Nógrád Megyei Hírlap, 2010. július (21. évfolyam, 150-176. szám)
2010-07-03 / 152. szám
Nehéz napok előtt nagy a hiszti... családban marad Az időszak, amikor a férfiak nem tudnak mit kezdeni a nőkkel A menstruációt megelőző hangulatváltozásra és egyéb tünetekre hajlamosabbak azok, akik depressziósok Megint hisztis vagy! - hallja egy nő élete során sokszor, de legalábbis havonta egyszer. PMS - magyarul premenstruá- ciós szindróma. Már a név is vészesen hangzik, és vannak hölgyek, akik ilyenkor tényleg kivetkőznek önmagukból. Akad, aki csak lelassul, különösebb panasza nincs. A PMS-től szenvedők száma megközelíti a hormonálisán aktív nők 80 százalékát, de közülük csupán 20-40 százalék tapasztal jelentős tüneteket, míg az extrém esetet jelentő munkaképtelenségig 2,5-5 százalék jut el. A PMS a havi vérzést megelőző napokban jelentkező érzelmi és testi panaszok összessége. A mai napig körülbelül 150- féle tünetét írták le. Háromféle oka is lehet a tünetegyüttes kialakulásának: hormonális változások, táplálkozás és depresszió. Ezek közül a táplálkozási szokásokon vagyunk képesek viszonylag könnyen változtatni, hiszen gyakran elég elkerülni a fűszeresebb vagy zsírosabb falatokat és az alkoholt Fontos azonban odafigyelni a vércukorszintre, hiszen akinek alacsony és hajlamos a hipo- glikémiára, nagyobb esélye van a PMS-re. Mivel a szindróma gyakran jelentkezik levertséggel vagy éppen hangulatingadozással, depresszióval, jogosan tették fel kutatók a kérdést: vajon a depressziósok hajlamosabbak a tünetegyüttesre? A vizsgálatok szerint: igen. Azt mindenki tudja, hogy a tüszőrepedés és az azt követő havi vérzés különféle hormonális változásokkal jár: csökken az ösztrogének és a progeszteron szintje. Azonban nemcsak ez a két hormon vonható felelősségre a PMS-ért, hanem olyanok is, mint a mellékvesekéreg felszíni rétegében termelődő a mineral- kortikoidok. E hormonok szintjének változása miatt jelentkezik a puffadás és a víz visszatartása. A prolaktin, amely az agyfüggelék- mirigy sejtjeiben termelődik, szintén ludas a dologban. Mivel ez utóbbi valamennyi nemi hormon hatását és termelődését befolyásolja, ez okozhatja a menstruáció előtti időszakban a mellek feszülését és érzékenységét. A prosztaglandinok mennyiségének változása ödémásodást és akár migrénszerű fejfájást is előidézhet, míg a szerotonin alacsony szintje szorongásos tünetekhez vezethet. A boldogsághormonként is ismert endorfinok is csökkentett üzemmódban termelődnek, s ez szintén negatívan befolyásolja a hangulatot Enyhíthetek a tünetek MEDITÁLJUNK MINÉL TÖBBET, mert ennek segítségével meg nyugszunk, és a hormonjaink sem kezdenek száguldozni Nagy segítséget jelent a megfelelő mozgásterápia is, amely szintén a hormonális változásokat hivatott kordában tartant A kutatók szerint a sok folyadék bevitele és az átlagosnál több szénhidrát fogyasztása is jót tesz. Fontos, hogy elegendő meny- nyiségű Bó-vitaminhoz jusson a női szervezet ebben az időszakban, s kerülni kell az alkohol, a koffein, a finomított cukor, a tejtermékek és az állati zsírok fogyasztását Fontos, hogy a stresszt is csökkentsük. ha MÁR NEM tudunk mit tenni a tünetek enyhítéséért, forduljunk orvoshoz, lehet, hogy gyógyszeres kezelésre van szükség. A doki szorongásol- dót, antidepresszánst, vízhaj- tót, hormonfelszabadító készítményt írhat jel, de az is előfordult már, hogy egy jó fogamzásgátló segített. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTO & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Shreket nem lehet - nem szabad abbahagyni! sokan már most búsulnak azért, mert a most bemutatandó Shrek negyedik része nem csak egy újabb folytatás - úgy tűnik, a zöld ogre kalandjai nem folytatódnak. Amint az a TVR-Hétből megtudható, máris sokan kampányol- nak azért, hogy az Oscar- díjjal is kitüntetett Shrek- nek sose legyen vége! íz őseraobetil HIRDETÉS Mű25 AUTÓ A SZABADSÁGRA Játsszon az Auto Bild nyereményjátékán, és nyerje meg a 25 db 10 napos autóhasználat egyikét, hogy kényelmesen töltse el nyaralását! . Mr» '«Mmpwr | fHB c apr »=* mm A HONDA insight egv olyan praktikus és rugalmasan alakítható ^ hibridautó, amelynek rendkívül alacsony a károsanyag-kibocsá- jj i tása és igen gazdaságosan üzemeltethető. Használata és vézetése semmiben sem tér el egy automatikus | sebességváltóval felszerelt járműétől, tehát a hibrid hajtásrend- Jj szer semmilyen előképzettségei nem követel meg a vezetőtől. R sőt az intelligens egység azonnali visszajelzésekkel segíti a ... ffatékonyabb energiafelhasználást. MasterCard ■ ■ 5412 7512 3412 34SL, i ®12'1S MasterCard MINTA PÉTER *pí; 1 mm Használja bankkártyáját bármerre is jár! A kártyás fizetés - belföldön és külföldön is - többnyire díjmentes. 1. Válassza ki azt az időszakot, amikor nyaralni szeretne! 2. Töltse ki a nyereményszelvényt, és küldje be postacímünkre: 1535 Budapest, Pf. 970. Beküldési határidő: 2010. július 19. 3. Ha szerencséje van, Ön nyeri a 25 db 10 napos autóhasználat egyikét, ezáltal az Auto Bild magazin tesztpilótájává is válik, hiszen szakértőink által meghatározott szempontrendszer alapján kell értékelnie az autókat! 4. A tesztek eredményéről beszámolunk lapjainkban. A TESZTAUTÓKAT FELAJÁNLOTTA: A HONDA HUNGARY KFT. The Power of Dreams A játék szervezője az Axel Springer-Budapest Kiadói j Kft. A nyereményszelvény beküldési határideje: 2010. július 19. Sorsolás: 2010. július 20-án, 9 órakor J közjegyző jelenlétében a Kiadóban (1122 Budapest, 1 Városmajor u. 11.). A sorsoláson minden határidőig < beérkezett, szabályos pályázat részt vesz. minden j időszakra 5-5 db 10 napos autóhasználatot, összesen j 25 db 10 napos autóhasználatot sorsolunk ki. A sorsoláson 10 tartaléknyertest húzunk. Egy játékos kor- > látlan számú nyereményszelvényt küldhet be. A \ nyerteseket telefonon, vagy postán értesítjük, nevű- j két az Auto Bild-ben közöljük. A nyereményadót a * Kiadó fizeti. Hivatalos játékszabály a www.nana. < hu/25auto weboldalon. NYEREMENYSZELVENY Az alábbi 10 napos időszakot választom: (többet is megjelölhet) J1.2010. július 23. - augusztus 2. J 2.2010. július 30. - augusztus 9. J 3.2010. augusztus 6. - augusztus 16. J 4. 2010. augusztus 13. - augusztus 23. 15.2010. augusztus 19. - augusztus 30. Név: cím: Telefon: E-mail: Hozzájárulok, hogy az itt megadott adataimat 3z Axel Springer magyarországi érdekeltségi körébe tartozó társaságok és a Honda Hungary Kft. korlátlan időtartamra nyilvántartásba vegyék, tárolják, feldolgozzák és kezeljék, részemre előfizetési akcióról. promóöókról. és direkt marketing céllal tájékoztatót küldjenek. A személyes adatok nyilvántartásba vétele és kezelése a személyes adatok védelméről és a közérdekű adatok nyilvánosságáról szóló 1992. évi LXlIi. törvény és a kutatás és a közvetlen üzlet- szerzés célját szolgáló név- és lakcímadatok kezeléséről szóló 1995. évi CX1X. törvény alapján történik. A résztvevők adataik kezeléséről bármikor ingyenesen tájékoztatást kérhetnek, valamint kérhetik adataik helyesbítését vagy törlését az adatkezelő® axelspringer.hu vagy az Axel Springer- Budapest Kiadói Kft. 1122 Budapest. Városmajor u. 11. Marketing Osztály címen. Az adatok megadása önkéntes. ’14 éven aluli személy esetén az adattároláshoz a gondviselő hozzájárulása szükséges.
