Nógrád Megyei Hírlap, 2014. június (25. évfolyam, 126-149. szám)
2014-06-26 / 146. szám
Sokáig csak az amerikai filmekben láthattuk a jellegzetes képet, amint a népes család jóízűen reggelizik: kis tálkáikba ropogós falatok kerültek, amire bőséggel öntötték a tejet. Mára a mi táplálkozási láncunkba is bekerült a müzli és a gabo- napehely. Azt azonban kevesen gondolják, hogy a müzlievés gyakorisága függ kortól, nemtől és az iskolázottságtól is. Az étkezési szokások felméréséből kiderült, hogy a müzlik és gabonapelyhek 1997 óta egyre kedveltebbé váltak. Az egészséges táplálkozásban elengedhetetlen, rbstanyagokban gaz-. dag csemege különösen a hölgyek, a fiatalok és a felsőfokú végzettségűek körében hódít. Míg a férfiaknál 20 százalék alatti a ga- bonapelyhet legalább hetente egyszer fogyasztók aránya, addig a nőknél ez az arány közel 30 százalék. A legfiatalabbak (15-19 évesek) közül tízből egy naponta vagy majdnem mindennap fogyaszt ilyen terméket, és a felsőfokú végzettségűek körében is csaknem ennyi a müzlit, gabona- pelyhet napi rendszerességgel fogyasztók aránya. A táplálkozástudomány szakértői szerint a müzli valójában az egészségesebb édességek közé tartozik cukortartalma miatt. Ám ha vegyes étkezésről van szó, akkor a cukornak ott a helye a táplálkozásban.- A müzliféléket tejjel, aszalt gyümölccsel, joghurttal is ízesíthetjük - mondja a dietetikus. - Ezt adjuk a gyermekeknek, és óvjuk az egyre divatosabb gumicukroktól. Inkább a gabonapely- heket fogyasszák, mint más édességeket. Az a legjobb, ha natúr, préselt gabonapelyhet veszünk, és azt ízesítjük kedvünk szerint. Azok, akik javíthatatlanul édesszájúak, édesítsék a csemegét mézzel. A magas rosttartalom miatt mindenképp érdemes a napi étrendbe beépíteni ezt a menüt - nyilatkozta a szakember. A szakértő szerint, ha kész müzlit veszünk, célszerű elolvasni az összetevőkre vonatkozó adatokat. Többek között azt, hogy a müzliben mennyi a hozzáadott cukortartalom. Fogyókúrázók, szigorú diétát követők, illetve cukorbetegek esetében lét- fontosságú, hogy ezt ellenőrizzék. A müzli nem csak reggelre kitűnő eledel. Délelőtt vagy fő étkezések között is csillapítja a kínzó éhséget. Ráadásul az apró müzliszeletek praktikusak, csokoládé helyett is bátran bevethetők. A táskánkban is elférnek, így bármikor előkaphatunk egyet, amikor farkaséhségünkben nagyobb bűnökre ragadtatnánk magunkat. A férfiak a nagyobb körméretre szavaznak. Ám ez a nőket hidegen hagyja. Mindent megtesznek, hogy ha csak néhány milliméterrel is, de karcsúbbak legyenek. Az eredményes küzdelemhez néhány szabályt érdemes betartani. A bőrünkben több millió sejt raktározza el a zsírokat. Ezek képesek saját méretük hatvanszorosára dagadni, ha nem tartjuk karban testünket. Belülről deformálják a bőrfelszínt, apróbb-nagyobb gödröcskék alakulnak ki. Ezt nevezik narancsbőrnek. A túlsúlyos nők épp erre panaszkodnak. Kemény harcra készüljön, aki felveszi a kesztyűt e kellemetlen jelenséggel. A napi táplálékmennyiség ne haladja meg az elhasznált energiát. Mindennap fogyasszunk zöldséget, gyümölcsöt. A főzéshez növényi zsiradékot használjunk, és együnk rostokban gazdag élelmiszereket. Igyunk ásványvizet. A szervezetnek naponta másfél-két liter folyadékra van szüksége. Tilos túlcukrozott, tartósítószerekben gazdag leveket inni. A gyógy- teák, a szénsavmentes ásványvizek segítik az emésztést és a méregtelenítést. Ennek hiányában lassul az öntisztulás. Lerakódnak a salakanyagok, deformálódik a test. Heti három óra intenzív mozgásra mindenkinek szüksége van. Edzés után váltott hőmérsékletű vízzel tusoljon. Verjük ki a fejünkből a három tévhitet! Az első szerint pár hét alatt ledobhatunk húsz kilót Ez lehetetlen, ráadásul veszélyes is, mert a gyors fogyás árt az egészségnek. Koplaláskor takarékra kapcsol a szervezet, és később a leadott kilók kamatostul térnek vissza. A második tévhit, hogy mozgás nélkül lefogyunk. Ritkán előfordulhat, de napi fél óra testedzéssel eredményesebben olvad le a túlsúly. Ráadásul formálódik a test, és a bőr is szebb lesz. Nem is beszélve a közérzetünkről! Az állandó fogyókúra a tudatot is tompítja, az edzésen viszont a gyakorlatokra, a mozgás örömére és a zenére összpontosíthatunk. A harmadik tévhit, hogy valamilyen csodaszertől leszünk csinosak. Ilyen csak a mesében létezik. A fogyókúrát ne úgy fogjuk fel, mint szenvedésünk megtestesítőjét. Azért kezdünk el diétázni, hogy szebbek, karcsúbbak legyünk, vagyis önmagunkért tesszük. A kitartó munka pedig meghozza az eredményt, ráadásul a sikerélményt nem veheti el tőlünk senki. Alváshiány is okozhat magas vérnyomást Magas vérnyomást alváshiány is okozhat - vélik amerikai tudósok. Akik napi öl óránál kevesebbel alszanak, azoknál 60 százalékkal magasabb a betegség kialakulásának valószínűsége, mint olyanoknál, akik 6-9 órát szundítanak. Alvás közben ugyanis lassul a szívműködés, csökken a vérnyomás. Fejfájást okoz a fogamzásgátló felelősek a fogamzásgátló tabletták a nők fejfájásáért - állítják norvég kutatók. A felmérés szerint a migrén 40 százalékkal gyakrabban fordul elő azoknál a nőknél, akik rendszeresen szednek fogamzásgátlót, mint azoknál, akik más módon kerülik el a gyermekáldást. rr-----------------„KERESSE FANTASZTIKUS ÁRAINKAT ^ Un tO SALGÓTARJÁNI COOP ÜZLETEINKBEN! JÚNIUS 25-JÚLIUS l-IG AJÁNLJUK: Naposkert napraforgó étolaj 1 lit. 289 Ft X Miskolci búzafinomliszt 1 kg 119 Ft ! COOP ásványvíz visegrádi dús,mentes 1,5 1 Egys.ár: 33 Ft/I 49 Ft COOP jeges tea citrom, őszibar.ízű1,5 1 Egys.ár: 99 Ft/I 149 Ft Lenor Summer öblítő 1 lit. 499 Ft Csak COOP ABC, COOP Szuper üzleteinkben: 11 Flóra margarin 500 g Eá: 898 Ft/kg 449 Ft Sertésmájkrém classic tépőzáras 62 g Egys.ár: 1113 Ft/kg 69 Ft COOP papírtörlő 2 rét. 1 tek. 499 Ft/tek | Ariel Color mosópor 1,4 kg Egys.ár: 999 Ft/kg 1399 Ft Vanessa Rio eü.papír 3 rét.24 tek Egys.ár: 42 Ft/db 999 Ft Baromfit árusító üzleteinkben: Előhűtött, vagy fagyasztott pecsenye csirkecomb farrésszel 1 kg 549 Ft HŰSÉGÉT MEGJUTALMAZZUK!- Süssön, tálaljon, tároljon egy edényben! Pontgyüjtés május 19-től augusztus 19-íg, csúcsminőségű edényekért! VlRészletek az üzletekben kihelyezett plakátokon és szórólapokboniy Hirdetés a Salvus Salvus gyógyvizes inhalációval és orrspray-vei is kezelhető sokféle folyamatosan visszatérő felső légúti betegség. A találmány nem új, már az ötvenes évektől ismerjük és napjainkban 1s egyre többen használjuk. > n Ablonczy Mária fül-orr-gégész szakorvoshoz naponta érkeznek olyan beteg gyerekek,'akik krónikus mandula, garat, középfül vagy arc- üreg-gyulladásra panaszkodnak. Hiába gyógyulnak meg, pár hónap múlva kiújulnak a tüneteik. A Salvus vizes inhalációt szoktam nekik javasolni, mivel ez a lúgos víz úgy oldja fel a váladékot, mint a szappan a koszt - magyarázza Ablonczy Mária, a II. Sz. Gyermekklinika szakorvosa. A száraz köhögést nagyon hatásosan szünteti meg, ezért sok bronchitises beteg is megkönnyebbül a használatakor. A több mint 500 méterről feltörő gyógyvíz nemcsak a légúti, hanem a reflux betegség kezelésére is alkalmas. A reflux eredendően gyomorbetegség, a gyomorszáj nem záródik le rendesen, vagy a kelleténél többször nyílik ki, ezért a gyomortartalom visszakerül a nyelőcsőbe. Ezek a betegek gyakran torokfájásra panaszkodva jönnek hozzám, és igen meglepődnek, amikor kiderül, hogy mi a bajuk, és hogy milyen egyszerűen lehet kezelni azt - magyarázta az orvos. A túlzott gyomorsavtúltengést lehet Salvus gyógyvízzel enyhíteni, a száj és orrspray pedig a nyelőcső bántalmait kezeli. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógyter- mék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. t 1 4 ? I T _______I___ I Eg yre több müzlit eszünk
