Nógrád Megyei Hírlap, 2015. február (26. évfolyam, 26-49. szám)
2015-02-05 / 29. szám
Gyermekek szíve, egészsége Amikor arról beszélünk, hogy valami nem egészséges, sokan csak legyintenek: „Nem is egészségtelen, csak azért akarják elhitetni velünk, hogy több pénzt költsünk!” vagy „Nem egészségtelen! Nézz rám! Kicsattanok az egészségtől!” De ez tényleg így van? „Hiszem ha látom” - hányszor mondtuk ezt gyerekként, és sajnos így gondolkodunk felnőttként is. Amit nem látunk az kvázi nem létezik. Most nem feltétlenül csak az egészségre gondolok, hanem mindenre. Amit nem láthatsz, nem foghatsz meg, úgy csinálsz, mintha nem is lenne, és bele sem gondolsz, hogy valójában mekkora mértékben van befolyással az életedre! Visszatérve az egészséghez, meg ahhoz, hogy mi egészséges és mi nem. Elgondolkodtál már valaha azon, hogy mit látnál ha nem lenne bőröd, és látnád magad belülről? Vajon változna bármi a hozzáállásodon ha látnád, hogy a cigitől milyen a tüdőd, vagy ha látnád mekkora a májad a sok alkoholtól, esetleg közelről, találkozhatnál a zsírpárnáiddal? Egészségtelen életmód, káros szenvedély. Egészségesnek hiszed magad, éled a kis életedet, egyszer csak mint derült égből a villámcsapás kapsz egy szívinfarktust, teszem azt. Ami ugye első körben az egészségtelen életmódodnak köszönhető. Vajon elkerülhetted volna, ha látod, hogy mit teszel a szervezeteddel? Azt hiszed nem árt a sok zsíros étel, a dohányzás és a többi káros cucc, mert nem látszik. Persze, még fiatal vagy, és nem veszed észre, de mi lesz veled 10 év múlva? Akkor mire fogod fogni a betegséged? Rendben, tegyük fel rászánod magad, hogy a „gyógyulás” útjára lépsz! Nem lesz könnyű dolgod, néhány egyszerű dologgal, azonban segíthetsz magadnak megkönnyíteni az első pár lépést. Gondolkodj pozitívan! Lásd magadat egészségesen! Mikor magadba tömöd az első, cseppet sem kívánatos egészséges salátádat, képzeld el közben, hogy minden falattal egészségesebb vagy, és közelebb kerülsz a célodhoz! Fejben dől el minden! Figyeld az apró tüneteket - lehet most még csak apró jeleket ad a szervezeted, hogy valami nincs rendben, de ezek, ha nem változtatsz, egyre nagyobbak lesznek. Például a túlsúly miatt fájhat a térded egy nagyobb terhelés miatt, esetleg elkezdesz horkolni. A dohányzás miatt állandóan köhögsz, és majd megfulladsz mikor futsz a busz után. Lehet most fel sem tűnnek, próbálj megszabadulni ezektől! Légy gyanakvó, de ne az emberekkel szemben. Attól, hogy a tévében azt mondják valamire, hogy egészséges, attól még nem az! Soha semmit ne egyél meg, ne vedd meg ha nem tudod mi is van benne pontosan. Olvasd el az összetevőket, készítsd el otthon. Az egészségtelen életmód komolyan veszélyezteti a gyermekek szívét! A legújabb adatok alapján a túlsúlyos gyermekek háromszor-öt- ször nagyobb valószínűséggel kapnak szívinfarktust vagy agyvérzést 65 éves koruk elérése előtt, mint normális testsúlyú társaik. Az elhízás, az egészségtelen étrend, a dohányzás és a kevés mozgás a szív- és érrendszeri betegségek legfontosabb kockázati tényezői, amelyek ma már vészesen korai gyermekkorban jelentkeznek. A szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésének ma már pontosan tudjuk a módját, és nekünk felnőtteknek kell megteremtenünk gyermekeink számára azt a környezetet, amelyben kiegyensúlyozottan és kielégítő módon táplálkoznak, rendszeresen mozognak, és ellen tudnak állni annak, hogy rászokjanak a dohányzásra. Mára eljutottunk oda, hogy azonnali cselekvésre van szükség, mert riasztóak az adatok. Világszerte mintegy 300 millió felnőtt és 22 millió öt év alatti gyermek elhízott, és sokkal több a túlsúlyos, ami egyben azt is jelenti, hogy komoly veszélyben van az egészségük. Európában a gyermekek csaknem 20 százaléka elhízott vagy túlsúlyos, és az elhízott gyermekek közül sokan már ekkor erősen veszélyeztettek a cukorbetegség és a szívbetegség szempontjából. A világ gyermekeinek kétharmada nem mozog eleget ahhoz, hogy egészséges maradhasson felnőtt korára. Az összes diák mintegy negyede dohányzik, miután első cigarettáját tíz éves kora előtt szívta el. Még rosszabb a helyzet, ha a passzív dohányzást is figyelembe vesszük, mert a gyermekek közel fele olyan családban él, ahol legalább az egyik szülő dohányzik. Azok a gyerekek, akik passzív dohányosok, számos olyan betegségben szenvednek, amely a dohányosokra jellemző, 25 százalékkal nő a veszélyeztetettségük a tüdőrákra és a szívbetegségre, és 80 százalékkal nő az agyvérzés kialakulásának veszélye náluk. A Magyar Nemzeti Szívalapítvány bizonyos abban, hogy a jövőbeli szívbetegségeket legjobban a gyerekek mostani oktatásával, tanításával lehet megelőzni. Mindent meg kell tennünk, hogy megtanítsuk gyermekeinknek, hogyan egyenek egészségesen. Ha gyermekének fogynia kell, muszáj tartósan megváltoztatni táplálkozási- és életviteli szokásait. Fontos: ne erőltessen rá mindenféle villámfogyókúrát, csodadiétát, mert hamar jelentkezni a fog a jojó-effektus, azaz a fogyás után hamar visszajönnek és gyarapodnak a kilók. Legyen türelmes, hagyja, hogy a gyermek lépésről lépésre haladjon! Ha csak pár dekát fogy a kicsi, máris egészségesebb és jobban érzi magát, ha viszont túl sokat követel tőle és hajszolja őt, csak frusztrált lesz. A sport lassítja a sejtek öregedését. Az evés nem kell, hogy a nevelés része legyen: nem azért kell enni adni a gyereknek, hogy addig is nyugton maradjon. Érdemes bevonni a konyhai teendőkbe a kicsit is, legyen közös tevékenység a főzés, ha együtt főzünk a gyerekkel, játékosan megtanulja, mi az egészséges és nem fogja beérni egészségtelen készételekkel. Ne kény- szerítsük a gyereket, hogy egye üresre a tányérját, a legjobb a természetes telítettségérzés. Az étkezéseket igyekezzen a család együtt tölteni (ez leginkább a reggelinél és/vagy a vacsoránál oldható meg), lehetőleg anélkül, hogy a számítógép vagy tévé elvonná a gyermek figyelmét. Az étkezés nemcsak táplálékfelvétel, hanem jó családi légkört fenntartó rituálé. Zsebpénz helyett adjunk az iskolás gyereknek gyümölcsöt és tízórait. A legtöbb kisiskolás édességet, és különféle egészségtelen élelmiszert vesz a zsebpénzéből. Az egészség kulcsa: a mozgás. A gyermeknek sok mozgásra van szüksége ahhoz, hogy megfelelő állóképességet szerezzen, és meg is tudja tartani azt. Nem szabad azonban hirtelen az elején túl sokat követelni tőle: kezdjék lassan, amennyit jókedvei bír. Biciklizés és az úszás kiváló tevékenység a túlsúlyos gyerekek számára: kíméli az ízületeket, fejleszti az állóképességet és a kitartást, erősíti az izmokat és nem utolsósorban remek zsírégető. A legjobb, ha együtt sportolunk, mozgunk a gyerekkel, ez motiválja őt és nem érzi feladatnak. Hétvégenként érdemes közös családi programokat csinálni, uszodába menni, túrázni, így a gyermek úgy fejt ki erőt, hogy élvezi. Csempéssze a mindennapokba a mozgást, lift helyett használják a lépcsőt, ha a gyermek a barátaival találkozik, használja a biciklit és biztassa, hogy kint a szabadban játsszon. Salvus gyógy vizes inhalációval és orrspray-vel is kezelhető sokféle-folyama- tosan visszatérő felső légúti betegség. A találmány nem új, máraz ötvenes évektől ismerjük és napjainkban is egyre többen használjuk. > > ; -> WL m ié S£' Ablonczy Mária fül-orr-gégész szakorvoshoz naponta érkeznek olyan beteg gyerekek, akik krónikus mandula, garat, középfül vágy arc- üreg-gyulladásra panaszkodnak. Hiába gyógyulnak meg, pár hónap múlva kiújulnak a tüneteik. A Salvus vizes inhalációt szoktam nekik javasolni, mivel ez a lúgos víz úgy oldja fel a váladékot, mint a szappan a koszt - magyarázza Ablonczy Mária, a II. Sz. Gyermekklinika szakorvosa. A száraz köhögést nagyon hatásosan szünteti meg, ezért sok bronchitises beteg is megkönnyebbül a használatakor. A több mint 500 méterről feltörő gyógyvíz nemcsak a légúti, hanem a reflux betegség kezelésére is alkalmas. A reflux eredendően gyomorbetegség, a gyomorszáj nem záródik le rendesen, vagy a kelleténél többször nyílik ki, ezért a gyomortartalom visszakerül a nyelőcsőbe. Ezek a betegek gyakran torokfájásra panaszkodva jönnek hozzám, és igen meglepődnek, amikor kiderül, hogy mi a bajuk, és hogy milyen egyszerűen lehet kezelni azt - magyarázta az orvos. A túlzott gyomorsavtúltengést lehet Salvus gyógyvízzel enyhíteni, a száj és orrspray pedig a nyelőcső bántalmait kezeli. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógyter- mék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. \ I K t I 1 t
