Paksi Hírnök, 2009 (18. évfolyam, 1-24. szám)
2009-01-09 / 1. szám
Paksi Hírnök 12 2009. január 9. Fogyni csak okosan érdemes Míg a karácsony előtti időszak többnyire a fodrászok, kozmetikusok és műkörmösök körében hoz dömpinget, addig az ünnepeket követő időszakban a kondi- és tornatermek, illetve más fogyással kecsegtető helyek iránt nő meg a kereslet. Az érdeklődés előterébe kerülhetnek a fogyókúrás módszerek, receptek is. Legtöbb ember, köztük persze főként a hölgyek, ünnepekre igyekeznek a legjobb formájukat hozni. Ez nem csak a szakácstudományra vonatkozik, a beiglisütés, halászléfőzés előtt mindenki megpróbál még időt és pénzt áldozni arra, hogy külseje is méltó legyen az ünnephez. Karácsony és szilveszter előtt sok fodrász, kozmetikus, kéz- és lábápoló hajnaltól napestig fogadja a szépülni vágyókat. Igaz volt ez a most magunk mögött hagyott időszakra is, bár az általunk megkérdezettek nem tapasztalták a korábban megszokott dömpinget. Győrfiy Orsolya műkörmösnél megnőtt a forgalom karácsony és szilveszter előtt, de új kuncsaft elvétve akadt. Az állandó vendégek időzítették az ünnepekre a szokásos körömápolást, így viszont a hónap elején az átlagnál kevesebben voltak. Tóth Judit fodrász tapasztalatai is hasonlóak, többségében állandó vendégei kértek ünnepi frizurát, és azt is inkább karácsonyra. A fodrász szerint a szilveszteri hajtás kisebb volt a szokásosnál, aminek véleménye szerint az az oka, hogy kevesebben mentek elegáns óévbúcsúztató rendezvényre. Ki pompában, ki szolid külsőségek között ünnepelt, de szinte biztos, hogy a hétköznapokban megszokottnál nagyobb kanállal evett az elmúlt hetekben. S ahogy mondani szokták, a jólétnek hamar eljön a böjtje is, az év eleje sokaknál a „hogyan adjuk le a karácsonyi lakoma miatt felszedett kilókat” szellemben telik. Ma már a különféle fogyókúra-ötletekért nem kell messzire menni, úton-útfélen csodareceptekbe botlik az ember. Persze mindenki másra esküszik. Alapelvként azonban mindenképpen érdemes szem előtt tartani: lassan fogyjunk, tudatos étkezéssel, csökkentett kalóriafogyasztással, de ne úgy, hogy éhezzünk és ne álljunk naponta a mérlegre, mert azzal az őrületbe kergetjük magunkat. Az étrend megváltoztatása mellett más eszközökhöz is nyúlhatunk. Vannak különféle táplálkozás-kiegészítők, testsúlycsökkentő tabletták, teák, karcsúsító testkezelések. Lehet próbálkozni masszázzsal, akupunktúrával, és ami mindenképpen a sor elejére kívánkozna, mozgással, amire Pakson lehetőségek sora kínálkozik. A tanuszodában minden eddiginél szembetűnőbben megnőtt az ünnepek utáni forgalom. Sok az úszó és a konditerembe látogató, de a szaunában is nagyüzem van. A csúcs több mint százharminc szármázó volt egy napon, s amire korábban még nem volt példa, megtörtént, hogy nem volt elég öltözőszekrény - több mint százhúsz van összesen —, annyi volt egyszerre a vendég. Az Építők úti Cél Fitness is felkészült az újév eleji dömpingre. A teremvezető, Mihály Melinda tapasztalatai szerint január közepén jelentkeznek azok, akik szeremének megszabadulni az ünnepekkor felszedett kilóktól. A spin racing- és aerobikedző elmondta, sok a téveszme a fogyás és testedzés terén, és a különféle csodadiétákkal is érdemes vigyázni, hiszen sok nem tudományosan alátámasztott. Legfontosabbnak azt tartja, hogy ne felelőtlenül, átgondolatlanul fogjunk hozzá sem a diétához, sem a mozgáshoz. - A mozgás célja elsősorban ne a súlyfelesleg leadása legyen, hanem az, hogy javítsunk az életminőségünkön, éljünk egészségesen, testtudatosan, de a mozgás lelki hatása is fontos - fogalmazott. A teremvezető kiemelte, a testedzésnek nagyon sok élettani és pszichoszociális hatása van, kiváló depresszió- és stresszoldó. Melinda elmondta, hogy a legnépszerűbb a spin racing, ami látványosan javítja az állóképességet, magas kalória-felhasználású mozgás, könnyen követhető, jó hangulatúak az edzések. - Nagyon szép eredményeket érnek el az idejáró hölgyek, amit én és edzőtársaim saját sikerünknek is érzünk. Nemcsak azt tartom eredménynek, ha sikerült leadniuk néhány kilót, vagy csökkent a derékbőségük, hanem azt, ha azt mondják, könynyebben mennek fel a negyedik emeletre, jobban bírják a terhelést - fogalmazott az edző. Hozzátette, ő mindig mindenkinek azt tanácsolja, hogy ne akarjon radikálisan változtatni, nem jó ötlet, ha valaki egyszer csak úgy dönt, nem eszik, és hetente négyszer edz. Az ésszerűség és a fokozatosság elvét kell követni, szögezi le az edző, aki mindenkinek azt szokta mondani, hogy általában eredményt hoz, ha odafigyel az étel menynyiségére, minőségére, beiktatja életébe a rendszeres mozgást, illetve - amiről sokan megfeledkeznek - gondoskodik a megfelelő folyadékbevitelről. Vida Tünde Bármilyen meglepő, létezik zuhanyfogyókúra is. Ez pedig - állítólag - a szervezet egyik fő feladatára, a test megfelelő hőmérsékleten tartására épül. Ha a testhőmérséklet csökken, a szervezetnek pótolnia kell az elvesztett hőmennyiséget. Ezt először a szénhidrátok, majd a felhalmozott és elraktározott zsírpárnák elégetésével teszi. A hideg vízzel zuhanyozást napi pár másodperccel kell kezdeni, majd növelni az időt. Közben mozogjunk, ugráljunk, így pulzusunk is sokkal gyorsabb, a zsír égetése sokkal hatásosabb lesz, állítják a módszer követői. A hírek szerint illatdiétázni is lehet, mert a finom illattól telítődünk, vagyis fogyókúrázhatunk e módszerrel is.
