Nógrád Megyei Hírlap, 2014. január (25. évfolyam, 1-26. szám)
2014-01-30 / 25. szám
MTI FOTÓ: KOMRA PÉTER HIRDETÉS Jó tanácsok téli sportokhoz Mégiscsak megérkezett a tél, ám hogy felhőtlen jó kedvvel töltsük a szabadban az időt, szánkózva vagy síelve, nem árt elégszer hangsúlyozni a technikai-fizikai felkészültség és a megfelelő védőszerelés fontosságát. Főleg a kezdők, de gyakran a tapasztalt síelők is alábecsülik a sportággal járó nehézségeket. Az alábbi tanácsok betartásával minimálisra csökkenthető a sérülések kockázata. Nagyon fontos, hogy izmainkat felkészítsük a megerőltető mozgásra. Elengedhetetlen az alapos bemelegítés, hiszen a hideg izmok, ínak és ízületek sérülékenyebbek. Érdemes órákat venni egy oktatótól, és lehetőleg tartózkodni a magányos lesiklástól. A téli sportokhoz melegen ajánlott a több réteg könnyű, laza, víz- és szélálló ruházat. Célszerű beszerezni a védőfelszereléseket, beleértve természetesen a sisakot és az ízületvédőket is. ;y" . A meleg lábbelinek b^tosítania kell a szárazságot és a bokamegfelelő helyzetét, -i MFermészetesen mintfffinden mozgás előtt, közben és után is, az ilyen alkalmakkor is gondoskodni kell a megfelelő folyadékbevitelről, lehetőleg víz formájában. Tévedés, hogy az alkohol véd a hideg ellen, ráadásul súlyos balesetekhez vezet, mivel hatására romlik a koordinációs képesség, nő a reakcióidő, az alkoholt fogyasztó pedig hajlamos túlértékelni saját képességeit. Anti-aging Sußer-Gnwme CALMING ANTI-COUPEROSE CREAM NYUGTATÓ KRÉM BŐRPÍR ESETEN EVOLUTION SOD Télen a zord időjárás ellen kell védeni a bőrünket. Ilyenkor a kipirosodott arc nem feltétlenül, vagyis nem mindenkinél a kicsattanó egészség jele lehet, hanem egy bőrproblémáé. Az érzékeny bőrön megjelenő kiterjedt bőrpír, a foltokban kirajzolódó vörösség, az arcon és az álion megjelenő hajszálerek gondos ápolást igényelnek. A Gerovital H3 Evolution csökkenti a bőr érzékenységét, az rosaceára való hajlamot, az értágulat jeleit. A krém a szuperoxid-dizmutáz, az A- és E-vitamin kombinációjával antioxidáns és semlegesítő védelmet biztosít a környezeti hatások ellen (légszennyezettség, stressz, UV-sugárzás stb.). A panthenol, a Boswllia serrata-kivonat és a kálium-glycyrrhiza kitűnő hatóanyagok a kiütésék megelőzésére, nyugtatására és a bőr regenerálódására. A gesztenyemag-kivonat növeli a hajszálerek ellenálló képességét, javítja a vérkeringését, csökkenti a gyulladásokat és védelmet biztosít a bőr számára. Alkalmazza reggel és este tiszta, sminkmentes bőrön. Egyenletesen oszlassa el az arcán, nyakán és dekoltázsán, ügyeljen a gyengéd, finom mozdulatokra. Az eredmény egyenletes, láthatóan nyugodtabb bőr lesz! A három testőr Szirákon Szirák már az ősidőktől lakott hely volt, ezt bizonyítják a Nemzeti, illetve a Palóc Múzeumban található kőkori, bronzkori és avar kori leletek. A 19. század végén a régészek egy 69 sírból álló szarmata temetőt tártak fel. A sziráki kastélyban és környékén forgatták a Hamis a baba, valamint A három testőr Afrikában című magyar játékfilmek néhány jelenetét, Bujtor István rendezésében. A sziráki kastély 1987. július 16 augusztus 11. között férfi egyéni sakkvilágbajnoki zónaközi döntő helyszíne is volt, többek között Portisch Lajos, Beljavszkij, Ljubojevics és Szalov sakknagymesterek részvételével. A sziráki kastélytól állítólag egy titkos alagút vezetett a Sziráktól 3 km-re található Ciframajor pusztára. Az alagút vélhetően a menekülés céljait szolgálta, és állítólag akkora méretű volt, hogy lovas kocsival is lehetett benne közlekedni. Ha nem is lovas kocsival, de érdemes felkeresni egy hétvégi kiránduláson! Balzsam a szép körmökért A töredezett köröm nem fel tétlenül azt jelenti, hogy gazdája igénytelen, de ha a problémát komollyá válik, az sokat ronthat az illető megjelenésén. Egy egyszerűen elkészíthető balzsam azonban sokat segíthet! Egy kis tálkába tegyünk 1 teáskanál ricinusolajat, s szórjuk bele egy E vitaminkapszula tartalmát. Tegyünk bele pár csepp levendulaolajat is. Kenjük fel alaposan a körmünkre egy vattalap segítségével, és a körömágyba is masszírozzuk bele! Zöldborsókrém mentával A zöldborsót sokféle ételhez fogyasztjuk, leggyakrabban zöldborsólevest, zöldborsófőzelék vagy párolt zöldborsót készítünk belőle. Azonban ízletes krém, pástétom is készíthető belőle. Kiválóan illik a téli ételekhez, a mentától üde és friss íze lesz, a csili pedig tüzessé teszi. A megfőtt zöldborsót (400 g) 100 ml növényi tejszínnel, egy citrom levével, őrölt köménnyel, egy kávéskanálnyi sóval, kevés apróra vágott friss csilivel és 1-2 szál összevágott friss mentával turmixoljuk krémesre. Fogyaszthatjuk meleg pitával, pirítóssal vagy tortillával. Nyugtató krém bőrpír esetén
