Nógrád Megyei Hírlap, 2012. január (23. évfolyam, 1-26. szám)
2012-01-13 / 11. szám
2012. JANUÁR 13., PÉNTEK 7 ELETMOD Az elhízáshoz fogyókúrákon át vezet az út étrend-kiegészítők Minden problémát megoldó varázsszerek csak a mesékben léteznek Jó üzlet étrend-kiegészítőket gyártani. Az emberek hajlandók sokat fizetni azért, hogy megszűnjenek a problémáik, mert a szokásaikon nem akarnak változtatni. Pedig mozgás és korszerű táplálkozás nélkül nincs tartós megoldás. Árvay N. Tivadar Nehéz eligazodni az étrend kiegészítők piacán, ahol szinte minden problémára kínálnak megoldást. Csakhogy a szerek nyakló nélküli szedése nem feltétlenül hozza meg a kívánt hatást. Igaz, a hivatalosan forgalmazott készítmények nem ártanak, de az elmaradó pozitív hatás okozhat egész ségromlást. A gyógyszer és életmódváltás helyett bekapkodott kapszulák és bogyók legfeljebb átmeneti javulást vagy még azt sem hoznak, miközben az akut probléma - például az elhízás miatti magas vérnyomás - a háttér ben tovább pusztítja a szervezi tét. „A baj az, hogy az étrend ki egészítésnek nincs »filozófiája«, sokan nem tudják pontosan meghatározni, hogy miért szedik a készítményeket mondja dr. Ba kanek György orvos, az Oxygen Medical táplálékkiogészítés spo cialistája. Pótcselekvésről van szó, valami helyett nyúlnak a bo gyökhöz, holott ezek csak ki égé A reggel bekapott multivitamin tabletták nem helyettesítik a mozgást és az orvosi szűrővizsgálatokat sem szítenek. Nem helyettesítik a szé les spektrumú, változatos táplál kozást vagy a testmozgást. Feles leges szedésük értelmetlen pénzkidobás csupán.” Hogy mégis dübörög a tápiá lékkiegészítő-piac, az az emberek elkényehnesedésének köszönhető: mindenki gyorsan és fáradság nélkül szeretné megoldani a problémáit legyen szó egész ségről, szépségről vagy fogyókú ráról. Életmód-, étrend- és szem léletváltás helyett a szokásaink rabjai maradunk, miközben tíz ezreket dobunk ki „csodaszerek re”. „Multivitamin tablettákkal igyekszünk kompenzálni a nem megfelelő táplálkozást. Immun erősítőket szediüik, holott bizo nyos túlműködéses állapotok kapcsán inkább gyengítőkre len ne szükség sorolja Bakanek György, aki szerint az étrend kiegészítést nem lenne szabad vé- giggondolatlanul alkalmazni. - Hiába szedünk például fogyási céllal egy drága tablettát életmód váltás helyett: az csupán gyorsítani képes az anyagcserét, de nem teszi semmissé a bevitt hatalmas kalóriamennyiséget.” A betegségeket viszont nem valami, hanem valaminek a hiánya okozza figyelmeztet Bakanek doktor. A bőrbetegségekért pél dául a B vitamin, az immunrendszer gyengeségéért, a rákos megbetegedésekért az antioxidánsok hiánya felel, ezeket a tápanyaga kát pótolni kell. „A modern élelmiszerek nem elégítik ki a kor Szélhámos, aki csodát ígér FORGALOMBA HOZNI CSdk (ÍZ Or- szágos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézetnél (OÉTI) regisztrált kiegészítőket lehet. Külön engedély tehát nincs, de az OÉTI véleményt mondhat, amennyiben a szer durva, rapid hatást okozó ösz- szetevőt, esetleg kábítószert tartalmaz A termékeknek magyar nyelvű tájékoztatóval kell rendelkezniük, és el kell érniük a hatást, amelyet a leírásuk ígér. Hatékony fogyasztószer viszont csak a mesében létezik: egyetlen kapszula sem képes a súlyt csökkenteni, ha mellette változatlan marad a táplálkozás és az életmód. A szakemberek szerint, aki ezt ígéri, az szélhámos. szerű táplálkozási igényeket. Minden étel finomított, tele van tartósítószerekkel, ásványi anyagot, rostokat alig tartalmaznak. De az étrend kiegészítőknek más szerepe is van: némelyik lúgosít (mert a legtöbb élelmiszer sava- sít), salaktalanít, s akad, amelyik probiotikumokat tartalmaz. A méregtelenítés és a bélflóra rendben tartása nélkül ugyanis a szer vezet nem képes felszívni a tevitt tápanyagokat, ismét csak hiába szedjük a kiegészítőket.” Az egészséget egyébként öt té nyező képes aláásni: a túlsúly (az az a helytelen táplálkozás), a mozgáshiány, a stressz nem meg felelő kezelése, a dohányzás és a rossz minőségű alkoholok fogyasztása. Aki ezen képes változtatni, egészséges maradhat. „A reggel bekapott multivita min nem megoldás sem a rend szertelen, sem az egészségtelen táplálkozásra, ahogy az orvosi szűrővizsgálatokat sem helyettesíti mondja Bakanek György. A szervezet öntisztuló képessége viszont csodálatos: egy salaktala nító, méregtelenítő, lúgosító kúra után három hét alatt képes átáll ni »egészséges« üzemmódra. A kúrák helyett mégis érdemesebb életmódváltásban gondolkodni. A végleges elhízáshoz vezető út ugyanis fogyókúrákkal van kikö vezve. De szó nincs koplalásról vagy örök szenvedésről, csupán ésszerű lépésekről: rendszeres ség, mértékletesség (annyit enni, amennyi egy markunkban elfér, nyugodt tempóban, a megfelelő időben), természetes élelmiszerek, gyümölcsök, zöldségek (a fi nomított, tartósított, káros fogá sok helyett), mozgás (lépcső a lift helyett, séta, gyaloglás a tömeg- közlekedés helyett), 5:2 elv (heti 5 nap odafigyelés, 2 nap »szabadság« az étkezéseknél), és folyadékpótlás (napi 2,5 litervíz). Aki mindezt betartja, elkerülheti a depressziót, a rossz közérzetet és a betegségeket.” Új fogamzásgátlás: lezárt petevezetékek megbízható és altatásra sincs szükség annál az új fogamzásgátló beavatkozás nál, amelynek lényege, hogy a hüvelyen keresztül helyeznek a két petevezető be implantátumokat. Az ez után bekövetkező rostoso- dás (fibrózis) hatására elzá ródik a petevezető. Minden megoldható a képzelet erejével A fantáziánk segítségével sok mindent meg tudnánk oldani. Egyes emberek például képesek arra, hogy nagy melegben egy kád jéghideg vízbe képzelik magukat és mindjárt meg könnyebbülnek. Ha valaki azt képzeü, hogy sportol és szakad róla a víz, jobban vágyik a konditerembe - ez is lehet pozitív hozadéka a jó mentális képességnek. Éljen 140/90 alatt hosszú életet! a magas vérnyomás, a magas vérzsírszint és a dm hányzás miatt rossz a magyarok várható élettar tama. Ezért folytatja a Magyar Hypertonia Társaság az „Éljen 140/90 alatt!” programját. A hazai betegek 40 százaléka már halé kony ellátásban részesül Az elmúlt évben diákok is részt vettek az akcióban: csak ők 20 ezer ember vérnyomását mérték meg. Veszélyes a fiatalkori túlsúly dős korban mért testsúlyhoz képest - a testtömegindex öt egységnyi növekedése esetén - átlag kilenc százalékkal növekedett. Azok, akik 25 évesen kövérek voltak, bárhogy is változott a testsúlyuk később, ötször nagyobb eséllyel kaptak nyelőcsőrákot, mint a huszonévesen normál súlyúak. - A rák lassú, krónikus betegség és ez a vizsgálat arra utal, hogy a korai felnőttkor kritikus időszak lehet az élet későbbi időszakában a rosszindulatú daganatok kifejlődésére - mondta a vizsgálat vezetője. A nagy érdeklődést kiváltó adatokat az Amerikai Rákkutató Intézet konferenciáján ismertették. A fiatal felnőttként elhízott emberek körében gyakrabban fordul elő emlőrák vagy vesedaganat idősebb korban. Ezt az összefüggést a későbbi súlyvesztés már nem befolyásolja. A fiatal felnőttkori súlytöbblet egy amerikai óriásvizsgálat tanúsága szerint eddig korábban nem ismert veszélyeket is hordoz: körükben nagyobb esélye bizonyos rosszindulatú megbetegedéseknek. A kutatók az Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) elnevezésű óriásvizsgálat adataival dolgoztak. Az Egyesült Államokban összesen 15 762,45-64 éves ember vett részt a kutatásban, melyben mind az egészségi állapotot, mind az életkörül- ményeket felmérték. Az ARIC résztvevőit háromévenként vizsgálták meg. Az állapotváltozások adataiból Xuesong Han és munkatársai a vizsgálati alanyok 25 éves kor után végbemenő testsúlyváltozását vetették össze bizonyos daganatos megbetegedések - emlőrák, méhnyálkahártya-da- ganat, vastagbél-, vese-, hasnyálmirigy- és nyelőcsőrák - megjelenésével. Eredményeik szerint e rosszindulatú daganatfélék előfordulása a 25 észténA nélkülöző gyerekek is kaptak ajándékot s g 9 Minden gyermek karácsonyi álmát sikerült valóra váltani segítség A Lidi felelős vállalatként, a társadalmi felelősségvállalás keretében, a Gyermekétkez tetési Alapítvánnyal együttműködve Apc, Szilaspogony és Zabar óvodásait ajándékozta meg kará csonykor munkatársai aktív részvételével. Ma hazánkban húszezer gyermek éhezik. A Gyermekétkeztetési Alapítvány 18 éve biztosítja 3000 gyermek rendszeres étkezését országszer te. Az áruházlánc karácsonykor 80 rászoruló kisgyermeknek segített az alapítványon keresztül. Ezeket a gyerekeket sem tele tá nyér, sem ajándék nem várta vol na az ünnepen. A vállalat munka társai 80 álmot váltottak valóra. A meseszép ajándékcsomagok át adására december 20 án és 21-én került sor. ■ Vannak tippjeink: ötletek az egészséghez szokások A mindennapos, ám helytelen szokások árthatnak is. A foiró zuhany és a sok szappan például károsítja a bőr tér mészetes védőrétegét. A nyolc óra alvás sem kötelező: ha pihen napközben, kevesebb éjszakai al vás is elég. Étkezés után fél órát várjon a fogmosással, mert bizo nyos élelmiszerek savtartalma gyengíti a fogzománcot Vacsora után séta! Ha közvetlenül lefek vés előtt eszik, a kalóriák zsír for májában elraktározódnak. ■
