda@t-online.hu ..................................... — ........... Paksi halászcsárda Paksi Hírnök, 2013. október 25. ■ 17
