Nógrád Megyei Hírlap, 2011. szeptember (22. évfolyam, 203-228. szám)
2011-09-16 / 216. szám
8 2011. SZEPTEMBER 16., PENTEK ELETMOD Tanulható« az íráskészség? Szakemberek vitatják, sokakban pedig kétségeket ébreszt, vajon tanulható-e az íráskészség. Amennyiben az irodalom oldaláról közelítünk nagyon kifi- j nomult szépérzékkel kell társul- | nia ahhoz, hogy maradandót al- | kothassunk, hogy a szöveg mögött az érzelmek mellett nyilvánvalóvá váljon az írói tudatosság. A technika gyakorlásához és fejlesztéséhez most ősztől a Magyar író Akadémia immáron 6 éve sikeresen működő szépírómesterkurzusa is hozzájárul. A Magyar író Akadémia nem hagyományos egyetemi képzés, hanem egyfajta mesterkurzus, ahol lehetőség nyílik az irodalom professzionális művelőivel való találkozásra, konzultációra, az íráskészség fejlesztésére, valamint a szépírói ambíciók értő, fejlődést segítő közegben való gyakorlására. Az előadások az íróvá válás fo- j lyamatáról, az írás születéséről és kulisszatitkairól, a személyes életútról, tapasztalatokról szóljr nak. A szemeszter célja, hogy testközelbe hozza a kortárs irodalom legismertebb képviselőit, illetve bepillantást engedjen az írók műhelytitkaiba, élményeibe, tapasztalataiba. A hallgatók folytathatják tanulmányaikat a mesterkurzus második szemeszterén, mely kisebb létszámú csoportokkal indul, és az ok- | tatás gyakorlatcentrikus órák | keretében zajlik kortárs írók vezetésével. Itt már a Magyar író Akadémia hallgatói mutathatják meg: ők hogyan írnak! Hogyan őrizzük meg szemünk egészségét? A szemünk az egyik legösszetettebb érzékszervünk, amelynek megóvásával még mindig nem törődünk eleget. Erre a tényre az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2000 óta a látás világnapján keresztül is szeretné felhívni a figyelmet. sa a mozgásszervünk, a keringésünk mellett a szem védelmét is szolgálja. Az október második csütörtökén megrendezett jeles nap arra mutat rá, hogy a látásromlás, illetve a vakság megelőzhető, és - mint oly sok más betegség esetében - a prevenciót és a rendszeres szűrővizsgálat fontosságát állítja a középpontba. A szemünk épségének megőrzésére dr. Nagy Mária, a Budai Egészségközpont szemészorvosa is ad néhány hasznos tanácsot.- Az egészséges szem elengedhetetlen a teljes élethez, a tanuláshoz, a biztonságos autóvezetéshez, a panaszmentes munkavégzéshez. Látásunk az életkorral romlik, de páros szerv lévén sok ember nem észleli, hogy rosszul lát például az egyik szemével. Holott korai felismerés esetén számos betegség megelőzhető vagy eredményesebben kezelhető lenne - mondta a doktornő. 7 tipp a szem egészségének megőrzésére: • 1. Rendszeresen vegyünk részt szűrővizsgálaton! Á szemünket mindenképp vizsgáltassuk meg évente egyszer szakorvossal, hogy a „rejtett” problémáinkat a szakorvosok időben felfedezzék és kezeljék, így az esetleges jövőbeni panaszainkat megelőzhessék! • 2. Különösen fontos a rendszeres szünetek beiktatása, főleg azoknak, akik egész nap számítógépes munkát végeznek. Az óránként beiktatott pár perces szünetek során a szoba távolabbi pontjaira történő fixálás/nézés, a felállás, a végtagok megmozgatása, a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztá• 3. Amennyiben a szemészorvos megállapította a szem szárazságát, akkor a további panaszok megelőzése, kezelése érdekében használjunk nedvesítő műkönnycseppet vagy szemgélt! A szemszárazság gyakori probléma, amelyet a számítógép előtt végzett munka, a klímaberendezések állandó használata fokozhat. A számítógép előtt sokszor annyira koncentrálunk, hogy „elfelejtünk" pislogni (normál esetben 5-10 másodpercenként pislogunk), a nem kellő gyakoriságú pislogás pedig különböző panaszokat okozhat. Mivel a szem egyik legfontosabb védőmechanizmusa a könnyfilm létrehozása és fenntartása, így a könnyfunkció romlása számos kellemetlen tünettel jár. Okozhat szemki- pirosodást, égő, szúró érzést, a szemben tompa nyomásérzést, a szem akár fény- érzékennyé válhat, hamar elfárad, és a panaszok tartós fennállása akár rossz általános közérzethez is vezethet. A szemszárazsághoz hozzájárulhatnak a cigarettafüst, a légszennyezettség mellett bizonyos gyógyszerek is (például: antihisztaminok, antidepresszánsok vagy vízhajtók), így ezek szedésének ismerete elengedhetetlen a szemészorvos számára. • 4. Fogyasszunk a szemre jótékony hatással lévő vitaminokat, tápanyagokat és ásványi anyagokat! Az antioxidánsok késleltetik a szem öregedési folyamatát, így a látás romlását is. Étrendünk legyen A-, C-, E-vitaminban, valamint béta-karo- tinban, cinkben és szelénben gazdag. A- vitamin a tengeri halakban, a tojássárgájában, a májban, C-vitamin a citrusfélékben, a paprikában, a savanyú káposztában, E-vitamin a növényi olajokban található nagy mennyiségben. A sárga- répa, spenót, kelkáposzta, sárgadinnye a béta- karotin, a marhahús, a lencse, a tökmag a cink, a tengeri állatok és a teljes kiőrlésű gabona pedig a szelén értékes forrásai. • 5. Hordjunk a látásunknak megfelelő szemüveget, kontaktlencsét! Fontos, hogy a lencse optikailag tökéletes legyen, és megfelelően korrigáljon. Bármely panasz esetén konzultáljunk szemorvossal! • 6. A káros UV-sugarak kiszűrése érdekében viseljünk megfelelő UV-védelmet biztosító napszemüveget, UV-szűrős szemüveget, kontaktlencsét! A káros UV- sugarak hosszú távon a szem környékén lévő bőr rosszindulatú elváltozásaihoz, kötő- és szaruhártya-gyulladáshoz, kúszóhályog kialakuláshoz, emellett szürke hályog vagy akár a szem maradandó látásromlását eredményező ideghártya elfajuláshoz is vezethetnek. • 7. A látásromlás nem csak szemészeti probléma miatt alakulhat ki, a háttérben más betegség is meghúzódhat! A látásélesség változása mögött cukorbetegség, magas vérnyomás, vagy a szervezet más pontján lévő gyulladás (fogászati, urológiai, vagy akár reumás ízületi gyulladás) is állhat. Panasz esetén tehát forduljunk szakorvoshoz! Hat óra az iskolában, három óra a képernyő előtt A 10-12 éves magyar gyerekek naponta átlagosan három órát töltenek tévénézéssel vagy számítógépezéssel, tízből egy diák nem ebédel napi szinten, 15%-uk pedig minden nap fogyaszt gyorséttermi ételt - derült ki a Nestlé NUTRIKID-kutatásából, amelyben a programban résztvevő, illetve nem résztvevő gyerekek egészséges életmóddal kapcsolatos tudását és attitűdjét vizsgálták. Vidéken nyitottabbak a gyerekek arra, hogy tanuljanak az egészségről, de országszerte tudatosabban gondolkodnak a helyes táplálkozásról, megfelelő mozgásról azok, akik részt vettek a táplálkozási oktatóprogramban. Az ötödik-hatodikos korosztálynál nőtt a rendszeres étkezés fontosságának ismerete a NUTRIKID-program hatására: ezt tízből kilenc gyerek fontosnak tartotta az év végére; emellett csökkentek a tárgyi tévedéseik is. Kevesebben gondolják, hogy azért kell enni, hogy jóllakjunk, viszont többen mondták, hogy az evés az energiapótlás miatt is nagyon fontos. OÍyan szülőket is megkérdeztek, akiknek 10-12 éves gyerekeik vannak. A szülők válaszaiból kiderült, hogy ugyan többet mozognak, de több időt töltenek képernyő előtt a gyerekek, mint ahogy azt szüleik gondolják. A gyerekek gyakoribb sportolásról számoltak be, mint a szülők: tízből három vallja, hogy minden nap legalább egy órát sportol, ezzel szemben pusztán a szülők 13%-a gondolta ezt a rendszerességet. A szülők alulbecsülik a gyerekek tévénézési és számítógépezési szokásait is: míg a gyerekek átlagosan naponta 3 órát töltenek képernyő előtt, addig a szülők ezt csak 2 órának érzékelik. Szembetűnő a különbség a gyorséttermi ételek fogyasztásának megítélésében is. Míg a gyerekek 15%-a naponta eszik pl. hamburgert vagy pizzát, ezzel pusztán szüleik 1%-a van tisztában. Tudatosabbak és árnyaltabb gondolkodásúak az egészséges életmód terén azok a tanulók, akik korábban részt vettek a NUTRIKID-programban - ez derült ki a nyolcadikosok válaszaiból, amelyben az ismeretanyag hosszú távú hatását vizsgálták. A tettek mellett az egészségről való gondolkodásban is lettek eredmények: a gyerekeknek 24%-a gondolja azt, hogy nincsen szüksége arra, hogy minden nap főtt ételt egyen, akik nem tanulták a programot, 35%-ban mondták ugyanezt. Vidéken sikeresebb a program: jobb válaszokat adtak a lexikális kérdésekre az itteni tanulók.- Ez annak köszönhető, hogy vidéken erősebb közösségformáló, közös- ség-összetartó hatása van a programnak. A gyerekek szívesen tanulnak délutánonként kiscsoportokban az egészséges táplálkozásról, és így hasznosan töltik a szabadidejüket - mondta Antal Emese, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke.
