Nógrád Megyei Hírlap, 2011. szeptember (22. évfolyam, 203-228. szám)

2011-09-14 / 214. szám

2011. SZEPTEMBER 14., SZERDA 7 EGESZSEG Naponta 8-10 óra irodai munka mellett nehéz megőrizni a fittséget. Kiégés, látásromlás, ízületi fájdalmak és emésztési zavarok - csak néhány a veszélyek közül. Esészsée és ülés - nem barátok! A rossz tartás általában gyer­mekkorban alakul ki. Az isko­lapadból hozott bajok felnőtt­korban tovább halmozódnak. Még á leghétköznapibb tevé­kenység is komoly terhelés, ha rossz technikával végzi. Árvay N. Tivadar Egy vizsgálat szerint a vezetők képtelenek a lazításra: sem a hétvégéken, sem a szabadságuk alatt nem képesek levezetni, ol­dani a munkában felgyülemlett feszültséget. Ugyanez igaz a be­osztottak nagy részére: a válasz­adók többsége a csörgő telefo­nokkal, a sürgető határidőkkel, a nagy horderejű tárgyalásokkal, a túlórákkal, illetve a kifogásokat nem ismerő főnökökkel indokol­ta az állandó stresszt. A németor­szági kutatásban megkérdezet­tek 28 százaléka vélekedett úgy: ritkábban betegedne meg, ha fi­gyelne az egészségére, sportolna vagy tudatosan lazítana. Az irodai munka egészségká­rosító hatásait azonban azok sem könnyen előzik meg, akik a hivatali idő végén rendszere­sen sportolnak. A kutatók sze­rint ugyanis a testet és a lelket leginkább a sokak szerint fizikai megterhelést nélkülöző, „fehér- galléros” irodai munka terheli meg. Az Egészségügyi Világ- szervezet (WHO) szerint a moz­gásszegény életmód egyre na­gyobb rizikófaktor a szív- és ér­rendszeri megbetegedések, a cukorbetegség és a túlsúly kiala­kulásában is. De a tartós stressz kihat,a magánéletre, a családdal és a barátokkal együtt töltött idő minőségére is. Ennek ellenére még mindig kevés cég ismeri fel, hogy nemcsak az alkalma­zottak, hanem a vállalatok is profitálnának a munkahelyi egészségmegőrzésből. Az Oxigén Medical orvosai szerint a test egyetlen porcikája sincs biztonságban, ha valaki ülőmunkát végez. A szakembe­rek a munkahelyek által szerve­zett szűrések és egészségmegőr­ző intézkedések fontosságára hívják fel a figyelmet. Mert aki naponta 8-10 órát ül egy irodá­ban, előbb-utóbb megérzi annak káros hatásait. Az egyik gyakori gond a hátfá­jás, amely a mindennapi modern élet következménye. „Még a leg­hétköznapibb tevékenységek is fokozott igénybevételt okozhat­nak, ha nem megfelelő techniká­A fásultság veszélye A kiégett, belefásult dolgozó nem képes fenntartani azt a fajta mentális jólétet és lelki egészséget, amely a sikeres munka elengedhetetlen feltétele. A műkönny kötelező A monitor előtt ülve a szem kiszárad, ezért ajánlott a műkönny használata. A képernyő mindig szemmagasságban vagy az alatt legyen elhelyezve. A klíma Kátrányai A légkondicionált levegőben ugyan kevesebb a por és a ' pollenek száma, de a hideg levegő légúti megbetegedéseket torokfájást, sőt nőgyógyászati panaszokat is okozhat. Káros a mozgáshiány Az ülőmunka még az egészséges szerkezetet is megviseli. A hátfájás a leggyakoribb tünet, amely az elmerevedett, görcsös izmokra utal. Hosszú távon maradandó elváltozás is kialakulhat. Fájdalmas üldögélés Az örökletes tényezők mellett az aranyér kialakulásában szerepet játszik az ülőmunka és a mozgás- szegény életmód, valamint a rost­ás folyadékszegény táplálkozás, amely székrekedést okozhat. Bőrproblémák A túl párás vagy túlfűtött helyiségek, a zárt cipők, a stressz, a túlsúly és a végtagok rosszabb vérellátása miatt gyakran alakul ki bőr- és körömgomba. val végezzük őket - mondja Do­bos Márta holisztikus szemléletű ortopédus. - Ilyen például az iro­dai munka, amelynek az eredmé­nye az elmerevedett, görcsös izomzat és a fájdalmas mozdula­tok. A helytelen testtartás hosszú távon elváltozásokhoz és fájda­lomhoz vezet. Ha már kialakult a deformáció, az emiatti kényszer- tartás csak fokozza a fájdalmat.” A szemek védelme is unos-un tálán ismételt tétel, a bizonytalan­ságot legtöbbször a megfelelő szemcsepp kiválasztása okozza. „A szem nedvességének pótlása miatt fogyasszunk megfélelő mennyiségű folyadékot - mondja Tóth Eszter szemész-kontaktoló- gus. - Irodában és lakásban is tö­rekedjünk a 40-60 százalék kö­zötti páratartalomra. Kiszáradás VG-GRAFIKA esetén fontos a műkönny haszná­lata, hogy a szem elülső részein ne keletkezzenek mikrosérü- lések, melyekben a kórokozók könnyebben szaporodnak. A lá­táshibákat idejében kell korrigál­ni, hogy elkerüljük a szem erőlte­tését, a monitor előtti hunyorgást, illetve hosszú távon a fejfájást. A megelőzés érdekében ajánlott az évenkénti szűrés. A 40 év körüli­eknél vagy idősebbeknél gyakori, hogy a monitorhoz sem a távoli, sem a közeli szemüveg nem megfelelő, nekik speciális szemüveg szükséges. A moni­tornak pedig szemmagasság alatt kell lennie, hogy kíméljük a szemizmokat, s ebben a pozí­cióban a szemszárazság is rit­kábban fordul elő.” Kevéssé népszerű be­szédtéma, pedig sokakat kí­noz az állandó ülés miatt kialakuló aranyér. Pedig a kialakulásában az örökletes tényezők mellett szerepet ját­szik az ülő- és mozgásszegény életmód, a túlsúly, a rendszer­telen táplálkozás, illetve a rost- és folyadékszegény étrend, amely székrekedést okoz. „Tar­tós ülőmunka esetén hatékony megelőzés a rostokkal dúsított keksz vagy müzliszelet fo­gyasztása, a folyadékbevitel, illetve néhány vénás torna­gyakorlat, akár az irodai székben megmozgatva a lá­bakat” - mondja Kosa Éva angiológus. Légkondicionáló nélkül elviselhetetlen lenne a mun­kahely, de az azonos hőmér­sékletre és száraz páratarta­lomra beállított levegőnek és a zárt térnek hátránya is van. Noha kevesebb por és pollen ' kering benne, mint az utcán, nincs természetes légmozgás, ugyanott fújja a hideg levegőt a rendszer az ott tartózkodókra. Ez fáradtságot, kimerültséget, depressziót, testi problémákat okozhat. A torok- és fejfájás mellett gyakori a felfázás, a pe­tefészek- és hüvelygyulladás, sőt, a libidó csökkenése. A tüne­tek kialakulása, illetve a megje­lenési formája az immunrend­szer állapotától is függ. A temperált levegőt a bőr is megsínyli. „A túlfűtött helyiség, a párás levegő, a stressz, a cu­korbetegség, a túlsúly és a vég­tagok rosszabb vérellátása miatt gyakran alakul ki bőr- és köröm­gomba is - mondja Boros-Gyevi. Márta bőrgyógyász, kozmetoló- gus. - »Atlétalábnak« hívják a lábujjközök gombás fertőzését. A bőr viszket, vörös és repede­zett, izzadás hatására felpuhul, fehérré és lehúzhatóvá válik. A folyamatos cipőviselés miatt pe­dig gyakran alakul ki a körmök gombás fertőzése.” (Cikkünk elkészítéséhez az Oxigén Medical orvosai nyújtot­tak segítséget.) EGESZSEGSZURES Olyan trükkökkel, mint a* kímélő monitorok, az ülő­labdák és térdeplőszé­kek, óránként 5-10 per­ces szünet vagy a menzai kímélő étrend biztosítása, már sokat tehetnek a cé­gek a dolgozókért. A munkahelyeken szerve­zett szűrések pedig nem­csak az alkalmazottak lo­jalitását növelik, de olyan, addig rejtett be­tegségekre is fényt derít­hetnek, amelyek tünete­ket okozva már sokkal súlyosabb problémát és kiesést jelentenének a munkából. „A hagyomá­nyos és speciális szűré­seken, teljes menedzser- szűréseken kívül rendkí­vül hatékony a vállalatok számára kidolgozott éves egészségterv, amely rendszeres követést és komplex életmódprogra­mokat is tartalmazhat” - mondja Sztancsik Ilona foglalkozás-egészségügyi szakorvos. SZELLEMI KIÉGÉS A burnout-szindróma (kiégés) emocionális megterhelések, stresz- szek nyomán fellépő fizi­kai, érzelmi, mentális ki­merülés, amely a re­ménytelenség és inkóm- petencia érzésével, a cé­lok és ideálok elvesztésé­vel jár. „Nyilvánvaló, hogy a kiégett, elfásult dolgo­zó nem képes fenntarta­ni azt a fajta mentális jó­létet és lelki egészséget, amely a sikeres munka elengedhetetlen feltétele - mondja Babai László életmódorvos. - Ráadá­sul a mozgáshiányos életmód testi következ­ményei is jelentősek. Amikor tehát felüti a fejét a megfelelni képtelenség érzése és erősödik a stressznyomás, idejeko­rán érdemes belekezde­ni egy megreformált élet­stílus kialakításába." Csökkent a parlagfű pollenszórása Országos szinten már csök­kent a parlagfű pollenkoncent­rációja, így fekete, azaz ötödik szintű riasztás már sehol sincs, a legtöbb helyen sötét­bordó, negyedik szintű riasz­tás van érvényben. Az Országos Környezet-egészségügyi Intézet heti jelentése szerint néhány vá­rosban az elmúlt héten tetőzött a parlag­fű pollenszórása, Békéscsabán, Debre­cenben szerdán, Szekszárdon csütörtö­kön, Veszprémben pedig vasárnap mér­ték az idei szezon eddigi legmagasabb értékeit. A városok többségében a hét minden (vagy legtöbb) napján nagyon magas szintet mértek. Egerben hétfő kivételével mindennap csak magas szintet mértek, Tatabányán pénteken pedig csak közepeset - olvas­ható a jelentésben, de felhívták a figyel­met, hogy ez még mindig okozhat tüne­teket a parlagfűre érzékeny allergiások­nál. A parlagfűpollen-riasztási rendszer (pprr) térképe alapján az ország túlnyo­mó részén továbbra is naponta köbméte­renként kétszáz-ötszáz pollenszem lehet a levegőben, így sötétbordó riasztás van érvényben. Ennél egy fokkal enyhébb, de még mindig a parlagfű nagyon magas pollenszórását jelző, bordó riasztás van érvényben több nagyvárosban - Zala­egerszeg, Szombathely, Győr, Salgótar­ján, Gyöngyös, Szeged - és környékén. Eger és Tatabánya körzetében már csak a hatfokozatú riasztási skála szerinti har­madfokú, vörös riasztás van érvényben, vagyis naponta ötven és száz között lehet a levegő pollenszemtartalma - látható a pprr-térképen. A mezőgazdasági szakigazgatási hiva­tal az MTI-vel közölte, hogy több mint 1900 hektár, parlagfűvel szennyezett te­rületen rendeltek el eddig közérdekű vé­dekezést, az úgynevezett kényszerka­szálást a megyei növény- és talajvédel­mi igazgatóságok, és mintegy 17 millió forint növényvédelmi bírságot szabtak ki. A következő napokban várhatóan to­vábbi mintegy kétezer hektárnyi terüle­ten végzik el a kényszerkaszáltatást. A jelenlegi pollenhelyzetre tekintettel a hatóságok most a területek gyommente­sítésére koncentrálnak, így a bírságok kiszabása időben későbbre tolódik. A parlagfű éves összpollen és összpollen átlagértékei Magyarországon, 2004-2009 Éves átlagos összpollenszám, db/m3 III Éves összpollenszám, db/m3 2004 200! 200b 2007 20 ■ 2009 MTI Zrt. Sajtóadatbank mii)

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom