Nógrád Megyei Hírlap, 2010. július (21. évfolyam, 150-176. szám)
2010-07-17 / 164. szám
2010. JULIUS 17., SZOMBAT ELETMOD Ne várjon a nyaralástól túl sokat nyári szabadság Tervezzen programokat, legyen önálló - jobban fog sikerülni Miattuk nem kell aggódni, láthatóan elkapták a rimust, élvezik a napfényt, a hűsítő vizet és egymást társaságát Egész évben erre a két hétre vár? És megtörténhet, ahelyett, hogy jól érezné magát, naponta hajba kap a párjával vagy a gyerekekkel. A végén már torkig van a vakációval. Pedig lehet ezt másként is csinálni! Gönczi Annamária Mindnyájan fáradtak, feszültek. Épphogy kihúzták a lábukat a munkahelyükről. Nehéz felengedni. Ráadásul a férje mindent másképpen csinál, mint kellene. Úgy érzi, minden munka magára marad - a csomagolástól az úti elemózsia vásárlásán át a költségek kiszámításáig. Legszívesebben hagyná a fenébe a nyaralást... Ne tegye, a legfontosabb ilyenkor a türelem. LEGJOBB MINDENT ELŐRE MEGTERVEZNI. Érdemes olyan helyet választani, ahol mindketten jól érzik magukat. Ha férje a hegye- J két szereti, ön viszont a vízpartot - keressenek egy tavat valahol a hegyek között. TERVEZZÉK EGYÜTT AZ UTAZÁST. Mindketten olvassák el az útikönyvet, beszéljék meg, mit szeretnének megnézni. Hallgassák meg a nagyobbacska gyerekeket, nekik is szoktak jó ötleteik lenni. ELŐRE BESZÉLJÉK MEG AZ ANYAGI ügyeket. Csináljanak költségvé- tést, a srácoknak adjanak zsebpénzt, amelyből gazdálkodhatnak. így nem nyafoghatnak minden percben valamiért. Ésszerű azt is megbeszélni előre, hogy a felnőttek mennyit költhetnek magukra. legyenek reálisak. A nyaralás nem lehet minden percében csupa móka és kacagás. Ne várják, hogy minden együtt töltött perc tökéletes legyen, így megspórolhatják az esetleges csalódást, szemrehányásokat. Adjanak egymásnak egy kis szabadságot: ha a férj búvárkodni akar, a feleség állatkertbe vinné a srácokat, menjenek külön-külön. Nem szabad állandóan a közös programokat erőltetni. kell egy kis romantika is. Akkor is, ha gyerekekkel utaznak, szánjanak egymásra egy kis időt. Menjenek kettesben vacsorázni, vagy holdfényben sétálni. A legtöbb külföldi szállodában animátorok gondoskodnak a gyerekek szórakoztatásáról, akár késő estig is. így lelkiismeret- furdalás nélkül lehetnek kettesben. legyen megértő. Ha a férje valamit elfelejtett becsomagolni, ne dühöngje végig a nyaralást, mondván, hogy pont „az” hiányzik. Próbáljon nevetni a hibákon, így könnyebben megoldja a nehézségeket is. vigyázzon az értékeire. A kánikula mindenkit tompulttá tesz, kivéve a tolvajokat: ők strandon, zárt autóban, úgyszólván mindenütt prédára lesnek. Legjobb, ha vízpartra aprópénzen kívül semmi fontosat nem visz magával, az órát, ékszert, műszaki cikkeket hagyja a szállodában vagy a zárható öltözőszekrényben. Parkoló autóban, látható helyen ugyancsak ne hagyjon táskát, pénzt, műszaki cikket. Ha hosszabb időre elutaznak, kérjék meg a szomszédokat, ismerősöket, ürítsék a postaládát, néha szellőztessenek, stb. A több napja lehúzott redőny könnyen az otthonunkra irányítja a betörők figyelmét. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD__________AUTÓ & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK _____ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Megfulladt egy hároméves kislány egy hétvégi ház másfél méter mély medencéjébe fulladt egy hároméves kislány Fertőrákoson - közölte a rendőrség. A gyermeket anyja emelte ki a medencéből, de nem sikerült újraéleszteniük a mentőknek. Elege lett avuvuzelából GUNDEL TAKÁCS GÁBOR, a Magyar Televízió sportkommentátora nemcsak a vuvu- zeláról mesél a TVR-HÉT-ben. Szerinte a fociban stílusváltásra van szükség. „Tizenegy összecsapást közvetítettem, de a többi meccsen is láttam, hogy nem támadó, hanem védekező taktikát folytattak a csapatok. Ha ennyire defenzív marad a stílus, akkor veszíthet népszerűségéből ez a játék.” Gyerekre támadt a kutya Olcsvaapátiban életveszélyesen megsérült egy nyolc év körüli kislány, akit kutya támadott meg a szabolcsi Olcsvaapátiban. A gyerek a házuk udvarán játszott a szomszéd kutyájával, amikor az valamiért megtámadta. Volán mögé csak kipihenten üljünk, mert a hőség nagyon legyengíti a reflexeinket és a rekacióidőt A hőség gyengíti a szellemi képességeket Van, akinél közömbösséget, másoknál ingerlékenységet okoz. ilyenkor nehezebben viselik a konfliktusokat a sofőrök, nő a reakcióidő, csökken a koncentrálóképesség. Aki nehezen viseli a hőséget, olyankor inkább ne vezessen. Aki nagy útra készül, kipihenten üljön a volán mögé. Nem éri meg egy ledolgozott munkanap után megindulni egy kéthetes nyaralásra csak azért, hogy egy napot se veszítsen. CSOMAGOLJANAK OZ Útra szendvicset, üdítőt, vizet, kávét, édességet a gyerekeknek. Ez nem okvetlenül fölösleges spórolás. Igaz, hogy ma már rengeteg útmenti fogadó, étterem szolgálja az utazók kényelmét, és a benzinkutaknál is minden kapható - ám ha kéznél van a hűtőtáska, akkor eszünk és iszunk, amikor akarunk. ha azt érzi, lankad a figyelme, inkább álljon félre és szunyókáljon egyet. Nem veszít vele sok időt, viszont igen jót tesz a szervezetének. Inkább egy félórás kocsiban alvás, mint egy koccanás - rosszabbról már ne is beszéljünk. manapság egyre többen viszik magukkal a kutyájukat is nyaralni. Tehetik, mert mind több házi kedvencet is fogadó szálloda, panzió működik szerte a világon. A kutyával utazók másfél-két óránként álljanak meg, itassák meg a jószágot, hagyják kicsit sétálni, és soha ne hagyják egyedül a felforrósodott kocsiban, hiszen köny- nyen hőgutát kaphat Az idén a halvány karamell a divatos napozás Mint mindennek, a napfürdőzésnek is vannak trükkjei A nőknek húsz perccel több pihenés jár! Talán a divatdiktátorok is megfogadták a bőrgyógyászok javaslatát: az idén a halvány svédbarna, azaz karamellszínű bőr a divat. Egészségesebbnek mondják, mint a korábbi, karibi árnyalatot. A bőrt már a nyaralás megkezdése előtt három-négy héttel érdemes felkészíteni a napozásra: a szépségkapszulák likopint (a paradicsom hatóanyaga), C- és E-vitamint tartalmaznak. Ez a mix semlegesíti az UV-sugarak miatt a bőrben megsokszorozódó agresszív szabadgyököket. Nyaralás előtt három héttel már ne daueroltasson, ne festessen, s a lehető legkevesebb vegyi anyaggal érintkezzenek a hajszálak. Csak langyos levegővel szárítsa, és ne használjon hajsütő- vagy simítóvasat! A vakáció stresszes a haj számára: használjon gyakrabban ápolósampont és pakolást Védje haját UV-védő spray-jel, s ha lehet, viseljen divatos kendőt vagy szalmakalapot A naptejek csak akkor védenek, ha gazdagon, egyenletesen fedik le a bőrt. A fényvédőfaktor a bőrtípus és a nyaralás helyszínének függvénye. A vörös hajú fehér bőrűek már Közép-Euró- pában is öt perc alatt leégnek, míg a sötét hajú kreolbőrűek 20 percig is kibírják fényvédelem nélkül. Minél nagyobb a flakonokon feltüntetett faktorszám, annál több időt tölthet a napon. ■ Tengernél nagyon lekaphat a nap Hagyja a bőrét is pihenni! A Bőrnek legalább 12 óra pihenésre van szüksége az egyes napozások között Ennyi idő kell ahhoz, hogy a károsodott sejtek helyét újak vegyék át. A pihentető, napozás utáni testápolók segítik e megújulási folyamatot. Talán a legkiválóbb készítmények e tekintetben az aloe Verát tartalmazók. A sivatagi csodanövény 160-féle hatóanyagot tartalmaz, egyebek mellett vitaminokat, növényi hormonokat, nedvességpótló, bőrpírcsökkentő és sejtmegújító enzimeket. Ki dolgozik többet egy nap? A férfi vagy a nő? És kinek van szüksége több alvásra? A téma ma is aktuális, főleg azokban a családokban, ahol a feleség - a férjhez hasonlóan - ledolgozza a napi nyolc óráját, majd hazatérve nekilát a házimunkának, és még a gyerekkel is foglalkozik. Egy brit kutató azonban szívós munkával rájött az igazságra. Vizsgálatai során kiderítette: a nőknek húsz perccel több pihenésre van szükségük, mint a férfiaknak, mégpedig azért, mert napközben az agyuk sokkal komplexebb módon működik. A nők képesek egyszerre több dologra is figyelni, így egy időben agyuk több területét aktivizálják. Nem csoda, ha emiatt szellemileg jobban elfáradnak a nap végére, és több alvásra van szükségük. Mármost, nem mindenki alvással piheni ki a fáradalmait. Egyre többen végeznek agykont- roll-tanfolyamot, amely hozzásegít az úgynevezett éber alvás elsajátításához. Ilyenkor viszont nem kell szóvá tenni, ha valaki „lemegy alfába”! A pihenésre a nap bármely szakában szükség lehet, a lényeg, hogy ki tudja kapcsolni magát egy kis időre. ■ ■ Nem mindenkinek az alvás jelenti a teljes kikapcsolódást.
