Nógrád Megyei Hírlap, 2014. december (25. évfolyam, 277-300. szám)

2014-12-11 / 286. szám

A száraz bőr ápolása télen Dohányos autójában már egyórás út is káros Testápolók, olajok - Mozgás - Mit együnk? Az év hidegebbik felé­ben bőrünk másfajta megpróbáltatá­soknak van kitéve, mint a forró nap­sütésben. A száraz bőrűek számára a hidegebb hónapok nagyobb megpró­báltatást jelentenek, mivel az ilyen tí­pusú bőrt jobban megviseli a kinti hi­deg és benti, többnyire nagyon száraz levegő gyakori váltakozása. Testápolók, olajok. Ilyenkor a könnyű naj>- pali hidratáló krémeket felváltják a zsíro­sabb, nagyobb hatásfokkal rendelkezők, at7 tói függően, hogy kit mennyire érint ez a probléma. Akinek az egész testén jelentkez­nek a viszketéssel, bőrfeszüléssel járó tüne­tek, váltson kifejezetten száraz bőrűeknek gyártott testápolóra, de hasznos lehet a für­dővízbe csepegtetett, vagy zuhanyozás után a még vizes bőrre kent babaolaj, vagy man­dulaolaj is. Viszont ne felejtsük el, hogy na­pi egyszeri zuhanyozás bőven elegendő, mert a víz, különösen a klóros víz nagyon ki tud­ja szárítani a bőrt. Az elhalt hámrétegtől test- és arcradírok segítségével tudunk megszaba­dulni, bőrünk érzékenységétől és a termék tí­pusától függ, hogy naponta vagy hetente al­kalmazzuk-e őket. A legolcsóbb testradír a tej és tengeri só keveréke, amely remekül eltá­volítja az elhalt hámsejteket. A fürdéskor használt habfürdők a bőr ter­mészetes zsírtartalmának akár 20%-át is ki­oldhatják, ezért ha alkalmanként a kádban való elnyújtózást választjuk a zuhanyozás he­lyett, érdemes gyógynövényekkel, illóolajok­kal kényeztetni magunkat, ez nem csak a bő­rünknek, hanem a közérzetünknek is jót tesz. Frissítő, vérkeringést serkentő például a kakukkfűfürdő, gyulladáscsökkentő és nyug­tató a kamilla. A rozmaring a hamar „örege­dő” száraz bőr kezelésében jelentős szerepet játszik, megújulásra ösztönözve a sejteket, enyhítve a ráncosodást. Belsőleg alkalmazva (tea) közveüenül fejti ki vérkeringés-fokozó, értágító, serkentő, melegítő hatását. A hideg, a fűtés, valamint a házimunka nagyon megviseli kezünket, sőt körmün­ket is, ezért kenjük gyakrabban, naponta többször is kézvédő krémmel. A bőr szá­razsága olykor a fejbőrre, a hajra is kiter­jed, ez esetben nem ajánlott a dauer, a fes­tés és a hajvasaló használata. A hajszárí­tó sem a legoptimálisabb megoldás, ha te­hetjük, várjuk meg, míg a meleg szobá­ban magától megszárad a hajunk, fia nagyon száraz a fejbőrünk, akkor hajmo­sás előtt masszírozzuk át meleg mandula­olajba mártott ujjainkkal. ben, síeléskor a nap, a szél és a hideg viszont nagyon kiszáríthatják a bőrt, használjunk ezért zsíros hidratálókrémet, amely fényvédő összetevőt is tartalmaz. Fontos az ajkak hid- ratálása is, az ajakvédő balzsam használata, persze nem csak a hegyekben. Akinek gyak­ran cserepes, repedezett az ajka, esténként gyengéden masszírozza át fogkefével, majd kenje be balzsammal vagy mézzel. Mit együnk? Télen különösen nem szabad elfeledkeznünk arról, hogy bőrünk állapota csak részben függ attól, hogy mit kenünk rá. Ételünk legyen változatos és tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Együnk teljes kiőrlésű gabonából készült ter­mékeket, naponta fogyasszunk friss zöldséget Mozgás. A száraz bőr vérkeringési prob­lémákra is utalhat, melynek legfőbb ellen­szere a mozgás. Nincs az a krém, amely olyan hatást érne el arcbőrünk rugalmassá­gát illetően, mint egy 20-30 perces kocogás. A rendszeres szaunázástól bőrünk rugalmas és szép lesz, mert közben a hámréteg kicse­rélődik, és a gyűrődések kisimulnak. A téli sportok során, különösen a hegyek­és gyümölcsöt. A téli hónapokban sokat je­lenthetnek a tápláló, friss alapanyagból ké­szült, melegítő levesek, könnyen hozzáférhe­tő és jelentős vitamintartalma van a savanyú káposztának, a céklának és a sütőtöknek. A napi optimális folyadékbevitelről ilyen­kor se feledkezünk meg, reggel igyunk fris­sen préselt sárgarépa, alma és narancslevet, napközben ásványvizet, vagy gyógyteákat. Megnövekszik a rákkeltő és a másfajta méreganyagok szintje azoknak a nemdohányzóknak a vizeletében, akik egy órán ke­resztül osztozna egy dohányos­sal az utastéren - derül ki egy friss kutatásból. A passzív do­hányzás már egy óra alatt is nyo­mot hagyhat a szervezetben, megemelve a karcinogén és egyéb méreganyagok szintjét. A nemdohányzók átlagosan há­rom szál cigaretta füstjének vol­tak kitéve a vizsgálat során. Az utasok testében több butadiént, akrilonitrilt, benzolt és etilén- oxidot találtak. Ez a vegyszercso­port a dohányfüst fő összetevői közé tartozik, és felelős a cigaret­ta okozta betegségekért - fogal­mazott a szerzőként közreműkö­dő Neal Benowitz professzor. „A mi kutatásunk az első, mely köz­vetlenül azt vizsgálta, hogy ezek a méreganyagok megjelennek-e a passzív dohányosoknál. Arra a következtetésre jutottunk, hogy már a dohányosokkal egy autóban ülés is veszélyes meny- nyiséget juttat a szervezetbe, nö­velve ezáltal a rák, a szív- és a tü­dőbetegség kockázatát" - tette hozzá Benowitz. A szakértők 14 nemdohányzót vettek górcső alá, akik a jobb hátsó ülésen foglal­tak helyet, dohányzó sofőr mö­gött. Utóbbiak egy óra alatt há­rom szál cigarettát szívtak el, 10 centiméterre lehúzott ablakok mellett. „Ebből az következik, hogy az embereknek, különösen a gyerekeknek és a krónikus be­tegségben szenvedő felnőttek­nek, tisztában kell lenniük a passzív dohányzás káros hatá­saival. Főleg azoknak, akik aszt­mával vagy szívproblémával él­nek” - magyarázta a kutatást ve­zető Dr. Gideon St. Helen. A ku­tatócsoport azonban óva int az eredmények általánosításától, mivel a kísérlet álló járműben történt, aminek a légcseréje eny­hébb, mint menet közben. Megmenthető a dohányzástól megcsúnyult bőr A dohányzás egyik első és leglátványo­sabb hatása az arc bőrének károsodása, a jó hír az, hogy a leszokás után a bőr képes regenerálódni. A cigarettázás so­rán számos olyan anyag keletkezik amelyek az egész testet, így a bőrt is károsítják. Dr. Nick Lowe brit bőrgyógy­ász sok olyan pácienssel találkozik - néhányuk még csak harminc éves - akik a dohányzás által tönkretett bőrü­ket szeretnék rendbe hozatni. Az első tanács az, hogy dobják el a cigarettát. A dohányzás hatása a bőrre. A bőrgyógyász sze­rint a dohányzás hatására az agy vitaminokat von el a bőrből, a nikotin pedig csökkenti a dermis - a bőr alsó, vérerekben gazdag rétegének - vérkerin­gését, ami miatt a bőr kevesebb oxigénhez jut, és fakóvá válik. A sejtképződés lelassulása és minő­ségének romlása miatt kiszárad, és nehezebben áll ellen a káros külső hatásoknak. A ráncok korai megjelenését elősegíti, hogy a kollagéntermelés zavart lesz, egyrészt azért, mert a dohányzás rontja a C-vitamin felszívódását, ami pedig a kollagéntermelés fontos alkotóeleme. A ci­garettázás másrészről a kollagéntermelést szabá­lyozó enzim, a mátrix metalloproteáz termelését is megzavarja, ezért több sejt pusztul el, mint ameny- nyi termelődik, a bőr pedig ráncosabb lesz és fe­szességét is elveszti. Az arcbőrön a cigarettázáskor végzett szívó moz­dulat is nyomot hagy: az orcák behorpadnak, a fel­ső ajkak ráncossá válnak és szarkalábak alakulnak ki. És ha fiatalon mindez nem is látszik, az sem je­lent semmit: akár 25 év is eltelhet, mire a bőrön a dohányzás okozta károk megmutatkoznak. Leszokás és bőrápolás. A leszokás szerencsére képes a károkat enyhíteni. Ha letesszük a cigaret­tát, bőrünk már hat hét után meghálálja, hogy több oxigénhez és antioxidánshoz jut, de a regeneráció­hoz szigorú bőrápolási rutin is szükségeltetik. Antioxidánsok és peptidek. Az arckrémek antioxidánsokkal és peptidekkel segítenek megóv­ni a bőrt: az A-vitamin gyorsítja a bőrsejtek cseré­lődését, a C-vitamin a kollagén termelődését ser­kenti, az E-vitamin a gyógyulási folyamatot segíti elő, a peptidek pedig jelzik az agynak, hogy több kollagénre van szükség. Likopin és halolaj. Dr. Lowe exdohányos pácien­seinek azt javasolja, hogy szedjenek likopint. Ez a piros gyümölcsökben, főként a paradicsomban megtalálható antioxidáns klinikai vizsgálatok sze­rint segít regenerálni a túlzásba vitt napozás által igénybe vett bőrt, márpedig a dohányzás is hason­ló károsodást okoz. A halolajat tartalmazó étrendkiegészítők szedése is hasznos: a bennük nagy koncentrációban találha­tó omega-3 zsírsavak enyhítik a gyulladást, segítik a gyógyulást és növelik a bőr nedvességtartalmát. Exfoliálás. A heti kétszeri bőrradírozás nem csak eltávolítja az elhalt hámsejteket, de a kollagéntermelést is serkenti. A látható ráncokat lézeres kezeléssel, kémiai hámlasztással vagy ráncfeltöltő injekcióval lehet eltüntetni. Vitaminok. Dr. Lowe a fentiek mellett rengeteg zöldség és gyümölcs fogyasztását javasolja, hogy a szervezet elég vitaminhoz jusson. 2014. november 19-től a készlet erejéig! HIRDETÉS Lechner Ödön 10 000 Ft-os ezüst és 2000 Ft-os színesfém emlékérme • kockázatmentes befektetés • törvényes fizetőeszköz névértékkel azonos áron MAGYAR PÉNZVERŐ ZRT. / Magyar Pénzverő Zrt. Érmebolt: 1054 Budapest, Hold u. 17. • Nyitva: H-P 9-15.30, Cs 9-17.30 Telefon: + 36 1 800 8110 • E-mail: •coins@hu.inter.net • Webshop: www.penzvero.hu

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom