Paksi Hírnök, 2010 (19. évfolyam, 1-24. szám)
2010-12-17 / 24. szám
Paksi Hírnök 10 2010. december 17. Nem vigasztalnak, alternatívát mutatnak Mikor méhnyakrákot diagnosztizáltak nála, ahogy mondja, „padlót fogott”, és elkezdődött a mélyrepülés: két kisgyerekkel, egy kétségbeesett családdal azt gondolta, vége a világnak. Ma már hálás a sorsnak a történtekért, ami teljesen másfelé terelte életét. Lelkileg kiszolgáltatott helyzete arra döbbentette rá, hogy mennyire védtelen ilyenkor az ember. Felhagyott addigi tevékenységével és kereste saját útját, önkéntesként dolgozott a megyei lelkisegély-szolgálatnál. Mikor azonban olyasvalaki szólalt meg a vonal túloldalán, aki épp arra készült, hogy önkezével vessen véget életének, rádöbbent: nem elég a segíteni akarás, az empátia - szaktudás is kell, hogy megbirkózzon az ilyen helyzetekkel. Erdélyi Gabriella ma már szociálpedagógus és szenvedélybeteg-segítő végzettséggel várja a hozzá fordulókat kolléganőjével együtt, hogy segítséget nyújtsanak krízishelyzetekben. Válás, munkanélküliség, gyász, érzelmi-hangulati labilitás, önértékelési problémák, szenvedélybetegség - hosszan sorolhatnánk, mi minden boríthatja fel valakinek az életét, amivel sokszor képtelenség egyedül megküzdeni. Mégis a segítségkérés gyerekcipőben jár, általában szégyenként éljük meg, ha nem vagyunk képesek egyedül megbirkózni a problémáinkkal. - Aki ide bejön, azzal már többnyire nagy baj van - mondja az iroda vezetője. Pedig sokszor már az is nagy segítség, ha kiadhatja magából a benne felgyülemlett feszültséget, teszi hozzá Erdélyi Gabriella. Egy irányított beszélgetés során az iroda munkatársai kérdéseket tesznek fel, így kerülnek felszínre érzések, gondolatok, és végül maguk a betérők (akik anonimitásban maradnak) mondanak ki olyan dolgokat, amelyek közelebb visznek a megoldáshoz. - Nem elemezzük a személyiségét, a dolgait. A cél, hogy ami őt feszíti, felszínre kerüljön - mondja. Idáig azonban el is kell jutni, hiszen sokszor a legegyszerűbb semmit sem csinálni, a változás és a változtatás a legnehezebb. Kell egy meghatározó élmény, ami ráébreszthet arra, hogy valaki feltegye a kérdést: mit csinálok rosszul? Ez is elegendő lehet, hogy egy másik úton induljon el és átrendeződjön az élete. Egy alkoholistánál már jóval komplikáltabb a helyzet (már csak azért is, mert általában nincs betegségtudatuk, igy nem is kémek segítséget): ilyen esetekben a kezdeti lépések után továbbirányítják a megfelelő ellátásra. Hogy miért éppen az irodában tárják fel magukat az ide fordulók? Volt, aki egy válás után azt mondta: tudja, hogy a barátnői mit mondanának, de neki most nem vigasztalásra vagy a férje kárhoztatására van szüksége. Itt nem vigasztalnak - végigvezetik, milyen alternatívák közül választhat. Egy középiskolás fiú (akinek történetét csak azért meséli el Gabriella, mert nem paksi, így nem lehet beazonosítani) azzal fordult az irodához, hogy mozgássérült anyjával él együtt, aki komoly korlátok közé szorítja és terrorizálja, emiatt úgy érzi: óriási agresszió gyűlt benne és félt, hogy felszínre tör. A nevelési tanácsadó pszichológusával együttműködve sikerült megoldani a helyzetet. A fiú ma már egyetemre jár és szociális munkásnak tanul... Persze ehhez a sikerhez kellett az is, hogy ő változtatni akart. -préházi-Elérhetőség: Paksi Városi Mentálhigiénés Egyesület, Paks, Újtemplom utca 26-28. Nyitva: hétfő, szerda 16-18 óráig. Telefon: (20) 240-1380, (20) 570- 4204. de az is előfordul, hogy mivel még mindig tabutéma, szégyellik állapotukat. A depreszszióban szenvedő embernek nem segítünk azzal, ha azt mondjuk, hogy „szedd már össze magad”, ugyanis ez egy komoly betegség. A pontos diagnózis és a legmegfelelőbb kezelés meghatározása érdekében szakemberre van szükség. -gyöngy-Ha nemcsak az idő borongós A tél rövidebb nappalokat, hidegebb, szürkébb időszakot hoz, ami befolyásolhatja kedélyünket. Vannak, akiknél a téli rosszkedv intenzívebben, szezonális hangulati zavarként jelentkezik, ami a felnőtt lakosság nagyjából ötödét* főként a nőket érinti. Nem minden rosszkedv jelent téli depressziót, ám ha a kedvetlenség nem múlik el néhány hét alatt, ajánlatos szakemberhez fordulni, mert szezonális hangulati zavarról lehet szó, ami a melatonin nevű hormon fényhiány okozta túltermelődésével hozható összefüggésbe. A téli depresszióban szenvedő, máskor aktív ember kedvetlen és fáradékony lesz, alvászavarral küzdhet, és fokozottan kívánja az édességet és a szénhidrátot. A tünetek általában október-november táján kezdődnek és február-márciusban érnek véget - mondja Läufer Éva egészségfejlesztő. A legjobb gyógyír a téli depresszióra a természetes fény: napközben minél több időt kell tölteni a szabad levegőn, de egyre terjedő módszer a fényterápia is, aminek lényege, hogy a páciens meghatározott ideig egy speciális, a nap teljes fényspektrumához hasonló fényforrás előtt ül. A téli rosszkedv elűzését segíti a vitamindús ételek fogyasztása, a sport, illetve ha nem gubózunk be, hanem programokat szervezünk és koncentráltabban éljük meg az apró örömöket. Szót kell ejteni arról is, hogy a téli időszakban a szerotonin nevű hormon hiánya is jelentősen hozzájárulhat a depressziós tünetekhez, ez okozhatja a nassolás utáni vágyat. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezt az ingerület-átvivő anyagot, ilyen például a banán vagy a csokoládé, amelyek mértékletes fogyasztása szintén segíthet. A szezonális depresszió súlyosabb eseteiben pszichoterápiás, illetve gyógyszeres kezelésre lehet szükség, oda kell figyelni a tünetek esetleges súlyosbodására - összegezte a megelőzés, kezelés lehetőségeit a szakember. Ugyanakkor kiemelte, hogy a téli hangulati zavar nem tévesztendő össze a „valódi” depresszióval. Míg a téli depresszióra a szezonalitás jellemző, a klinikai depresszió esetében a kiüresedettség-érzés, az intenzív szomorúság huzamosabb ideig fennáll. A depresszióval küzdők nagy része nem fordul szakemberhez, mivel panaszaikat gyakran csak fáradtságnak, külső negatív eseménynek tulajdonítják, Fotó: Paksi Hírnök archí\
