Nógrád Megyei Hírlap, 2013. február (24. évfolyam, 27-50. szám)
2013-02-07 / 32. szám
2013. FEBRUAR 7., CSÜTÖRTÖK MAGAZIN TÁMOGATÁSÁVAL TAZAS ■ GARAZS ■ TUDOMANY&TECHNIKA ■ ELETMOD ■ GASZTRONÓMIA ■ Szánja rá magát! Ajándékozási útmutató férfiaknak Közeledik a Valentin-nap, ezért ne alkosson ideológiákat, szánja rá magát, és lepje meg párját valami kedvességgel! Egy hazai kutatás kiderítette, mit szeretnének ajándékba kapni a magyar hölgyek. Kiderült, hogy a csokoládénál még a konyhai robotgépeknek is jobban örülnek, de szívük mélyén ékszerre vágynak. Tekintse meg útmutatónkat, mielőtt kinyitná pénztárcáját! Mivel érdemes meglepnie szíve hölgyét? A nők majdnem fele valamilyen ékszernek örül a leginkább, ezért egy gyűrű vagy fülbevaló szinte telitalálat. Ha azt tervezi, hogy ilyesmivel ajándékozza meg választottját, akkor érdeklődjön az ékszer típusa és anyaga felől. Kedvese ékszeresdobozába kukkantva képet kaphat arról is, hogy az aranyat, az ezüstöt vagy a bizsut kedveli-e jobban. Ha kihagyná az ékszert, akkor jó tudni, hogy az utazás vagy egy ruha szintén mosolyt csalhat a hölgyek arcára. Ha egy csinos darabbal újítaná fel kedvese ruhatárát, legyen óvatos! Vásárlás előtt válogasson ki néhányat párja ruhásszekrényéből, és tájékozódjon a megfelelő méretről a címkéken! A ruhák boltonkénti eltérő számozása zavaró lehet. A 28-32 közötti számozás az XS-esnek felel meg, a 34-3ó-os méretek egyenértékűek az S-essel, M-essel ekvivalens a 38-40-es, az L- esnek tekinthetők a 42-44-es méretek, afölött az XL és XXL-es darabok találhatók. Sikere lehet egy jól megválasztott könyvvel is. Induljon tudatosan a könyvesboltba, és kértőjéről, írójáról! Ha nincs Kifejezett favoritja, akkor is érdeklődhet a kedvelt stílusok után. Hgy doboz bon bon vágy vacsorameghívás helyett, olykor nagyobb boldogságot okoz egy nagy csokor virág. A < sokoládéős az együtt eltöltött romantikus étkezés inkább az alkalomnélküli spontán ajándékozáskor válhatnak be. Romantikus alkalmakra nem ajánljuk a háztartási gépeket és az elektronikai eszközöket sem, emellett kozmetikumokra is csak néhányan vágynak, amikor a szerelmüktől kapott meglepetést bontják ki. Az előbbiek beszerzését hagyja meg párjának, mert ha tisztában is \an azzal, hogy milyen eszköz hiányzik a készletből, még korántsem szűkítette le a lehetőségek számát. A kozmetikai készítmények ajándékozását minden esetben bízza a hölgyekre! Használja ki ezt az örömteli alkalmat arra, hogy ajándékával kifejezze párja iránti szerelmét és megbecsülését! Ha sikerül, a kedvesség bizonyára nem marad viszonzat- lanul a meglepetés kibontását követően... Nem fér kétség ahhoz, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, hiszen megannyi professzor és szakértő megírta már. De kinek van rá ideje, amikor munkába rohan, vagy éppen a gyerekeket indítja el az iskolába? íme, nyolc segítség, hogyan legyünk egészségesebbek és ener- gikusabbak a reggelizéssel, mégis súlyunk csökkenésével. 1. Ha egész délelőttre kell az energia; a görög joghurt nem zsíros, magas proteintartalma órákon át ellát energiával. Mixelhetjük mandulával, gyümölcsökkel például körtével is. 2. Ha kevés az idő; legyen otthon mindig néhány rosttal teli friss gyümölcs, amit bármikor magunkhoz vehetünk! A pirosas színűek magas antioxidáns tartalmúak, így nem csak a hasunkat teszik helyre, hanem a ráncainkat is kisimítják. 3. Ha út közben vagyunk; gyorséttermekben kapható palacsinták, íankok és más koleszterinbombák helyett válasszuk a tojásos szendvicset! 4. Ha nem korog a gyomrunk: kezdjük a napot vitaminokban és tápanyagokban gazdag shakekkel! Készítsük el akár előző nap este, tároljuk hűtőben! Érdemes lecserélni a kávéval teli termoszt bármilyen gyümölcsturmixra. Ehhez nem kell más, csak egy csomag fagyasztott gyümölcs, tej, gyümölcslé vagy egy pohár joghurt, amit ízlés szerint édesíthetünk mézzel. 5. Ha kell az erő az edzéshez: helyezzük a hangsúlyt a szénhidrátokra és a fehérjékre! Készítsük fel az izmokat az erőnléti munkára néhány gabonaszelettel! Párosíthatjuk mogyoróvajjal, néhány szelet banánnal és egy pohár zsírmentes tejjel. 6. Ha fogyni szeretnénk; tegyük a legfontosabb étkezéssé a reggelit! Igyunk egy csésze zöld teát és fogyasszunk el két tojást bárhogy elkészítve, ahogy csak szeretnénk! Ne együnk hozzá péksüteményt, maradjunk a puffasztott rizsnél. 7. Ha a koleszterint kell helyretenni; ha az elsődleges cél szívünk egészségének megőrzése, próbáljunk telítetlen zsírsavakkal teli, teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket fogyasztani tele sok gyümölccsé),yjlfteéggél és tojással. ff» ■ WtVíin’jfn 8. Ha több rostra van szükség: keressünk rostokban gazdag gabonapelyhet a bevásárló körúton! Ha zavaró, hogy nem csokis vagy vaníliás, akkor dobjuk fel az ízét málnával! Téli bőrápolás tetőtől talpig Bőrünk a szervezet elsődleges védelmi vonalaként számtalan káros hatástól óvja testünket. A hideg idő azonban kockára teszi ellenálló képességét, ezért érdemes néhány egyszerű bőrápolási trükköt bevetni egészségünk megőrzése érdekében. SfRGVlTAL Lelapult, zsírosodé haj A téli időjárás fejbőrünkét is megdolgoztatja, mivel testünk hőjének csaknem egyharmada a fejünkön keresztül.illan el. A haj és a Sapka közötti levegő fel- melegedésének hatására pára kamra alakul ki, amely aktív munkára fogja a faggyúmirigye két. A meleg miatt a gombák és a baktériumok is könnyebben megtelepedhetnek és szaporodhatnak, ezért a korpásodás is problémát jelenthet. Nem kerülhetjük el a zsíroso dást azzal, ha a hideg ellen nem húzunk sapkát vagy kalapot, ugyanis a hajhagymák megla/ása végzetes hajhulláshoz és kopaszt) dáshoz is vezethet. Ilyenkor az egyébként szárazabb hajúaknak is érdemes zsírosodás elleni samponnal négy-öt naponta hajat mosni. A Gerovital Plant Tratament a legkorszerűbb biotechnológiai folyamatok során kifejlesztett Sebaryl komplexum segítségével csökkenti a faggyúkiválasztást Száraz, fénytelen arcbőr A hideg téli levegő nem csak a kinti mínuszokban szárítja az arcbőrt, hanem otthon vagy a munkahelyen is, hiszen a levegő alacsony páratartalma miatt csökken a bőr vízmegtartó képessége, az arcbőr repedezetté válhat. Ebben az esetben a forró vizes fürdés is száríthatja a bőrt, mégsem kell lemondanunk róla, ha cseppentünk néhányat kedvenc hidratáló olajunkból a vízhez, és fel teszünk egy arcmaszkot a relaxáció alatt. Reggelente pótoljuk hidratáló krémmel a hiányzó vizet, lefekvés előtt ápoljuk növényi olajokban és vitaminokban gazdag tápláló krémmel az arcot! A repedezett ajkak a tél fő ismertetőjegyei. A száj vékony bŐr- rétege hajlamos a kiszáradásra, amelynek következtében a cserepesedés még több problémához vezethet. Természetes reakció, hogy töredezett ajkunkat állandóan megnyaljuk, ez azonban csak még inkább szárítja azt Ne engedjünk utat a baktériumoknak az elhalt hámsejtek harapdálásával és piszkálásával. Hordjunk magunknál és tartsunk otthon is egy ajakápolót! Érdemes természetes anyagokból készült tubusos appli- kátorral megelőzni u kiszáradást, ne válasszunk olyan kiszerelést, amelyből csak ujjal tudjuk felvinni a balzsamot a szánkra. Száraz kéz A rendszeres kesztyűhordás hozzájárul a kézfej védelméhez, azonban így sem lehet teljesen kivédeni a kéz szárazságát. Mosogatáskor és kézmosáskor engedjünk langyos vizet, és ha végeztünk, mindig töröljük teljesen szárazra kezünket! Ér3éffiés á táskában tartani egy tubus gyorsan beszívódó kézkrémet, amelyet naponta akár három-négy alkalommal is a bőrbe masszírozhatunk. Ami egyelőre rejtve marad Habár ilyenkor több réteg ruha melegíti testünk legnagyobb részét, érdemes már a téli hónapok alatt megkezdeni anarancsbőr felszámolását A tévhitekkel ellentétben a cellulitisz a tinédzsereket is sújtja, olyannyira, hogy a probléma megközelítőleg a nők 95 százalékát érinti. Kialakulásához a kötőszövetek méglazulása és a zsírsejtek növekedése vezet A csípő, a derék, a comb és a fenék tájékát zuhanyzás után bőrfeszesítő hatású anticellulitisz krémmel vonjuk be. A bőr rugalmassá tétele mellett csökkenti a zsírsejtek lerakódását és semlegesíti a méreganyagokat a Gerovital Plant havasigyopár-, borostyán-élfesztenye- mag-kivonatot tartalmazó anticellulitisz krém. A vastagabb bőrrétegek is áldozatul esnek a hidegnek, a sarok és könyék részek megkülönböztetett figyelmet igényelnek. Fürdés után lágyabbá válik a bőr, ilyenkor dörzsöljük le a sarkakat habkővel, emellett lefekvés előtt mindig kenjük be a kényes felületeket zsírosabb, olajosabb krémekkel is! Télen is váltogassuk cipőinket, mert a rosszul megválasztott lábbeli tyúkszemhez és további betegségekhez vezethet! Hordjunk tágabb cipőket, elegendő helyet biztosítva a cipő belső fala és láb közötti levegő felmelegedésének! m i * f « Nyolc tuti tipp a reggelihez
